汉语词典在线查询

　　气功减肥 - 简介

　　气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。

　　气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且还能减肥。近年来气功减肥己应用于临床，颇受患者欢迎。气功减肥可用于一般肥胖者，更适合于不宜采用其他减肥法的肥胖者。

　　练气功减肥，既不需吃药，又不要打针，简单易行，容易掌握， 无副作用，无明显饥饿感。通过练气功，使往意力转移到气功要求的意守思维上，在一定程度上减轻饥饿感，同咐由于练气功调整自身功能，从而起到减肥作用。这说明，气功不是靠单纯减食而减肥，而是靠功力来消耗多余能量，从而达到减肥的目的。

　　中医原理

　　气功气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。

　　气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用;气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。但气功所以能减肥，不仅有局部减肥作用，且主要应从气功的特点来考虑。气功锻炼时要求入静，使人处于一种“松弛状态”，能使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制、调整各脏器的功能，包括内分泌代谢的功能调整，这对减肥是一个很重要的方面。此外气功锻炼尚有能疏通经络、调和气血作用。我们知道经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节体内各部分的通路，内与脏腑、外与肢节沟通。

　　通过经络，把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表症状，亦可产生内脏功能失调的情况。气功锻炼与经络有密切关系，例如我们在练功时常常会有手足麻、热、胀等感觉，或感到有一股暖流沿着经络路线移动，在练大周天或小周天时，往往在任脉与督脉之间有感觉(或者叫得气感觉)周转循行。以上现象说明练气功能疏通经络，调整阴阳，协调脏腑功能，亦对内分泌代谢起调节作用。由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这亦有助于腹部减肥的目的。此外，气功的动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，“内炼一口气，外炼筋骨皮”，亦为气功健美减肥的理论基础。

　　气功减肥法

　　一、放松功

　　放松功是静功的一种。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下，并结合默念“松”字的方法，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，以解除一些紧张状态，同时使“意念”逐步集中，排除杂念，以疏通经络、调和气血，使大脑处于清醒而又安静的抑制状态。

　　具体练功方法如下。

　　1.准备工作　一般在练功前5～10分钟作好准备，可以减少练功中的一些杂念，有助于提高练功质量，使练功顺利地进行。

　　(1)先使情绪稳定下来，停止原来一些活动，如工作、学习、家务等。

　　(2)练功场所应选择空气较流通之地，但要注意避免直接吹风，光线不要太强。

　　(3)周围环境要比较安静，一般应注意避免练功时有剧烈声响发生。

　　(4)安排好练功用卧床或椅子，力求舒适。

　　(5)如有必要可先排泄掉大小便，以免影响练功的进程。

　　(6)松解衣领、腰带等束缚在身上的东西。

　　2.姿势(调身)　练功所以要采取一定的姿势，是为了练功者能在练功时身体各部分处于合乎自然生理的状态，便于气血畅通、安静练功，同时不断有本体感觉神经冲动传向大脑，保持良好的神经刺激。常用的姿势有以下几种。

　　(1)坐式：坐在凳子上，两足平行分开同肩宽，下肢膝部、踝部屈曲90度为宜，两手放在大腿上，含胸拔背，垂肩沉肘，头正直，不仰不俯，鼻尖对准丹田，眼微闭，面带微笑，口轻轻闭上。开始练坐时如体力不够，可以靠坐于椅上。

　　(2)仰卧位：平卧于床上，头自然正直，枕头高低适宜，口、眼轻轻闭上，四肢自然伸直，两手分放于身旁。

　　(3)平站式：站立，两脚分开呈平行或八字形(轻度内八字形)，距离与肩同宽，膝微屈，以不超过足尖为限，松胯，收腹，提肛，含胸拔背，上肢平举如抱树状，垂肩沉肘，双手掌心劳宫穴相对，如抱球状。头正直，眼睛平视或微露一缝，注视前方目标，两眼轻闭亦可。

　　亦可右手在上、左手在下(相反亦可)，叠放于下丹田前，手心向内;或两手自然下垂分放在身体两侧。

　　各种姿势在应用上各有所宜，其选择和适用可根据下面一些情况来考虑。①初练者或体力较弱，年老者先采用仰卧式，一般以平坐为宜。②练功中如感到原来摆的姿势不太舒服，可以移动调整一下肢体或变换一种姿势。③站式初练每次5～10分钟左右，以后视体力改善情况逐渐增加。站式可以单独做，也可以与坐式结合做。

　　3.呼吸(调息)　在练功过程中要进行适当的调整呼吸。

　　呼吸的调整，首先要了解自己的呼吸情况，只有在了解自己呼吸变化情况的基础上，才能进行各种呼吸方法的锻炼。练放松功时一般是以自然呼吸为主，在放松的基础上可在呼气时配合默念“松”。

　　以原来自然呼吸频率和自然习惯进行呼吸方法称自然呼吸法，适用于初学者和一般练功者采用。随着练气功的深入，呼吸次数会逐渐变慢，呼吸深度逐渐加强，逐渐达到匀、缓、细、长，但要注意不要憋气，勉强拉长呼吸，一定要在自然呼吸基础上达到深呼吸要求。如要进行气功减肥，首先在掌握放松功基础上，掌握腹式呼吸法，先练顺呼吸，再练逆呼吸。如吸气时膈肌下降，腹部隆起;呼气时膈肌上升，腹部内陷，称顺呼吸法。如吸气时收缩腹肌，腹部内陷，小腹隆起;呼气时小腹部收缩，腹部放松，称逆呼吸法。在练气功减肥的腹式呼吸过程中，当腹部内陷时，一定要注意收腹，尽量将腹肌向脊柱方向收缩。这种方法，一般适合于坐式和卧式练功者用。身体比较好的，练站式时，平时是腹式呼吸的人要练腹式逆呼吸法，平时是胸式呼吸的人，要练腹式顺呼吸法，以后再练逆呼吸法。每次练10～20分钟后，可改为自然呼吸，以免呼吸肌疲劳。逆呼吸法比较难练，所以要注意呼气的柔和、自然，不要注意吸气，则可使呼吸顺畅。

　　4.意念(调心)　练功时要逐步做到精神安宁、注意力集中，精神内守入静是气功最基本的功夫，入静愈好，效果愈佳，反之则差。所谓入静是指一种清醒状态下的安静，无杂念，集中意念于一点，或意守身体某一部位，如“丹田”、“涌泉”;或默念某一词或数，如默念“松”、“静”，使心神不乱，杂念不生，心情舒畅，舒适入静。入静较深时，也即大脑皮层进入抑制状态。在练放松功的过程中，每当一步步地注意放松时，也就是使注意力逐步集中到身体方面的时候。然后在身体放松的基础上，轻轻地注意身体某一部位。通常注意的部位是“丹田”(指下丹田关元穴，脐下3寸，腹正中线小腹部处)。

　　5.放松方法　采用逐步放松来诱导入静，用自然呼吸法来调息，从头到足，从上到下逐步放松。一般采用三线放松法。

　　第一线：从头部两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两前臂→两手→两手指。

　　第二线：从头顶→面部→颈部→胸部→腹部→两大腿前→两小腿前→两足背→两足脚趾。

　　第三线：头后部→颈项→背部→腰部→双臀部→两大腿后部→两小腿后部→足跟→足底(涌泉穴)。

　　按上述放松三线法，反复放松三遍，就可感到轻松安静了。如果感到身体某一部位没有放松，不必急躁，在此部位再放松一下，或任其自然，不必介意。然后在自然呼吸基础上，在每一次呼吸中，吸气时想静，呼气时想松。如此练功十余次，然后再把意念完全集中到丹田处(养功)片刻，再练功默念“静”、“松”。如此循环进行，这种方法叫练养相间。

