Q开头的词语

《倾世皇妃》改编自人气极高慕容湮儿的同名畅销小说，讲述了宫闱权谋之下，女主角在弑杀血腥中沉沦起伏，国仇家恨的倾世之爱。《倾世皇妃》是林心如工作室推出的首部古装大戏。演员方面，不仅有林心如、严宽、霍建华担任主演，同时还请来惠英红、戴春荣、王琳、茅子俊、洪小铃等新老优秀演员出演重要角色；方文山、郭亮、吴克群、徐若瑄联手打造主题曲、片尾曲。

导演:林心如工作室
编剧:吴静玉（小说作者）/林心如工作室
主演:林心如/王琳/邬倩倩/惠英红/刘雪华/严宽/袁弘/张博/霍建华/刘涛
类型:剧情/爱情/古装
制片国家/地区:中国大陆
语言:汉语普通话
首播日期:湖南卫视 9.30 22:00

集数:40集
单集片长:42分钟

《倾世皇妃》爆红林心如演绎唯美式爱恋

今年最受关注的电视剧非《倾世皇妃》莫属，该剧不仅由“电视剧女王”林心如亲自担当制片人并主演，更网罗了霍建华、严宽、刘涛、杨佑宁、洪小铃、惠英红、乔任梁等当下最炙手可热的超人气明星加盟，加之有大师级导演高希希、最优电视平台湖南卫视等实力雄厚的金牌队伍护航，以及“改编自点击量第一小说”和“单集制作费用超150万”的强大头衔，《倾世皇妃》想不红都难。

区别于一般传统意义上宫廷剧，《倾世皇妃》把背景放在了五代十国，讲述的是一个奇女子如何流连于三个国家的皇室家族，并倾倒众生、报仇雪恨的传奇故事。除了具备“宫斗、战争、悬疑、美男、戏骨、无厘头”等多重精彩元素外，“凄虐+唯美式爱情”更是《倾世皇妃》这部优质大剧主打的头牌。仿佛大家都是为爱而生，主人公们为了守护住自己的爱情使劲了各种手段，善良也罢、卑鄙也罢，暴殄天物也好、忍辱负重也好，最终有人收获幸福，有人却换得个血淋淋的下场，更有人反复与甜蜜与悲伤之间，结果却不一定就是你想象的那样。

其中，最为揪心的便是林心如饰演的女主角马馥雅那一段极尽疯狂的悲欢爱恋：拥有绝美容颜的马馥雅原本是个天真烂漫、备受疼爱的公主，却因被奸人所害导致国破家亡颠沛流离至他国。但是，她并不孤单，因为她的善良、美好、纯净就像一阵春风，感染了所有人，也包括那几位桀骜不驯的王子。可是复国的使命她不能丢，被迫游走于多国之间的她就算被再多人爱，她也只能选择无奈。接憧而来的困难挡也挡不住，一波未平一波又起，她刚以为爱情已经根深蒂固了，却又陷入了更大的困境……

蘧伯玉 和 宁武子 的并称。 春秋 时 卫国 的大夫，都能根据不同的形势施展或隐藏自己的才能。《论语·卫灵公》：“君子哉 蘧伯玉 ！邦有道，则仕；邦无道，则可卷而怀之。”《论语·公冶长》：“ 宁武子 ，邦有道，则知；邦无道，则愚。” 晋 袁宏 《三国名臣序赞》：“故 蘧 宁 以之卷舒， 柳下 以之三黜。” 唐 韩愈 孟郊 《遣兴联句》：“ 蘧 宁 知卷舒， 孔 颜 识行藏。” 宋 王禹偁 《公退言怀》诗：“赖有古人踪跡在，只应 蘧 宁 是吾师。”

　　拳派quán pài

　　武术流派。主要以技术体系不同加以区分，也有因人因地划分的。如少林派、武当派、峨嵋派等。拳派近似于学派，但因受传统观念的影响，其中尚掺杂了非以拳种特点异同的人为的宗派因素。

　　拼音：quān kǒu

　　解释：明清家具部件名称。家具竖料与横料均成的方框内，安装四根牙条，形成完整的周圈装饰件，叫“圈口”。随牙条线形的变化，圈口又有方圆圈口、海棠圈口等各种式样。

　　权重股(weighted stock)就是总股本巨大的上市公司股票，它的股票总数占股票市场股票总数的比重很大，权重就很大，权重股的涨跌对股票指数的影响很大。

　　权重与权重股

　　权重只在计算股指时有意义，股指是用加权法计算的，谁的股价乘总股本最大谁占的权重就最大 ，权重是一个相对的概念，是针对某一指标而言。某一指标的权重是指该指标在整体评价中的相对重要程度。中国银行、工商银行总市值位列前两位，其涨跌对指数影响较大，小市值公司一个涨停也许对指数只带来0.01点的影响，工商银行涨停，指数上涨60点。这就是权重股。

　　权重股拉抬的影响

　　在资本市场规模较小的时候，一般而言在指数反弹或大幅度上涨到一高位区后，权重股拉抬股指后往往是顶部出现，而众多个股在权重股拉抬过程中实现战略减仓或出货;反观股市行情，由于A股市场规模的大比例提升，其权重股推升股指的影响作用更加明显。

　　指标权重股在高位区的拉抬有何影响，从中国A股市场发展的角度来看，说明市场投资理念发生的较大的变化，前些年表现疲弱的大盘股正在为市场机构投资者、中小投资者所接受，这些品种的拉抬更大层面反映的是机构投资者队伍的扩大、市场阶段内资金充足的体现，也应清醒的看到，由于权重股在市场中对指数绝对影响，其价格的连续上涨同样会带来较大的价值偏离，比如表现强劲的工行，从公司发展层面来看，其未来发展更多的体现为稳步发展型，跨越式发展的概率非常之低，而A股价格高于同期H股价格30%左右，这也说明A股市场中的工行超码在阶段内有高估之嫌，也有为其它机构年终拉抬或股指期货建仓品种的可能，因此其短期之内特别是从年度经营业绩的角度来看笔者认为工行与中行经营业绩难以出现过大的业绩提升，那么这种拉抬一旦超越或偏离阶段内投资价值，其回落风险就随时可能产生，因此权重股的拉抬应分阶段、股价对照、经营业绩等多重因素进行考量。

