《温暖美人减肥法》内容简介：体温每上升1℃，新城代谢就加快12%~13%，身体自然就瘦了。生活中我们常常可以看到，很多人吃的并不少，却能保持良好的身材，原因就是这些人的身体适应了他们每日的热量摄取，并与热量消耗达成了平衡状态。所以，如果想有效地减肥，除了控制热量摄取这一种方法外，更重要的是加快身体的热量消耗。石原结实是日本家喻户晓的养生专家，他主张利用升高体温来加快脂肪代谢。研究证实体温每上升1℃，新陈代谢就加快12%~13%，脂肪燃烧周期就会缩短，体内的脂肪就会在不知不觉中慢慢减少。身体自然就瘦了！这种减肥方法的过程中，痛苦的忍耐和咬紧牙关的努力是不需要的。所以，即使是对于那些从未减肥成功过的人和那些“三天打渔、两天晒网”耐心不足的人，这种减肥方法也是很有效的。现在很多女性都是“虚寒体质”，体温偏低，因此，帮助女性升高体温，是成功减肥的第一步。在寒冷的冬日，遵循《温暖美人减肥法》享受一杯暖暖的生姜红茶，轻松享受。向成功率极低的饥饿减肥法、以及有害身体的减肥药物说再见吧！

温暖美人减肥法的读后感，来自淘宝网的网友：众所周知：减肥不是指体重的减少，而是指体内多于脂肪的减少。本书观点：体热是燃烧体内脂肪必不可少的条件，随着体温的升高，体内脂肪也变得容易燃烧，开始慢慢减少。随着体温升高，血液循环加快，还便于身体排毒，一举多得。《36.5℃决定健康》中也有同样的观点，说现代人的很多疾病都是因为血液被污染而排毒不畅所致，提高体温可以净化血液排除毒素保健康。两本书的作者都是日本人，风格相近，也在一定程度上说明了体温对人体健康的影响。我不是专家不知道这种说法的正确性，但是从自身经验判断，一般情况下我晚上熬夜看书的时候，在身体感到冷时如果还坚持冻着，不采取任何措施，第二天我肯定会感冒，但是如果我注意保温并且喝杯热乎乎的姜糖水取暖，即使继续熬夜，第二日就不会感觉不适。所以对于提高体温一说，我还是觉得对身体大有好处。介绍减肥方法的书很多，这本书写得很有特点，不仅分析体质制作身体简历，还介绍了很多简单易行的减肥方法，读这本书，不为减肥为保健，书中介绍的方法易于操作还可以保健，如果一不小心真的减肥成功也是美事一桩。其中的断食法我没有尝试过；生姜红茶，苹果胡萝卜汁味道都不错；肌肉强化减肥法强度也不大还能舒展筋骨……生命在于运动，减肥需要持之以恒，我希望会有奇迹发生。

温暖美人减肥法的读后感，来自卓越网的网友：作者在书中从保健的角度仔细分析了这种减肥法的科学依据：体寒，身体水肿，冷---水---痛三者的相互关联，身体处于水毒状态，于是易胖不易瘦。书中介绍了温暖减肥的五个条件：秘密进行，关注体重变化，制定日程表，快乐借用物品，度过停滞期。书?有切实的实操方法，结合可爱的漫画，细节上的提点，简单易行，易于应用实际生活。作者在谈到升高体温的方法时，也介绍了五点：饮食，食物，沐浴，排泄，运动五项。具体来说就是多说阳性食物，也就是我们常说的温性食物。这一点可以这样理解，作女生，父母常说柿子要少吃，因为柿子属于寒性食品，也就是文中那些让身体变凉的“阴性食物”。沐浴时，泡澡比淋浴效果好。而排泄就是排毒。