《养生杂粮》内容概要：本书是一本关于杂粮养生的科普读物，介绍了谷类、豆类、薯类等各种杂粮的保健、防病、美容、瘦身等各方面功效，提出了杂粮养生完全攻略。爱上杂粮，就是爱上健康生活方式；多吃杂粮，快乐健康不再遥远……

《养生杂粮——家庭保健书架》读后感，来自亚马逊网友：夏天我特别喜欢喝这样的粥，既算是补充水分，又能吃到杂粮补充膳食纤维，关键是这样的养生粥还非常简单；可以根据自己的口味调整浓稠度，煮的浓一些 即便是搭配上最简单的小咸菜，也能吃的很舒服。多放一些水，加入几个红枣、少许红糖，就变成了营养滋补的甜汤，特别适合女孩子喝；这个粥我是每个周末喝，煮一顿一天的主食就有了，我觉得对于调整肠胃，排出体内垃圾特别有用，大家不妨根据自己情况随时饮用……

养生杂粮的读后感，来自京东商城的网友：这是一本非常非常好的书籍。之前我在市里的图书馆借阅了这么一本书，后来期限到了，还给图书馆，可是我觉得这本书实在太好了，值得自己手上拥有一本，时不时翻开看看。后来决定在当当网买上一本嘿嘿。书中提到小米煮粥能利尿，去湿。我想尝试一下吧，早上煲粥的时候，在大米粥里面放了一些小米一起煲，还这个粥带了一些请同事吃，呵呵，结果当天我的家人，我，还有我同事不断的上厕所撒尿，很怪异的，明明早上没有喝太多水……不过后来想起，呵呵，小米利尿去湿，把我们身体的湿毒都通过尿液排走，当天毒素排走后，真的感觉整个人舒服多了。书中分门别类的介绍了各种杂粮，以及对于何种疾病应该怎么用杂粮介绍很详细，还配有菜谱，让不会下厨的我也能学上几招，嘿嘿……