　　权重股拉抬的投资策略

　　从权重股拉抬来看，其对指数的影响非常之大，而在权重股拉抬下的投资市场其会有相应的市场格局变化。从权重股拉抬来看，其有中长期市场影响因素较为强烈。一批权重股的拉抬已使得市场格局向国际化趋势演变之势，从国际股市来看，能够保持持续活跃的品种均是行业龙头、业绩优良的品种，香港市场近年交易表明，市场成交量始终向业绩股、行业龙头股集中趋势明显，一大批业绩极差或业绩平平的品种处于长期下跌过程和无交易状态。从A股未来趋势来看，这种国际化趋势形成将更为明显。

　　权重股拉抬下，作为投资者应该以何种策略应对市场：

　　首先，要分析权重股拉抬下的市场位置

　　应该说再强的个股如果市场总体趋势或指数不配合，或处于一相当高的风险区域，其连续性都将难以为继。

　　其次，权重股拉抬的品种

　　从A股市场拉抬的品种来看，主要集中在超级大盘银行股上，由于其对指数绝对影响作用，其品种号召力仍然较强。即然拉抬的品种集中在工行与中行，那么作为投资者就有必要仔细分析其经营业绩、提升能力和国际同类品种定价情况，如果经营业绩平平，提升能力又差，与国际同类H股股价偏离过远，这种拉抬后就可能出现回归;反之则仍有机会。

　　最后，充分认识到拉抬对未来市场格局的影响

　　在前面已谈到的权重股交易在A股市场未来加重的趋势，同时投资者也应清醒的认识到未来股价分化带来的风险，比如长期持有业绩极差品种可能导致的未来股价仍将下跌或交易风险等。

住宿。《古今小说·陈希夷四辞朝命》：“ 华阴 令 王睦 亲到 华山 求见先生，至 九石巖 ，见光光一片石头，絶无半间茅舍，乃问道：‘先生寝止在于何所。’”

　　签到控 -简介

　　签到控，源于英文check in，专指热衷于即时记录生活轨迹的都市潮人，每到一地，便利用移动互联网终端记录地理位置，发表身边新闻。与偷菜和发博不同，强调娱乐和互动的“签到”可以让大家告别“宅生活”，边走边玩，勇于尝鲜。

　　利弊

　　积极“签到”，将获取各种虚拟的精美勋章，如果频繁在同一地点签到，还有机会成为该地的“地主”，优先享受周边商家的优惠活动。当然，这也促成了当下商家最时髦的揽客手段。

　　“如果将行踪都公布在网络上，会否暴露我的隐私?”广告公司员工黄先生对此不无担忧。据了解，在美国，曾有小偷利用“签到”信息，轻而易举找到无人在家的空宅。为此，国内“签到”网站也采取了一些措施，比如取消“自动签到”功能，或增加只有自己可见的“秘密签到”功能。

　　评价

　　只是上网发了一条信息，就招来了朋友，这就是网络“签到”的功能。简单说来，就是当你身处某地时用手机上网，在街旁、玩转四方等进行“签到”服务的网站，发布“我在××地”或“××餐馆的烤鱼分量最足”等信息。借助GPS等定位技术，通过安装在手机客户端的LBS(基于地理位置的服务)软件，你不但可以随时随地记录自己的行踪，还可以把该地的美食、购物等心得体验与好友分享。

　　与偷菜和发博不同，强调娱乐和互动的“签到”可以让大家告别“宅生活”，边走边玩，勇于尝鲜。“我喜欢虚拟和现实联系起来的真实感。”任小姐的想法在“切客”中很有代表性。作为一种积极主动的新兴社交方式，“签到”可以帮助潮人记录出行日记、分享玩乐心得，从而吸引朋友的关注，认识志趣相投的“同道中人”。这些“签到”信息还可同步到自己的博客和豆瓣网、开心网等社交网站，让好友窥见你的动向。

　　钱还够用吗 -由来

　　这句问候语的流行，源自一个题为“我真心怀念小时候那句话……”的帖子。网友“不想长大的戈多”在帖子中描述年末将至，人情支出增多，一个月被五个“红色炸弹”袭击的经历，并表达了对小时候父母常对自己说的那句“钱还够用吗? ”的怀念。这个帖子立即引发了网友共鸣，不少人在跟帖里回忆家人、朋友乃至老板、同事对自己说这句话的场景，抒发对他们关心的感激之情。 “钱还够用吗”也由此在这个物价上涨、压力增大的年末，成了相熟的白领间最贴心的问候语之一。

　　在一家合资企业上班的林小姐，她一把自己的MSN签名档改成“钱还够用吗”，就很快引来一众在线好友的“搭讪”，其对话模式基本分三步走：第一步，关心林小姐最近的财务状况;第二步，探讨普遍上涨的物价、年末七七八八的支出带来“入不敷出”的压力;第三步，互相安慰、共同憧憬“数钱数到手抽筋”的美好明天。 “这其实是个安全的话题，可以和朋友、同事、客户拉近一点距离，而且知道大家都不容易，感觉自己的压力好像也小一点了。 ”林小姐说道。

　　漫画版、配音版、方言版 “钱还够用吗”版本众多

　　这个帖子的作者在帖子里讲述了自己目前生活的窘境，并怀念小时候家人常问自己“钱还够用吗”，没想到跟帖的网友每个人都有一个精彩故事。有人说，自己工作好几年，每次通电话或回家，爸妈还是会问这句话;有人觉得，自己都赚钱了还让爸妈为自己钱不够用而担心，很是愧疚;有人开始叙述现在钱不够用的种种状况;有人则干脆献计献策，如何才能让钱够用……

　　除了跟帖，帖子以外的衍生“产品”也忽然冒了出来——有人画了漫画版的“钱还够用吗”，图文并茂;有人则用全国各地的方言，喊出“钱还够用吗”这句话;更有配音高手模仿赵忠祥的声音这样说：“春天到了，万物复苏，天空显得格外蓝，这是一个适于谈情说爱的季节，电视机前的观众朋友们，钱还够用吗?”欣赏完这些段子，大部分都会开怀一笑。钱到底够用不够用，已经不重要了。