　　可使身体放松、心平气和、杂念排除，达到入静境界。俟练到能达到放松状态时，可练腹式呼吸，先顺呼吸，以后练逆呼吸。按要领练习，逐步达到腹部减肥的效果。

　　6.练功结束(收功)　气功结束时要慢慢地活动起来，先睁开眼睛，然后搓一搓手，做几节动功，这样更加能使头脑清醒，动作灵活。

　　7.练功时间和次数　一般气功锻炼每日1～2次，每次20～30分钟。安排在什么时间要从实际情况出发，一般在早上、下午或晚上临睡前，关键在于认真、坚持。

　　8.有关练气功中的注意事项

　　(1)练功时先摆好姿势，并检查一下身体各部位是否自然、放松。如姿势不自然，应纠正之。

　　(2)对一些不易放松的部位，在功前准备工作中，可先做一些自我按摩。

　　(3)练功时呼吸要自然、平稳、柔和。往往在初练时如感到呼吸不畅，可以轻轻开口呼吸几次。

　　(4)思想入静是一个相对的过程，在练功时要注意不要过分硬练，要因势利导，循序渐进。

　　(5)练气功必须要有信心、决心、耐心与恒心。

　　(6)练功中如有突然巨响发生，不要惊吓，可先开目镇静一下，继续练功。

　　(7)练功中如感到某些部位有些温暖，麻电样、酸胀或沉重等感觉，这是练功中常见的反应，任其自然，不要由于注意这些感觉而中断练功。

　　(8)练功后感觉头脑清醒、精神舒畅、手脚温暖、四肢轻松等，这是练功效应现象，说明气功已经发挥作用。

　　(9)学习气功，必须有医师或专家指导，方能迅速收到效果。

　　二、动功

　　练气功要领之一是动静相兼，是动功与静功相结合。动是指形体的动(外动)与体内气息(内气)的动，静是形体的静(外静)与精神的静(内静)。练气功的目的在于激发调整人体的生理功能，起到平衡阴阳、疏通经络、气血流畅、培育真气，这是内动的作用，这种动的作用必须在静的状态下才能更好实现。形体的动亦要求内静，动静相兼才能起到更好的效果。一般可在做静功后接着做动功，也可分别在两次锻炼中各作静功或动功，这些都要根据具体情况来掌握。

　　用于减肥的动功很多，各有千秋。熟知的太极拳、五禽戏等方法效果均很好。太极拳的健身延年作用已被大量的临床实践证明。用太极拳方法来减肥，运动量要大些，并要配合逆呼吸法。至于选何式太极拳为宜，按各人的身体情况决定。简化太极拳是在杨式太极拳基础上改编的，比较容易掌握，虽节数少、运动量小，但可以重复练几遍，以达到一定运动量的要求。太极拳能练到功劲似有似无，形影飘忽莫测，看似柔绵无力，实则是练精化气，练气化神，练神还虚的境地，不仅可达到健身的目的，且可达到减肥健美的形体要求。

　　五禽戏是华陀根据古代导引术，模仿五种动物的动作特点而创造的一种强身保健运动。古代流传下来的有四五套，基本要领一致。其动作是取虎的刚劲猛捷，鹿的矫健善走，熊的稳重有力，猿的圆滑及鸟的平衡轻巧编制而成。长练五禽戏的练功者，他们不仅面容焕发，精神抖擞，行动灵巧，而且体态均匀，健康长寿。

　　专家建议

　　对轻中度肥胖来说，气功减肥并不太好，仍应以运动和饮食控制为好。而对重度肥胖来说，用气功减肥会有一定的效果，但也应注意偏差及意外。患有代谢功能紊乱的人，使用气功减肥，会使机体脂肪酸大量分解，血液中的脂肪酸过高，呈现严重的代谢性酸中毒，对全身的损伤和危害则明显地大于减肥效果。

　　祈福灯 -介绍

　　离春节还有不到10天，王府井大街上的春节气氛已经随着一盏直径10米，高达8.5米的巨型灯笼“红翻了天”。这盏申请了吉尼斯世界纪录的大红灯笼将在1月26日正式点亮，火红喜庆的灯光将一直伴随着欢度春节的人们度过正月十五。

　　这座大型灯饰名叫“祈福灯”，意为“为北京市人民祈福，为全国人民祈福，为中华民族和谐发展祈福”。

　　祈福灯直径10米，高达8.5米，正面是金边勾勒出的国花牡丹图案。整体造型秉承了中国传统的天圆地方的理念，下面边长12米、高1.4米的四方形底座象征一年四季，底座的24个灯箱采用著名的河北蔚县传统剪纸十二生肖图案装饰，四角还装饰了“福禄寿喜”艺术字。灯笼的面膜采用了柔韧性极强的天花软膜，这与传统红灯笼的八米缎布料相比，具有阻燃、防水防雪的优势。

　　祈福灯 -受欢迎

　　“嘿!这大灯笼，至少得有两层楼高了吧?”昨晚，来到王府井大街的游人无不掏出相机、手机等一切能记录影像的东西，与这个还在搭建中的大灯笼合影。因为灯笼太大，所以人们都只能蹲下，才能收录大灯笼的“全身照”。

　　汽车美容师 - 简单介绍

　　随着汽车美容装饰店的日益增多，专业汽车美容装饰师奇缺成了目前汽车美容装饰业经营者面临的头等难题。如今汽车美容装饰行业专业人才太缺了，这不是哪个店的问题，而是整个行业面临的问题。随着“有车族”队伍的不断壮大，人们对心爱“座骑”的呵护也越来越全面、要求越来越高，从日常的清洁维护、车窗贴膜，到防盗系统的安装、更新及个性化的音响 配备等，都需要汽车美容师的帮忙。这就要求汽车美容师起码要具备汽车日常使用设备维护保养的基本知识，能够识读零件图;有一定的发动机、底盘、电气设备等 检修技术;掌握汽车的漆面研磨与抛光、车身封釉技术;对汽车贴膜、隔热防爆材料、音响改装、汽车电子有一定的了解;能正确使用移动式或固定式蒸汽清洗机、各式电脑清洗设备等。而且，一个专业的汽车美容师还应该能根据客户的不同要求，提出车饰美容、漆面美容、汽车防护等方面的不同处理方法，做出一个最恰当的汽车美容装饰装潢整体方案。

　　汽车美容师 - 新新职业

　　汽车是一种耐用商品，当销售相对饱和后，后期的保养变得更为持久和重要。汽车的美容与装饰行业前景就异常广阔。据一些业内人士透露，现在的汽车美容师基本上是口手相传而进入这一职业领域的，充斥着许多仅有小学或中学文化的从业者，他们只懂得简单的冲洗等土办法，既不能真正理解汽车美容的内在要求,也无法同车主进行沟通。

　　时下大型的汽车美容店招聘专业汽车美容师时，开出的月薪在3000元至5000元之间，即使刚刚经过培训经验不够丰富的学徒，工资也会在1000元以上，是技术型人才的好职业。

　　一部价值10万元左右的车一般要用10年，按每年行程2-3万公里计算，每年的养护费用在4000元以上，越是高档的，有关费用还会更高。这一市场有多大?算一算吧，那是一个惊人的数字。

　　尚未传出汽车美容师需持证上岗的相关消息，但随着行业的逐步“洗牌”，肯定会对从业人员提出越来越高的要求。只有能分析出客户对汽车美容装潢方面的要求，做出相应的、恰当的汽车美容装潢方案的“复合型”汽车美容师，才有望在行业中成为“长青树”。

　　汽车美容师 - 职业现况

　　现在的汽车美容师基本上是口手相传，许多人仅有小学或中学文化水平，不少人只懂得简单的冲洗，既不能真正理解汽车美容的内在要求，也欠缺同车主沟通的能力。“目前，全国有四五万家汽车美容店，仅汽车美容师一项的人才缺口就在十几万，在淄博，汽车美容师的缺口起码有千人以上。”山东奥世洁汽车美容养护职业培训学校郭增民校长说。

　　作为一个热门的职业，汽车美容养护师们的收入也相当不错，“一个好的技师，月工资通常会在三四千元甚至更高。”极大的社会需求和较好的待遇，让不少人萌发了培训汽车美容师的念头，一些职业培训院校开设了这一专业，甚至还出现了专业的汽车美容养护培训学校。那么，这些学校的招生情况如何呢?

