《赵之心哑铃最健身》内容概要：练习哑铃不受场地限制，无论走到哪里，无论多么繁忙，只要随身携带一副哑铃，即使“偷着练”，也能打造出完美身材。本书由著名健康教育专家赵之心亲自编写，除了介绍38种经典的哑铃练习法之外，还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案，并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人群，精心编排了科学、有效、合理的训练计划……

《赵之心哑铃最健身》读后感，来自亚马逊卓越网的网友：我喜欢力量练习，认为器械的训练实际是保持和维护身材的最好方法。但是国内没有专门指导女性进行器械锻炼的书籍，所以我只好买了赵老师这本书。实际上，这本书主要的使用对象是男士，所制定的计划也是针对男士的。在器械训练中，男女的区别比较大，有一定的难度，每个动作的要求都非常高，如果动作不到位，轻者可能失去锻炼效果，重者会形成伤病，因此初学者比较不容易拿捏，建议一定要请私人教练当面指导。赵老师的书也是这个观点。入门之后，大家可以开始自己修行，我认为，自我修行较好的书籍就是赵老师这本，详细、全面、科学，配以彩图和光碟，直观性很强，是一本好书。但遗憾的是，针对女士，只有非常简单的几页，感觉不是非常过瘾，女士如果使用这本书，应该非常小心，特别是重量和频率上要自己进行斟酌，聪明的使用才会有好的效果。希望有一天赵老师能针对女性也出这样一本书，就好了……

赵之心哑铃最健身的读后感，来自当当网的网友：这本是全彩印的，30元买来很值，里面的内容看起来很舒服，图文并茂，而且全是真人示范彩页，还配有一张光碟，光碟的内容是真人示范讲解每一个哑铃经典动作的要领。书的气味也很好闻，不愧是正版彩页的书。里面还配有各种锻炼方案，有减肥的，有增肌的，有增耐力的，可以挑其中一种适合自己的方案来做，方案都是一周一轮的。另外，书中还很详细讲解了准备动作以及如何营养吃法的知识。如果你要学哑铃健身，我推荐这本书。另外当当网上还可搜到一本叫哑铃完全手册的书，那本也是专门介绍哑铃练法的，不过没那么形象易懂吧，非彩页的，是黑白的。有了比较才能选出谁更好，呵。买到这本书真是高兴，呵，可以好好正确的锻炼自己的肌肉了，希望好东西大家分享……