　　网友回应：钱还真有点不够用　但我们也会苦中作乐

　　“不说我也没在意，这一说，还真觉得钱有点不够用。”小白领米兰平时日子还算宽裕，基本是想用就能有钱用，不过最近几次去超市买水果，让她明显感到“鸭梨”(压力)很大。“我比较喜欢吃苹果，年初的时候四五块一斤的苹果，现在都要卖八九块，如果苹果个头大一点，一个苹果就好几块钱。”米兰说，“还有柚子，上次我挑了一个中等个头卖相好点的，一过秤，要30块钱，再回去一看单价，7.99元一斤。”要吃的还得吃，该买的还得买，不过，米兰也已经逐渐领会到了“钱还够用吗”这句话的精髓了。

　　相比米兰，小暖对这句话感受更深。每个月到手工资很少超过3000元，交掉房租、除掉伙食费，小暖的可支配资金少得可怜。过秤了才知道这个柚子要30块这样的事是不会发生在小暖身上的，因为买任何东西她都会再三比对价格。“我也在网上看到了‘钱还够用吗’这个帖子，很有意思，我还一度将这话作为我的QQ签名，结果引来一大堆朋友的关切。”小暖笑说，“说是关切，其实大家的情况也都和我差不多，可以说，同病相怜。”

　　还真别说，同病相怜的治愈效果还真不错。小暖说，这句话一说出口，对方不是打开话匣子，就是笑颜以对。一阵调侃之后，大家心里对于钱够不够用的各种纠结、各种烦恼似乎都消除了。“至少消除了一大半，因为有那么多人和我一起分担困难，我明显觉得轻松了。”在小暖看来，这就叫做苦中作乐。

　　如果有人回答“不够”　你将作何反应

　　“你说，如果你问某人‘钱还够用吗’，对方不客气地回答‘不够’，你怎么办?”有关这句话前后左右的联想总是有很多，有人就提出了这样的问题。

　　答案一“我借你”。回答者必须具备一定经济实力，且与对方有着深厚的友谊，否则此回答难以说出口。但综合目前“钱还够用吗”这句话的流行程度以及各种背景，即便你说“我借你”，人家也会当你开玩笑。

　　答案二“快省钱”。要么你有一套省钱妙招，要么你是他妈，否则千万别把这种带有一定训诫味道的话说出口。谁不想省钱，更何况省钱也解决不了根本问题。

　　答案三“我也不够”。这一句话马上将你们俩摆在了一条水平线上，接下来就该是一番推心置腹的畅谈，是不是有点“同是天涯沦落人”的味道?但这或许是最佳答案，因为这个时候精神上的支持和分担或许比经济援助更有效。

　　省钱窍门流行

　　关于钱到底够不够用这件事，除了情感共鸣，还有白领积极提供“技术支持”。近来，有关如何在日常生活中省钱的各种小诀窍流传甚广，“把每月固定开支记在最显眼位置”、“多淘各类团购券和优惠券”、“能发飞信时，绝不发短信”、“商场试好衣服，到网上下单”、“逢超市打折，务必多买些日用品囤着”等屡见不鲜。

　　除了以上相对主流的 “节流”窍门，一些白领开始发帖传授“旁门左道”的“开源”秘笈。其中，最常见的要数动出差补贴的脑筋。这类帖子往往以 “最近钱不够用了”开头，暗示自己所为出自无奈，紧接着就传授诸如“大城市出租车都是机打发票，上下车时间太清楚了，不如小城市直接问司机要发票，只要加点钱，要多少有多少”、“一定要订房费和餐费打在一起的酒店，即使房费固定，还能跟服务生商量把饭费打得高一点”等出差挣钱窍门。

一张城市美容师带着3周岁的儿子上路清扫的照片，近日在微博被数百人转发，这位清洁工用一条小绳子一端扎在自己的手上，另一头系在儿子的玩具车上，以防儿子走丢。这位清洁工名叫曾月英，现年42岁，来自湖北洪湖市万全镇，她与丈夫2006年来温打工，三年前便一起在南门街道从事马路清扫工作。据她称因为没钱上幼儿园，只好用绳子牵着儿子扫大街。

　　该给环卫工涨工资了

　　钱报网网友程绍德：最近几年，包括环卫部门在内的社会各界，似乎都没有忘记表达对环卫工人的关爱之情，然而，这种关爱大都体现在口头上，或节日期间的一次慰问，环卫工人们生活上的困难和疾苦并没有得到真正意义上的改善。很显然，环卫工人们每月一千多元的微薄工资，在物价尤其是保育费猛涨的当前，实在是有些捉襟见肘。所以，关爱环卫工人，不能仅限于口头上的关心，而必需拿出实实在在的行动才行。

　　钱报网网友安如泰山：一个三岁多的孩子，肯定是母亲一生中最贵的宝贝，母亲肯定想让他拥有其他孩子所拥有的一切。但现实却是残酷的，经济拮据的母亲只能在幼儿园高大的门槛前望而却步。我想，我们应该站起来帮助他们。在寒冷的冬天，很多低收入者最需要爱啊!

　　汽车排放是指从废气中排出的CO(一氧化碳)、HC+NOx(碳氢化合物和氮氧化物)、PM(微粒，碳烟)等有害气体。为了抑制这些有害气体的产生，促使汽车生产厂家改进产品以降低这些有害气体的产生源头，欧洲和美国都制定了相关的汽车排放标准。其中欧洲标准是中国大陆借鉴的汽车排放标准，中国的国产新车都会标明发动机废气排放达到的欧洲标准。

　　汽车排放标准 - 出台背景

　　根据有关资料显示，汽车的尾气是一种非常复杂的物质，其中有许多有害的成分，比如：固体悬浮颗粒，未燃烧或燃烧不完全的碳氢化合物(HC)、氮氧化物(NOx)、一氧化碳(CO)、二氧化碳(CO2)、二氧化硫(SO2)、硫化氢(H2S)以及微量的醛、酚、过氧化物、有机酸和含铅、磷汽油所形成的铅、磷污染等。英国空气洁净和环境保护协会曾发表研究报告称，与交通事故遇难者相比，英国每年死于空气污染的人要多出10倍。[1]

　　汽车尾气在直接危害人体健康的同时，还会对人类生活的环境产生深远影响。汽车尾气含有二氧化硫、二氧化氮。这些气体会使大气形成酸雨;汽车排放尾气中大量的二氧化碳，是造成全球气候变暖、温室效应的主要原因;汽车排气污染最严重的危害是生成“光化学烟雾”，空气中的二氧化氮是造成光化学烟雾的主要因素。