　　国内汽车美容养护行业存在很多不正规的地方，缺少统一的服务标准，缺少管理法规和行业标准，业内人士认为，随着行业的不断发展，业内竞争将非常激烈并会出现洗牌的现象，这就要求汽车美容养护走专业化的发展道路，这里所说的专业化，包括了服务的专业化和技术的专业化，而技术的专业化，就需要优秀的汽车美容师来实现。

　　廉租房是指政府以租金补贴或实物配租的方式，向符合城镇居民最低生活保障标准且住房困难的家庭提供社会保
中国廉租房
障性质的住房。以廉租房政策推广较好的上海为例，2003年4月，廉租住房的认定标准由人均居住面积在5平方米以下提高到人均6平方米以下。2003年12月，认定标准再一次上调到7平方米以下，同时把人均居住面积低于7平方米、人均月收入低于570元的老劳模和重点优抚对象也纳入了廉租住房的解决范围。当今世界，住房难题几乎困扰着所有国家的平民百姓。即使在发达国家，“居者有其房”也不是所有人单靠自己的力量就可以实现的。但在这些国家，政府对这个重要的民生环节，已经总结出了丰富的经验及政策。中国建设部明确要求，全国所有市县在2007年年底前必须建立“廉租房”制度。

　　廉租房

　　1、Cheap Renting Houses

　　2、Low-rent Houses

　　cheap house for rent

　　社会意义

　　廉租房是在新出台的国家房改政策中首次提出的一种概念。中国的廉租房只租不售，出租给城镇居民中最低收入

　　者。廉租房的来源主要是腾退的旧公房等。

　　廉租房是国家和当地政府为了解决城市中低经济收入家庭住房困难而建的普通住宅，有社会公共福利和住房社会保障性质。

　　廉租房一般有两种表现形式，一是由政府出资建好后，低租金给住房困难户，二是由政府发放租金补贴给住房困难户，由他们租赁社会房屋居住。

　　廉租房有特定的供给对象，符合廉租房供给条件的由本人(家庭)向政府提出申请，并经过政府相关部门核实批准后，方能购、租、补。廉租房无继承权。

　　相关物业

　　经济适用房/经适房，就是有资格买的比如一家年收入不超过6万住房面积每人不超过15平米。

　　经济适用住房，常简称为经济适用房，在中国是指由政府出资扶持的具有经济性和适用性两方面特点的社会保障住房。所谓经济性，是指住房的价格相对同期市场价格来说是适中的，适合中等及低收入家庭的负担能力。所谓适用性，是指在房屋的建筑标准上不能削减和降低，要达到一定的使用效果。和其他许多国家一样，经济适用房是国家为低收入人群解决住房问题所做出的政策性安排。

　　香港称为公共屋邨(简称公屋)，澳门称为社会房屋，台湾称为国民住宅(即国宅)，新加坡称为组屋。

　　廉租房就是使用权的每月要交房租的。

　　两限房，是指两限就是限制价格,限价不是死价，它的价格有个上线，也就是不论你卖多少，都不能超过这个价格。另一个就是限制居住面积。这个面积肯定比同地段的普通商品房的面积小。限价房可以上市销售,而且价格是由卖房人自己制定,不再受政府的约束.但是一般买了限价房的人是不会卖的,因为买房的人资格是严格把关的,炒房产的人肯定买不到限价房。

　　产权房就是私产，一次性购买终身受用，除了每年要交的物业费别得没有了。

　　申请条件

　　同时符合家庭人均收入符合当地廉租住房政策确定的收入标准;家庭人均现住房面积符合当地廉租住房政策确定的面积标准;家庭成员中至少有1人为当地非农业常住户口;家庭成员之间有法定的赡养、扶养或者抚养关系以及符合当地廉租住房政策规定的其他标准的5项条件的家庭，2005年10月1日起可以申请廉租房。建设部、民政部日前联合颁布的《城镇最低收入家庭廉租住房申请、审核及退出管理办法》，将于2005年10月1日起实行。

　　相关链接

　　廉租房政策背景

　　中国住房制度改革始于1994年。1998年，《国务院关于进一步深化城镇住房制度改革加快住房建设的通知》颁布，首次提出对不同收入家庭实行不同的住房供应政策。根据通知要求，建设部于1999年制订了《城镇廉租住房管理办法》。

　　廉租房政策推行过程中，存在的主要问题是廉租房过少，现在全国312个地级市中，推行廉租房政策的只有148个。

　　廉租房房源

　　(一)廉租对象承租的现公有住房;

　　(二)政府出资收购用于廉租的住房;

　　(三)政府发放租金补贴由廉租对象承租的住房;

　　(四)市和各区县所属的国有房地产开发公司按年竣工面积一定比例提供的住房;

　　(五)接受社会捐赠和通过其它渠道筹集的符合廉租住房标准的住房。

　　廉租住房资金筹集渠道

　　(一)市、区县财政拨付的专项资金;

　　(二)住房公积金的增值部分;

　　(三)直管公房售房款中提取一定比例;

　　(四)将廉租住房纳入社会保障体系，从社会福利奖券的筹集款中适当提取一定比例，专项用于廉租住房;(五)接受社会捐赠和通过其它渠道筹集的资金。

　　廉租住房的资金必须纳入住房保障基金，由廉租住房行政管理部门在北京市住房资金管理中心委托银行设定的专户专项存储管理，用于廉租住房的筹集、补贴的发放及廉租住房维修、管理费用的补贴。

　　国外情况

　　当今世界，住房难题几乎困扰着所有国家的平民百姓。即使在发达国家，“居者有其房”也不是所有人单靠自己

　　的力量就可以实现的。但在这些国家，政府对这个重要的民生环节，已经总结出了丰富的经验及政策。日前，中国建设部明确要求，全国所有市县在今年年底前必须建立“廉租房”制度。

　　·美国：审查程序很严格

　　美国的“廉租房”可以是集中建设在城市的某一区域内，被称为“公共建筑”用房;也可以是分散在不同的普通租房户中，为户主所有，但接受政府租房补贴。这两种形式的“廉租房”户型多样，可以满足不同大小家庭的需要。其房屋保养程度、居住标准等都与普通出租住宅相同，所以，“廉租房”并不一定就是贫民窟的代名词。

　　凡能够证明处在低收入线的美国个人和家庭，只需拿出其全部收入的30%支付租房和水电费用，不足部分由政府补足。　例如，一个家庭的月收入是426美元，所选住的房子月租为550美元，那么他们应支出房租104美元(加上水电费也不会超过其收入的30%)，余下的446美元由国家付给房子的主人。

　　美国房屋和城市建设部要求低收入者提出书面申请，提供完整真实的收入情况和家庭成员情况，如年龄(适用于老年人)、健康(适用于残疾人)等。低收入标准以申请人所在地的平均收入为准。美国共有130万户住在“廉租房”里的家庭。

　　对于有可供出租房屋的业主来说，他们自愿向地区住房局提供自己房屋的状况，接受该局对房子的检查，合乎安全舒适标准后，就可以接受租户的租约。有了政府对租房人的预先调查，低收入家庭也可以放下心来签约。

　　房东不可以擅自提高房租，也不能轻易将住户赶走，改租给愿意出高价的人。总体而言，相关审查很严格。

　　弊端由于有房人和租房人对政府资金的依赖，妨碍了城市的更新，而政府中的官僚主义，也使得审核过程冗长，很多人在等待名单上排队数月都得不到答复。

　　法国：“廉租房”的天堂

　　与美国相比，法国的“廉租房”不仅发展早，数量也惊人。全法国大约有1/4的人住在“廉租房”里。由于法国购置房屋的贷款难求，利率高、财产税也高，所以很多人不买房，拿着政府补助住进“廉租房”后，就不再搬出。

　　与美国不同，法国“廉租房”管理和审核下放到地方政府，申请人等待的时间要比在美国的人短一些。另一个不同是，法国的“廉租房”租金固定，政府提供补贴，很多人出少量的钱，就可以住上市区内“天价”豪宅，舒适程度极高。

　　法国“廉租房”在建造过程中可得到中央政府的补贴，但建成后由各地方政府下属的“廉租房管理办公室”管理。按规定，该办公室一方面严格控制房源，大部分“廉租房”只租不卖;另一方面对社会公开“廉租房”出租情况，接受大众的监督。除了收入很低的移民家庭或家庭负担很重的多子女家庭外，“廉租房”受益群体的“上限”是那些收入相对较少的低级别公务员。

　　弊端法国“廉租房”的租期是永久性的，一名低收入者在租下“廉租房”后，即使今后成为总理，仍可长期占有该住房。而另一些亟需住房的人却可能因此得不到房子。

　　·加拿大：“廉租房”很大

　　福利事业较好的加拿大，“廉租房”政策大致与美国相同。不过在去年，该国政府追加了大笔资金，作为相关补助，使更多的家庭能够加入“可负担住房计划”，也就是让他们在5年内，只用30%的收入，就可以住上合适的房子。

