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同学好：
首先，表示“我有个好的…”或者“我的… 很好”，一方面需要看上下文的语境，看具体哪一个句意更贴合语境，然后相应选择。【如两个朋友见面，打完招呼后，一个说“I have a new pen.”另一个说“Oh, really? Show me!” 这样的情况下要是说”My pen is new.” 就差一些】另一方面，用人或者物做主语都是可以的，不存在用哪一个“更好”。关键看自己想要说的重点是什么。

然后，结合课文这句话，I had a very good seat. 这个表达更好。因为文章是介绍“我”在上周的一件事，跟“我”有密切关联的事用“我”开头会好一点，而且这部分也比较靠前，“上周，我怎样… 我怎样…”。有一个“一致性”在里面。另外，这里的seat 其实是指“位置”，“我”的座位位置很好。如果写成My seat was very good. 重心在my seat 上面，人们就会多关注这个seat。看到这句话人们就会想“这个座位很好”，是椅子很宽松、舒适吗？可能也可以理解成“位置很好”，但是座位本身“抢”了关注点。
同学也结合语境多体会一下～

祝学习愉快！