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①「～ずにはいられない」表示的是在某种情况下，句子的主体无法控制自己，很自然地这么做了，往往译为：“不能不……；不禁要……”。
例1：いくらダイエット中といっても、目の前にこんなごちそうを出せれたら、食べずにはいられない。再怎么说减肥，可是眼前放着那么可口的菜肴，克制不住就吃了。

② 「～ずにはおかない」则表示不受说话人的意志左右，必然导致某种状态的形成或引发某种结果，有时还表示说话人的不达到目的不罢休的决心。一般译为“不能不……；一定要……；非……不可”等等。有时可以互换。
例2：こんなにやられたら、仕返しをせずにはおかないぞ。遭如此之整，我非报复他们不可。---此处可与ずにはいられない互换。

例2说的是主体一定要实施报复的决心，而用「～ずにはいられない」则表示如果不报复，自己在感情上过不去的一种心理状态。它是一种由心理引发的行为，而不是主体思维的结果。因此，可以说，「～ずにはおかない」是主动的，是诗意性的。而「～ずにはいられない」则有被动的一面。

吹き出す：噗地笑出声来。忍不住笑起来。
这里用了使役~~~吹き出させる。表示让人忍不住笑起来。

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