　　加拿大政府曾出资建设大型公寓楼，作为公共“廉租房”。仅在安大略省，就有27万个“廉租单元房”。

　　弊端太过集中的公共“廉租房”，使特大建筑很容易成为罪犯和毒品贩的藏身之地。

　　·新加坡：“廉租房”分两个档次

　　在新加坡，占很大比例的居民住宅属国家所有。新加坡房产和发展委员会将“廉租房”分为两个档次，家庭收入在800新元或以下的家庭，只需缴占总收入10%的钱作为房租;收入在800-1500新元的家庭，用于房租的钱为收入的30%。该委员会还计划扩大投资，建设新的供出租房产，而且这些房子与商品房混建，以平衡社区的人文居住情况。该委员会还将把部分空置楼房中的多居室，改造成1居或2居室的小单元，这样就可以让更多的家庭有房可租，租金也更贴近他们的收入。

　　·日本：“廉租房”扎堆大城市

　　日本的“廉租房”首先照顾单亲母亲、残障人和老年人的需要。不同的是，房租并不按收入多寡收取，而是按房子的造价和条件设施收，所以，还不是真正意义上的“廉租房”，而是更符合日本语所说的“公营住宅”。

　　日本有超过220万公共“廉租房”，占全部住宅的4.7%，另外还有大批供中产阶级居住和购买的房子。还有一个特点是，在东京、大阪和名古屋三大城市，集中了日本50%以上“廉租房”。

　　廉租房的对象就是一些刚工作居住不稳定者或者就是带着一两个小孩的一些年轻夫妻。这种人刚工作不久，没有很强的购买力，但对于居住条件也不是很讲究，而廉租房正好符合他们的需求。真的能够买得起房子的基本上要从30多岁40岁的人开始，而且也是贷很多很多的款。日本的利息低，相对的贷款利率也不是很高，只有1%左右的，付了首付，基本上每个月就只需要用租房的钱还贷款就可以了。

　　虽说买了房，但也不是说房子越多越好，日本的公寓房有使用年限，到了时间要拆除或者整修等等，这部分的费用就需要大家平摊，所以就算廉租房再便宜，也是买了可以住就可以了，没有人想到要多买几套来换取租金。而且日本的房子折旧率就和房租差不多，一旦住过人的房子再要换手就跌了身价。

[释义]
(成)见<价值连城>。

　　轻阅读-概念

　　妖媚的城市，轻阅读书坊系列丛书

　　最早提出“轻阅读”概念的，是上海文化出版书社，它曾以“轻阅读书坊”为名出过五本一系列的丛书。当时上海文艺出版社的王肖练曾经就“轻阅读”一词作过一段很精彩的诠释，他说：“‘轻阅读’是轻松的阅读，轻快的阅读，轻灵的阅读，‘轻’不是没有分量，‘轻阅读’是另一种重质感的阅读。”

　　轻阅读-图书特点

　　这一类图书杂志的封面装饰、纸页设计都很精美，纸张摸起来也很有质感。另外，这类图书多为可以让读者从任何一个“断点”续上的小书，不管何时何地都可以随手翻出来阅读，很适合他们快节奏的生活。

　　轻阅读-阅读类型

　　“轻阅读”类图书可以是文学作品，可以是绘本，也可以是图文结合的东西。很多网站如SF互动传媒网、泉川网都开设了“轻小说”频道，网易文化频道、腾讯读书频道开设有“轻阅读”板块，另外，有的网站如豆瓣网还专门设立了“轻小说”讨论专区。其中一个“轻小说”频道中的一些“轻小说”、“轻杂志”大多是由“80后”甚至“90后”作家编写的，如郭敬明主编的《最小说》、江南主编的《幻想1+1》、明晓溪主编的《公主志》等，其他的“轻小说”如《魔仙丹》、《银魂》、《少年阴阳师》、《零之使魔》等内容多以虚幻奇恋、魔法奇术为题材。

　　轻阅读-出现原因

　　轻阅读的出现与社会竞争加剧，工作、学习的节奏快，都市人压力普遍大有关。“轻阅读”可以在短时间内娱目娱心，多少可以起到缓解压力、打发闲暇的作用。

　　轻阅读-现状

　　目前轻阅读的读者主要是中学生、大学生，以及年轻的白领，主要为女性。

　　小资

　　“轻阅读”作为一种注重读书情调的阅读方式，深受“小资”读者的青睐。这类“小资”阶层一般具有以下特点：有一定的知识、一定的智慧和悟性、一定的闲情逸致以及一定的物质保障。他们大多拥有一份体面的工作，所追求的生活方式既不能太累又要有一定的品位。“小资”们所追求的这种生活方式也在很大程度上影响到他们的阅读趣味，他们中意的读物既要看着不累，又要能够显示出他们的品位和身份，最好还有一点浪漫的情调。

　　中学生

　　在对上海10所重点高中1000名学生的调查显示，有61.86%受访学生说，他们每周用在阅读上的时间为2-5个小时，每天阅读时间多的大概有三刻钟，少的只有十几分钟。值得注意的是，竟还有16.49%的孩子每周阅读时间不足1小时，每天连10分钟都不到。

　　原因

　　有81.44%的受访者认为，他们之所以课外阅读少，主要是因为“功课多，很少有时间和心情读书”。也因此，即便要读书，也只读短文章，最好是能一次看完，知道结果的。有54.64%的同学是这样的。

　　有86.60%的学生说，阅读课余读物是为了减轻压力、放松心情，学习生活已经够累了。

　　担忧

　　复旦大学中文系教授梁永安担心长此下去，这部分同学会患上“长文章畏惧综合征”，他们不敢读大部头的作品，喜欢马上看完，又助长了阅读的浮躁之心。而往往，那些对孩子有启发的思想，都蕴藏在那些厚重的作品里。

　　轻阅读-阅读误区

　　不少读者常常把“轻阅读”理解为“快餐读物”，往往认为此间无深意，纯为打发时间，没有留存价值。有相当一部分读者甚至把一些轻松、热闹、夸张的青春读物当作轻阅读。其实这都是对轻阅读的误解。

　　重庆出版社编辑张乃刚表示，供“轻阅读”的作品，虽“轻”而动人，其中流淌的是一种温暖美好的氛围和情致，好的“轻阅读”文本，对于缓解身心来说有不可估量的作用，并且会在读者间口口相传。如面对职场寒冬而推出的系列指导性职场小说，将妖趣和推理有机结合起来、可从情节变化感受到推理过程之奇妙的“妖趣”小说，以及讲述亲情、爱情的生活故事类小说等。有人对轻阅读喊出“让流行成为流传”的口号，很是贴切。

　　轻阅读-争议

　　轻阅读不等于快餐文化，更不等于粗制滥造。“轻”只是其形式，只是从“好读”层面上说的。即如“布克奖”的宗旨是“好看的英语小说”，但所有获奖作品，几乎无一例外，均是大有分量的小说。“如何在有限的篇幅内，用精彩的、抓人的文字，巧妙的结构框架，来迅速吸引读者，乃是大见作者功力。写作轻阅读文本，未必会比传统阅读尤其是严肃阅读来得简单。”

　　对于轻阅读的反对一直不乏其声，尤其一些纯文学界的评论者，一些有一定资历的作家，会觉得“轻阅读”是对传统阅读的解构，是对严肃文学的不尊重。但多半都建立在对轻阅读的误解上。

能干的官吏。《儒林外史》第八回：“合城的人，无一个不知道太爷的利害，睡梦里也是怕的，因此，各上司访闻，都道是 江西 第一个能员。” 郭沫若 《孔雀胆》第一幕：“参知政事的高位，请大王留来任用别的有功的能员吧。”

　　尼美舒利 -简介

　　尼美舒利是一种非甾体抗炎药(布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等均属此类药品)，可选择性抑制环氧合酶Ⅱ，所以具有显著的抗炎、镇痛和解热作用。国内外有大量的临床文献资料显示，尼美舒利与布洛芬、对乙酰氨基酚 相比解热镇痛作用起效更快，不良反应相当。 2010年11月26日，在北京儿童用药安全国际论坛上，相关医学人员提醒，在儿童发热用药的选择上需慎用尼美舒利，该药对中枢神经和肝脏造成损伤的案例时常出现。

