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四三二一零养生法 - 简介

四三二一零养生法，是一套适用于秋冬季节的养生之道。该养生法包括：调节心情、适当运动、合理膳食、中医药补等。

四三二一零养生法 - 四

每天保持40%以上好心情

“心情差”，被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由，工作任务重压力大，领导的指责，个人业绩的不尽人意，收入不低但幸福指数并不高，社会上的一些负面影响，盲目攀比，形成心理上的落差等等。中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。

专家指出，白领工作压力大，一些人常常处于一种紧张不安的焦虑状态，从而影响了生活质量，机体免疫力也会随之下降。因此要学会调整自己的心态和情绪，强调境随心转，人可以通过转变心境来改变外在环境对自己的不利，要注重心灵的力量，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。冬季养生首要就是每天“至少保持40%以上好心情”。注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境。

专家建议

1、改变思维方式，要认识到生活中并非所有事情都要求完美。

2、不做无谓的联想，有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重。

3、有时“难得糊涂”反而更好。平衡一下心理，稳定自己情绪。

4、要学会及时释放压力，要善于及时表达情感。

5、多结交朋友，善于及时宣泄郁闷，取得有效的“社会支持”。

6、培养多种兴趣爱好，种花养鸟、书法绘画，有助于解郁悦情，陶冶情性。

7、给别人宽松，也给自己“松弛”的机会。

8、秋冬季多晒太阳。这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。

9、必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。

四三二一零养生法 - 三

一天30%时间需要动起来

白领久居高楼大厦，往往室内空气流通差，室内温度高，相对干燥，易于引起阳热偏旺之体。多做户外活动，有助于改善以脑力为主的现代都市人多方面机能，稳定或改善“内环境”;同时控制体重，消耗能量，减少多种现代病的元凶肥胖症发生。

专家建议

1、专家建议每天“30%时间需要动起来”，多动提高体质，从脑力到体力的转换，缓解压力，减轻人体的疲劳度;也可保暖御寒，杜绝病源。很多疾病都是从不注意气温变化引起，重视健身可避免受寒，有效防止呼吸道疾病、高血压等心血管疾病的反复，颈椎病、慢性胃炎、肠功能紊乱等也能得到有效的改善。

2、要有序、坚持有效地进行有氧运动，运动期间微有汗出，少有气短、肌肉酸痛，才能够调节代谢，改善心肺功能，提高机体的抗病能力。运动能调摄情志，宣畅气机。气机通畅，出入升降有度，人体就会康健，不会生病。注意通过必要的娱乐活动等，宣泄自己的压力，调畅自己的情志，保持平和的心态，有效开展工作，轻松进入生活，使身体处于良好的状态，防止寒冷环境下的致病因素侵袭。

3、可以根据不同情况选择打球、跑步、打太极拳、健身操、游泳等运动，如果没有时间，可选择一些简易、有效的健身方法：梳头，最好用黄杨木梳，也可用手指代替，从前额经头顶部到后部，逐渐加快，不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约30下，每天1次，每次5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。再有腹式深呼吸，直立，两手叉腰，先腹部吸气，停顿片刻，再慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。如此吐故纳新，可以改善机体的供氧。此外也要保持通风透光，空气清新。

四三二一零养生法 - 二

至少两餐做到搭配合理

白领是一个特殊的群体，由于职业特点、工作环境等因素，他们中反复感冒、严重失眠、顽固性头痛、肠功能紊乱、月经失调等较为常见。这同他们追求感觉刺激，进食辛辣食物较多也有关，体质逐渐转为阳亢型。

1、冬令养生同时需要从饮食调节着手。“一日至少二餐要做到搭配合理”，饮食养生方法，宜清淡为好，多食绿叶菜，尤其是具有清凉作用的蔬菜如芹菜、马兰头、蓬蒿菜等。并可补充人体必需的维生素。如有内热的表现，可以吃一些清火的食物。

2、冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品;大枣、花生、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃;躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适，食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品可缓解症状。另外，要多吃些含钙食品及新鲜蔬菜和水果。饮食要有节制，不暴饮暴食，平时饮食以清淡为宜。

3、常饮淡淡的当年绿茶或花茶不失为一个好习惯，它也有解郁防癌功效;经常食用一些坚果类食品，如松仁、腰果等也常有较好疗效。

四三二一零养生法 - 一

10%白领可能需要药补

专家指出，冬令进补，不失为养生的一个途径。白领的生活压力和劳动强度都很大，精神紧张脑力透支，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造成人体的各项生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，因此可服用中医膏方进行全面整体的调理。

但白领人士“只有10%可能需要药补等配合”，掌握自己的体质特征，正确的选用人参、冬虫夏草、燕窝等高级营养品。要遵循医师的指导，不要盲目长期使用。也可以到医院开一料膏方，服用一个冬天，可取得存养精气，放益来年的作用。

四三二一零养生法 - 零

冬季养生中医小秘方

对于年轻人、抵抗力好的人无疑是对其经过寒冬前的“热身锻炼”，但是对于老年人、大部分慢性病患者、抵抗力弱的人我们认为预防感冒首先要做到的就是保暖、还要在力所能及的范围内进行身体锻炼，同时还可以使用下面的小方子来起到进一步的预防作用。

生黄芪30g 白术45g 防风15g 知母30g(4味药物打碎装胶囊，一次4粒，一天2-3次，或以上四味药取少量，代茶频饮)

生黄芪：李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”其性味甘、微温，归脾、肺经，为补气要药。黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。生黄芪固表之力尤为突出。

白术：苦、甘，温。归脾、胃经。健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。与生黄芪共建益气固表之功。

防风：《药类法象》：“治风通用。泻肺实，散头目中滞气，除上焦风邪。”其味辛、甘，性微温。归膀胱、肝、脾经。功效：祛风解表，胜湿止痛，止痉。

知母：《神农本草经》：“主消渴热中，除邪气肢体浮肿，下水，补不足，益气。”药性苦、甘，寒。归肺、胃、肾经。功效清热泻火，生津润燥。《医学衷中参西录》云：“知母原不甚寒，亦不甚苦，尝以之与黄芪等分并用，则分毫不觉凉热，其性非大寒可知。是以愚治热实脉数之证，必用知母，若用黄芪补气之方，恐其有热不受者，亦恒辅以知母。”故针对目前气候及饮食习惯，湿热或阳热体质者偏多，佐以知母以制约黄芪之热，全方共奏益气固表之功用。

故以此小方来益气固表，可大大提高机体抵御严寒的能力及机体抵抗力，减少感冒侵袭的机会。

　　晒大佛”是藏传佛教寺院所举行的传统法事活动，流行于西藏自治区、甘肃、青海、四川等地农区。各地活动日期不尽相同。一般在藏历二月初、四月中旬或六月中旬举行。甘肃拉卜楞寺的晒佛活动在每年一度的正月“毛兰姆”祈愿法会上举行。

　　介绍

　　正月“毛兰姆”祈愿法会是拉卜楞寺第二世嘉木样季麦旺吾时仿效拉萨祈愿法会而兴办的，从正月初三晚开始，到十七日止。其间举行多项法事活动。“晒大佛”在正月十三日，也称“亮佛”。拉卜楞寺晒佛为释迦牟尼佛、弥勒佛、宗咯巴，佛像宽12丈，长30丈，将要晒的佛抬到河南蒙旗亲王府前南山麓，举行晒佛仪式，沿途诵经，虔诚庄重。当佛像在晒佛台展开后，僧人信徒均念沐浴经，颂赞佛陀功德。整个晒佛活动场面宏大，给人一种震撼心灵的力量。

　　班禅住息地扎什伦布寺等著名寺院通常晒过去佛(燃灯古佛)，现在佛(释迦摩尼佛)和未来佛(强巴佛，即内地弥勒佛。他将在现在佛寂灭51年后担任传播佛教的重任)。

　　大佛

　　大佛是大型的唐卡，是每个寺庙的镇寺之宝。唐卡有多种形式，但都会用到很多天然的颜料象绿松石，珊瑚，金子等等。这些可以是画在纸上，布上，丝绸，羊毛织物上。可以使颜色常年如新，不褪色。现在有些几百年历史的唐卡，颜色还是非常的漂亮。画是一种，但还有些唐卡，是织出来的。还是用天然颜料染出或做出不同颜色的丝，然后再织出相应的画面。哲蚌寺、色拉寺的大佛都是织出来的，因为是镇寺之宝，听说每个都不惜工本地，做得美轮美奂。以前老听说晒大佛是不仅是一件神圣也是一件很神奇的事。不管哪天刮风下雨，只要佛一晒出来马上雨过天晴。更有这样一个传说，当佛展开到佛的额头时，第一缕阳光会照到佛的额头上。

　　那天早上七点起床，外面的天是黑黑的，看不见近处的房子。我去看了色拉寺的晒大佛。约九点左右，只听鼓乐声声，喇嘛们吹着长号，敲着法鼓，马驮法器宝物，一条长龙般的队伍朝莲花山坡走来。这条队伍肩扛着长约八九丈的佛像卷，许多普通百姓也不时参加到队伍中，争着扛佛像。众人将佛像长卷扛上坡顶一字摆开，坡下喇嘛高声诵经，颂佛功德，祝佛永世。然后将佛像向下展开。只见整幅佛像长达十多丈，宽约七八丈，足足有平方米。缀连在大布上的巨幅佛像堆绣，色彩鲜丽，形象逼真。从下看俨然是佛陀再世，于是善男信女们匍匐在地，口念祈词，连连磕头。有许多人爬上半坡，从佛像下面争先恐后向山顶爬，据说这样佛会赐给幸福，避灾祛病。一时间只见大佛像在飘动，似有神灵操作。佛像四周满是礼佛观景的僧俗，个个神情肃穆，不苟言笑。

