学习导致效率降低、上课走神、精神涣散。在初三的学习生活中，合理的饮食、睡眠和锻炼是必要的：多吃富含蛋白质的营养食物;虽然睡眠时间减少是必然的，但熬夜学习是绝对不提倡的;要保持每天20分钟左右的锻炼时间，锻炼既是心理上的放松，也有利于身体健康、增强免疫力。 　　4、担心无回报 　　自卑心理是初三生普遍的心理问题，也是导致成绩一蹶不振的主要原因。根据往年经验，初三的考试相对较多，一次两次的失败是难免的，但部分初三生往往把这一次两次的失败当成永远的失败，面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因，而是盲目怀疑自己的能力。对此，初三生一定要经得起失败，要相信付出就一定有回报。 　　初三生还可以给自己设定短期目标，按阶段地完成目标，增强自信心和成就感。 　　5、担心常烦躁 　　由于初三的学习任务繁重，学习科目和知识点繁多，会让考生觉得无从下手，做事欠缺条理，进而在心理上感到盲目和烦躁。在这种情况下，制订合理的计划会起到良好的调节作用。制订计划可以分2种，学习计划和生活计划。在学习方面，长、短期的计划都不能缺少：有一个长期目标，再通过制订每月计划、每周计划、每天计划等短期计划，一步步完成短期计划，进而实现长期目标。 　　在生活方面，合理地安排作息时间，必要的劳逸结合也会使考生增加学习效率，知道自己要做什么，按部就班，循序渐进。 　　担心是一定会有的，所以不只要有担心，还要知道如何应对自己的担心，减小担心对你的不良来影响。 　　面对中考这样的大型考试，很多考生难免会出现各种各样的不良情绪，而这个时候就需要一些考前的心理辅导，上文中沪江小编为大家整理了中考在即，怎样化解你的各种担心，希望能够对大家的中考有所帮助。

生存面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄。我国独生子女以自我为中心的问题的显得越来越严重，还有的由于家庭的残缺，如父母的离异等现象，都是孩子缺乏良好的教育环境。心理问题发生高发区在青春期，青少年在心理健康方面存在的问题令人触目惊心，问题学生的不良现象屡禁不止，失控行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。     国家教委新颁布的德育大纲第一句话就明确地提出：“德育即政治、思想、道德、与心理健康教育。”明确地把心理健康教育作为德育的一个重要组成部分。联合国公布的健康的标准中，前三条就是关于心理健康的内容。可见，心理健康在教育中的重要性。 中小学是个体生长发育的关键时期，生理和心理上都经历着一系列的重大变化。这些正理和心理的变化相互联系、相互影响;促进幼小个体长大成人。着个阶段人的可塑性很强，是接受教育的最佳时期。良好的教育环境影响能有效促进学生心理健康发展。反之，不良的环境影响也容易使学生形成一些不良的心理品质，甚至发展成为心理疾病。因此，必须认真开展心理健康教育，消除不良影响，使学生的身心健康都心理压力重，在校中学生在这样的社会环境下生存面临升学压力，心理脆弱，心理得到促进。这是健康教育的根本任务之一。 从一些调查统计的结果来看，我国青少年中存在着各种心理问题。如，交往适应障碍、学习困难、情感挫折、娱乐限制、择业茫然、生理发育烦恼、性生理偏差、亲子矛盾、社会环境适应困难、宗教影响、不良习惯等。这些心理问题也部分地反映了改革开放新形势对儿童少年心理成长的冲击。     只有通过心理健康教育才能使有心理问题的学生卸下包袱，轻装上阵，创造健康美好的人生。

在这团火正在向全身扩散，使你浑身充满了力量。好，请轻轻地睁开眼睛，您的眼睛因为拥有力量而变得明亮起来。 　　10、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对比自己不如泰然处之。 　　11、联心理想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。 　　12、耳壳按摩法：用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳朵2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张的目的。 　　大家如果在考前出现紧张的状态，不妨来试试上面这些方法。可是打铁还需自身硬，如果你的成绩不好，考前紧张与不紧张又能怎么样呢?所以一定要努力学习，沪江网中有不少精品的课程，针对各个年龄段，有兴趣的学生不要错过。

