最近,《健康中国行动(2019—2030年)》正式公布,

这份由国家发布的“健康宝典”

包含了50条居民健康准则

分别从膳食、运动、睡眠及心理状态等各方面

逐一给出了健康建议

国家为了当代青年的身心健康

可谓是操碎了心 ~

而当我把这份宝典分享到工作群
想要帮助大家知道怎样才能

做一个健康青年的时候

所有看到这份健康宝典的办公室民工们

都纷纷表示:

恐怕自己离死不远了……

这次我们找了其中的几条

看看当代办公室民工是如何

在健康的反路上越来越远的

 

第一条:人均每日添加糖量摄入不高于25g

不存在的!

 

一到下午3、4点
办公室总会出现一股莫名的躁动

如果沉默的心声能自己喊出来
 那么办公室里只回荡着一句震耳欲聋的叫喊

 我!我!我!

而那些本来不爱喝奶茶的新同事

也会被前辈拉来凑单

看到不喝奶茶的同事

你的内心开始小担心卡路里的问题

但擅长自己骗自己的办公室民工们

开始给自己洗脑:

不能怪他们自己骗自己

毕竟

他们的工作热情至少有一半是被

奶茶撑起来的

 

喝奶茶前:

喝奶茶后:

一杯奶茶下肚

三天的糖分摄取量已经超标

工作半年后

肚子肥肉多三圈

第二条:每日摄入食物种类不少于12种,

不暴饮暴食,三餐规律。

 

可能吗?

不可能的!

 

先说食物种类不少于12种

对于办公室民工来说

这并不取决于自己

而是取决于公司旁边的711

不去711,点外卖吧

在选择困难症面前

外卖永远重复点

每次还都是一个小哥送的

在这种情况下想要每天进食的食物种类超过12种

只能依靠奶茶安慰了

 

而对于三餐规律
早餐首先就做不到

 

起不来成了早餐不吃主要原因

每天总在上班打卡的最后一分钟

有惊无险

坐下来依靠咖啡续命

新邮件回复
新工作计划

PPT、数据表

……

没时间吃早餐
那就直接留到中午一起解决吧

中午要不就是大吃特吃

要不就是

早上饿过头了

如果说,早餐午餐可以将就

那一天中最精彩的下午茶

恐怕是办公室民工们最后坚守的仪式感了

而加完班之后的迷惑现象就是:

总有一个同事

而暴饮暴食之后

立一个绝对会倒的flag

而一天的节食

往往换来的只有


第三条:保持积极健康的情绪,避免持续消极情绪

早晨起床先给自己心理健身:

奈何,积极情绪从早上到晚上

工作中无效沟通太多

到月底了

改了又改的ppt

甲方爸爸不满意

除了工作压力

刷个微博还发现

中国单身成年人口超2亿

而自己就是2亿中的一个

以为睡一觉第二天


——
第四条:成人每日平均睡眠时间为7~8小时

 

能睡够,是少有

凌晨1点还在失眠的你

躺在床上开始想东想西


朋友圈已经道过晚安

微博却变成失眠日记

关于如何睡好
也成了一大学术问题

安慰自己

尽管自己

最后——

尽管当代办公室民工们知道

高糖、饮食不规律、心情不好和熬夜

是威胁健康的凶手
但似乎还是不受控制


送你下面一张图:

 

本文转载自金程CFA采编于职问(ID:zhiwen_15),作者歪歪&小易。我们对原文作者,表示敬意!版权归原作者与机构所有,如有侵权,请联系我们删除。谢谢支持!

 

 

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