　　点评

　　随着覆盖在佛像上的黄色丝绸缓缓拉开，一副巨大的彩绣佛像出现在拉卜楞寺前的晒佛台上。在台下等候的藏族民众对佛像进行跪拜，并将手中的哈达投向佛像，表达敬意。

　　据了解，晒佛法会不仅是庄严盛大的藏传佛教法事活动，也是藏族风情的集中展示 。

　　青海晒大佛

　　青海晒大佛，每年农历四，六月在青海藏传佛教黄教圣地塔尔寺举行。“晒大佛”即请出放置一年的巨大佛像在露天展示，一方面从保护的角度，防霉变和虫咬，更重要的是纪念释迦牟尼诞生，成道,涅磐和弥勒出世及宗喀巴诞生,涅磐;通过晒佛让信徒们瞻仰佛像,沐浴佛恩。佛像实际是一种特制的大唐卡，它是一种卷轴画中极其稀少的珍品做工精致、色泽鲜艳，艺术价值很高。晒佛之日，当东方第一缕曙光照射到大地之时即为佛像展开的最佳时辰，由寺院喇嘛将大佛卷拢后扛出，并由仪仗队吹着号角在大佛前面开道。届时便有无数群众自发地加入扛佛的队伍中祈求平安。在寺院东侧的莲花山坡展开，佛像长30余米，宽20余米，从山顶一直展到山腰，气势壮观，僧众于像前演奏法乐，诵经祈祷，游客和当地群众蜂拥而来，更有信徒顶礼膜拜，争献布施。“晒大佛”也达到了最高潮。

　　近日，《闪婚总动员》在央视电影频道热播，《闪婚总动员》讲述了大龄女因为与未婚夫闹别扭，通过相亲在一个月想要把自己嫁出去，按时举行婚礼，却最终与婚庆公司老板喜结连理的故事。《闪婚总动员》聚焦当下最热门的闪婚，相亲，大龄女的话题展开故事，整个影片既诙谐风趣，又不失温情。

　　据悉，吴越在片中饰演的女主角杜萱，因为在圣诞节“被分手”、无法向奶奶交代而开展颇为波折又搞笑不断的“闪婚总动员”，上演了一场精彩的现实版“非诚勿扰”。《闪婚总动员》讲述的是时下热门的相亲故事，杜萱是一位生活在时尚大都市的高薪女白领，原本想在奶奶八十大寿的时候举行婚礼，不料在距离婚期只有两个月的时候惨遭未婚夫分手。马不停蹄的相亲过程中，她遭遇到了ABCD各色人等，有的鸡贼，有的是土大款，还有胆小却极具心机的，不断地灭灯灭灯再灭灯。是否能有一盏灯值得她留到最后牵手成功，今晚电影频道播出后就能揭晓答案了。

　　嗣不顾臊 -解释

　　“嗣”　　sì

　　(1) ㄙˋ

　　(2) 接续，继承：～后(以后)。～岁(来年)。～响(继承前人之业，如回声之相应)。～徽(继承先人的美德、声誉)。

　　(3) 子孙：后～。～子。

　　(4) 郑码：JLAJ，U：55E3，GBK：CBC3

　　(5) 笔画数：13，部首：口，笔顺编号：2512512251251

　　“鱢”　sāo

　　<名>

　　(形声。从肉(月),(sào)声。本义:腥臊) 同本义 [foul smell]

　　臊,豕膏臭也。——《说文》

　　犬赤股而躁臊。——《周礼·内饔》

　　其臭臊。——《素问·金匮真言论》

　　露申辛夷死林薄兮,腥臊并御芳不得薄兮。——《楚辞·涉江》

　　狗若如此,其肉臊恶。——《礼记·内则》疏

　　鼻辨芬芳腥臊。——《荀子·荣辱》

　　又如腥臊(动物体上散发的一种难闻的气味。也比喻为臭恶的小人);臊腥(臭恶的气味);臊秽(腥臭肮脏的气味);臊根(男性生殖器);臊膻(腥膻之气)

　　嗣不顾臊这个成语在中国成语词典里是不存在的，应该是某位头脑发热的网友创造的一个一个新词，嗣不顾臊网友说是形容人很害怕的意思。

　　成语来源

　　在我只身前往北京之前，已经知道了云彩的绚烂。那么美丽的天空，曾经有多少纯真的梦。这不是梦想的奢侈，只因有人在不断追寻。 可怕的记忆，像利刃一样刺伤着渴望爱的人。难以摆脱束缚，任由这无休止的抗争。 我如幽水般纯净，以童年无知的心境窥视凡尘。蓦然，这回头的力量如同交织的错综，百思而不得解脱。其实，这一切，止于我没有成长，似乎仍徜徉于过去，这过去的积淀仿佛愈发蒂固、顽垢。

　　兄弟，以不能以昨日相媲，毕竟妻室圆满之后，渐渐归于现实，正如佛门皈依。凡尘即而凡人。爱情，以不能摆脱世间之规矩、之程序、之相浊。乃不幸矣，谁人至清? 我归于清高却愈发孤独，臆想宁谧却不能与众苟同，实属不食人间之烟火。 至今，也不晓是什么错乱了你的风情，令咿潸然泪下。曾往昔，我们年少青春，是如此渴望非同。正如志摩携小曼，三毛与荷西……仅此，仿如书中事，隔世而荡然隐退。我一直倡导而推崇的梦想竟然不堪一击，精神单于匮乏却预先敏感。悯馀物质而单于灵魂。实则渺小而单于悲哀。跬步难当!

　　谁也无法阻止谁人之行径，之作为，之嗜好，之追求。正等于我追求之完美，而不能缴械与志。在无数个梦里，我疯狂蝶形与梦想，忆旧与失着。惆怅而百废俱兴。 在无数个年故，我徜徉于昨兮，恰似那一缕浸染蹊径的温柔。如日，我已触及辉煌，求之热缩欲求。觊觎一道烈光，燃烧脆弱的梦想。

　　嗣不顾臊，空谈梦啖。可否，酿清如真，如纯，仅为飞的勇敢。 不要说我不解风情，因为我已化作风的蝶影!

　　四姑娘山 - 景区简介

　　四姑娘山景区位于青藏高原东沿横断山系邛崃山脉中段，在四川省阿坝藏族羌族自治州小金县日隆镇境内。东南距成都220公里，是中国境内距离大城市最近的一座雪山。四姑娘山风景区主要由“三沟一山”组成，核心景区包括双桥沟、长坪沟、海子沟和四姑娘山，与四川其他名胜和全国其他名山相比，以雪峰、宽谷、生物、风情“四绝”著称。四姑娘山风景区拥有四项桂冠：国家级风景名胜区、国家级自然保护区、国家4A级风景区、属世界自然遗产地。

　　四姑娘山 - 历史沿革

　　四姑娘山自然保护区面积1375平方公里，其中对外开放的景区面积450平方公里，是集观光、登山、探险、穿越、休闲旅游等为一体的综合型景区。四姑娘山由四座相连的雪峰组成，从大姐峰到四妹峰，依次长高，主峰海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，1994年被列为国家重点风景名胜区，1996年被载入国家级自然保护区名录，2000年成为国家首批4A级旅游区，2005年被批准为国家级地质公园，2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。迄今为止，已经有美、日、意、英等十多个国家和地区的登山队登顶。

　　四姑娘山 - 景区概述

　　四姑娘山位于小金县和汶川县交界处，由横断山脉中四座毗连的山峰组成，根据当地藏民的传说，是四个冰清玉洁的姑娘的化生，因而得名四姑娘山。

　　四姑娘山被当地藏民崇敬为神山。相传为四位美丽善良的姑娘，为了保护她们心爱的大熊猫，同凶猛的金钱豹作英勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。它由海拔6250米，5664米，5454米，5355米的四座毗连的山峰组成，坐落在横断山脉的东北部，耶蛛山脉的中段，四川省小金县和汉川县的交界处主峰么妹峰，海拔6250米，位于东经102.90°，北纬31.1°，是邛徕山的最高峰，山峰主要由石灰岩构成，由于大自然常年的风化剥蚀，使山体十分陡峻，刃脊上多悬崖峭壁。

　　主峰南坡飞挂数条冰川，冰川舌直指山脚。风景区分布于山的南侧沃日河北岸的几条支流中，主要有双桥沟、长坪沟、海子沟。各沟从北向南纵深十余公里到数十公里，穿行于高山峡谷之中。

　　四姑娘山 - 景区资源

　　动物

　　四姑娘山境内已确认存在的鸟类有74种，鱼类7种，兽类46种。鸟有：兀鹫、胡兀鹫、绿尾虹雉(当地百姓称“贝母鸡”)、藏马鸡、雪鹑、斑尾榛鸡(我们称为“杨柳鸡”)、藏雪鸡、红腹角雉(本地人叫做“娃娃鸡”)

　　哺乳动物方面，景区内分布着大量牛羚、岩羊、鼠兔，草兔、鼯鼠、黑熊、猪獾、黄喉貂、白唇鹿、斑羚、小熊猫、林麝、马麝、棕熊、狐狸、狼、豺等珍稀物种。

　　植物

　　四姑娘山地区的植物主要是喜马拉雅—横断山系的植物物种。由于海拔高差大，形成了植被垂直分布的独特特征：海拔2700米到3200米，是高山峡谷型植物;海拔3200米以上是高原型物种。

