同学你好，该知识点来自沪江网校《英语零基础直达大学六级【新春特惠班】》的课程，想要更系统的学习，欢迎进入课程学习。不仅可以和更多的同学一起学习，而且还有老师、助教随时的学习指导和知识点解答哦。

同学你好~
have been doing是现在完成进行时
have done是现在完成时

现在完成时可以表示一个已经完成的动作，而现在完成进行时则表示一个正在进行的动作：
I have read the book. 我读过这本书。
I have been reading the book. 我一直在读这本书。
【注】有少数动词(如work, study, live, teach, stay等)在表示持续一时间时用这两种时态含义差不多(只是用现在完成进行进更强调动作的持续性)：
How long have you worked [been working] here? 你在这儿工作多久了？
I’ve lived [been living] here since 1988. 自1988年以来我就一直住在这儿。

也就是Have you been working here long？更强调动作的持续性。

在这里看看二者的区别
http://www.hjenglish.com/nce/p943673/

祝同学学习进步~