　　尼美舒利(Nimesulide)是瑞士 Helsinn 公司的专利产品，1985年在意大利首次上市，目前已在50多个国家使用，其市场规模超过10亿美元。

　　在尼美舒利的发展历程中，也曾有一些波折，通过大样本临床研究和科学的分析，很多疑问都已经澄清。尼美舒利大事记将有利于了解尼美舒利产品的全貌。

　　作用和用途

　　美舒宁在体内的抗炎作用是消炎痛的三倍，但在体外抑制前列腺素的作用仅为消炎痛的1/5由于美舒宁对前列腺素的抑制较弱，它的消化道副作用较其它非甾体抗炎药小。用于多种需要抗炎治疗的疾病。具有消炎、镇痛、解热的功效，如骨关节炎、关节外风湿病，手术和急性创伤的疼痛和炎症，急性上呼吸道炎症引起的疼痛和发烧、痛经。

　　用法

　　成人为每次50mg~100mg 每日二次，饭后服用，儿童常用剂量为5mg/公斤-体重/天，分二至三次服用。

　　不良反应

　　美舒宁的耐受性良好。烧心、恶心和胃痛偶有发生，但为短暂和轻微，很少需要中断治疗，罕见的病例有过敏性皮疹、眩晕的报导。

　　临床上，尼美舒利主要用于解热镇痛、抗炎，治疗风湿痛、头痛、外伤痛，癌症疼痛等，而且因消化道副作用较小而被临床广泛接受，尤其是在小儿解热镇痛剂的应用上比较广泛。由于其独特的药理作用机制该药曾被认为是一个安全性好(胃肠道反应少)，有良好发展前景的非甾体抗炎药。但近年来，其严重肝毒性反应，国外多有报道。国内的研究报道较多的是有关尼美舒利对于食管癌、结肠癌和肝癌等多种肿瘤细胞的抗增殖和诱导凋亡的作用，但有关尼美舒利引起肝脏损害的报道则非常罕见。近年来，国外已陆续报道了多起与应用尼美舒利有关的重度肝脏损害的病例报告，严重者甚至可以引起死亡。

　　注意事项

　　此药与阿斯匹林和其它非甾体炎抗炎药有交叉反应，因此对这些药过敏病人慎用，不主张用于孕妇哺乳期妇女。

　　贮藏：密闭，在干燥处保存。

　　有效期：暂定二年。

　　尼美舒利事件升级 康芝药业指控强生幕后策划

　　近日来炒得沸沸扬扬的“尼美舒利不良反应”事件，出现意外转折。尼美舒利生产厂商海南康芝药业有限公司18日发表声明，称关于药品尼美舒利的报道，“是某些别有用心的人的主观臆断，目的是针对‘瑞芝清’(尼美舒利颗粒，康芝药业生产)的恶意攻击”。康芝药业董事长洪江游18日接受羊城晚报记者采访时，更直指事件的幕后策划是跨国企业强生，并表示已向海南省工商局举报强生“不正当竞争”。 康芝称9年无严重不良反应

　　连日来，关于儿童退热药尼美舒利“严重伤肝可致死亡”的报道频频出现，甚至有报道直接点名“瑞芝清”，称其为“夺命退烧药”。

　　而引发这一连串报道的，是2010年11月26日央视新闻频道播报的一则关于“2010年儿童安全用药国际论坛”的报道。该报道称：“尼美舒利用于儿童退热时，对中枢神经及肝脏造成损伤的案例频频出现。根据中国药物不良反应监测中心的数据，尼美舒利在中国上市的6年里已出现数千例不良反应事件，甚至有数起死亡病例。”

　　就当人们都以为事件只是一宗普通的药品安全事件时，一个意外的转折出现。

　　18日，康芝药业澄清：“根据国家药品不良反应监测中心发布的《药品不良反应信息通报》，近十年来在我国没有尼美舒利相关不良反应的信息通报，瑞芝清上市九年来，从未发生过严重不良反应。”

　　同时，康芝药业通过海南天皓律师事务所发出郑重声明，表示“最近一段时间，一些别有用心之人通过各类媒体散布并无端扩大‘尼美舒利颗粒’的副作用，从而达到恶意诋毁‘瑞芝清’产品声誉的目的”。声明还表示，将保留追究其法律责任的权利。

　　举报强生不正当竞争

　　记者18日拨通了康芝药业董事长洪江游的电话。洪江游表示，事件的幕后策划者可能就是跨国企业强生。“我们已经向海南省工商局举报强生不正当竞争”。

　　据洪江游介绍，目前康芝药业掌握了相关证据。其中一个就是去年11月26日“2010年儿童安全用药国际论坛”结束后，有厂商向各大医院医生发出了以儿童用药安全为名义的警示短信，称“尼美舒利”的成分涉嫌不安全。而随后，强生的官网上就明显出现禁用“尼美舒利”的标识，“现在那个标识已经被撤下，但我们保留了证据”。

　　洪江游表示，在国内儿童退热药市场上，以尼美舒利为主要成分的“瑞芝清”和以布洛芬为主要成分的强生“美林”一直占较大市场份额，双方竞争激烈。

　　对于康芝药业的控诉，记者昨日联系到强生中国的相关负责人，对方表示目前正在进一步了解情况。

　　昨日，有媒体接到匿名邮件，内容是一个名为“尼美舒利临床学术文献”的压缩文件，里面全部是各医院医生写的临床报告。报告中，关于“尼美舒利退热作用比布洛芬更迅速”，“不良反应监测中，发生恶心、呕吐的病例数布洛芬比尼美舒利较多”等有利于尼美舒利的字眼全被人刻意用黄色线划出。

　　广东药监记录133例疑似不良反应

　　由于“尼美舒利不良反应”事件炒得沸沸扬扬，广东省食品药品监督管理局也发出了“尼美舒利不良反应监测情况及安全用药提示”。

　　据广东省药品不良反应监测平台数据库显示，自2002年1月1日至2011年2月16日，广东省疑似与尼美舒利有关的不良反应共133例，但暂未监测到儿童肝功能损害病例。常见的药品不良反应主要表现为皮疹和胃肠道反应。目前，省食品药品监管部门尚未接到国家食品药品监管局的有关通知，正密切关注尼美舒利有关的安全性信息。

　　作用机制

　　NIM通过高度选择性抑制炎症性前列腺素合成酶Cox-2的活性，抑制并清除自由基，抑制蛋白水解酶，抑制组胺释放而达到抗炎效果。对Cox-1不产生作用，故不影响胃内保护性前列腺素的合成，大大减少了消化道溃疡和出血副作用，对阿司匹林敏感的支气管哮喘患者亦安全。

　　药代动力学

　　NIM口服吸收迅速、完全、食物对其吸收度和程度均无明显影响。药物血浆蛋白结合率99%，可以置换与之同时服用的药物，如水杨酸、非诺贝特、甲苯磺丁脲和呋塞米等。主要分布在细胞外液，表观分布容积0.19～0.9 L/kg。NIM在肝内代谢，主要产物为4-羟基衍生物，尿及粪便中的代谢产物分别为给药量的80%和20%，口服后1～2 h达血浆浓度峰值，血浆半衰期2～3 h，相对生物利用度95.0%;有效治疗浓度持续时间为6～8 h。年龄、性别对本药的体内过程影响不明显。由于在肝内代谢，肾脏排泄，严重肝肾功能不全者慎用。

　　或致死亡

　　2010年11月26日，在北京儿童用药安全国际论坛上，来自美国和英国的儿童专家，及全国近百位儿科学者提醒，在儿童发热用药的选择上需慎用尼美舒利，该药对中枢神经和肝脏造成损伤的案例时常出现。据药品不良反应监测中心报告显示，尼美舒利在用于儿童镇痛发热的治疗上已出现数千例不良反应事件，甚至有数起死亡病例。在央视预警后，山西省药品不良反应监测中心相关人士也证实，从2004年至今，该中心共接到解热镇痛类药物的不良反应报告多达3300多例，多起不良反应案例涉及儿童。其中，被重点关注的儿童退热药尼美舒利发生了86例，剂型主要为片剂和颗粒剂。

　　据了解，2007年欧盟药品审评局发出了全面禁止尼美舒利在12岁以下儿童使用，并在说明书中强调造成严重肝脏损害风险的特别警示。在美国，尼美舒利在儿童中的使用从未得到过批准。

　　《新编药物学》里面对于尼美舒利的注解是：主要用于类风湿性关节炎和骨关节炎、痛经、手术后痛和发热，上面并没有标注可用于儿童。但记者在一盒产自苏州俞氏药业有限公司的尼美舒利颗粒说明书上看到，上面有“儿童用药仅用于一岁以上儿童”等字样。至于尼美舒利为什么在中国可用于儿童，还不得而知。