　　主要植被群落有：四川红杉林、中国沙棘林、方枝柏林、香柏丛林、冷杉云杉林、红桦林、川杨林、皂柳林等等。其中很多是国家级和省级保护植物。

　　四姑娘山景区内分布有40多种古老珍稀的特色植物，400多种野生花卉，其中受保护的有：狭叶瓶草、独叶草、四川牡丹、桃儿七、岷江柏木、大叶柳等等。

　　药材

　　虫草：名贵中药材，能保肺补肾，秘精益气;治虚痨咳嗽，咯血多汗，阳痿遗精，腰膝疼痛等症。四姑娘山景区的虫革采挖时节在4-5 月份，日隆镇上售价为5元/根左右。

　　贝母：贝母是润肺消炎、镇咳化痰的名贵药材。贝母的采挖季节在每年的6 书中旬。购买贝母时，以颗粒小而饱润、色白、嘴尖、屁股圆者为上品，尤以豌豆大小的为佳，俗称“珍珠贝”。在日隆镇上有售，价格在20元/两左右

　　雪莲花：雪莲花为菊科植物，高不盈尺，全身灰白，药用价值很高，能壮肾阳、调经血、强筋骨、祛风。

　　雪莲花在日隆镇、双桥沟景区均有出售，价格在每捆(约5-10 朵)10 元左右。

　　人参果：人参果块茎呈紫红色，圆形，葫豆大小。成熟于秋季，8、9月份是其采摘的时节。人参果含有大量的淀粉和维生素，味略甘甜，具有丰富的营养价值。当地居民将人参果煮熟后舀进碗里，淋上酥油汁，伴上白糖食用，称为“人参果饭”一般用于招待尊贵的宾客。

　　羌活：能解表散寒，祛湿止痛，善治脊、项、头.背的上半身疼痛，日隆镇上售价比较使宜，干羌活每公斤价格在16元左右。

　　木香：能行气止痛，疏肝理气，治疗脾胃气滞所致的食欲不振，食积不化。以根条均匀、质坚买、香气浓郁为佳。在每年的9、10 月份采挖。日隆镇售价在10元公斤左右。

　　红景天：具有消肺止咳、止血散瘀的功效。在日隆镇及双桥沟内都有出售，价格便宜，晾干的红景天在60-80元/公斤左右。另外，四姑娘山还出产当归、防风、独活、知母、伸筋草、党参、土茯苓、天麻等各种中药材几十种。

　　菌类

　　四姑娘山景区盛产多种名贵野生菌类，其中比较名贵的有松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴头菌等。其他野菌有鹅蛋菌、青冈菌、老婆菌等。

　　松茸：学名松口菌，名贵食用菌。7-9月出产。营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物和矿物质等有效成分。据有关资料显示，松茸还含有丰富的蘑菇多糖，有抗癌效用，深受日本人喜爱。

　　羊肚菌：著名的野生食用菌。因其外形似羊的肚子而得名。营养丰富、味道鲜美。是“十分好的蛋白质来源”并有“素中荤”的美称，还是主治消不良、痰多气短的良好中药。其营养成分可与牛乳、肉和鱼粉相当。分布于全景区林带。

　　牛杆菌：牛肝菌分白、黄、黑三种。食用方法相同，味道亦近似。5-1O月出产。菌体肥大，肉质细嫩，含蛋白质高，在西欧各国被推为著名的营养食品，是菌类中换汇率较高的畅销商品。分布于松栎混交林中，或砍伐不久的林缘地带。

　　猴头菌：是鲜美无比的山珍，菌肉脆嫩、香醇、可口，有“素中荤”之称，是一种珍贵的食用菌，八九月出产，因似乖巧机灵的金丝猴而得名。营养丰富，含有多肽及多醣类，以及人体需要的多种维生素，分布于全景区林带。

　　鹅蛋菌：著名食用菌。据记载，罗马帝国恺撒大帝最喜食此菌，故有恺撒蘑菇之称。此菌是树木的外生菌根菌，与云杉、冷杉、山毛榉、栎等树木形成菌根。夏秋季在林中地上散生或单生。在景区广有分布。

　　宝石矿产

　　绿柱石：六方柱体或扁六方柱体，有白色、极浅绿色、淡蓝色等。具有极高的观赏收藏价值。

　　出产地：双桥沟老草沟尾、鹿尔冲塘

　　天河石：直径2-15厘米，呈淡绿色、浅绿色、白色

　　出产地：双桥沟红杉林

　　四姑娘山 - 地质

　　四姑娘山的地表主要为中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩与结晶灰岩组成。四姑娘山地处川西高原向东急速过渡到成都平原的交接带。自中生代以采，以三迭纪的印支运动为主，经历了多次构造变动。区内褶皱强烈，山体抢升，地层变质，老断裂复活，河流下切。这一切内外力的作用，造成了四姑娘山岭谷高差悬殊的复杂地形特征。

　　四姑娘山 - 气候特征

　　四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季(5月)，山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。

　　四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上星光灿烂，空气新鲜，但由于海拨高，部份人会有程度不同的高山反应。

　　四姑娘山 - 交通

　　从成都到四姑娘山全程260公里，都为水泥公路，路面很好，下雪通常也不会封路。成都茶店子汽车站每天有发往阿坝州小金县的班车，中间经过四姑娘山，自助旅行者乘坐此班车到四姑娘山所在地日隆镇下车即可。

　　绿色环保观光车

　　为了保护沟内环境这种观光巴士用天然气作燃料，几乎无污染。旅客购票(观光车票目前为60元)乘车进沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。

　　骑马

　　在四姑娘山的长坪沟、海子沟您都可以亲自体验骑马的乐趣，当然如果你没有骑马的经验建议最好还的由马夫给您牵马。

　　徒步

　　要想细细品味四姑娘山秀丽、宏伟的自然风光，徙步旅游是最好的方式。

　　四姑娘山 - 旅游

　　特种旅游

　　主要是指登山、徒步、穿越、露营。

　　常规旅游

　　常规旅游比较简单：

　　一般说所的旅游四姑娘山，主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。

　　四姑娘山 - 双桥沟景区

　　双桥沟全长34.8公里，初步探测有17个观景点，54个景点。进入沟内，阴阳谷山势陡峭，曲折幽深，别有洞天。日月宝镜山、五色山、尖子山、猎人峰、鹰嘴岩、人参果坪、撵鱼坝、盆景滩、红杉林冰川等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。加之山水相依，草木相间，云遮雾绕，置身其中，宛若仙境。

　　阴阳谷

　　太阳照射峡谷的时间很短，早上照射峡谷左边，下午照射峡谷右边，形成一阴一阳，所以人们称之为阴阳谷。峡谷长约2500米，谷底宽约20—50米。谷内山势陡峭奇峻，溪流湍急，怪石嶙峋，林木参天，地势险要，就像双桥沟的大门。

　　十里白杨林

　　十里白杨林的位置刚好是进入峡谷后的空旷地带，峡谷和高山将两个村落断开，这使高山区域汇聚了丰富的动植物。四姑娘山植被丰富。在双桥沟，植被因海拔高度的变化分成了三个林带：前十公里是以白杨林为主的阔叶林与杂木混交林带，中间是奇妙的沙棘林，最后是以四川红杉为主的针叶混交林带。

　　三锅庄

　　公路的右上方有一座山峰，山体黝黑，像被烟火熏过。山峰的山体由玄武岩、灰岩以及砂岩组成，顶部形成三个椭圆形石柱，非常像藏家火塘的三脚锅庄，所以这座山峰被人们称为“三锅庄”。

　　据说三锅庄就是当年四姑娘用来做饭的三块石头，后来四姑娘化为山峰以后，这三块石头也就化作了这座山峰。藏族人民喜欢在酒足饭饱之后，围着锅庄唱歌跳舞，称之为“跳锅庄”。

　　日月宝镜

　　顶部是由两个不规则的倾斜长方形平面组成，中间有一条裂缝，有冰雪覆盖，在阳光照耀下闪闪发光，看上去就像一面镜子，如果大家运气好，还可以看见镜子里面有一个少女的头像。这面镜子在左边像一个“日”字，右边像一个“月”字，所以它被人们称为“日月宝镜”。进沟以后看到的第一座终年积雪的山峰,海拔5609米。相传，这面宝镜是很久以前四姑娘的外婆(藏语叫“阿妣”)送给四姑娘的嫁妆。

　　五色山

　　神话世界是一个色彩斑斓的世界，那里有一座呈现出30多层半圆弧的山峰，远看像一弯月牙，那就是双桥沟神话世界里的五色山。五色山海拔5430米，是一座典型的褶皱山，整个山体由不同颜色的岩石组成，这些岩石中含有丰富的硅、铁、锌、锡等矿物，在特定的阳光条件下，呈现出红、黄、青、蓝、白五彩色带，一圈套一圈，由内到外一共30多圈，五色山由此而得名。

　　双峰山

　　两个山头被称为双峰山。它极像女性的一对丰满乳峰，在冬春积雪季节，别具神韵。

　　人参果坪

　　它的得名是因为在这片草甸下面生长着一种名贵的蔷薇科地茎植物，学名叫“鹅绒委陵菜”，嘉绒藏族称之为人参果。人参果皮黑肉红，味道甘甜，既可以食用，也可以入药，它的药用价值与中药里面的人参相同，具有益气补血、滋阴壮阳的功效。这里还有一个神奇之处，这数百亩草甸，其中只有20多亩草甸下面生长人参果。人参果坪是进入双桥沟的第一个大的停车景点。

　　盆景滩

　　海拔3490米，也是双桥沟主要景点之一。盆景滩得名于这些在溪水中干枯的沙棘树，它们死而不倒，依然保持着挺拔优美的姿态，在它们脚下是清清的溪流，头顶有白云蓝天，周围有雪山草地，共同构成了一幅天然的盆景图，所以人们称之为“盆景滩”。盆景滩的形成是由于山洪冲积的泥沙淤积阻塞，导致河流改道，淹死了原本在陆地生长的沙棘树。溪水中含有丰富的钙化物，沙棘树在被淹死之前，拼命吸收，根部附积了大量钙化物，从而使得这些沙棘树死而不倒，成为双桥沟神话世界的一道独特风景。

