同学你好，该知识点来自沪江网校《2021考研专业课名师全程班【333教育综合】》的课程，想要更系统的学习，欢迎进入课程学习。不仅可以和更多的同学一起学习，而且还有老师、助教随时的学习指导和知识点解答哦。

3、帮助学生拜托考试焦虑
第一步，与学生一道罗列导致考试焦虑的各种情境，并将焦虑程度从最轻微到最严重排出等级。例如，最轻微的焦虑可能发自于在班里听到考试，比较严重的焦虑可能发自于临考前夜看书或者走进考场，最严重的焦虑可能发自于在考场上拿到考卷。第二步，让学生学会通过想象愉快的场景（如躺在沙滩上）和提示自己放松（如说“放松”）来放松。第三步，学生一边放松，一边想象最轻微的焦虑情境，重复多次后，想象下一个严重一点的焦虑情境，直到想象最严重的焦虑情境而不感到焦虑为止。如果学生在想象某个情境时报告说仍然感到焦虑，就返回上一个不引起焦虑的情境。在这里，导致放松的场景（无条件刺激）引起放松（无条件反应），引起焦虑的情境（条件刺激）与导致放松的场景（无条件刺激）多次同时出现，引发放松（条件反应）。如此，从最轻微的焦虑情境开始，反复结合，直到最严重的焦虑情境都引发放松。值得说明的是，学生摆脱考试焦虑可能需要几个疗程，实施者必须受过专业培训，具有娴熟的技能，学生必须能够想象各种场景。

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举几个例子吧，也是我在网上查到的资料。
1.将快乐事件作为学习任务的无条件刺激，让学生在群体竞争与合作中学习。创造一个舒适的读书角，吸引学生主动的阅读。提供温暖、舒适的课堂环境，使学生产生温馨的感觉，并将这种感觉泛化到学习活动中。
2、帮助学生克服窘境。如果学生害羞，可以给他分配更多的社交任务，例如分发作业本和试卷，辅导其他同学等。如果学生害怕在全班同学面前讲话，可以先让他在小组同学面前坐着读一个报告，然后站着读，再后根据笔记内容做一个报告，最后到讲台前面给全班同学做报告。如果学生不愿意回答课堂提问，可以先向他提问一些简单而明确的问题，并对他的主动回答给以积极评价。帮他建立自信心。