　　汽车排放标准 - 欧洲标准

　　欧洲汽车废气排放标准是欧盟国家为限制汽车废气排放污染物对环境造成的危害而共同采用的汽车废气排放标准。当前对几乎所有类型的车辆排放的氮氧化物(NOx)、碳氢化合物(HC)、一氧化碳(CO)和悬浮粒子(particulate matter;PM)都有限制，比如小轿车、卡车、火车、拖拉机和类似机器、驳船，但不包括海轮和飞机。

　　对每一种车辆类型，汽车废气排放标准有所不同。欧洲标准是由欧洲经济委员会(ECE)的汽车废气排放法规和欧盟(EU)的汽车废气排放指令共同加以实现的。汽车废气排放法规由ECE参与国自愿认可，排放指令是EEC或EU参与国强制实施的。

　　在欧洲，汽车废气排放的标准一般每四年更新一次。在1992年实行了欧洲一号标准，从1996年开始实行了欧洲二号标准，从2000年开始，实行了欧洲三号标准，从2005年开始，实行了欧洲四号标准。相对于美国和日本的汽车废气排放标准来说，测试要求比较宽泛，因此，欧洲标准也是发展中国家大都沿用的汽车废气排放体系。[2]、

　　类别 欧一 欧二欧三 欧四

　　实施时间到1995年底 1995~20002000~2005 2005年底起

　　HC(%) 1.1 1.1 0.66 0.46

　　CO (%) 4.54 2.1 1.5

　　NOx(%) 8 75 3.5

　　微粒(%) 0.360.15 0.1 0.02

　　汽车排放标准 - 中国标准

　　世界汽车排放标准并立，分为欧洲、美国、日本标准体系。由于中国的轿车车型大多从欧洲引进生产技术，中国大体上采用欧洲标准体系，但两者仍存有一定的技术差异。中国国标是根据中国具体情况而制定的，其要求略低于欧洲标准。

　　实施阶段

　　与国外先进国家相比，中国汽车尾气排放法规起步较晚、水平较低，根据中国的实际情况，从八十年代初期开始采取了先易后难分阶段实施的具体方案，其具体实施至今主要分为三个阶段。

　　第一阶段：1983年中国颁布了第一批机动车尾气污染控制排放标准，这一批标准的制定和实施，标志着中国汽车尾气法规从无到有，并逐步走向法制治理 汽车尾气污染的道路，在这批标准中，包括了《汽油车怠速污染排放标准》、《柴油车自由加速烟度排放标准》、《汽车柴油机全负荷烟度排放标准》三个限值标准 和《汽油车怠速污染物测量方法》、《柴油车自由加速烟度测量方法》、《汽车柴油机全负荷烟度测量方法》三个测量方法标准。

　　第二阶段：在1983年中国颁布第一批机动车尾气污染控制排放标准的基础上，中国在1989年至1993年又相继颁布了《轻型汽车排气污染物排放标准》、《车用汽油机排气污染物排放标准》二个限值标准和《轻型汽车排气污染物测量方法》、《车用汽油机排气污染物测量方法》二个工况法测量方法标准，至此，中国已形成了一套较为完态的汽车尾气排放标准体系;值得一提的是，中国93年颁布的《轻型汽车排气污染物测量方法》采用了ECE R15-04的测量方法，而测量限值《轻型汽车排气污染物排放标准》 则采用了ECE R15-03限值标准，该限值标准只相当于欧洲七十年代来的水平(欧洲在1979年实施ECE R15-03标准)。

　　第三阶段：以北京市DB11/105-1998《轻型汽车排气污染物排放标准》的出台和实施，拉开了中国新一轮尾气排放法规制订和实施的序曲，从1999年起北京实施DB11/105-1998地方法规，2000年起全国实施GB14961-1999《汽车排放污染物限值及测试方法》 (等效于 91/441/1 EEC标准)，同时《压燃式发动机和装用压燃式发动机的车辆排气污染物限值及测试方法》也制订出台;与此同时，北京、上海、福建等省市还参照 ISO3929中双怠速排放测量方法分别制订了《汽油车双怠速污染物排放标准》地方法规，这一条例标准的制订和出台，使中国汽车尾气排放标准达到国外九十年代初的水平。

　　第四阶段：2012年1月10日，中国环境保护部公布了实施国家第四阶段车用压燃式发动机与汽车污染物排放标准的时间表。《车用压燃式、气体燃料点燃式发动机与汽车排气污染物排放限值及测量方法(中国Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ阶段)》(GB17691-2005)第四阶段排放限值(下称“国四标准”)将分步实施。

　　对在北京市、上海市销售和注册的、用于公交、环卫和邮政用途的装用压燃式发动机汽车，实施国四标准，停止销售和注册登记不符合国四标准要求的相关车辆。自2013年7月1日起，所有生产、进口、销售和注册登记的车用压燃式发动机与汽车必须符合国四标准的要求。 对于车用压燃式发动机与汽车，其国三标准型式核准截至时间延长至2012年6月30日;其国四标准型式核准截至时间及国五标准实施日期另行通知。

　　去城市病 -简介

　　去城市病指解决人口膨胀、交通堵塞、能源紧张、环境污染等城市病。 在“城市病”已成为不容回避问题的今天，上海世博会的举办，无疑将为“去城市病”积累丰富经验，成为人类的“最佳实践案例”之一。

指酒。 明 冯时化 《酒史·酒考》：“世称酒曰麴生，亦曰麴秀才。”参见“ 麴生 ”。

　　国防科工局2月6日发布了嫦娥二号月球探测器获得的7米分辨率、100%覆盖全月球表面的全月球影像图。

　　此次完成的嫦娥二号7米分辨率全月图共746幅，数据量约800GB，还原月球表面真实地形地貌。

　　国防科工局表示，除中国外，目前尚无他国获得和发布优于7米分辨率、100%覆盖全球表面的全月球影像图。嫦娥二号目前继续在日地拉格朗日L2点开展空间环境探测和技术试验。

　　国防科工局表示，嫦娥二号7米分辨率全月球影像图分辨率、影像质量、镶嵌精度、数据一致性和完整性优于国际同类产品。

　　全球变化学是研究地球系统整体行为的一门科学。它把地球的各个层圈(如大气圈、水圈、岩石圈和生物圈)作为一个整体，研究地球系统过去、现在和未来的变化规律和控制这些变化的原因和机制，从而建立全球变化预测的科学基础，并为地球系统的管理提供科学依据。