　　撵鱼坝

　　海拔3500米，属半沼泽地。风景秀美，青草遍地，野花飘香 ，小河静静流淌。在这条河里，生长着一种大渡河流域特有的鱼类——大渡裸裂鱼。这是一种高山冷水鱼，也叫裸鳞鱼，肉质鲜嫩可口，是四姑娘最喜欢的美味。很早以前，四位姑娘就经常到这个地方来玩，她们在这片草甸上唱歌跳舞，过着悠闲的神仙生活。后来，伐木工人来到这里，他们发现裸鳞鱼美味可口，就用自制的竹笼放在下游狭窄的河段，然后在上游用木棍拍打水面赶鱼进笼，所以这个地方就被人们称为“撵鱼坝”。在这里，现在很难再看到水中的裸鳞鱼了，不过，大家可以沿着沼泽地中的栈道，漫步在千年的沙棘林中，欣赏这小桥流水、绿树遮天的美景。

　　金枪岩

　　老百姓又叫“尖子山”。海拔5472米，像古代作战时用的金枪或宝剑，锐利无比。它独峰耸立，直插云天，傲视苍穹，大有刺破青天之势;冷冷寒光，让人心惊胆颤，显示了四姑娘山神的气魄与威严。相传这是铁匠罗斯格尔基为狩猎人打造的武器，金枪岩也是双桥沟中最具特色的山峰之一。

　　猎人峰

　　与尖子山并肩而立的是猎人峰，海拔5360米，由于砂岩风化形成三个大小不同的山尖，像书法家笔下的草书“山”字，又如一个矫健的猎人带着猎狗、背着猎枪正在向山顶进发，因此，人们习惯称之为猎人峰。

　　传说，那位猎人就是大姑娘的情人，恶魔墨尔多为了霸占四位姑娘，就对猎人下了毒手，他在猎人的食物里放了一种名叫“蛊”的毒药，猎人中毒很深，要恢复健康，就必须用圣水洗浴，大姑娘陪他来到曲西措治毒疗伤，曲西措也就是海子沟的“夫妻海”。猎人恢复健康以后，就回到双桥沟化作山峰，镇守此地，护佑着一方平安。

　　鹰嘴岩

　　远看它像雄鹰长啸，近看似幼鸟嗷嗷待哺。据说，在很久以前的那场善与恶的搏斗中，恶魔墨尔多打开了天河，造成洪水肆虐，生灵涂炭。一只神鹰飞来，嘴里衔着石头，在大地和天空之间飞来飞去，它想用石头去堵住洪水。后来，神鹰的嘴被石头磨破了，铁匠罗斯格尔基就为它重新打造了一张嘴。在神鹰的不懈努力下，天河终于被堵住了，神鹰又飞回了它的栖息地——长坪沟尾，被换下来的鹰嘴永远留在了双桥沟的这个地方。

　　布达拉峰

　　海拔5240米，传说在很多年以前，西藏佛祖准备修建一座最具佛教和雪域特色的宫殿——布达拉宫，就派出了许多金刚到处去寻找修建方案，其中有两个金刚千辛万苦、跋山涉水来到这里，发现这座山非常独特，如获至宝，于是拿出纸和笔，对这座雄伟壮丽的山峰的形状进行勾画，并由一个金刚送回西藏。佛祖按照这一张图修建了举世闻名的布达拉宫。另一个金刚则留下来守护着这座神奇的山峰，天长日久，最后坐化在此山的左侧，形成另一座山峰，人们称之为金刚山。金刚山海拔4942米，形状像牛心一样，当地人又叫牛心山。你仔细观看，还能看见一块块突起的牛心肌。当白雪覆盖山峰的时候，它看上去蔚为壮观，令人热血沸腾，心跳加速。

　　布达拉峰由于其特殊的岩石构造，是进行攀岩的好场所，也受到了不少地方的攀岩高手的亲睐。

　　阿妣山

　　阿妣，在藏语中就是外婆的意思。阿妣山外形很像一位包着头帕的藏族老阿妈，面容慈祥，非常亲切，传说是四姑娘的外婆的化身。阿妣山海拔5033米，孕育了丰富的冰川，是双桥沟最集中的冰川地带。

　　犀牛望月

　　这座山峰叫犀牛望月，它酷似犀牛，日夜对天仰望，并由此而得名。

　　红衫林

　　双桥沟的最后一个观景点，这里的海拔3800米。大家请看，生长在我们周围的这种红杉树名叫四川红杉，是横断山系四川境内非常珍稀的国家二级保护植物，也是此地特有的植物品种之一。红杉树历史悠久，几乎与第四纪冰川同时出现。它春抽嫩芽、夏冠绿荫、秋染金黄、冬披银装，四季常新，百看不厌，景观价值非常高，是四姑娘山双桥沟除沙棘树以外的另一种神树。这片红杉林绵延2公里，面积大约50多公顷，其中辅以紫果云衫、冷杉等长绿针叶物种和杜鹃、花楸、忍冬以及沙棘等高山灌木丛，形成了一个独特的四川红杉林植物群落。

　　玉兔峰

　　在红杉林以西的两座山峰之间有一块突出的岩石，很像一只竖着耳朵的兔子。据说那是四姑娘的宠物呢!

　　冰川

　　那上面就是因高海拔(4600米左右)而形成的现代冰川，俗称“万年雪”，是现代雪线的标志。冰川表面的断带冰壁，颜色呈灰白色，真正的冰川是白色的。为什么这里的冰川是灰白色的呢?那是因为这里的冰川掺杂了周围岩石的碎砾与尘土。它的厚度约50米，面积约60000平方米。我们所能看到的只是整个冰川的很小一部分。

　　四姑娘山 - 长坪沟景区

　　全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开;秋日，赤桦与红枫竞艳。

　　绒藏族文化

　　嘉绒藏居多用石块堆砌而成。那些乱石在嘉绒儿女的巧手里，竟然被堆砌得棱角分明，墙面方方正正。整个建筑下大上小，逐渐向上收缩。

　　喇嘛寺

　　这是一座藏传佛教寺院，属格鲁派系。相传为宗喀巴大师的高足查科阿旺扎巴于公元15世纪初所建。尽管眼前我们见到的寺院遗址规模不是太大，但它在本地的佛教史上曾经辉煌一时。据说，在鼎盛时期，寺院僧侣多达1000余人，高僧辈出。可惜，这座在嘉绒藏区颇有盛名的寺院在文革时期遭到了严重毁坏。旅游开发以后，为了让广大游客了解藏传佛教文化，又重新修建了喇嘛寺。

　　虫虫脚瀑布

　　整条瀑布自上而下分成许多小支，很像毛毛虫的细细的小脚，所以当地百姓叫它虫虫脚瀑布。

　　枯树滩

　　相传枯树滩是阿巴朗依与墨尔多家族交战的遗迹，墨尔多用法术招来洪水，洪水淹死了阿巴朗依的军队，死去的士兵们化成了高大的树干，后来洪水退去，而树干依然屹立在这里。枯死的沙棘、杂木留下一片枯桩置于河滩，故称“枯树滩”。是沟内的“树王”。如此大面积分布的巨大沙棘树群落，在全世界都是罕见的。

　　沙棘树互生或轮生，雌雄异株。成熟的沙棘果含有Vc 、Va、 Vp等大量微量元素，因此在世界上有“Vc之王”的美誉。而Vc具有增强肌肤免疫力、瘦身健美等功效，在日隆镇上有用沙棘果制成的沙棘饮料，有兴趣的朋友可以买来品尝一下，也可以作为地方特产馈赠亲友。沙棘树千姿百态，树叶翠绿，五月开花，六月结果，到深秋时节，绿叶间缀满金黄色的小果子。由于树形奇特，画家们称之为“国画树”;因其生长特性，诗人们又称之为“神话树”。

　　唐柏古道

　　长约三公里的唐柏古道上。据说，这是唐代时北往理县的驿道。我们现在所走的这一段属于方枝柏林带，该林带以古老苍劲的方枝柏林为主，海拔在3400—3550米之间，绵延五公里。该物种系柏科，圆柏属，是景区植被中寒温性极强的常绿针叶林的重要组成部分。因为过度采伐，像这样保存完好的典型群落已不多见。这种树植株粗壮挺拔，遮天蔽日，气势恢弘。直径达115厘米、高达30米的巨柏与直径116米、高50米的麦吊云杉竞相争雄，成为一道独特的风景。

　　上下干海子

　　干海子，在这一段游程上，有两个干海子，分别是上干海子和下干海子。据说，这两个海子原本有丰富的水源，畜满了水。后来因为河流改道，两个海子就变成了如今的沼泽地了。现在它们成了牛羊的乐园。现在的上下干海子已经成为了登四姑娘山三峰、四峰的最重要的大本营。四姑娘山景区的高山资源非常丰富，可以满足不同层次登山爱好者的需求，景区内海拔高度5000米以上的山峰一共有61座，其中以我们右手上方的四姑娘山为最，四峰海拔高度6250米，是四川第二大高峰，仅次于蜀山之王——贡嘎山，被称为蜀山皇后。

　　红石阵

　　相传在很久以前，阿巴朗依化作山峰以后，四姑娘悲痛欲绝，哭着奔向父亲的遗体，她的眼泪流干了，血从她的眼睛里流了出来，染红了这片石头。按照科学解释，这是红色的藻类生物密集生长于花岗岩上形成的景观。这种红色藻类大量繁殖的载体岩石为花岗岩。

　　木骡子

　　长坪沟的最后一个观景点——木骡子。

　　针叶林带

　　长坪沟的第四林带，那里海拔在3200—4900米之间，由于小区气候复杂，具有“一山有四季，十里不同天”的景观特征，其树木高大挺拔，千年老树随处可见，少有灌木，地表植物，多以苔藓、地衣为主。

