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　　定义

　　21世纪是绿色世纪。绿色，代表生命、健康和活力，是充满希望的颜色。国际上对“绿色”的理解通常包括生命、节能、环保三个方面。绿色消费，包括的内容非常宽泛，不仅包括绿色产品，还包括物资源的回收利用、能源的有效使用、对生存环境和物种的保护等，可以说涵盖生产行为、消费行为的方方面面。

　　绿色消费，也称可持续消费，是指一种以适度节制消费，避免或减少对环境的破坏，崇尚自然和保护生态等为特征的新型消费行为和过程。绿色消费，不仅包括绿色产品，还包括物资的回收利用，能源的有效使用，对生存环境、物种环境的保护等。

　　绿色消费的重点是“绿色生活，环保选购”。

　　具体而言，它有三层含义：一是倡导消费时选择未被污染或有助于公众健康的绿色产品。二是在消费者转变消费观念，崇尚自然、追求健康，在追求生活舒适的同时，注重环保，节约资源和能源，实现可持续消费。三是在消费过程中注重对垃圾得处置，不造成环境污染。符合“三E”和“三R”，经济实惠(ECONOMIC)，生态效益(ECOLOGICAL)，符合平等、人道(EQUITABLE)，减少非必要的消费(REDUCE)，重复使用(REUSE)和再生利用(RECYCLE)。

　　社会背景

　　自1992年地球高峰会议正式提出“永续发展”主题，绿色消费被视为是达成全球永续发展目标之重要工作。绿色是生命的原色，从人类为了生存栽培植物开始，绿色就代表了生命、健康、活力、对美好未来的追求，哪里有绿色，哪里就有生命。在这里，绿色是一个特定的形象用语，而不仅仅指绿颜色、指有生命的植物，而是指一种自然万物和谐共存的生态环境及其保护和维护、改善，依据“红色”禁止、“黄色”警告，“绿色”通行的惯例，以“绿色”表示合乎科学性、规范性、规律性，能保持永久通行无阻的概念。

　　中国消费者协会确定2001年为“绿色消费”年，提倡“绿色消费”。(摘自《应用写作》杂志2001年第8期)“绿色消费”年主题的确定基于四方面原因：一、中国“十五”计划提出重视生态建设和环境保护、实现可持续发展的战略目标，实际上也是中国新世纪的发展目标。“绿色消费”正符合这一主旨。二是适应消费需求变化的需要，中国人民生活已达到小康水平，“绿色消费”既是对这一变化的适应，也是对消费者的引导。三是消费维权国际化的需要，它将标志着中国消费者权益保护事业加入了国际消费维权新潮流。四是解决维权热点的需要，不法经营者在食品中加入有害添加剂、装饰材料有害气体超标等，已成为消费维权新热点。

　　“绿色消费”要求经营者向消费者提供的商品或服务要符合保障消费者人身健康的要求。他希望各级政府和有关部门加强保护消费者健康权益的立法工作。

　　具体含义

　　国际上公认的绿色消费有三层含义:一是倡导消费者在消费时选择未被污染或有助于公众健康的绿色产品;二是在消费过程中注重对废弃物的处置,三是引导消费者转变消费观念,崇尚自然、追求健康,在追求生活舒适的同时,注重环保、节约资源和能源,实现可持续消费。

　　80年代后半期，英国掀起了“绿色消费者运动”然后席卷了欧美各国。这个运动主要就是号召消费者选购有益于环境的产品，从而促使生产者也转向制造有益于环境的产品。这是一种靠消费者来带动生产者，靠消费领域影响生产领域的环境保护运动。这一运动主要在发达国家掀起，许多公民表示愿意在同等条件下或略贵条件下选择购买有益于环境保护的商品。 在英国1987年出版的《绿色消费者指南》中将绿色消费具体定义为避免使用下列商品的消费：

　　(1)危害到消费者和他人健康的商品;

　　(2)在生产、使用和丢弃时，造成大量资源消耗的商品;

　　(3)因过度包装，超过商品本身价值或过短的生命周期而造成不必要消费的商品;

　　(4)使用出自稀有动物或自然资源的商品;

　　(5)含有对动物残酷或不必要的剥夺而生产的商品;