　　事件最新进展

　　关注焦点——“数千例不良反应事件，数起死亡事件”

　　近日，一种化学名为“尼美舒利”的儿童退热药，被推上药品安全性疑虑的风口浪尖。在包括北京的各地药店，家长们随手就能买到这种廉价的儿童退烧处方药。国家药监局和相关专家认为，该药本身安全性目前暂无问题，但在销售和使用中，因缺乏监管、滥用药物导致不良反应和致死风险增大。

　　近日，一则小儿退烧药“尼美舒利”存在巨大不良反应风险，有上千例不良反应并引起小儿致死的消息引起家长广泛关注，昨日国家药监局表示正在对该药的风险进行论证。药监局有专家表示该药的不良反应并非来自药物本身，而是使用不当。

　　尼美舒利仍是可用药物

　　据央视近日报道，在2010年11月于北京召开的“2010年儿童安全用药国际论坛”上，有专家引用中国药物不良反应中心的数据，称尼美舒利在最近的六年里，已经出现数千例不良反应，甚至有数起死亡案例。

　　2011年2月18日，国家食品药品监督管理新闻办向媒体表示：目前尼美舒利仍是国家药监局批准的、允许用于儿童的退热药。对尼美舒利的安全性监测显示，该药使用的收益是大于风险的。

　　不良反应与同类药物相当

　　同时，国家药监局新闻办称，该局一直高度关注尼美舒利安全性问题，综合国内外有关尼美舒利安全性数据的监测和关注，2008年曾对尼美舒利说明书进行了修改，对适应症、用法用量等事项进行了严格的限制。比如，禁用于1岁以下的婴幼儿。此外，用于儿童退热，疗程不得超过3天，每天用量要按具体患儿体重衡量，5mg/kg，最大剂量不超过100mg，1天2次。

　　卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实教授认为，数年前，国际医学界和药学界就有针对尼美舒利安全性的争论，但近几年，国内外已有的临床研究文献，包括一份40万大样本的临床研究表明，尼美舒利与其他非甾体类抗炎药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等同类药物相比，解热镇痛效果相当，不良反应也相当。

　　致死因用药过量时间过长

　　孙忠实表示，国家药品不良反应监测中心收集到的绝大多数药品不良反应报告，并非药品质量问题，而是与药品的不当使用有关。几起儿童死亡事件，并未发现儿童死亡与“尼美舒利”本身有因果关系，主要原因是用药过量或长期用药。

　　尼美舒利是处方药，但目前一些药店随意销售处方药，家长过量、不合理用药。孙忠实说，如果遵循医嘱，严格按照说明书规定的用法、用量，应该是安全的。

　　国家药监局新闻办昨日也表示，有关尼美舒利的风险问题，国家药品不良反应监测中心正在组织进行进一步论证。

　　调查——低价处方药随手可买酿风险

　　尼美舒利在药店无需处方可买，便宜且销量大;医院儿科弃用

　　药店——买尼美舒利无需凭处方

　　目前在北京多个区域的药店均有售尼美舒利。记者在亦庄几家药店发现均有同一品牌(瑞芝清)尼美舒利颗粒销售，价格14元-25元不等，且不需处方。

　　亦庄一中泰安康药店工作人员称，尼美舒利的药效很强，退烧效果很好，一般都是孩子发烧38度以上，且老不退烧时家长会来指定购买。如果患儿发烧情况不严重，或者患儿没有使用过尼美舒利，药店也不会主动建议家长购买。“毕竟药效太强，可能会影响孩子的免疫力，但目前没听买过的人来反映问题。”但当问及为何不用处方就能购买尼美舒利颗粒时，该工作人员表示无可奉告。

　　而一百姓平安药房工作人员称，尼美舒利对孩子没有什么大的副作用，可以放心使用。各药店工作人员均表示，没有接到药监局关于此事的通知。

　　医生——已不作为一线退热药物

　　北京儿童医院呼吸内科专家胡仪吉表示，尼美舒利在儿科属于处方药，医院对该药进行严格适应症管理，不作为一线退热药物，风湿免疫专业也只用做二线用药，用量很少。

　　中日友好医院儿科主任周忠蜀表示，发烧时小儿最常见的急症，一些家长因为着急，在药店自行购买退热药后，过频过量给孩子使用，甚至把退热药、感冒药联合使用，希望孩子快点退热，反而造成婴幼儿出现晕厥、虚脱等严重的不良反应。周忠蜀建议，药品监管部门对小儿用药，应该有更严格的监管。但同时，周也坦言，目前，儿童看病难，从药店购药是一个方便、快捷的渠道，但儿科用药在销售时，家长亟待得到一些关于合理用药的详细指导。

　　医院——儿科已多年不再用该药

　　儿童医院药剂科副主任王晓玲指出，尼美舒利具有抗炎、镇痛和解热作用，适用于骨关节炎症等和各种疼痛的治疗。欧洲药管局批示尼美舒利说明书的适应症为急性疼痛、痛性骨关节炎的症状治疗、原发性痛经，并作为二线药物治疗，疗程限制在15天内，禁用于“儿科发热或流感样症状以及小于12岁儿童”等。国家药品评价中心组织过尼美舒利不良反应专家会议，专家建议不作为呼吸道感染的一线退热药物，2岁以下最好不用。

　　中日友好医院儿科主任周忠蜀介绍，数年前，由于关注到国外对“尼美舒利”用药不良反应风险的报道，该院的儿科已不再使用该类退热药。目前，医院对高烧患儿多用乙酰氨基酚和布洛芬等“相对安全一些”的药品。

　　专家——是国产儿童退热药主力

　　18日，卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实也表示，尼美舒利目前在国内有二三十家企业生产，是国产儿童退热药的主要成分，售价也比较便宜，颗粒剂零售十几元一盒，仅是国外同类儿童退热药的四分之一左右。导致尼美舒利在药店销售量较大，一些药店不看处方就卖药。

　　针对药店不看处方卖尼美舒利，北京市药监局相关负责人表示，将继续加强对药店的监管。

　　小贴士——儿童发烧不宜急于药物退烧

　　北京儿童医院呼吸内科专家胡仪吉介绍，儿童发烧不宜急于用药物退烧。因为发烧是人体的一种防御性反应，退烧药一般只能降低体温，而不能消灭造成发烧的根本原因。体温不超过38.5℃一般不要急于退热，特别是没有明确诊断之前。一般来说，当孩子体温低于38.5℃时，最好是多喝开水，多休息，密切注意病情变化，或者应用物理降温方法退热，但如果发热时间过长或发热温度过高(超过38.5℃)，则必须使用退热药物进行必要的治疗。胡仪吉强调，退热药的服用需间隔4-6小时，24小时内用药不超过4次，不宜频繁服用。如果发热时间过长或温度过高，要及时带孩子去医院。

　　疑点——商业竞争引“夺命药”风波?

　　此番“尼美舒利”风波，源于去年11月26日在京举办的“北京儿童用药安全国际论坛”。专家在会上对尼美舒利安全性的担忧近期被央视曝光。

　　而近日，“尼美舒利”在国内产销量最大的生产企业康芝药业以“不正当竞争”为由，将另一种儿童退热常用药“美林”的生产企业上海强生制药有限公司诉至海南省工商局。

　　康芝药业指上海强生就是上述儿童用药安全国际论坛的赞助方，并在自己的官网上，打出禁用尼美舒利的标示，而强生目前主打的儿童退热药“美林”，主要成分是布洛芬。康芝药业还出具了强生产品网页在今年2月14日前后的截图，指强生是在自己起诉后才将“禁用”标示撤掉。

　　记者昨天未联系到上海强生公司相关负责人。但据媒体报道，强生公司中国区新闻发言人吕晶表示，不清楚此事，需核实。但其也承认官网上确实出现过禁用“尼美舒利”标示的图片。

　　康芝药业称，该事件是儿童退热药市场竞争激烈的一个映照。中国大部分制药企业生产的儿童退热药都是以尼美舒利为成分，而国际制药厂商的同类产品，主要是以布洛芬、对乙酰氨基酚为主要成分。国内药品，也就是“尼美舒利”因价格合理，药效比较明显，目前占据着国内儿童退热药市场70%左右的份额，但由于此番不正当竞争事件引发的相关媒体炒作，已经导致尼美舒利在一些城市下架和医院禁开。