　　四姑娘山 - 海子沟景区

　　全长19.2公里，面积126.48平方公里。沟内有花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。清风徐来，漾起千层碧波，万点晶莹。蓝天和白云都将自己最美丽的身影留给这高原上的小海，四面山色层次分明地栖息在海水之中，安祥而快慰。

　　朝山坪

　　海拔3670米左右，面积300多亩，周围被白杨、杉木等树种围绕着。春天绿草如茵;夏季野花遍地;秋季天高云淡;冬季白雪茫茫。相传四位姑娘为了抵挡洪水化成山峰的日子是农历的五月初四，人们为了纪念四位姑娘，在每年这一天，成千上万的人从四面八方赶到朝山坪举行隆重的“朝山会”，为姑娘们祈祷，也向她们祈求风调雨顺、村寨平安。

　　打尖包

　　以前，当地百姓上山采药、放牧时，途经这里，常要在此休息，吃随身携带的干粮，俗称“打尖”，于是这个地方也就被叫做“打尖包”。

　　牛院子

　　当地百姓放牧牛马等牲畜的地方。每年端午节前后，这里的藏民将他们的牦牛等牲畜从冬草场赶到这里，壮膘催肥;到了八月十五左右，又将牲畜赶到冬草场过冬。

　　大海子

　　大海子，藏语叫措乾。这里海拔3800米左右，是四姑娘山景区最大的高山湖泊。据科学考证，这个湖泊是第四纪冰川消退之后形成的。来到这个地方，看见水草丰茂、青翠欲滴，可以使人心灵得到净化。湖中主要生活着高山裸鳞鱼，是赤麻鸭、小白鹭等候鸟的迁徙地。

　　相传，措乾是一位十分漂亮的姑娘，她与二姑娘同时爱上了一个英俊的赶马小伙子，但这个赶马人早已经喜欢上了二姑娘，并和二姑娘订了亲。措乾一气之下将自己的真情倒在了海子里，变成了盈盈的一池清水，在这里静卧千年。

　　花海子

　　花海子藏语叫西尔仓梅朵措，这里的海拔在3830米左右。早期为冰U谷，后受两侧支沟泥石流堆积形成现在的沼泽化湖泊。春季、夏季花开草茂时，如一盘翠玉撒落花草间，在阳光的照射下，显得五彩缤纷，流光溢彩。相传爱美的三姑娘时常到这里来采花，一天，听说洪水又泛滥了，冲毁了许多村寨。情急之下，三姑娘将采来的花投入洪水之中，洪水被堵住了，救了下游的百姓，而她采的花逐渐沉入湖底，形成了今天的花海子。站在海边，倾听海浪拍岸，像人的心脏跳动的声音，又像是寺院里明快的鼓声。在湖泊周围那些圆润的石头，就是三姑娘胸前悬挂的珊瑚、玛瑙变成的，远远望去，如珍珠散落。

　　夫妻海

　　与花海子相邻的这两个湖泊就是夫妻海，它的藏名叫曲西措。下海子粗犷、强悍称为夫海;上海子隽永、细腻称为妻海。相传猎人中蛊毒以后，大姑娘陪他来到这里，用纯净的湖水洗浴、疗伤。

　　四姑娘山 - 神话传说

　　据说，在很久很久以前，这里有一个善良的山神叫阿巴郎依，他有四个如花似玉的女儿。这四个仙女引起了一个叫墨尔多的恶魔的垂涎，他想霸占四位姑娘为妻妾，于是向阿巴郎依提亲。阿巴郎依知道墨尔多生性残忍，就断然拒绝了这门亲事。墨尔多恼羞成怒，打开了天河，一时间，洪水四溢，村庄冲毁。阿巴郎依为保护一方平安，与墨尔多展开了一场殊死搏斗。由于阿巴郎依年老体衰，体力不支，最终被墨尔多杀死。看到洪水肆虐，父亲被害，四位姑娘毅然用自己的身躯去抵挡洪水，她们手牵手连成一片，化作了四座雪山，保护了一方平安。四姑娘的父亲阿巴郎依死后也化成了一座山，那就是巴朗山。巴朗山在藏语里就叫阿巴郎依。

　　相传四个姑娘化作雪山的日子正是农历五月初四，人们为了纪念四个姑娘，在每年的这个时候，成千上万的人们从四面八方赶到海子沟的朝山坪，祭奠她们，并祈求风调雨顺，村寨平安。

　　四姑娘山 - 民族风情

　　景区是嘉绒藏族的主要聚居区。嘉绒藏族即是藏族的一个分支，明朝大渡河，泯江上游和邛崃山脉地区分封土司属地。嘉绒藏族信奉的宗教为苯波教，即苯教，该教历史悠久，有藏文史籍称“没有王前，先有苯教，没有王法之前，先有苯教之法”。苯教是一种原始的释物教。它所崇拜的对象是世间一切万物，如天、地、日、月、土、石、山、水、星辰、雷电、草木，飞禽、走兽等等。总之苯波教是一个多神的教派，认为神灵无处不有，无处不在。教徒日常念诵“俺嘛之嘛地萨来德”八字真言，寺院义务由喇嘛主持，但可娶妻生子，不必常年住寺。

　　四姑娘山 - 节庆活动

　　朝山会

　　传说姑娘们化作山峰的这一天正好是农历的五月初四，因此每年的这天村民都要身着节日盛装，带着酥油有青稞酒、糌粑等食物来到四姑娘山的天然祭坛-锅庄坪，祭祀四姑娘山山神。

　　活动时间：农历五月初四-初六

　　活动内容：活佛喇嘛净身，祭拜山神，气球五谷丰登，风调雨顺。

　　民间庆典

　　老锅庄表演比赛

　　来自四面八方的村寨的藏族小伙、姑娘们身着节日盛装，在悠扬的歌声中踏出整齐的舞步。

　　赛马、摔跤、拔河比赛。

　　四姑娘山 - 特产

　　四姑娘山景区盛产沙棘，特产沙棘汁、沙棘晶和耗牛肉干;还有各类名贵中草药，如虫草、贝母、红景天、雪茶等，4000米以上的区城还生长着众多的雪灵芝、高山雪莲花、人参。同时也是羊肚菌、松茸、青冈菌等重要出口菌类的产地。

　　四眼斑龟sì yǎn bān guī

　　别名：六眼龟、四眼龟、四眼斑水龟 保护：该物种已被列入中国国家林业局2000年8月1日发布的《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》。 分布于中国的福建、江西、广东、广西、海南等省;国外见于越南北部等地。

　　拼音：shā jí zǐ yóu

　　简介

　　沙棘籽油，棕黄色到棕红色透明油状液体，是利用超临界CO2萃取技术精制而成的、集沙棘有效成分为一体的高度浓缩物。内含黄酮、有机酸、生物碱、甾醇类、三萜烯类及各种维生素等140多种生物活性成分。

　　沙棘籽油作为保健食品原料，已在抗氧化、抗疲劳、护肝、降血脂等方面得到广泛运用;

　　沙棘籽油作为药用原料，具有明显生物作用，其抗感染强、促进愈合快、被广泛用于治疗烧伤、烫伤、冻伤、刀伤等方面。沙棘籽油对扁桃体炎、口腔炎、结膜炎、角膜炎、妇科宫颈炎等都有良好而稳定的疗效。

　　沙棘籽油是多种维生素和生物活性物质的复合体。它能滋养皮肤、促进新陈代谢、抗过敏，杀菌消炎，促进上皮细胞再生，对皮肤有修复作用，能保持皮肤的酸性环境，具有较强的渗透性，因而也是美容护肤的重要原料。

　　广州话，拼音：saat dzai

　　解释：煞车，使交通器静止。

犹无赖。 明 何良俊 《四友斋丛说·史九》：“ 海刚峯 不怕死……但只是有些风颠，又寡深识，动輒要煞癩，殊无士大夫之风耳。”

　　拼音：shàn yú tóu

　　来源：为鳝科动物黄鳝的头。

　　性味：《纲目》："甘，平，无毒。"

　　功用主治：

　　①《别录》："头骨烧之，止痢。""干蟮头主消渴，食不消;去冷气，除痞症。"

　　②《纲目》："百虫入耳，烧，研，绵裹塞之。"

　　选方：治小肠痈：鳝鱼头、蛇头、地龙头。烧灰酒服有效。(《集成方》)

　　用法用量：内服：焙干研粉，黄酒冲服，每次5g，每日3次。外用：适量，焙干研末，绵裹塞耳。

　　明清扶手椅或圈椅的扶手，常因露断面而加工制成向外侧曲的各种头形，为其样式的一种。

水查某

意思：闽南方言，美女的意思

　　谁放屁 - 简介

　　“谁放屁?”系美国战略情报局在二战期间开发的超级机密武器，曾被法国抵抗组织用于抵抗德军。“谁放屁?”可散发出极其浓烈的粪便臭气，常装在喷瓶内，以便偷袭德军军官，甚至“大规模杀伤”沦陷区的德军。

　　不过“谁放屁?”在实际使用中却是十分短命。为什么呢?此物内含高浓度可挥发硫化物成分，所以在操作上极难控制。也就是说，实施袭击的人同样要饱吸一番恶臭。因此仅仅两周之后，此实验即告失败。