　　(6)对其他国家尤其是发展中国家有不利影响的商品。

　　归纳起来，绿色消费主要包括三方面的内容：消费无污染的物品;消费过程中不污染环境;自觉抵制和不消费那些破坏环境或大量浪费资源的商品等。

　　绿色消费10条建议

　　在购物的时候能够考虑到环保，这能使我们的世界变得更加健康和安全，这不过是举手之劳对保护环境却有巨大的推动作用。

　　购物是日常生活的一部分，对于你来说你需要他，你可能要在这个星球上度过你的余生，你现在所做的抉择将直接影响你将来的生活质量。这里有10条建议，它能让你的购物更加的环保。

　　1.购买(大量)散装的物品——量的多少问题。当你购买大量的你能用到的商品，可以减少在包装上面的浪费。美国大约三分之一的垃圾来自这些包装，在我们每消费1美元中就有10美分是花在这些我们要仍掉的包装上的。

　　2.购买可循环使用的产品——如果没有购买可循环产品的市场，那就没有可循环利用的动机。购买那些由可循环的材料做成的商品就达到了这个目的。买那些可循环材料做成的物品吧!

　　3.少购买一次性产品——可任意使用的剃须刀、照相机、塑料杯和塑料碟子-都是我们贪图方便而破坏环境的例子。这些东西出厂后，在你手上稍作停留，然后就直接变成垃圾。买那些可以长久使用的物品(不要害怕洗餐具)。用布做的毛巾和餐巾代替各种各样的纸巾。无论什么时候可能或者不得不用纸巾，也必须确定这些纸是由百分百可循环的材料制造的。

　　4.用可充电的电池——常规的电池含有镉和汞，必须以危险的垃圾标准来处理掉它。可充电电池寿命更加长久，花费更少且不会给河流带来毒物的污染。购买可充电的电池吧!

　　5.买二手的或者翻新的物品——用二手的书可以解救树木，翻新的电器节省你的金钱。当你购买在线拍卖品或者在windows在线展览中购买二手商品，你就通过使物品最大化的利用为减少污染出了一份力。购买翻新的物品。

　　6.购买水流小的淋浴喷头——在龙头中安装通风发散装置和安装低流量的淋浴喷头可以减少50%家庭水费的支出，同时也促进了水资源的保存。

　　7.用能量利用率高的用品——当你在换洗衣机、干衣机、冰箱或者其他的家具的时候，始终要寻找那些贴有“能源之星”标签的。因为这种商品达到了美国环保署和能源部门的能源效率标准。你这样做不仅减少了二氧化碳的释放，而且你将享受节约在能源上的花费而得到快乐。

　　8.购买简洁的日光灯——这使你所能做的节约能源和节省钱的最简单的事之一。简洁的日光灯寿命是白炽灯的10倍以上。用简洁的日光灯每替换三个白炽灯，一年内可以节省60美元和300磅的二氧化碳排放。

　　9.用天然的、无公害的物品代替化学制品家具和杀虫剂——按照美国环保署的说法，美国家庭中拥有的污染物是其他国家和地区家庭的2至5倍，究其原因是家庭清洁剂和杀虫剂用的比较多，且留有很多残余物。当前美国一年要用8千万磅的杀虫剂，大部分都会被排入河流以及渗入到地下水中。购买那些无毒害的清洁产品和利用那些天然的害处可控的方法来消灭害虫。

　　10.买轮胎要选寿命长的或者翻新的——在美国每年要丢弃30亿个轮胎且以每年两亿个的数量递增。它们污染了垃圾掩埋地，带来了火灾和浪费了石油。当你买轮胎的时候，要尽你所能买那些最耐磨的，并且保证胎的气要足这样可以减少磨损和节省汽油。通过胎面翻新每年为美国节省4亿加仑的石油。

