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同学你好
首先十分欣赏同学这股认真劲儿
是这样的 可以看一下二者的区别：
（1）现在完成进行时有延续性，现在完成时往往没有。如：
They have been widening the road. 他们在加宽马路。（但尚未完工）
They have widened the road. 他们加宽了马路。（已完工）

（2）现在完成进行时往往表示动作在重复，现在完成时则常常不带重复性。如：
Have you been meeting her lately? (a)
Have you met her lately? (b)
(a)句有“经常相会”之意，(b)句则没有。(b)句如与often, every day等时间状语连用，当然也表示动作在重复。

（3）现在完成进行时和现在完成时皆可表示动作对现在产生的结果，但前者所表示的结果是直接的，而后者所表示的则是最后的结果。如：
We have been cleaning the classroom. 我们打扫教室来着。
We have cleaned the classroom. 我们把教室打扫过了。