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同学你好，我们先具体来看一下这两个词的意思和用法哦~

止める 【とめる】 ：他动词  
自动词是：とまる
（1）〔動きを停止させる〕停,止,停止.
車を止める／把车停下.
手を止める／停手（不做）.
筆を止める／搁笔;停笔.
手をあげてタクシーを止める／举手叫出租汽车停下.

（2）〔途絶えさせる〕止;［ふさぐ］堵;［こらえる］憋,屏;［スイッチなどを切る］关,关闭.
血を止める／止血.
痛みを止める／止痛; 镇痛.
息を止める／憋住气.
ガスを止める／把煤气关上.
ラジオを止める／关收音机.
料金未納で電話を止められた／因没交使用费,电话被掐断了.

还可以写作【留める】、【停める】

止める 【やめる】：他动词  
自动词是 やむ
（1）〔中止する〕停止,放弃,取消,作罢.
行くのを止める／不去了.
旅行を止める／不去旅行.
うまく行かなかったら,それで止めてください／如果不好办的话,就此停下吧.
どんなことがあってもわたしは止めない／无论如何也不罢休〔放弃〕.
（2）〔習慣などを〕忌.
酒もたばこも止める／酒也忌了,烟也不抽了.
彼に酒を止めさせよう／劝他把酒忌掉吧.
そんな習慣は止めなくてはならぬ／那种习惯必须改掉.

我们看了这两个词的意思后再来分析一下他们的区别：
a. 車をやめる。
b. 車をとめる。  

例句a，不开车了。比如之前都是开车上班，从今起不开车而改成乘公交。
例句b，停车。把车停下来（不让车子继续动）。  

以上2个例句应该清晰表明了2个词的基本区别。即：
a. 【やめる】 不再做一个动作、结束一个状态或行为。这个动作、状态或行为是自身的。
b. 【とめる】 让一个持续的、正在运动中的动作、状态或行为停止下来。

这里就是“不抽烟了，戒烟了”的意思，是选择【やめる】。

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