　　还有上百种方法可以帮你减少污染、节约能源和抵抗全球气候变化，但是即便只有一半的人来按照列表上的做，它的好处是无穷的——无论是对当代还是将来的子孙后代。

　　绿色消费的三R和三E

　　唐锡阳先生把绿色消费概括为三R和三E：

　　Reduce：减少非必要的消费，如一次性的餐具和毫无益处的色素、添加物等。

　　Reuse：修旧利废。

　　Recycle：提倡使用玻璃、纸、铝等再生原料的产品。

　　Economic：讲究经济实惠如少用能源，少用包装，加工比较简单的产品。

　　Ecological：讲究生态效益，如使用较少污染环境、很少破坏自然和野生动植物的企业和产品。

　　Equitable：符合平等、人性的原则，如选择不严重剥削劳工，不侵犯原住民生存权，不进行非道德的推销，不经营非人道的动物实验的产品和企业。

　　凡符合上术原则的，就提倡购买，甚至采取集体购买的行动。凡不符合上述原则的，就抵制，拒绝购买。都买或者都不买，这是市场最大的冲击力，是任何一家商店或厂家所不可忽视的大问题。不要小看我们手上的一元钱，实际上它就是一张选票。我们的消费行为是否符合某种共识，可以导致某些企业的兴旺或倒闭，也是某些自然保护的措施能不能落实的关键所在。

　　绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

　　绿豆汤制作方法

　　中医建议：若实现绿豆汤的食疗功效最重要的是煮的时间，最好是冬天煮开后7~8 分钟，夏天5~6分钟即可，过了该时间起不到多大的养肝作用。

　　方法一：将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。

　　方法二：将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。

　　方法三： 将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3~4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

　　方法四：将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。

　　方法五：将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。

　　通常，家庭烧煮绿豆汤，是先把绿豆浸泡后放入冷水锅中用旺火烧开后改用小火熬煮，烧出的绿豆汤浑浊呈灰黄色，很费时间。快速烧煮绿豆汤的方法可以避免这一缺陷，做法是：

　　首先把绿豆淘洗干净，沥干水分;沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜;用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。

　　用上面的方法烧煮出的绿豆汤，汤清色绿，也省时间。

　　绿豆汤食品特点

　　止渴消暑

　　夏季暑热盛行，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆的清热之力在皮，专家介绍，因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

　　清热解毒

　　绿豆的另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，肉平，皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。以绿豆淀粉与血余炭面 (人发烧灰)各30克，用水调成糊状，敷于患处，可治乳痈初起。以绿豆皮煎水，加白糖，冲服，可治麻疹合并肠炎。绿豆、黄花菜、大枣各适量，以水煎服，可治上吐下泻。以猪胆汁浸泡绿豆粉适量，温开水送下，每日3次，可治痢疾、肠炎。绿豆、黄豆、红糖入水煮至烂熟，常食，可治腮腺炎。现代仍然常用绿豆辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，绿豆还含有降血压及降血脂的成分，高脂血症患者每日进食50克绿豆，血清胆固醇下降率达70%。

　　绿豆的解毒之功在内。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

　　绿豆汤品种

　　薏仁绿豆汤

　　原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。

　　制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。

　　特点：这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑，为夏令消暑佳品。果料不齐，也可用其他类似的东西代替，效果亦佳。

　　百合绿豆汤

　　制作

　　1. 绿豆去掉杂质洗净;

　　2. 百合剥开洗净;

　　3. 绿豆放入锅中，加入500克清水烧开;

　　4. 转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮;

　　5. 到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。

　　菜品口感 ：入口香甜，解暑佳品。

　　食谱营养

　　绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;

　　绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

　　食谱相克

　　绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。

　　薄荷绿豆汤

　　做法

　　1. 绿豆放入清水500克煮好。

　　2. 薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。

　　食谱营养

　　绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;

　　绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

　　食谱相克

　　绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。

　　健康提示

　　此汤清凉祛火，解暑醒神，如在汤中加芡实，薏仁，莲子，蜜枣等，则可制成不同风味，又有增强其健脾益气，利湿解毒的功效。清凉祛火，利湿解毒，健脾醒神。

　　南瓜绿豆汤

　　制作

　　1.绿豆洗净,南瓜去皮切块(切块不是片哦)

　　2.高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。

　　3.待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。

　　4.放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。

　　5.待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴。

　　健康提示

　　常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜之所以能减肥，是因为含有丰富的维生素A及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。绿豆有解毒清心的作用，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴，用于暑热烦渴、汗多尿少者。

