同学你好，该知识点来自沪江网校《新版2022考研日语零基础直达【高分班】》的课程，想要更系统的学习，欢迎进入课程学习。不仅可以和更多的同学一起学习，而且还有老师、助教随时的学习指导和知识点解答哦。

同学好呀~

つもり的用法其实比较固定，一是表示“打算” ，这时一般接续为：Ｖる・Ｖない
二是“自认为、就只当是”，这个时候接动词就只能接动词的过去式，表示虽然抱有那样的意图，但事实或实际行动的结果却与此不同之意。
这里
第一句：私は社会人として人並みに生活しているつもりだった。
表示的是原本的打算，之前是想作为社会人像别人一样地生活的。
例如：今年の冬休みは北京へ行くつもりだった。原本打算今年的寒假去北京的。
而第二句：
よく調べて書いたつもりだが、まだ間違いがあるかもしれない。
就是第二种用法，我自认为是仔细调查之后写的了（但是可能结果并没有写得太好)
例如：
Ａ：それは何の絵？Ｂ：ねこをかいたつもりなんだけど……。/A:那画的是什么？ B：我本来想画只猫的...

以上回答供参考，希望能帮到同学
如有疑问可在追问中提出，祝学习愉快！