俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。
健康的生活应该从早晨开始，起床后的每一个行动，每一个细节都可能影响健康。
 
细节一：赖床五分钟
 
起床第一件事是什么呢？不是睁开眼睛也不是刷牙，而是在床上多赖上五分钟。
醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，对于预防头晕，这是一个非常好的办法。
 
细节二：摊开被子
 
多数人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。
在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如果不让其散发出去，会滋生大量螨虫及细菌，很容易使被子成为污染源，对健康有害。
所以，起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。
 
细节三：按摩头部
 
每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。
 
细节四：喝杯温水
 
晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便,降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。
 
早上是一天中最美好的时光，充分利用早上的时光吧。健康的生活，就要从基础的小事做起，从细节之处做起！