　　海带绿豆汤

　　制作

　　1.将绿豆洗净、海带切丝。

　　2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

　　口感

　　汤味鲜浓，微咸,清新可口。

　　功效

　　海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食，有胃寒者忌食。

　　冬瓜绿豆汤

　　原料

　　冬瓜200克，绿豆100克。

　　辅料

　　姜片10克，葱段30克，盐3克。

　　做法

　　1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净，备用。

　　2.锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。

　　绿豆汤食用须知

　　1.属于寒凉体质的人。有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

　　2.老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

　　3.正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。

　　常听人说：“吃中药不能吃绿豆，以免解药。”《本草纲目》中称：“绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”民间煮绿豆汤也常作为药物中毒的急救手段之一。因此，绿豆和中药不能同服的说法就流传下来。

　　绿豆本身是一味中药， 可消热解毒。如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病，服中药时可照常服绿豆汤，有相辅相成的作用。如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆。否则，不仅降低药物疗效，而且会加重病情。由此可知，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。

　　专家支招：

　　要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。

　　绿豆汤的颜色

　　为什么家里煮的绿豆汤呈红色，而绿豆粥是绿色?

　　新熬的绿豆汤是绿色的，放置一段时间就变成红色了，正常现象。 绿豆粥里面毕竟绿豆放的少，看不出来效果。

　　绿豆汤煮成红色的原因：

　　1)绿豆汤常煮成暗红色，如先用冷水将绿豆洗净放入容器内，然后放入热水;煮的过程中如需要添水，仍加热水，这样煮出来的汤水便是绿色的

　　2)你煮时如果把豆豆煮开花了 那过一会一定就成红色了 这样的绿豆汤消暑解渴 豆豆还可以吃

　　大火煮豆豆不把豆豆煮开花的情况下自然汤就呈黄绿色 这样的绿豆汤清热解毒 但豆豆不能吃

　　3)里面放了食用碱的话就会产生反映，一般就会呈现红色。放碱的目的是让豆子容易烂，但会损失豆子的营养;另外，如果锅中本身有少量碱的成分也会有这种反映(锅中的碱成分一般是自来水中带的)。

　　绿豆粥、绿豆汤、绿豆水的区别

　　一般认为，煮绿豆时放米为粥，无米为汤;而煮绿豆汤时绿豆不开花称为绿豆水，绿豆开花称为汤。

　　煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果，绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒，还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口,也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。

　　栾树luán shù

　　栾树是一种乔木，高可达10米，生长于石灰石风化产生的钙基土壤中，不耐寒，在中国只分布在黄河流域和长江流域下游，在海河流域以北很少见，也不能生长在硅基酸性的红土地区。栾树春季发芽较晚，秋季落叶早，因此每年的生长期较短，生长缓慢，树形扭曲美观，不太成材，木材只能用于制造一些小器具，种子可以榨制工业用油。但是一种良好的绿化用树。

　　形态特征

　　落叶乔木，高达20m，树冠近圆球形，树皮灰褐色，细纵裂;小枝稍有棱，无顶芽，皮孔明显，奇数羽状复叶，有时部分小叶深裂而为不完全的二回羽状复叶，长达40cm，小叶7-15cm，卵形或长卵形，边缘具锯齿或裂片，背面沿脉有短柔毛。顶生大型圆锥花序，花小金黄色。蒴果三角状卵形，顶端尖，红褐色或桔红色。花期6-7月，果期9-10月。

　　产地分布

　　原产于我国北部及中部。日本、朝鲜 也有分布。现江苏栾树基地，浙江栾树基地都大量人工培育。

　　生长习性

　　它是一种喜光，稍耐半荫的植物;耐寒;耐干旱和瘠薄，适应性强，喜欢生长于石灰质土壤中，耐盐渍及短期水涝。深根性，萌蘖力强，生长速度中等，幼树生长较慢，以后渐快，有较强抗烟尘能力。在中原地区尤其是许昌鄢陵多有栽植。

　　繁殖方式

　　以播种繁殖为主，分蘖或根插亦可，秋季果熟时采收，及时晾晒去壳。因种皮坚硬不易透水，如不经处理，第二年春播常不发芽，故秋季去壳播种，可用湿沙层积处理后春播。一般采用垄播，垅距60-70cm，因种子出苗率低，故用种量大，播种量30-40kg/亩。

