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同学好，
以下情况中用介词to：
表明“方向或目的”的时候，可以用to。
如：Do you usually take the bus to work?你常常乘公交车去工作吗？
当谈论两个地点之间的“距离”的时候，也要用“to”。
如：It's only 6 kilometers from my house to the office.从我家到办公室只有6公里。
当表明“时间或两个时间点之间的时间”可以用to。
如：It's a quarter to seven. 现在6：45。
当将两种事物进行比较，作出偏爱选择时，要用to。
如：I prefer chocolate ice cream to vanilla ice cream.相较于香草味冰激凌来说，我更喜欢巧克力味的。
当表示“界限或端点”时，可以用to。
如：During the flood,the water came to my knees.在发洪水期间，水到了我的膝盖。
以下情况中用介词for：
当表示“好处”时用for。
如：Ginger is great for your immune system.姜对你的免疫系统有好处。
当表示“时间段”时要用for。
如：They've been living in the city for 3 years already.他们已经在城市里居住了三年了。
当表示“为了某人”时要用for。
如：I baked a cake for my sister.我为我妹妹烤了一块蛋糕。
当表示“功能或用处”时要用for。
如：Yeast is an ingredient used for baking bread.酵母粉一种用来烘烤面包的原料。
当表示“原因或动机”的时候，用to或者for都可以，但是在这种情况下，它们是不能互换的。当原因或动机是动词的时候，用to。当原因或动机是名词的时候，用for。
如：Why is he studying English? He's studying English to apply for a job（这里的动机apply是动词，所以用to）。He's studying English for work（这里的动机work是名词，所以用for）。
祝学习愉快~