　　一定要正确的评估自己，给自己一个非常准确的定位，很多的考生心里面不是都是因为定位不当所造成的，和成绩好的学生距离大了，那么就会觉得痛苦，距离名牌大学远了也会痛苦，试卷失分太多也觉得痛苦，在痛苦里面也包含了要求进步的因素，但是因为自己的不切实际，让自己陷入了困境当中，对于学习是没有任何好处的，只有准确地对待自己的自身纯洁，拥有一个良好的心态，这样才能够有进步。 　　增加知识储备，给自己一份坚定的信念，对于高三的考生来说，心理压力是一定存在的，而且还会对于自己的知识储备不我自信，所以盘点一下自己的知识掌握的水平也很重要，应该要在自己的脑袋里面建立一个合理的全面的知识网，给自己设定一个时间表，不断地把注意力引向需要投入时间和精力的地方，不断的激励自己，只有这样才能够让自己变得更加的自信。 　　正确的看待平时测验的成绩，让自己有一个淡然的心态，大剂量的练习，不断的大考小测，会给孩子们带来很沉重的负担和压力，有的学生只追求平时测验成绩的高低，把自己成绩不理想看做是失败，在几次失败之后就会失去了信心，平时的失败不等于高考就一定会失败，大家应该要找到自己失败的原因，从新开始好好的复习，坚持到最后，那么你就是胜利的。 　　作为父母，就应该要更加地关心子女照顾他们的身心健康，现在很多的家长工作非常的忙，只有在吃晚饭的时候才能够和孩子见上一面，因为时间比较紧，往往就容易造成唠叨给孩子带来压力的情况。

每一个家长都希望孩子能够获得好的学习成绩，有一些家长辅导孩子学习是非常用心的。但是收效却没有很好，最主要的原因就是忽略了孩子的主体地位的关系，想要做好家庭辅导，就需要坚持三个不原则。 一定不要当监工，引导孩子专心的学习，孩子学习的时候走神玩耍，是因为孩子的学习习惯还没有完全的形成，专心学习的习惯是不能够靠精工锁定出来的，而是要在日常的生活训练里面慢慢的帮助孩子形成，家长可以首先提出学习的要求，让孩子心里面有一个数，灾孩子学习的过程，里面要经常提醒孩子，按照规范要求去做，鼓励孩子坚定自己的意志，让孩子养成专心学习的好习惯。 不当帮工，鼓励孩子独立的学习，在孩子做作业的过程里面，如果遇到了不懂的问题，家长可以帮忙解答，也可以讲给孩子听，直到孩子听懂为止，精辟透彻的讲解固然是能够让孩子恍然大悟，但是往往是会让孩子独立思考，深入探究，还有积极创新的机会变得越来越少，时间久了以后，孩子也会产生依赖的感觉。

　　不要把自己的目标定得太高，这样只会给自己带来太多的压力。大家还应该要有效地分配自己的时间，把学习还有其他的一些任务的轻重缓急按照次序排列，依照自己的步骤来完成，阶段性的成果可以减轻同时展开多份任务而无法达成的一个压力。 　　在课余的时间里面，大家也应该要做一些适量的身体锻炼，这样可以减轻自己的压力，也可以强壮自己的身体，可以在教室里面做一些简单的伸展动作，这样可以缓解自己的疲劳。 　　遇到困难的时候，或者是情绪比较低落的时候，可以和家人或者是朋友倾诉，可以通过和同学还有好朋友的沟通，获得一个支持和关心，也可以发泄一下自己不好的情绪，即使再忙，也应该要有一个充分的睡眠时间，这样可以松弛一下你紧绷的神经，对于处在身体发育时期的学生来说是非常重要的。 　　如果实在觉得压力很大，没有办法承担，这个时候大家可以去听一下自己喜欢听的歌曲，看一下自己喜欢看的电视剧，偶尔的发泄和放纵一下自己，这样可以让自己得到更好的放松，但是这个方法也是不能够经常使用的，更不能作为自己的一个借口，应该要让自己养成坚持不懈的决心，让自己有一个合理的生活习惯，不要做一个书呆子，但是也不能够做一个只懂得享受的人。