　　“谁放屁?”到底有多臭?就像“在酷热的夏天，把最脏的垃圾桶长期弃之街头”发出的味道。

　　谁放屁 - 原理

　　以恶臭杀伤敌军

　　睡蔬菜-简介

　　睡蔬菜就是把自己想象成一颗蔬菜，把床想象成土壤，然后不停的睡，这样蔬菜才能茁壮成长，变得水灵灵的。

　　忙碌的白领周末一直睡到自然醒就是睡蔬菜，然后大脑空空的发半天愣，然后去菜市场转一圈买点菜烧点饭，再然后守着DVD看几个小时的好莱坞电影或者HBO的肥皂剧等等。

　　“睡蔬菜”人群主要来自于白领阶层。他们表示平时把生活都安排得太满了，而原本太满的初衷也是为了让生活更完美，但是太满的安排让生活也“忙得喘不过气”，因此需要“睡蔬菜”式的生活来调剂。有人称其也是美容的一个好办法。

　　睡蔬菜-特点

　　在“睡蔬菜”的日子里，有自由、散漫、随性的的意味。

　　在“睡蔬菜”的日子里，一切都不是事先精心计划的，但是总是有些不曾预料的惊喜在“睡蔬菜”的日子里发生。如果用留白的观点来看，“睡蔬菜”者的日子只是让自己周末的生活完全空白，而生活中的很多滋味和色彩在空白中才有机会出现。

　　睡蔬菜-观念

　　“睡蔬菜”这一生活模式，源自“留白”观点。其群体表示，在和和同事们闲聊，如何让生活留白，让惊喜有可能随时发生的讨论过程中发现，其实“留白”更是一种生活态度，很多大家日常都会碰到的小事，换过角度去想去处理，生活就会变个样子。惊喜并不是老天给的，是在生活的日子里，你让自己松一下，生活就反馈给你的小礼物。

　　“睡蔬菜”群体表示，完美不是一个快乐人生的唯一标准，咱们都可以让自己偶尔偷个小懒儿开个小差儿，容忍自己会有做得不够好不够完美和失败的时候，这样自己就可以松下来，松下来的时候才会有“空白”。

　　睡蔬菜-言论

　　很多时候，人们都希望让生活更“完美”，但是有的时候，过度追求完美会让自己甚至家人都变得很累。有个朋友曾经很焦虑地说：现在都说“出名要趁早”，我都快三十岁还没找到好老公没做成一个像样的事业。换个角度想，人生不是很短而是很长，一个人和两个人是两种不一样的快乐模式，享受当下其实也很好。

　　新的一年即将开始，从前我们都习惯给自己一个新计划、新目标，2010年也许我们试一试，给自己一个“留白”方案，放下一些东西，给自己心里和生活里都腾出一些空白，让惊喜“有机可乘”，让自己有机会拥有一个更随意更自在更放松的人生。

　　水星凌日是在地球轨道内绕太阳旋转的水星和金星叫内行星，水星凌日现象和日月食现象很相像。由于水星轨道和黄道面重合，有一个7度的夹角，地球和水星恰好在它们的轨道焦点附近，这个时候太阳、水星、地球在一条直线上才会发生水星凌日。

　　水星凌日-简介

　　水星凌日(Transit of Mercury)是一种天文现象。当水星运行至地球和太阳之间，如果三者能够连成直线，便会产生水星凌日现象。观测时会发现一黑色小圆点横向穿过太阳圆面，黑色小圆点就是水星的投影。水星凌日发生在五月初或十一月初，平均每百年出现十三次水星凌日的现象。最近发生的水星凌日：2003年5月7日、2006年11月8日、2016年5月9日。

　　在人类历史上，第一次预告水星凌日是“行星运动三大定律”的发现者，德国天文学家开普勒(1571至1630年)。他在1629年预言：1631年11月7 日将发生稀奇天象--水星凌日。当日，法国天文学家加桑迪在巴黎亲眼目睹到有个小黑点(水星)在日面上由东向西徐徐移动。从1631年至2003年，共出现50次水星凌日，其中，发生在11月的有35次，发生在5月的仅有15次。每100年，平均发生水星凌日13.4次。

　　水星凌日-如何形成 轨道与角度

　　当水星穿越地球与太阳之间的时候，就叫做水星凌日。由于水星仅88天就绕太阳一周，这种凌日的情形大约每四个月就有一次。但是又由于地球并不是静止不动的，水星要超过地球花的时间实际上比88天要多。

　　水星恰好在地球与太阳之间的位置，叫做低位交汇点。那么我们为什么100年才能看到12次水星凌日呢?主要是因为水星的轨道是倾斜的，并未和地球的轨道在同一个平面上(地球围绕太阳运转的轨道也被成为黄道圈)。水星的轨道与黄道圈倾斜大约7度。在我们看来，这个倾斜度可能不算什么。但是，要知道太阳系是多么浩淼的空间和距离，这就使得水星经常从地球和太阳之间的上方或下方掠过。(太阳和地球之间的距离被成为“天文单位”--A.U.，有149,597,870.3公里)水星如果躲在太阳的后面，和地球又同在一条线上，被成为高位交汇点。同样，水星也不会正好处在太阳的后面，要么从上，要么从下，掠过太阳。利用SOHO卫星就可以观测到这种现象，从上面这个动画，你可以看到水星如何在两周的时间内从右侧运动到左侧。在这个动画当中我们还可以看到几次猛烈的爆炸，那是气体从太阳分离出来。这些图片是用SOHO卫星上的观测仪器--LASCO拍摄到的。

　　节点

　　那么到底水星凌日何时发生呢?每当水星在低位交汇点靠近黄道圈时，被称为“穿越轨道节点”。根据水星朝南运动还是朝北运动，分成上升节点和下降节点两种。当水星和地球处于AA位置时，就会发生水星凌日现象。这是，水星穿过下降节点，处于低位交汇点。

　　当两个星球处于BB位置时，从地球上看，水星会从太阳的下面穿越。尽管水星也处于低位交汇点，但是它离黄道圈很远。在上图，我们还可以看到高位交汇点的情况。由于水星处在太阳的后面，就不会发生水星凌日现象，但是水星可以被太阳隐藏。

　　人们也会看到金星凌日的现象，但是黄道圈和金星轨道的倾斜角度是3°23'。在5月7日的水星凌日中，水星从黄道圈的北部向南，朝着下降节点运动。这种情形和日全食的情形相同，只不过处于轨道节点的是月亮而已，主要的不同在于月亮围着地球转，而不是太阳。

　　水星凌日-原理

　　水星凌日发生的原理与日食相似。由于水星和地球的绕日运行轨道不在同一个平面上，而是有一个7度的倾角。因此，只有水星和地球两者的轨道处于同一个平面上，而日水地三者又恰好排成一条直线时，在地球上可以观察到太阳上有一个小黑斑在缓慢移动，这种现象称为水星凌日。小黑斑是由于水星挡住了太阳射向地球的一部分光而形成的。

　　地球每年5月8日前后经过水星轨道的降交点，每年11月10日前后又经过水星轨道的升交点。所以，水星凌日只能发生在这两个日期的前后。

　　水星凌日-观察方法

　　观察水星凌日必须借助望远镜。它与观察太阳黑子的方法相似。通常有两种方法：一是投影法。通过望远镜，把太阳投影到一张白纸上进行观察。二是目视法。在望远镜的物镜(前方)装上滤光镜，再进行观察。

　　天文爱好者可以用烧电焊用的黑玻璃，也可以用X光底片或电脑软盘的磁片，几张重叠起来制成眼镜，戴上它用双筒望远镜观察水星凌日。如何选购双筒望远镜?一是口径(物镜)越大越好，物镜(前镜)直径70毫米的较理想;二是选购多层镀膜的物镜，通常镀绿膜、蓝膜的较好，镀红膜的最差。需要着重指出的是，观察水星凌日，千万不能用肉眼直接看太阳，要注意保护眼睛。

　　2006年11月8日左右水星穿越内合(inferior conjunction)，内合是指水星位于太阳和地球之间的一个点。通常情况下，我们在内合期间看不到这颗距离阳最近的行星。但这一次，水星穿越将会产生令人惊叹的天文现象：当水星的轮廓缓缓移过太阳盘面时，我们用小型望远镜便能看到此次天文奇观。天文学家将这种天文事件称为是“凌日”

　　凌日是相当罕见的天文奇观。我们从地球上只能看到金星和水星凌日。这是水星在21世纪第二次上演凌日奇观。本世纪水星将14次穿越太阳盘面。从北美西海岸(包括阿拉斯加州中部和南部)、夏威夷、新西兰到澳大利亚东海岸，都可以清楚地看到此次水星凌日全过程。澳大利亚和新西兰的天文爱好者可以在11月9日清晨看到这一奇观。

　　在美国，从爱达荷州北部到德克萨斯州最西端沿线以东地区的居民能看到水星凌日的开始阶段，但在水星移出太阳盘面前，日落将干扰他们观看凌日的视线。水星的小盘面将于美国东部时间下午2时12分(太平洋时间上午11时12分)开始向太阳盘面移动，两分钟后将完全遮住太阳盘面。届时，我们将会看到水星化作一个小黑点，在太阳左下方缓缓移动，黑点相当于太阳直径的1/194。随后，水星便会到达太阳盘面的右侧(西边)。接着，从太平洋标准时间下午4时零8分开始，水星将会用时两分钟完全移出太阳盘面。在凌日结束前太阳落山的东部地区，最佳观测地点应该是正西方以南地平线偏低的地区。另外，切记提前一两天检查太阳落山地点，以避免树木和建筑届时挡住视线。

　　水星凌日-特点

　　水星是地球的内行星，直径为4878千米。2003年水星凌日有三大特点：一是水星距离地球只有8415万千米，比发生在11月的水星凌日近1737万千米。二是水星视直径为12角秒，比发生在11月的水星凌日大五分之一。三是视直径，水星与太阳相比，为1比158;而11月的水星凌日，为1比193。因此，无论是观察还是拍摄水星凌日，2003年都是不可多得的良机。