　　乐山天坑 - 出现

　　2011年1月13日，四川乐山市沙湾区轸溪乡双山村村民张诗银家背后的菜地里突现天坑，深不见底的天坑直径已经扩张到近20米，边缘直逼张家房屋后墙，所幸未造成人员伤亡。周围大片区域已被警戒线包围，不少村民站在高处围观。站在大坑边缘，能听见底部传来暗河的淙淙水流声。捡起石头扔进坑里，却一直没有回音。

　　在这座房屋背后的菜地里，一个直径约20米的圆形大坑赫然眼前，边缘还不时有土块掉落，大坑离房屋最近的地方相距不足一米，一棵裸露着根部的橘子树摇摇欲坠。房屋临近大坑边缘的一侧，水泥地面上几条新鲜的裂缝清晰可见，用脚踩踏时还有明显的松动和镂空的感觉。几位村民找来一根长长的绳索，挂上重物后抛入坑中，经过一番测量，进入坑中的绳索长度约为50米，但负责抛绳的村民认为，绳索似乎尚未触及天坑底部。截至14日下午，“天坑”仍在缓慢继续扩大。

　　乐山天坑 - 发生经过

　　“幸好陷下去的只是菜地，不然后果就不堪设想了。”惊魂未定的村民张诗银说。张诗银一家共六口人，他与父母、妻子和刚满月的儿子一起住在家中，弟弟在成都工作。事发时，他们一家五口人都在家中……

　　“11日晚上22时30分开始，就断断续续的听见附近矿场放炮的轰隆声，因为平时这种声音经常听到，所以也没太在意。”伴随着稀稀拉拉的炮声和大地微微的颤动，12日凌晨，正在睡梦中的张诗银突然被父母叫醒。“垮了!快点把娃娃抱出去!”还没明白怎么回事的他急忙带着妻儿冲出了房门。到屋后定睛一瞧吓了一跳：菜地中一个直径两三米的大洞正在下陷。张诗银发现，屋后的菜地里，凭空出现了一个大坑，直径3米左右。而靠近房屋这一侧，大坑边缘还在不断垮塌。随后他赶紧将妻儿转移到附近亲戚家里。

　　“大约20分钟后我返回家中，这时的大洞直径已经变大到五六米左右。”张诗银说，凌晨2点过时，他电话通知了村组干部和附近村民。随后，在村民的帮助下，除了被天坑吞没的菜地和20多株果树外，张诗银家中包括12头猪在内的大部分财物被全部转移。

　　“村里临时给我们安排了两间房，但五口人实在住不下，还有刚满月的孩子也让我们放心不下。”惊魂未定，晚上的着落又成了张诗银一家面临的棘手问题，而更让张诗银疑惑的问题是，这个大坑究竟从何而来?不少村民认为，天坑的形成跟附近两家经营逾10年的采矿场不无关系。

　　乐山天坑 - 官方回应

　　接到报告的乐山市沙湾区国土资源分局相关专家赶到现场，并邀请市地质环境监测站专家前往现场勘察。沙湾区国土局地质矿产管理股副股长汪祥介绍，专家现场勘查的书面报告尚未出炉。

　　汪祥告诉记者，沙湾区双山村、富民村一带为喀斯特地貌，以石灰石岩层为主，2003年左右曾发生山体滑坡。那次地质灾害中，周围一些群众的房屋，出现了轻微裂缝。“村民们认为是采矿所致。”此后的几年里，当地群众曾多次向国土资源部门投诉，称石膏矿场和白泥矿场影响房屋安全。

　　“以前相关报告显示，采矿与群众房屋受损无关。”沙湾区政府副区长张德全表示，该区有许多地质灾害高发区，仅去年就组织了100多户群众搬迁，政府对搬迁群众均发放了补贴。他说，待此次“天坑”的报告出炉后，将根据专家建议积极善后，“张诗银一家肯定是要搬迁了”。

　　沙湾区副区长刘淑玉亦率领国土等相关部门深入现场。为避免围观发生意外，当地在沿警戒线筑起了竹篱笆，同时安排了4名专职人员，24小时监测“天坑”动向。同时，动员张凤荣一家搬迁，并由相关部门协助申请补贴。