　　全球变化科学的产生和发展是人类为解决一系列全球性环境问题的需要，也是科学技术向深度和广度发展的必然结果。

　　今天，全球环境问题的严重性主要在于人类本身对环境的影响已经接近并超过自然变化的强度和速率，正在并将继续对末来人类的生存环境产生长远的影响。这些重大全球环境问题已经远远超过了单一学科的范围，迫切要求从整体上来研究地球环境和生命系统的变化，从而提出了地球系统的概念，即由大气圈、水圈、岩石圈和生物圈组成的一个整体。

　　同时，观测技术的发展，特别是卫星遥感技术，提供了对整个地球系统行为进行监测的能力;计算机技术的发展为处理大量的地球系统的信息，建立复杂的地球系统的数值模式提供了工具。

　　全球变化学的理论基础是地球系统科学(Earth system science)，它是研究地球系统各组成部分之间的相互作用，以及发生在地球系统内的物理、化学和生物过程之间的相互作用的一门新兴学科。

　　全球变化学现阶段主要研究内容如下：

　　(1)全球大气化学与生物圈的相互作用。主要研究全球大气化学过程是如何调制的?生物过程在产生和消耗微量气体中作用，预报自然和人类活动对大气化学成分变化的影响。

　　(2)全球海洋通量研究。主要研究海洋生物地球化学过程对气候的影响，及其对气候变化的影响。

　　(3)全球水文循环过程的生物学特征。主要研究植被与水循环物理过程的相互作用。

　　(4)全球变化对陆地生态系统的影响。主要研究气候、大气成分变化和土地利用类型变化对陆地生态系统的结构和功能的影响及其对气候的反馈。

　　(5)全球变化史的研究。重建2000年来，以及一个完整冰期一间冰期循环的全球环境变化，了解它们与地球内部或外部作用力的关系。

　　主要的研究手段和技术路线是：

　　(1)发展全球分析和模拟。借助于全球模式来定量分析地球系统内物理、化学和生物过程的相互作用，估计未来变化的可能影响。

　　(2)建立全球资料和信息系统。建立全球变化研究需要的全球资料和信息的处理，贮存、交流系统，特别要发展全球变化的空间遥感观测能力和资料的处理能力。

　　(3)建立区域研究中心。在全球的代表性生态系统区域，主要在发展中国家建立全球变化的区域研究中心。它们的功能是生态环境的长期监测、特殊问题的试验研究、科学技术人员的培训以及区域资料交换等。

　　以上三个方面都需要努力发展计算机科学技术、卫星遥感技术及其他各种先进科学仪器和设备，在全球变化的监测、试验和模拟等方面的应用能力，以及物理学理论和方法在全球变化研究中的应用能力。

　　从20世纪90年代开始，全球变化将开始一系列的核心计划，成为未来10～20年世界科学最活跃的一个研究领域。将在学科之间的交*地带产生许多新的思想和理论，并在物理、化学和生物过程相互作用的基本理论方面有新的突破。同时，由于交*、综合、相互作用过程研究的需要，可能在科学研究方法论上产生重要的变革。

　　另一方面，全球变化的研究又具有十分明确的应用目标，它的研究成果将直接用于地球自然资源的合理开发利用，农林牧副渔的合理布局，水、土、气污染的控制以及全球环境问题上的重大决策，为保护和改善几代人的生存环境作出贡献，具有全局性的战略意义。

　　华学堂是清华大学建校初期兴建的首批主体教学建筑之一，分西部、东部两期建成。是清华大学的标志性建筑。位于清华大学二校门北面的大草坪东边，是一座式样别致的二层楼房。在清华建校初期兴建的第一批校舍中，清华学堂大楼被称为“一院”或“一院大楼”。

　　清华学堂-简介

　　清华学堂有两种含义：第一、是清华大学的旧称，1911年 建立“清华学堂”，后更名为“清华学校”(留美预备学校)。

　　二、特指清华大学的标志性建筑。位于清华大学二校门北面的大草坪东边，是一座式样别致的二层楼房。此楼为德国古典风格，青砖红瓦，坡顶陡起，这就是清华校园中的标志性建筑之一——清华学堂大楼。在清华建校初期兴建的第一批校舍中，清华学堂大楼被称为“一院”或“一院大楼”。

　　本条以介绍清华大学的清华学堂大楼。

　　清华学堂-使用历史

　　清华学堂于1911年4月29日在清华园开学，这也是清华历史的开端。

　　清华学堂是清华大学建校初期兴建的首批主体教学建筑之一，分西部、东部两期建成。

　　1909年清政府成立了游美学务处，负责直接选派学生游美，同时着手筹设游美肄业馆。1910年11月，游美学务处向外务部、学部提出了改革游美肄业馆办法。其中提到，因已确定清华园为校址，故呈请将游美肄业馆名称改为“清华学堂”。12月，清政府学部批准了这个改革办法。之后，清末兼管学部和外务部的军机大臣那桐于宣统辛亥年(1911年)为清华学堂题写了校名。今天看到的清华学堂大楼大门外，正额“清华学堂”四字即为那桐手书。

　　20世纪二十年代，清华学堂曾是培养国学人才的摇篮。1925年，曹云祥校长执掌校政时，清华增设新制大学部和国学研究院。学校特别注意延聘名师，先后聘请了王国维、梁启超、陈寅恪、赵元任等著名学者担任清华国学院的“四大导师”。他们和考古学家李济、文学家吴宓等荟萃于清华学堂，培养学生分别研究中国文、史、哲诸学。国学研究院开设了古史新证(王国维先生)、中国通史(梁启超先生)、方言学(赵元任先生)、人文学(李济先生)等课程，除中国通史在同方部外，其余课程均在清华学堂117号教室讲授。由于种种原因，清华国学院于1929年终结。国学院存在的时间虽短，但为我国培养了一代国学专家，其中成就卓著为人们所熟知的有：姚明达、罗根泽、陈守寔、刘盼遂、刘节、陆侃如、谢国桢、王力、高亨、王静如、徐中舒、姜亮夫、戴家祥、蒋天枢、朱芳圃等。

