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这两个助词都可以表示“对象”，只是有着比较微妙的区别，是这两个助词本身的区别：
と是双向的；
に是单向的。

所以，像是“告别”之类的动作，一般是彼此之间的互动的动作，所以用“と”比较合适；
而“道歉”之类的动作，有一定方向的动作，我们用助词”に”来表示对象。

【相談】这个词，两种可能都有。
用【と】就是强调是双方在讨论这件事情；
用【に】则是强调其中一方主动去向另一方询问意见。

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