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同学你好
副词后面的助词と可以理解为一些修饰动词，表示动词状态的状态副词，后面常跟に或と，表示动作的状态、程度。
例如：
さっさと片付ける。迅速的收拾。
ゆっくりとお休みください。请您好好休息。
がっくりと首をたれる。突然无力地垂下头来。
遠くまではっきりと見える。清清楚楚地看得很远。
ぺたんと座る。一屁股坐下。
のんびりと暮らしている。悠闲度日。
あれこれと心配する。担心这个，惦记那个。顾虑重重。
じっくりと考える。沉思细想。
のろのろと進む。缓慢地前进。
こっそりと話をする。悄悄地说话。
いろいろと調べてみたが、よい解決策はない。作了种种调查，还是得不出好对策。
涙が膝の上にぽつりと落ちる。泪珠吧嗒地落到膝盖上。
準備ができたら直ちに出発する。准备完毕立刻就出发。
次第に空が暗くなった。天空逐渐黑了。

加に的不是很多，一般遇到了可以留意下，把它积累起来。

一些修饰动词、形容词等表示程度的程度副词，就直接修饰，例如：
今日はとても寒いです。
この靴はやや小さいので、足がちょっと痛い。
わざわざ来てくださって、有り難うございます。
あまりうれしくない。
パンが少し残っている。
なかなか上手ですね。


在日语中，副词在修饰动词的时候，有加「と」和「と」可加可不加两种情况。

加「と」：一般来说，有以下两种情况时，后面要加「と」再加动词：1.有一类形容动词——タルト型形容动词作副词修饰动词时；「タルト」型形容动词是文语「たり」活用的形容动词，词干多为汉字（突如、依然、断固），因其连体形（连接体言的形式，如连接名词代词等）为「たる」，连用形为「と」，所以被称作「タルト」型形容动词。在现代日语中，其连体形一般用「とした」，连用形一般用「として」。例如，断固と（して）断りました，还有同学提到的：いきいきとした目
2.叠词，例如淡々、堂々等，我们经常会见到，淡々と語った。

「と」可加可不加：这种一般多出现在拟声拟态的状态副词后面，例如，きらきら（と）、ぶらぶら（と）、しっかり（と）、ぼんやり（と）等。如下面这个句子：公園のあたりからぶらぶら（と）歩いてきた。（从公园那边悠闲地溜达过来）
这部分副词在接动词的时，有时候会加上「と」来表示状态（后面行为的状态），比较生动形象一些。如。きらきら（と）光り輝く（表示发光的状态是一闪一闪的）。

以上，请参考。
有不懂的欢迎再追问！
希望对同学有帮助~