　　在20世纪三四十年代，学校的教学、行政等领导机构基本都设在清华学堂大楼里。解放初期，学堂西部仍是校领导机关(校委会)所在地，东部的一部分曾用作中共清华党总支的办公室。五十年代以后，梁思成为主任的清华建筑系迁入此楼，清华学堂大楼成为建筑系专用系馆。那时，人们步入清华学堂，会看到门厅和长廊上悬挂了琳琅满目的名画，感受到浓厚的文化艺术气息。然而在“文革”期间，清华学堂大楼因年久失修遭到了严重损坏。“文革”结束后，关于如何处理这座残旧的建筑，曾存在着不同的意见。在刘达校长的坚持下，由张维副校长亲自向技术室下达修缮加固任务。

　　1978年底学校基建处许大华等人经丈量重新绘制了、档案馆目前仅存的清华学堂的建筑图。在翻修过程中拆除了一楼腐朽的木地板，填平了积水的地下室;为了抗震还用钢材加固了二层楼板和整体结构，外观也被修葺刷新。如今清华学堂建筑面积仅有3600平方米，作为清华园内早期的文物建筑被保留了下来。但是屋面原为红瓦，现为(内侧)灰(外侧)红两色瓦。外部砖石经历多年风化侵蚀，现开裂剥落较多。清华学堂是校园里最引人注目的早期建筑之一，保护修复它，仍需做很大努力。在七八十年代，这里曾为精密仪器系工程制图教研组所用，并有全校公用制图教室。目前，清华学堂大楼是学校研究生院、教务处、科技处、注册中心等机构的办公场所。

　　清华学堂大楼作为早期清华的象征，始终保持着她那特有的历史魅力，留在了一代代清华学子的心中。

　　清华学堂-建筑布局

　　清华学堂大楼分西部、东部两期建成。其西部建于1909～1911年，学校同期兴建的还有二院(在清华学堂以北、电机馆的西边，现已拆除)、三院(在大礼堂以北，现已拆除，在其原址扩建新图书馆)、同方部等一批建筑。俟这批建筑基本竣工后，清华学堂于1911年4月29日在清华园开学，这就是清华历史的开端。周诒春校长到职后积极筹备改办大学，在任职期间(1913年8月～1918年1月)又盖了一批适应未来大学需要的高标准建筑(清华著名的“四大建筑”——大礼堂、图书馆、科学馆、体育馆均始建于周诒春任内)。其间，1916年清华学堂大楼向东进行了扩建，扩建后总建筑面积达4560平方米。当时清华学堂是清华园内第一座“大楼”，虽然高不过两层，但因四大建筑那时还未落成，故在当时的校园建筑中已是鹤立鸡群了。

　　清华学堂大楼西部建成后成为高等科学生的教室，东部建成后曾是高等科毕业班的学生宿舍，所以历史上也称“高等科”。高等科宿舍的设施相当华丽舒适，有闪闪发亮的打蜡地板，能抵御北方风沙的双层拉窗。据1923年毕业于清华学校的梁实秋先生回忆：“临毕业前一年是最舒服的一年，搬到向往已久的大楼里面去住，别是一番滋味。这一部分的宿舍有较好的设备，床是钢丝的，屋里有暖气炉，厕所里面有淋浴有抽水马桶。不过也有人不能适应抽水马桶，以为做这种事而不采取蹲的姿势是无法达成任务的……”在这里，当时清华学校的学生在毕业留洋前，已可以预先领略一下西方的生活方式了。

　　清华学堂-文物保护

　　2001年，清华学堂作为“清华大学早期建筑”的一部分，被列为全国重点文物保护单位。

　　清华学堂-大事记

　　修缮工地起火

　　2010年11月13日凌晨，北京清华大学内清华学堂修缮工地起火，消防部门出动44部消防车、308名官兵，经过两个多小时的扑救将大火扑灭，现场过火面积800平方米左右，无人员伤亡。火灾未对建筑主体结构造成影响，施工单位为北京市第三建筑工程有限公司，施工面积4700平方米，于2010年8月8日开始施工。

　　铅笔打印机 - 简介

　　这个倡导绿色的社会，怎样才能够使自己更加低碳环保。用得快要没有的短铅笔也是生活中常见的浪费物，但是至今也没有一个针对它的好的解决方法。于是设计师制作了这个打印机，它能够自动把短的铅笔芯转换成墨盒。环保的同时也很节约钱。

　　铅笔打印机，就是采用铅笔作为原材料进行打印。传统打印机若是内容打错了，纸张就浪费掉了，而使用铅笔打印机打字，即使打错，拿个橡皮擦擦掉后又可以重新利用。

　　现在，两种不大环保的物件被统一为一体。前不久，Ho young Lee等三位韩国设计师设计出了一款环保铅笔打印机。只要将铅笔头插入打印机上方的小孔，打印机会自动把铅笔头削成粉末，然后运用电烧原理将木屑和铅芯粉末分开，并将铅芯粉末存入其墨盒内，这样就可以利用铅笔粉末打印了。更绝的是，Hoyoung Lee把环保做到了极致，打印机还自带橡皮功能，一张白纸能反复的利用。

　　由于铅笔打印机摒弃了传统的墨盒设计，使用铅芯做墨，打印文本是能被擦除的。只要将打印纸插回铅笔打印机，打印机自带的橡皮就会自动擦除上面的文字，这样纸张还可以重复使用。铅笔和纸张的来源都是木材，铅笔打印机显然是一个节约木材的好手。

　　功能

　　铅笔打印机新的专利，这款二代铅笔打印机在外形上做了进一步改进，更加小巧便捷。这款打印机使用铅笔的笔芯——石墨作为打印的耗材，成本低而且对环境无污染。对打印出来的文件，还可以用橡皮进行擦写修改，节省了纸张的使用。打印绿色生活，从我做起。

　　千纸鹤来源于日本，开始时只为了纸折千只鹤祈祷得病的人早日病愈，后来也有祈祷某事情的成功而折叠千纸鹤。千纸鹤，是代表你对被送的人的祝愿，每只千纸鹤承载一点祝愿，最终成为一个愿望，999只千纸鹤的意思和999朵玫瑰差不多意思，是希望能和你天长地久，表明他(她)永远的爱你。叠了1000只纸鹤的人将可以许下一个愿望。

　　颜色寓意

　　传说一天折一只纸鹤，坚持一千天，就可以给自己喜欢的人带来幸福。

　　千纸鹤，是代表你对被送的人的祝愿，每只千纸鹤承载一点祝愿，最终成为一个愿望

　　红色千纸鹤——红色对于中国人来说是吉祥如意的象征。

　　白色千纸鹤——别以为是白色的就不吉利，到了鸟的世界，一切就都要改变了。白色的鸟，那不是天鹅就是喜鹊啊!