　　水星凌日-过程

　　水星凌日发生在5月(降交点)比发生在11月(升交点)少得多。一生中能在5月看到两次水星凌日的人，凤毛麟角。广东虽然有几千万人，但至今还没有发现有人在5月看过两次水星凌日。未来五次5月的水星凌日将发生在2016年5月9日，2049年5月7日，2062年5月11日，2095年5月9日，2108年5月12日。中国如要下次在5月看到水星凌日的全过程，就要等到2108年5月12日。因为其余四次水星凌日都发生在夜间，中国不能看到或不能看到全过程。因此，今年5月7日的水星凌日，不可错过。错过就要等105年。

　　2003年5月7日的水星凌日，凌始在13时13分，水星刚好接触日面;凌甚在15时51分，水星与日面中心相距最近,凌终在18时30分，水星恰好脱离日面。全程历时5小时17分钟。这天，广州日落为18时57分。所以，广州可观测到水星凌日的全过程。

　　水星在太阳附近神出鬼没，就是专业天文学家也难得一见。水星在八大行星中距离太阳最近，其距离只有5790万千米。因为距离太阳太近，从地球上看，水星常被淹没于太阳的光辉里，这使得人们很难一睹其容颜。只有当水星与太阳的角距离最大，即“大距”时，水星才易被人们观测到。

　　和水星的“大距”相比，水星凌日则更是观赏水星背影的难得机遇。水星凌日的原理与日食相同，日食是当月球走到太阳与地球中间，将太阳遮住的现象。水星凌日是水星走到太阳与地球中间出现的现象。但由于水星比月球离开地球要远得多，看上去只是太阳圆面上一个很小的黑点，别看她小，这个黑点却是一颗近5000公里直径的星球。

　　观测者应选择东面开阔的地点，还需天气晴朗。这次水星凌日在中国东部观测比中西部有利，但即使东部也只能观测到水星凌日的下半场演出。

　　据了解，水星虽然以“水”冠名，但实际上表面并没有水，这颗星球表面也有高山平原，但最特色的风光是星罗棋布的环形山，其中有以李白、曹雪芹等15位中国名人命名的环形山。凌日时，水星离地球近1亿公里。

　　睡觉旅游 - 简介

　　3、4月份天气乍暖还冷，这种天气通常令人产生一种压抑的情绪，而越来越多的游客崇尚以放松的旅行方式减压充电。选择“睡觉”产品的游客主要以休闲放松为旅游目的，因此出游的方式也有多种自由选择，三五知己自驾游便是其中一种。

　　据广之旅方面介绍，“睡觉”是消费者对悠闲产品的定义，此类产品的特色是无特定行程，睡到自然醒，凸显“悠闲舒适”。

　　3、4月份有不少海岛酒店和海边的度假村刚刚开始恢复迎客，又尚未迎来真正的海岛游旺季，该社便利用其中闲置的资源，顺应市场需求价格实惠的推出“睡觉”产品。例如价格为179元，入住阳江闸坡准五星阳光半岛酒店的“马尾岛、渔港风情浪漫海岸自游族2天”、价格为289元，入住惠州巽寮湾凤池岛公寓酒店的“惠州平海海滨温泉、巽寮湾2天”等等。“睡觉”产品以实惠的价格和轻松自由的行程安排受到不少年轻一族的热捧。对比去年的同类产品，报名人数倍增，令到业界人士齐呼出乎意料。

　　所谓“水焚葬”就是将死者用丝绸包裹，放入一个圆柱形的“锅炉”，随后向里面注入数百升混合着氢氧化钾的水，将锅炉内部加热到150摄氏度。两到三小时后，死者的尸体就变成了白色的骨灰和一些骨头，以及一些咖啡色的液体。这些白色骨灰可以作为肥料，骨头即使扔掉也不会对环境造成任何伤害。

　　水焚葬-简介

　　示意图

　　地球上绝大多数人在死后面临着“尘归尘、土归土”的命运，不论是入土为安，还是火中化灰，而一种在英美新兴的“水焚葬”方式可以让这一过程变得更环保，更节能。

　　英美新兴的一种丧葬方式，就是将死者用丝绸包裹，放入一个圆柱形的“锅炉”，随后向里面注入数百升混合着氢氧化钾的水，将锅炉内部加热到150℃，直到尸体在两三个小时后化为白色骨灰和一些骨头，以及一些咖啡色的液体。这些白色骨灰可以作为肥料，骨头即使扔掉也不会对环境造成任何伤害。

　　英国生物化学家桑迪沙利文在其家乡格拉斯哥创立了“水焚葬”，他说：“不幸的是，没有漂亮的方法。我们把处理尸体产生的液体倒入下水道，但没有DNA，没有蛋白质，只有化学物质，完全没有与人体有相关的东西。”

　　水焚葬-优势

　　水焚葬机

　　这样处理过尸体的人士表示，此种方法不仅节能环保——二氧化碳排放相对火葬减少了90%，不会产生汞成分(一些火葬者镶有银牙)——所有填补物和植入物将在处理结束时回收，并且整个过程只使用传统火葬十分之一的天然气和三分之一的电。还可以省下一大笔丧葬费用。

　　这种方式与火葬相比具有明显的环保优势，因为火葬的温度需要达到1200℃，并且在这一过程中会释放出一些有害气体，包括高浓度的汞蒸气。从化学原理上看，“水焚葬”与土葬的自然分解过程相似，不过速度快得多，还不需要占用棺材和墓地。目前，美国已经有1100名死者的遗体采取“水焚葬”处理。安装一个“水焚炉”需要30万英镑，而每次“水焚葬”的费用是300英镑，与火葬的花费相当。

　　水焚葬-推广

　　“这种方式在未来几周即将在佛罗里达圣 彼德斯堡的一家殡仪馆首次用于商业用途，其它殡仪馆将在年内加入——这一切都是因为一家英国公司提供的设备和技术。在美国50个州中，水焚葬只在5个州合法，随着火葬管理的更新，预计会有更多的州采纳水焚葬。在英国，首批水焚葬预计在年底获得批准。”

　　“水焚葬”有限公司于2007年在英国第三大城市格拉斯哥成立，该公司正与英国政府进行会谈希望合作经营这项业务，在英国全国推广。该公司在网站上写道：“要推行水焚葬，我们必须得到各国批准。在英国，我们已经和相关大臣以及部门进行讨论。在全球各地，这也是一项正在进行的工作。”

　　目前，美国已有6个州批准水焚葬，英国政府也正在考虑是否允许这种处理尸体的方法。因为存在有关残渣可能被冲入下水道的问题，欧洲委员会成员必须对这项新的墓葬方式作出裁决。比利时业者希望，欧盟(EU)会在3个月内批准比利时采用水焚葬。

　　水焚葬-另类安葬

　　低温“冷葬”

　　所谓低温“冷葬”，当然是将人的尸体无限期冷藏，其发明者为设在底特律西北的美国低温研究所所长罗伯特·艾丁格。自1976年开业以来，他先后冷藏了自己的母亲、两任妻子及40多名客户，目前每具尸体的冷藏费用为3.5万美元。

　　太空下葬

　　所谓太空下葬是将死者骨灰发射入太空，著名电视剧集《星空历险记》制片人基恩·罗登贝里就是用这种方法安葬的。目前只有美国塞莱斯蒂尤斯公司( C e l e s t i us I n c)提供这项业务，骨灰首次升入太空是在1997年4月，骨灰发射点设在美国洛杉矶市附近的范登堡空军基地，发射及摄影收费为12500美元。

　　骨灰制钻石

　　造钻石

　　骨灰经特别技术处理变身人造钻石供亲人永久保藏，提供这项业务的是总部设在美国芝加哥的生命宝石纪念公司，该公司今年7月才开业，收费标准在4000到22000美元之间。

　　艺术品安葬

　　尸体也可以成为艺术品，但其前提条件是：下决心加入“身体艺术品”大展者必须在生前签字或授权签字同意尸体被剥皮及展出。德国艺术家冯·哈根斯自1990年起开始对尸体进行特别处理，迄今已有25具尸体展出。哈根斯的“身体艺术品”大展在全世界巡回进行，现在伦敦亚特兰蒂斯艺廊展出。尸体成为艺术品完全免费。

　　制礁球

　　礁球是用死者的骨灰和钢材料制成的。骨灰被放入礁球内，沉入大海之后进行密封，最终成为活礁石的一部分。这种方式可以用来取代传统的骨灰盒以及撒骨灰的做法，让死者与大自然融为一体。

　　变粉末

　　瑞典Promessa公司提供一种让死者安息的新方式，其中一个最大特征就是环保。具体是指将死者的遗体变成一种无味的有机粉末。在此过程中，Promessa会将汞等污染物剔除，大大降低对环境的影响。

　　烟花葬

　　通过添加死者骨灰，美国一家公司对大量烟花进行了改进。放烟花显然是一种更绚丽的纪念方式，用美丽璀璨的烟花向逝去的亲人告别。

　　做铅笔

　　死者骨灰中的碳可以用来制成铅笔，每支铅笔上都刻有烫金的死者名字及生卒年月。使用时，将铅笔削过之后产生的铅笔屑重新放入盒中。随着时间推移，盒中的铅笔屑不断增多直至填满，此时的盒子变成另一种意义上的骨灰盒。

　　骨灰肖像画

　　“骨灰肖像画”公司提供用骨灰作画的服务。他们利用特制的混合剂，将死者的骨灰与油画颜料混合在一起，而后由公司的画家创作一幅死者肖像画。这种肖像画能够保存很长时间。通过这种方式，死者能够为亲人留下一个美好的回忆，活着的人也因此减少失去家人的感觉。

　　发电

　　数鱼者 - 概念

　　每年的4月到10月，在靠近美国西北部太平洋沿岸大坝的旁边，总有一些寂寞的老人拿着计数器轮番坐在那里，眼睛紧盯着水面，手指不停地按键。别误会，他们不是老年痴呆，更不是在玩电子游戏，这就是他们每天的工作——数鱼。