辅导，有的家长是自己辅导，而很多家长因为各方面的原因选择作业辅导班来帮助孩子。那么作业辅导理想的话，老师会对学生给予指导，并让孩子自己做出一个合理计划给老师看。    7.树立自信。孩子不会因为自己学习上的困难而再苦恼，相反会在校表现的更好。   8.利用培养良好的性格与心理、提高情商。现如今，孩子都有些自控能力差，娇生惯养，唯我独尊，家里说一不二。隔代溺爱比较严重,不利于孩子健康成长。再有孩子放学之后，没有了跟兄弟姐妹相处的机会，孤僻、自私的性格在他们身上经常显现出来。到了辅导班之后，有许多同学在一起学习，有学习气氛，大家在一起交流沟通，提高了学生的语言表达能力与情商。使学生"德智体美"全面发展。

即从侧面说明老师重视他们，看得起他们，没有遗弃他们。他们的心里总会有小小感激。 　　正所谓“亲其师，而信其道吧!”在谈心、交往的过程中，要把学生学习的兴趣吸引过来，可进行有关学习的交谈，用行动去证明你作为老师的是从心里面想他们学好。 　　(四)结对帮助,齐抓共管， 　　充分发挥家长学校的管理作用，与家长多联系齐抓共管，促其进步。另外，给予他们特别的帮助，选择一个学习尖子生和他们结对，进行一对一地帮助，并且做到教师在课后对他们进行辅导。 　　(五)持之以恒，巩固习惯 　　后进生的转化不可能一蹴而就，一般要经历醒悟、转变、反复、稳定四个阶段。因此，在转化过程中，后进生故态复萌，出现多次反复，是一种正常现象。对这项十分艰苦的工作，教师一定要有满腔热情，必须遵循教育规律，“反复抓，抓反复”，因势利导，使后进生保持不断前进的势头。 　　上述关于小学语文差生辅导的方法是沪江小编在平时的语文辅导过程中总结的比较好的方法，已经帮助不少差生弥补了自己学习方法的缺陷，希望这些方法能够帮助大家提升小学语文差生辅导的效果，让学生提升语文学习的效果。  

约谈。对应的日常工作主要是：心理健康排查、学生谈话、安全教育班会。 学生的学习。辅导员就像班主任，学生的学习成绩退步了，老是有责任进行督促和教导。对应的日常工作：听课、差生谈话、家庭联系、学风座谈、查宿舍。 学生思想引领。引领学生们向好的方向发展，“两学一做”、“撸起袖子加油干”，始终与党和人民站在同一立辅导员就是从事辅导工作的人员的简称。大学辅导场上。对应的日常工作：主题团日、团校、党校、年级会。 班团建设。要负责每周的班会，以及班风教育。对应的日常工作：班会、班委选举、年级组推选。 学生干部培养。学生干部是老师的左膀右臂，有好的学生干部会为老师解决不少难题。对应的日常工作：主题团日、团校、党校、年级会。 奖优助贷。对应的日常工作：各种通知 文件;评比办法;公示;各种材料收集、审阅、上交。 学生职业规划。对应的日常工作：招聘会组织、招聘信息搜集、学生推荐。 辅导员必须坚持以学风建设为重点，以学生成长成才为一切工作的出发点和落脚点，为同学们的学习和生活做好规划。

辅导，很多家长不愿意孩子输在起跑线上，在上小学的时候就给孩子物色合适的小学辅导班或辅导考试，通过一定的分数线之后再参加辅导，先对孩子的情况有基本的了解，也可以让家长及时了解孩子成长进步情况，更重要的是可以避免家长盲目为孩子报一对一辅导班。家长应该做到多与辅导老师沟通及时交流好孩子的学习状态并且辅导老师也在第一时间内了解学生的近况，加以改善。     尊重孩子意见         不同的学生报班有着不同的原因，学生参加学校中的课内教育无法使他们满足，学生在学校的成绩比较差，希望通过参加课外辅导班来提高自己的成绩；学生自己并没有主动参加培训的愿望，但出于家长和周围环境的压力而不得不参加课外培训。家长一定要慎重，注重孩子的兴趣意愿，选择适合孩子参加的班。在辅导的时候要根据学生的根据具体情况，实际辅导，不要一味的填鸭式教育，并不能给孩子辅导带来明显的效果。      选择辅导课程     选择辅导班时，家长应与辅导教师交谈，把孩子的不足之处和性格特征告诉辅导教师，通过谈话，不仅可以了解辅导教师的素质，还可以通过一些细节去感受以后他们是否会真诚关心你的孩子。