　　黑色千纸鹤——黑色是庄重的象征。

　　兰色千纸鹤——兰色代表忧郁，宽广。有海一样的胸襟和天一样的豪情。兰色也通常是具有诗情画意的写手们最喜欢的颜色。

　　绿色千纸鹤——绿色在平时是生机勃勃的意思，但到了鸟类世界里就完全是鹦鹉的代言人了。

　　最后是黄色千纸鹤——黄色是暖色，给人一种温暖和温馨，更是我们中国人自己的本色哦。

　　渊源故事

　　一千年前，世界上还没有千纸鹤。有一天，一个猎人去山上打猎，在山顶上发现一只从来没见过的候鸟在天空中徘徊。心想:“这只鸟的味道一定不错，于是想把这只鸟打下来。”由于那只鸟飞的天高又太远，就算打下来，也得跑上十几公里路才能拿到。为了省事，他找来一条非常长的绳子，一头邦在箭上，另一头邦在树上，接着就开始拉弓身箭了。

　　只听嗖的一声，箭带着绳子飞快地向那只鸟飞去，当那箭飞到那只鸟肚子底下时，突然不动了，原来绳子到头了，刚好箭射不着鸟，这时那只鸟吓了一大跳，并且还被吓出一个金蛋来，只见那会发光的金蛋直垂而下，那个猎人见此境，感到很惊讶!心想：“真是鸟飞，蛋打呀!”当他准备回家时，发现它的弓早已折了，唉，他叹了一口气说：“这辈子我从来没有失过手，这次不仅失手，而且还把弓弄折了，看来往后我再也不能打猎了。从此猎人真的再也没打过一只鸟。

　　话说回来，那个金蛋，当它掉下去时，正好掉在了一个很神秘的山上，那座山只有半腰上有一片很小的地方是有生命的，大部分都是光秃秃的，寸草不生。而这片土地不仅有花草树木，而且还有一片水溏并且是心形的，还有这片土地也是被心形的树木围成的。只听碰的一声，那个金蛋，掉在了山坡上，摔碎的，更没想到的是金蛋里出来了一粒会发光的圆东西，并且滚了下来，正好滚到那水溏里。

　　就这样不知不觉地过了一百年。一百年后，那个会发光的圆东西，竟然发芽了。哦，原来那不是什么东西，而是一粒种子，到底是什么种子呢?就这样三百年过去了，那粒种子又长大了，周围长满了花草。九百年后，那粒种子已经长成了摩天大树，并且开满了花，不过奇怪的是，那花是成对的，你瞧，多好看呀，就好像情侣一般……终于一千年过去了。

　　有一天晚上，人类在草坪上玩，过了一会儿，有一个人看见那座秃山在发光，特别好看，接着人类都发现了。那是什么?人类都在议论纷纷。都想去那里看看，但是因为路途太远，再说又是晚上，所以很不方便。到了第二天，也没人去那儿。

　　为什么呢?原来那座山上没有路，并且就像一个柱子似的陡的很呢。后来政府派调查组坐着飞机去，看个究竟。可是没有用的，当飞机快飞到那儿时，飞机的信号突然减弱，要是再往前走的话，后果恐怕不堪设想。这次没成功，人们和政府就更加重视了。就这样人类终于看见了，原来那就是那粒种子在发光，不不不，应该是那棵摩天大树。根据卫星调查，那棵大树现在已经结果了，不过奇怪的是，那果子长的象一只鹤似的，并且还是成对的，会发光的。就这样人类就叫它鹤之树。由于那鹤又是成对出现的，所以后来人类就把它叫情侣鹤。再后来，人类就开始用纸折，慢慢的，就成了千纸鹤。

　　古老传说

　　有一个古老的传说，说用心折的一千只纸鹤能给爱的人带来幸福与好运，于是，在这寂寂的夏夜里，在淡淡的星空下，垂着长发的女孩含着泪，一下一下地折叠着刻满你名字的心。

　　幽幽的夜空，不眠的星星轻轻地眨着大大的眼睛，想要读懂女孩的心事，想呼唤出她心里那个深深刻下的名字。“爱太深，容易看见伤痕;情太真，所以难舍难分......”女孩的泪终于无声地滑下，带着点点的星光破碎。

　　你已经走了好久了，所有的往事，已如上古时代的回忆，飘忽而又遥远，女孩尽自己的努力，怅然无触摸到你依旧清晰的笑容。梦总有醒来的时候吧，就算是心里着埋藏着深深的眷恋，却仍旧错过了在风里云里已经相传告着的你那熟悉的气息。

　　在这如水的月色里，很多与你携手走过的日子都会反复地重现，女孩只盼望你能有着同她一样的感觉，在大海的那一面，在同样一个写着思念的夜晚，让所有的心境都永远不变，让所有失去的一切都可以重来。一只只纤巧的纸鹤，在女孩灵秀的手指间有了生命，薄薄的轻羽，又如何载得动她写尽一生的牵绊。“折一千对纸鹤，结一千个心愿，传说中心与心能相逢.....”或者她与你的故事，不过是造物横恒时空的一段尘缘，在无边的黑暗里，在某个遥不可及的角落，一定有着一种神奇而又悲悯的力量，微笑地关注着世间的一 切吧。那么，它是否真的能够听见，女孩心里的痴缠?

　　与你的偶遇，始终怀着一种乍喜乍悲的忧伤。就如纸鹤那斑斓的彩翼，有着一种怵目惊心的美丽。女孩在泪光中祈祷上苍，是谁说时光不能重回，是谁说世间充满着无奈的变幻，又是谁说不能够与曾经错过的感动再次相逢。在你的世界里一再地流连，在一个永远也无法享有的境遇里傻傻的留恋。因为你的存在，生命变成了怎样一段令人感念和心动的岁月，与你携手走过的路上，在每一个转折和角落里，在能察觉到和察觉不到的时刻，在经意与不经意之间，无处不能感觉到你的温暖、 你的爱怜。“夜难眠，往事忽隐忽现，心在痛，对你越陷越深......”