　　世博爬梯 - 简介

　　“爬梯”是单词Party的谐音。2010年5月，香港《明报》刊出署名欧阳五的文章《世博Party与中国“爬梯”》。文章说，中国内地网民称世博为全球大“爬梯”。

　　背景

　　“史上规模最大”、“独一无二”、“空前”等极致表述，这些被外国媒体毫不吝啬地用来评论于2010年5月开幕的上海世博会。中国在北京奥运会和上海世博会两大全球盛会接连举办同时，也完成了一个新兴大国的隆重登台仪式。

　　相关专家翻出史料举证说明，这两大世界级party历来是国势走强的试金石，中国从此也将走上未来世界领潮人的大路。如今外媒众口一词地赞美上海世博，这在2008年的北京奥运几乎难以想象，经过奥运特别是金融海啸，世界对中国走强的接受度在上海世博开幕之际似乎达到高峰。

　　然而，这只是中国跻身国际party、来到一个新高度、作为一个被期待的新兴国家的迈步之始，因此，2010“中国世博年”可以被演绎成“中国爬梯年”。

　　评论

　　2010年上海世博会其实就像一个GDP指标，既给了中国重新审视世界的一个高度，又让中国在新的视界里看到更多的差距。

　　中国文化讲究的是“在巅峰知不足”的境界，因此，“世博年”无疑是一个中国内查不足、外找差距的最佳时机。而后世博的中国能否更加谦虚、勤勉，将是中国顺利“爬梯”的关键。

　　世界同性恋先生大赛 - 简介

　　世界同性恋先生比赛是民间团体举办的选秀活动，总决赛选手大多是来自各个国家或地区的当地同性恋先生比赛冠军，这项比赛注重选手们的自信心、个人气质和魅力、沟通表达和团队领导能力，也希望选手们体现自己国家的独特风格。

　　举办地

　　第三届“世界同性恋先生”(Mr Gay World)的冠军决赛于2011年3月13日在菲律宾首都马尼拉举行，这是世界性的同性恋先生大赛首次在亚洲国家里举办。

　　到2011年第三届为止，世界同性恋先生决赛已先后在北美、欧洲和亚洲的城市举办。2011年3月，组织机构已作出决定，第四届的世界同性恋先生比赛将由南非的当地团体于2012年4月在约翰内斯堡市主办。

　　参赛者

　　按照主办方的公布的资料和计划，2011年“世界同性恋先生”比赛的各地选手将从3月9日起齐聚马尼拉。来自北美、欧洲、南美、澳洲和中国的港澳地区的选手，其中有2010年“香港同志先生”比赛的冠军姚俊熹(Heihei Yau)，也有一位来自澳门的选手Jonathan Chong。

　　据主办方介绍，29岁的Jonathan Chong身高1.85米，他的母语是粤语。26岁的姚俊熹则是2010年11月举办的第二届“香港同志先生”比赛选出的冠军，他是一位职业舞蹈员，在“世界同性恋先生”比赛的资料上，姚俊熹的母语是粤语和普通话。

　　来自中国的选手小呆曾参加2010年在挪威首都奥斯陆举办的第二届“世界同性恋先生”比赛，小呆也是走出国门参加这类世界性比赛的第一位中国大陆选手。

　　2011年的比赛还将迎来印度、莱索托、马来西亚、泰国、菲律宾、南非和库拉索岛的参赛者。

　　来自美国和西班牙的选手分别获得决赛的第二和第三名。在决赛期间，除了不同环节的赛事之外，选手们还在马尼拉等地参加了一些公益活动。

　　冠军获得者

　　自南非的选手已连续两年获得世界同性恋先生决赛的冠军。2011年的冠军内尔表示，参加2010年的南非同性恋先生比赛使他深受鼓舞，这一比赛要选出一位社群代言人。内尔说，我们生来如此，我们与他人有所不同，但我们一样存在。

　　28岁的内尔也是2010年南非同性恋先生比赛的冠军。内尔认为，他是自豪的南非人，也是同性恋者社群的一员，南非的同性恋者享有宪法保障，有爱的自由，但在其他一些国家里，同性恋者群体的兄弟姐妹们却遭受歧视甚至迫害，更享受不到南非法律承认的同性婚姻权利。内尔表示，南非有多元的文化和保障人权的法律，他希望以此作为榜样，推动其它非洲国家废除对同性恋定罪的法律。

　　概述

　　晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状，颜色为 黄褐色或褐色，此种晒斑在治疗上较简单，常作营养保湿敷面，就会慢慢恢复，应避免在阳光下曝晒。多吃含维他命 C 的蔬菜、水果，并多喝水加强代谢使色素淡化。 晒斑即医学上所称的日光性皮炎，也称日光红斑。裸露的皮肤经过暴晒发生红斑、水肿等症状，过后有糠秕样脱屑，并出现皮肤色素沉着。晒斑是由日光或因其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，是一种光敏性皮肤病。晒斑呈现椭圆形突起或平滑、呈深棕色的斑块，容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部.约米粒至五角硬币大小。

　　肌肤遭到曝晒，会使皮肤表皮基底层的色素母细胞分泌更多的麦拉宁黑色素，而这些黑色素如果不能正常顺利地代谢，会导致黑斑的形成。在年纪轻的时候，晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失，但三四十岁以后，由于内怕影响，黑色素分泌较多，如果再频繁的接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，黑斑也就自然形成了。

　　日晒斑的形态

　　形状椭圆形突起或平滑，边界不清有规则。颜色以深棕色的色斑为主，或淡褐色色斑。部位易出现在面部大部区域及臂手背小腿。症状初期疼痛发痒、脱皮，后期形成色斑。

　　日晒斑一般表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见

　　导致日晒斑生成的三大元凶

　　肌肤表皮中有一种黑素母细胞，在一定环境下它会被激活，释放出黑色素开成色斑。

　　紫外线

　　黑色素生成的过程中，最直接的影响就来自于阳光中的紫外线。它能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化成黑色素。

　　毒素累积

　　肌肤中的毒素能激活细胞的活性，同时也会和酪氨酸酶产生氧化反应，生成“多巴”释放出黑色素。而生活中不得不面对的污染、辐射、烟尘，会加剧氧化的过程，使肤色更加晦暗、不均匀。

　　细胞遭受刺激

　　污染、阳光……种种外在威胁，都会或轻或重地造成肌肤细胞的炎症现象。为了修护炎症，肌肤细胞会自然反应分泌一种四烯酸物，而这种物质在一定程度上会激活酪氨酸酶促进黑色素的生成。

　　日晒斑的预防

　　1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　注意事项

　　1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

　　2、尽量避免日光照射。

　　3、保持脸部皮肤干净。

　　4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

港漫用语，即“打破天”，不爽时可使用。

　　普吉府位于安达曼海的西南部，是泰国最大的一个岛。总面积约570平方公里，包括32个岛屿。岛上70%都是山脉。气候温暖湿润，分成雨季和旱季。普吉府是泰国南部最重要的贸易与服务中心。在历史上，普吉以盛产锡而闻名，锡工业是普吉的支柱产业，也是与国际进行商贸往来的基础。锡使普吉的经济逐渐发展起来。现在主要产业有旅游业、渔业、农业和锡厂等。由于锡工业逐年减产，普吉居民的收入来源逐步转向橡胶、渔业和旅游业。 普吉是安达曼海上的一颗明珠，以风景优美而举世闻名。

　　广州话，拼音：pok sui

　　解释：形容非常忙碌地到处筹钱(更多是指到处借钱)

　　拼音：qín qín

　　概述

　　秦琴，弹弦乐器，由阮演变而来。 音箱由六或八块硬质木板胶接成边框，呈梅花形、圆形、六方或八方形，两面蒙桐木薄板。琴杆窄而长，用硬木制作，上嵌十九品，按十二平均律排列。琴头雕有梅花、如意、蝙蝠或铲头为饰。全长89、音箱直径28厘米。

　　摘要

　　“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。其最核心的理念就是多场合、多功能的随时运动，强调轻松与愉悦。

　　轻运动-运动理念

　　轻瑜伽

　　顾名思义，“轻运动”可以理解为负载小、能耗低、强度小的运动，就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓所在就是一静不如一动，随时随地动起来，不分场地、不分时间;更为重要的是，动起来的目的是让自己身心愉悦，完全凭着个人兴趣和感觉走就成。所以，在“轻运动”中，你不必羞愧于动作笨拙，心虚于没有专业运动器材，担忧于时间紧张，沮丧于不达目标……只要你动起来，并为此感到快乐。