　　在这儿，有专为鱼修建的回游通道。鱼类，特别是鲑鱼，如果遇到了大坝，就不会游回到河里。这些为鱼建造的阶梯就是让它们回到山中的湍流里产卵。数鱼人守在这里，每当看到一条鱼经过时，就要按一下键作为记录。

　　这样的工作每天要干满8小时，平均每小时按键达300次左右。一天下来，数鱼人个个眼珠鼓胀，手指酸痛。但这不算严重，对于他们来说，最不能忍受的还是单调。当然这工作也有让他们兴奋的时候，那就是不同种类的鱼经过时，需要他们快速地按下不同的按钮，这恐怕是数鱼工作中最大的挑战与乐趣了。

　　数鱼工作虽然也属于简单的体力劳动，可意义重大。因为管理部门要根据他们统计的数量来确定最终的捕鱼量。还多亏了这个做法，现在回到出生地的鲑鱼数量逐渐增多。这对于那些寂寞的数鱼人来说绝对是个好消息。只是现在，愿意从事数鱼工作的人越来越少，这个重任大部分也只好落在那些需要打发时间的退休老人身上了。

亦作“ 霜烟 ”。迷蒙的月色。 唐 孟郊 《往河阳宿峡陵寄李侍御》诗：“行路解鞍投古陵，苍苍隔山见微月。鴞鸣犬吠霜烟昏，开囊拂巾对盘飧。” 宋 朱松 《三峰康道人墨梅》诗：“一枝春晓破霜烟，影写青陂最可怜。衲被犯寒归吮墨，也知无地著朱铅。”
见“ 霜烟 ”。

　　“水仙男”是指那种极度自私、自恋、自负，爱慕虚荣的一类人。他们懂得时尚，了解品牌，对自己非常宠爱，甚至是心里只有自己。

　　水仙男-概述

　　如希腊神话里外表俊朗的纳西索斯一样，水仙男有着可以迷倒一切的外观特征。

　　就像聪明的狐狸遇到了狡猾的猎手，自信的武则天碰上了花样的张易之一样，女人若是遇到水仙男，恐怕也只有要栽的份了。

　　但是水仙男有着超级自私、自恋的怪癖，他恨不得你就是他的一块胸前镜，你要想不受诱惑，那唯一的就只有戒色咯。

　　很多爱美的女人都会在家中种上一盆水仙花。也许，爱水仙的女孩们没有想到，如今悄然出现了“水仙男”。此花非彼花，“水仙男”是指那种极度自私、自恋、自负，爱慕虚荣的一类人。他们懂得时尚，了解品牌，对自己非常宠爱，甚至是心里只有自己。倘若身边有这样的“水仙男”，女人会爱得很辛苦。

　　水仙男-人物举例

　　“水仙男”1号

　　“水仙男”1号：用我的钱养他的花儿

　　口述/范范，女，25岁

　　记忆中，妈妈喜欢在客厅里养上一盆水仙花，没想到，长大后的我却在恋爱中养了个“水仙男”。

　　我和阿刚是大学同学，毕业后我做了一名空姐，他去外边闯天地。说实话，分居两地的日子我很紧张，因为阿刚实在是太显眼的男生，脸上的笑容绝对能迷倒一片。

　　一年后，我依然辛辛苦苦做“飞人”，他却拖着大行李箱出现在我眼前。当初他费尽千辛万苦进的公司，现在却抱怨着人事复杂，觉得自己怀才不遇，于是一气之下回来了。我生气的是，发生这么大的事情也不与我商量，他却轻飘飘的一句：“凭我的本事找工作有什么难的?”

　　起初，他还带着档案袋跑跑人才市场，可是每份工作不到三五月，他就会宣布辞职。现在，他已经在家里白吃白喝了五个月。他自己不赚钱，却可以把我每个月工资的三分之一用来“宠爱”自己。男士护肤品，新出的男式时装，上千元的框架眼镜，不菲的男士香水……

　　最近，他要回老家，索性拿着信用卡在商场里潇洒一刷。回家我一看，全部是齐刷刷的时尚名牌，完全是个不赚钱只花钱的人。我气得说不出话来，他却嬉皮笑脸地说：“我的面子就是你的面子嘛。”我更加愤怒，不只是为钱，更是为了他这样的态度。

　　水仙级别：自恋型

　　小编点评：爱可载舟亦可覆舟

　　爱情，从来都是一场女人自己的战争。就像两个极端，一个是已经自杀的饭岛爱，悲惨的爱情史足以写成电影，很多女人都会感慨，是饭岛爱身边的男人们毁了她;另一个是香奈儿，这个女人同样是为爱情而生，但她从来不曾为哪一个男人而放弃自我。同样是谈恋爱，她却从中成就了自己的事业。同样是爱情，同样是面对男人，两个女人却全然不同。我想说的是，爱情本身不会毁人，是你自己本身的因素决定了爱情的走向。

　　面对这样的“水仙男”，你的忍受就是一种罪过。从他第一次辞职，到接二连三地被炒鱿鱼，你就该一步步地警示。结果，你供他住、供他吃，还将银行卡给他随意挥霍，你这样的变态母爱改变了这个男人。即使他是一条龙，也会被你养成虫，所以，赶他出门吧。

　　“水仙男”2号

　　“水仙男”2号：他是红花我成绿叶

　　口述/周棉，女，26岁

　　男友看上去彬彬有礼，举止得当，浑身上下充满自信。相处后，才知道他的“金贵”背后有多大的代价。他在外资企业上班，每个月的工资却能花得所剩无几，他要吃高档西餐，要去酒吧听爵士乐，要从上到下都是前沿品牌包装自己。如果只是花钱，我也就忍忍算了，可他的眼里好像只有自己。

　　早上起床去卫生间，不管你在外面催得多急，他都会磨磨蹭蹭一个小时才出来，在里面听着音乐，看着杂志，就差恨不得再品杯咖啡了。前不久他感冒，原本只是小病，他却躺在床上饭来张口衣来伸手，我稍有情绪还要被他指责成不体贴。想想我生病的时候，他那尊贵的双手何时主动做过家务。

　　最近经济危机，我开始少买衣服尽量节约。可是他，减薪却不减范儿，出门照样打的，擦鞋照样请人，吃饭照样下馆子，丝毫不管我挤着公交上下班。商场促销时，就在我只是排队上厕所的时间里，他就给自己买了数千元的大礼。看到我不高兴，他却很“知趣”地要回家。为什么他就不记得给我、给我父母买点礼物，为什么不能对我像对自己一样大方?

　　水仙级别：自私型

　　小编点评：一次次地大声讲出你的要求

　　有时很同情找到帅哥的女人，她们也许会比其他女人更容易紧张焦虑失眠。养眼的男人，就像养眼的花朵，从来都是生长在一片沃土上。他习惯了女人追捧，习惯了不付出就能轻易得到感情，所以他的眼里不是看不到你，而是从来都没有习惯想到去看你。

　　想让他醒悟，你就不得不下“狠手”了。说残酷点，要让他有种被遗弃的感觉，就像从天生受宠的孩子，沦落到看人脸色的孤儿，这样他才会知道，没有白吃的米饭，没有白来的关心，对他好不是每个人天生的义务。如果你需要他关心，那么就大声讲出来，说一次、说两次，慢慢地，他也会明白你也同样需要人关注。

　　“水仙男”3号

　　“水仙男”3号：他的花香只为自己开

　　口述/亦可，女，29岁

　　认识男友时，我们还是大学校园里白衣飘飘的少年。那时，他的成绩总是名列前茅，处处都有着超人一等的闪光点。大学四年，风平浪静，没有闹过分手，他做骄傲的白马王子，我是他光环下的支持者。

　　毕业后，我进入一家较好的单位，他坚持着走高端路线，准备一直读到底。没有什么争议，他的理想我没理由不尊重。一个读书，一个上班，我们开始过着像小夫妻一样的生活。每次发工资，我都舍不得像同事一样奢侈地为自己花钱，因为我的钱里还有一半要留给他。我很了解他，他习惯处处比别人强，即使是外表都要做到十全十美。

　　这么多年来，我似乎适应了这种生活，每天风风火火地出去赚钱，回家看着他在书房里的背影就觉得踏实。作为一个女人，我想他就是我最大的投资。

　　终于有一天，一个好友暗示我，看到他和一个女孩子经常同进同出。我忍不住咆哮，可他在矢口否认的同时，很不屑地让我去照照镜子。

　　一看吓一跳，我看着镜子里的自己，潦潦草草的头发，走到人堆里找不出，我又伤心又失望，难道他不知道我的付出?无论如何不可以因为这样的借口而忽视我啊!我找到那个女孩，她却轻笑着说我傻，因为他最爱的人只是他自己。我愣了。

　　水仙级别：自负型

　　小编点评：投资情感请先看清对象

　　世上的女人各有不同，就像有的只想洗手做羹汤，有的却要在男权社会叱咤风云。只是不管想过哪种生活，都要有拿捏得住的本事。就像你，最大的投资是男人，那么你就要先把自己的投资对象搞清楚。找到一个人，然后在他身上砸一把钱，不管对错一投到底，善良的人会说你坚贞不移，恶毒的人只会骂你脑袋进水。你为他花钱，供他读书，帮他实现理想，可是你连他的本质都没看清楚。一个男人愿意让女人为自己奉献这么多年，对她的省吃俭用熟视无睹，单说这份狠心就已经让人不爽了。只能说，他真的太差劲，无论他专业上有多么优秀。面对这样的水仙男，你付出一年和付出一百年都没区别，所以，要么继续忍受，要么自己潇洒。