如何让你的大脑动起来？

1大脑喜欢色彩

平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2大脑集中精力最多只有25分钟

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3大脑需要休息，才能学得快，记得牢

如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4大脑像发动机，需要燃料

大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5大脑是一个电气化活动的海洋

电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6大脑喜欢问题

当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7大脑和身体有它们各自的节奏周期

一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8大脑和身体经常交流

如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9气味影响大脑

香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10大脑需要氧气

经常到户外走走，运动运动身体。

11大脑需要空间

尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12大脑喜欢整洁的空间

最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13压力影响记忆

当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14大脑需要你告诉它什么不能做

用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15大脑如同肌肉

无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何藉口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16大脑需要重复

每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17大脑的理解速度比你的阅读速度快

用铅笔或手指辅助閲读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18大脑需要运动

站着办公效率更高。

19大脑会归类，也会联系

如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20大脑喜欢开玩笑

开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

看完这些，你是否知道如何让大脑动起来了呢？

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