　　轻运动-运动方式

　　在“轻运动”的理念下，步行、跳舞、慢跑、养养花花草草的园艺活动、爬楼梯、登山都被涵盖其中。如果这些也太过于繁琐，那就在回家的路上，放弃公交车，改成骑自行车;上楼的时候，不要按电梯，晃晃悠悠走上去;或者在逛商场的间隙，去玩玩儿街头篮球;如果这些你还觉得要求高，那么，可以做做转腰运动和扩胸运动，甚至边工作边耸耸胳膊伸伸懒腰也行。在家里做健美操，每套2-3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。

　　总之，每个人都可以根据自己的体力、兴致、时间的情况，一切由自己凭兴趣、随心所欲地选择运动项目。只要你领悟了“轻运动”的真正内涵，任何运动形式都可以成为一种有效的健身方式。

　　轻瑜伽

　　运动其实不一定就得挥汗如雨，适量的、简单的轻运动更有利于身心舒展。在这样的理念下，专业人士将瑜伽难度进行改良降低，打造成LIGHTYOGA (轻瑜伽)。轻瑜伽除了符合都市人的身体接受水平，更能带出时尚都市的运动新潮流。这套轻瑜伽降低了瑜伽动作的难度，更是以办公室桌椅为辅助器材，简单、易学、有效，可一定程度上缓解现代人长期伏案工作造成的肩颈酸痛。以下是“办公室轻瑜伽”的一些步骤：

　　动作一

　　1、身体前倾，双手撑椅，站在椅子前面，向前倾下身体;

　　2、双手撑到椅子上，扶住椅子坐板，伸直双臂;

　　3、吸气身体成一条直线，呼气时臀部紧紧收缩;

　　4、腰腹部向前挺，尽量下压，头，颈部和脊柱尽量向后方伸展，放松头颈，头自然后仰，目视天花板，双腿绷直，脚背贴地;

　　5、脊柱、双大腿、小腿、臂膀都尽量伸展开来，臀部肌肉收紧，保持均匀平稳的呼吸。

　　动作二

　　1、将双脚放在办公室椅背上，双腿向前伸直，跟腱绷直，先用手去抓住椅背，吸气伸展脊柱，背部挺直;

　　2、呼气身体前倾，躯干完全向下延伸，手指尽量向上伸直，身体继续前倾至最大限度，头部放松自然垂下置于两腿之间;

　　3、深长地吸气，双手和背部垂直，呼气时尽量拉伸开来，保持正常的呼吸，呼气时用手肘去抓住小腿，由髋骨带动着脊柱向前伸展;

　　4、借助呼吸将我们的腹胸部慢慢贴到大腿和膝盖上，膝盖尽量绷直，均匀地呼吸，感受腹部器官的按摩。

　　动作三

　　1、坐在椅子上，将双脚打开，脚趾指向前方，吸气双手向上延伸合十，呼气带动身体向前伸展，指尖指向前方;

　　2、吸气双手打开在身后，十指交叉，掌心相对，吸气指尖指向后方，胸腔扩张开来，肩胛骨加紧;

　　3、身体继续前倾至最大限度，头部放松自然垂下，置于两腿之间，深长地吸气双手和背部垂直，呼气时尽量拉伸开来，保持正常的呼吸。

　　轻运动-对身体的好处

　　研究发现机体备器官系统的抗氧化能力是与其耗氧量、自由基的产生相关的。一次适宜的运动就可增加一些抗氧化酶和辅酶的活性，而规律性的、适宜的运动则可以减少自由基的生成和增强机体抗氧化系统清除自由基的能力。比如意大利学者Venditti就证明了，骨骼肌经过轻松的有氧运动，如10周的游泳训练，其抗氧化能力便会提高。

　　“轻运动”还可以促进心廊管功能的改善，有效地减少心血管疾病，比如安静时的心率下降，心脏每搏输出量增大，降低血脂和血糖，预防和治疗高血压病、冠心病等。并且，密歇根大学(University　of　Michigan)的Edwards发现长期的有氧锻炼将会增加各种抵抗疾病的淋巴细胞的水平，从而提高免疫系统的功能，因此，坚持“轻运动”锻炼的人产生疾病的可能性较小。

美国电影网站TC Candler公布的「2011世界最美脸蛋」，舒淇为华人争光跃登全球第29，评审因看到她前年的电影《纽约.我爱你》惊为天人;舒淇经纪人昨天开心表示，她现在忙着拍戏，很谢谢大家的关注跟支持!

　　该排行榜中，第1名是《哈利波特》系列电影中，饰演「妙丽」埃玛华特森，评审认为，她综合优雅、智慧、品味思想与勇气于一身;韩国女星宋慧乔拿下排名第5，荣登亚洲女星最美的脸蛋。

　　据韩国媒体报道，美国某电影网站近日公布了“2011年世界最美脸蛋”名单，韩国女星宋慧乔排名第5，亚洲排名第一。香港女星舒淇则是第29名。

　　据悉，该网站评价宋慧乔“有傲世的美貌，我们认为她足以接受世界级的喝采。”去年宋慧乔在该网站的排名为第18位，一年之间上升了13个名次排名。除宋慧乔外，韩国女星高雅拉与少女时代的jessica都入围了前50名。

　　香港女星舒淇也入围了前50名，排名29位。而出演过《哈利波特》的英国影星艾玛-沃特(Emma Watson)今年跃升为第1名，被评为“2011年世界最美脸蛋”。

　　全科医生制度 -简介

　　国务院总理温家宝2011年6月22日主持召开国务院常务会议，决定建立全科医生制度，审议并原则通过《戒毒条例(草案)》。

　　会议指出，全科医生是综合程度较高的医学人才，主要在基层承担预防保健、常见病多发病诊疗和转诊、病人康复和慢性病管理、健康管理等一体化服务，被称为居民健康的“守门人”。目前，中国全科医生的培养和使用尚处于起步阶段，全科医生数量严重不足。建立全科医生制度，逐步形成以全科医生为主体的基层医疗卫生队伍，是医疗卫生体制改革的重要内容，对于提高基层医疗卫生服务水平，缓解人民群众“看病难、看病贵”，具有重要意义。

　　会议要求，到2012年使每个城市社区卫生服务机构和农村乡镇卫生院都有合格的全科医生;再经过几年努力，基本形成统一规范的全科医生培养模式和首诊在基层的服务模式，基本实现城乡每万名居民有2至3名合格的全科医生，更好地为群众提供连续协调、方便可及的基本医疗卫生服务。

　　会议要求各地区、各有关部门加强组织领导，制定和完善配套政策，认真开展试点，逐步推广，积极稳妥地推进全科医生制度建设。

　　会议审议并原则通过的《戒毒条例(草案)》对禁毒法规定的自愿戒毒、社区戒毒、强制隔离戒毒和社区康复等戒毒措施作了具体规定，以规范戒毒工作，帮助吸毒成瘾人员戒除毒瘾，维护社会秩序。

　　实施要点

　　一 要建立统一规范的全科医生培养制度。将全科医生培养逐步规范为“5+3”模式，先接受5年的临床医学本科教育，再接受3年的全科医生规范化培养。

　　二 要着力解决当前急需与规范化培养周期较长之间的矛盾，近期采取多种措施培养合格的全科医生。对符合条件的基层在岗执业医师或执业助理医师，按需进行1至2年的转岗培训。严格执行城市医院医生在晋升主治医师或副主任医师职称前到基层累计服务1年的规定。

　　三 要改革全科医生执业方式。全科医生可根据需要多点注册执业，可以在基层医疗卫生机构全职或兼职工作，也可以开办诊所。推行全科医生与居民建立契约服务关系。加强全科医生服务质量监管，并与医保支付、基本公共卫生服务经费拨付挂钩。

　　四 要创新全科医生激励政策和方式。建立以按签约居民数获得服务费为基础的新激励机制，完善到艰苦边远地区工作的津补贴政策。拓宽全科医生职业发展路径，完善职称晋升方法。

　　意义

　　建立全科医生制度，逐步形成以全科医生为主体的基层医疗卫生队伍，是医药卫生体制改革的重要内容，对于提高基层医疗卫生服务水平，缓解人民群众“看病难、看病贵”，具有重要意义。