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同学你好，
这两个句子都没有什么大问题，但是要注意一下ablenken的用法。
ablenken本身就有“auf andere Gedanken bringen; zerstreuen 转移思想”的意思，所以在实际运用中，常常用“jemanden./ sich ablenken”表示“转移自己/某人的注意力”，也就是说这样子表述更合适——“Indem ich mich auf meinen Atem konzentriere, kann ich mich ablenken. 如果我专注于呼吸，那么就可以转移注意力”
另外，“停止胡思乱想”也可以这样子表达：“die negativen Gedanken stoppen”或者“die negativen Gedanken loswerden”。
祝学习愉快~