同学你好，该知识点来自沪江网校《Hi Japanese 私人定制中教1V1【40min】》的课程，想要更系统的学习，欢迎进入课程学习。不仅可以和更多的同学一起学习，而且还有老师、助教随时的学习指导和知识点解答哦。

同学你好~

ざるをえない 【ざるを得ない】
接续：Vない+ざるを＋えない   例外 しない→せざるをえない
意思：どうしても∼する必要がある／∼しなければならない  不得不～，无论如何也躲不过～
例：
会社の上の人に命令された仕事なら、社員は嫌でもやらざるをえない。/如果是公司上司指派的工作，职员即使不愿意，也不得不做。

損をする 表示：吃亏、受损

所以 文句を言うことで、言った人自身が損をしてしまうと思わざるを得なくなっているからです
就是说：因为不得不认为发牢骚会让自己吃亏/ 因为忍不住觉得发牢骚会让自己吃亏。

以上回答供参考，希望能帮到同学
如有疑问可在追问中提出，祝学习愉快！