　　望着你的背影，才慢慢地明白，这个世界有很多的事情无法用二分法来说明，所有纠结着的心事也不可能用简单的“是”或者“不是”、“有”或者“没有”、“对”或者“错”来分得清清楚楚。一如你的莅临，无从回避，无处躲闪，又如你的走远，无法制留，无力牵挽。错还是恋，无法明辨，怨还是念，无从分捡，如果说所有的惨痛都只是生活上一些必须经历然后再忘记的时刻，那么，柔弱的心又将不得不面对怎样一种雪与火的涅磐，生与死的考验。

　　也许你会回来，来赴你许下的约，也许永远不再回来，用你独有的方式，去解一个只有如此才能化开的结。如同所有风花雪月的美丽，将在醉里梦里不断的重演，故事只有一个，但主角却已换了千年。今夜的纸鹤，又曾是多少个星移物换的企盼，又会是多少份如泣如诉的缠绵。“折一千对纸鹤，结一千个心愿，梦醒后情缘不再飘零。”

　　逝去的时光已是不可再寻的了，人生毕竟是一场有规律的阴差阳错，这由不得你我。所有的无奈都变成一种生命的痕迹，抚之怅然，却无处追寻。只能在一段又一段流走的韶华里，品味着一段又一段不同的忧伤，或者彼此都知道正在上演的 不过是一出悲剧，却也只能含泪等待那早已写好的结局。所以，无论你回不回来，或者什么时候回来，其实都已经变得不那么重要，这一千只纸鹤，只是一千个放飞的心愿，为你，为你带来的淡淡如歌的岁月，为与你携手走过的洒满阳光的日子。

　　折法学习

　　首先取一张正方形纸，开始折。把纸的左上角和右下角(或右上角和左上角)重合，折成一个大三角形。把它的两个锐角重合，折成一个小三角形。然后抓住小三角形的高(几何 术语)向外拉。再抓住这个折成梯形的纸的高(也是几何术语)向外拉，又折成了梯形。然后抓住梯形的高再向外拉，拉到一定程度时向里一折，变成了正方形。把正方形的上面折过来到中线，另一边也这样折。翻过来，也这样折。折了四次后，把左右两边翻开，把下端向上折，折成翅膀。最后取上端一部分向下案，折成头，这样，就完成了千纸鹤的制作。

　　青春样范儿 -概述

　　“青春样范儿”是中国青年报与湖南卫视在“2010成人礼晚会”中提出的新概念。

　　表达的是一种积极向上的、阳光的生活态度，这种阳光形象并不要求我们多么美丽，但必须要有我们自己的特色，有一种能够感染周围人的魅力。也有同学认为“青春样范儿”就是“有想法、有个性”。

　　4月9日，就在“五四成人礼”晚会“时间信使”遴选工作正如火如荼进行之时，来自全国各地的18岁女孩儿在她们的参选视频中表达了自己对“成人”的理解，她们不约而同地使用了“责任”这个词。

　　“对我来说，成人意味着学会理解、包容，学会感悟、感动和感恩;意味着我们不再是可以躲在父母羽翼下任性的孩子，而是走向成熟，走向独立。”在华东师范大学学生陈雪吟看来，成人意味着要塑造健全的人格，培养健康的心理，要靠自己的智慧和能力来应对各种挑战;意味着要冷静地重新审视自己，加强自制，勇于面对，奏响自己的“命运交响曲”。

　　“2010成人礼晚会”由中国青年报与湖南卫视联合主办，将于5月4日播出。“时间信使”的任务是把别人写给未来亲友的信带到“成人礼”晚会现场，封存在“时间芯片”中，待12年后发给收信人。

　　“我觉得‘时间信使’传递的不仅是信件，还有一种对生活的态度，是维系人与人之间、超越时间情感的中介。”南昌大学18岁的女学生谭潭说。

　　陈雪吟对“时间信使”这个概念兴趣极浓。在她眼中，“时间信使”就是梦想的传递者、希望的承载者和青春的诠释者，带着人们展望未来，并怀揣着大家的梦想启航。

　　为了诠释“时间信使”的内涵，主办方提出了“青春样范儿”这个新概念。

　　情绪炸弹 -简介

　　职场人士因为工作压力产生情绪抱怨，这种情绪积压时间长了就会成为情绪的隐患，这种现象被称为情绪炸弹。

　　调查

　　中智德慧职业心理健康中心一份关于职场人抱怨状况的调查报告出炉，调查结果显示，近九成职场人每天都会发出抱怨。其中，65.7%的人每天抱怨1至5次，13.8%的人每天抱怨6至10次，4.8%的人每天抱怨20次以上，只有11.2%的人表示自己“从来不抱怨”。抱怨的内容与工作相关的比例最大，感情问题紧随其后，接着是家庭问题。至于抱怨的目的，超过70%的职场人表示自己抱怨主要是为了发泄内心的苦闷，而希望通过抱怨解决问题的比例不到30%。

　　炸弹

　　自杀事件频频上演，主角有不少职场人士，有些更是位高权重的领导，这再度引起了大众对职场压力的关注。何种“情绪炸弹”会爆发令人轻生?

　　广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩表示，因工作辛苦导致自杀案例比较少见，还是应该从心理和身体的疾病和看问题的方式上找原因。他认为，预防自杀的关键在于“有病治病，没病宽心”，规范治疗精神心理疾病是必须的。

　　龚梅恩表示，一个人会不会自杀，和他的职位、压力关系不大，心理疾病才是第一位原因。现代社会竞争激烈，工作压力大是普遍现象。但在同一个岗位，有的人能把压力当成动力，有的人却倍感煎熬，几乎要被压力打垮。后者消极、偏激的处事态度，自己给自己找的压力，远比客观实际的压力危害大。一旦思想走极端，就可能导致自杀。

　　拆弹

　　情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。成为情绪的主人，首先是接受情绪的多样性，允许它们适时适地存在，并缓解出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。不让它左右我们的思想和行为，善用情绪的价值和功能。

　　至于管理情绪的方法，就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪，中智德慧把它归纳成为以下三部曲。

　　1.WHAT——我现在有什么情绪?

　　由于人们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪没有好坏之分，只要是我们真实的感受，我们要学习正视并接受它。只有当我们认清我们的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右。

　　2.WHY——我为什么会有这种感觉(情绪)?

　　我为什么生气?我为什么难过?我为什么觉得挫折无助?我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。

　　3.HOW——如何有效处理情绪?

　　想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪呢?平常当你心情不好的时候，你会怎么处理?什么方法对你是比较有效的呢?也许可以通过深呼吸。肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到郊外走走、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。