　　乐山天坑 - 形成原因

　　乐山市地质环境监测站14日对“天坑”做出勘察《报告》。初步认为，“由于该处地质环境条件较复杂，白云岩、灰岩地层岩溶发育、风化作用强烈，以及今年境内大气降水丰沛等因素，导致地面塌陷。”

　　国土分局初步测量认为，“天坑”深度有约100米，位于双山村1、2、5、6组山体滑坡地质灾害点范围内，该灾害点于2003年12月设为市级地质灾害隐患监测点。

演奏音乐的人员。《隋书·音乐志下》：“有司未及陈奏，帝又以礼乐之事，总付祕书监 柳顾言 ……秘书郎 袁庆隆 等，增多 开皇 乐器，大益乐员，郊庙乐悬，并令新製。”

　　发音

　　yù bàng xiāng zhēng，yú wēng dé lì

　　原文

　　蚌方出曝，而鹬啄其肉，蚌合而箝其喙。鹬曰：“今日不雨，明日不雨，即有死蚌。”蚌亦谓鹬曰：“今日不出，明日不出，即有死鹬。”两者不肯相舍,渔者得而并禽之。

　　译文

　　一只河蚌张开蚌壳，在河滩上晒太阳。有只鹬(yù)鸟，从河蚌身边走过，就伸嘴去啄河蚌的肉。河蚌急忙把两片壳合上，把鹬嘴紧紧地钳住。鹬鸟瓮声瓮气地说：“今天不下雨，明天不下雨。世上又会少一只蚌!”河蚌也瓮声瓮气地说：“假如今天你的嘴拔不出去，明天你的嘴拔不出去，世上又会多一只死鹬!”河蚌和鹬鸟吵个不停，谁也不让谁。这时，恰好有个打鱼的人从那里走过，就把它们两个一起捉去了。现在用来比喻双方相持不下，结果两败俱伤，让第三者得利。

　　发音

　　yù bàng xiāng zhēng，yú wēng dé lì

　　原文

　　蚌方出曝，而鹬啄其肉，蚌合而箝其喙。鹬曰：“今日不雨，明日不雨，即有死蚌。”蚌亦谓鹬曰：“今日不出，明日不出，即有死鹬。”两者不肯相舍,渔者得而并禽之。

　　译文

　　一只河蚌张开蚌壳，在河滩上晒太阳。有只鹬(yù)鸟，从河蚌身边走过，就伸嘴去啄河蚌的肉。河蚌急忙把两片壳合上，把鹬嘴紧紧地钳住。鹬鸟瓮声瓮气地说：“今天不下雨，明天不下雨。世上又会少一只蚌!”河蚌也瓮声瓮气地说：“假如今天你的嘴拔不出去，明天你的嘴拔不出去，世上又会多一只死鹬!”河蚌和鹬鸟吵个不停，谁也不让谁。这时，恰好有个打鱼的人从那里走过，就把它们两个一起捉去了。现在用来比喻双方相持不下，结果两败俱伤，让第三者得利。

　　出处

　　西汉·刘向《战国策·燕策二》

　　典故

　　"赵且伐燕，苏代为燕谓惠王曰:'今者臣来，过易水，蚌方出曝，而鹬啄其肉，蚌合而拑其喙。鹬曰:"今日不雨，明日不雨，即有死蚌。"蚌亦谓鹬曰:"今日不出﹐明日不出﹐即有死鹬。"两者不肯相舍，渔者得而并禽之。今赵且伐燕，燕赵久相支，以弊大众，臣恐强秦之为渔夫也。故愿王之熟计之也。'"惠王曰：“善。”乃止。

　　后遂以"鹬蚌相持，渔人得利"比喻双方相持不下，而使第三者从中得利。

　　【译文】

　　赵国将要讨伐攻打燕国，苏代为燕国去游说赵惠王说：“今天我来，渡过易水时，看到有个老蚌出来晒太阳，但有只鹬鸟跑来啄食它的肉，蚌马上合上两片壳刚好夹住了鹬鸟嘴巴，鹬鸟说：‘如果今天不下雨，明天不下雨，世上又会少一只蚌。”蚌说道：“你嘴巴今天拔不出，明天拔不出，世上又会多一只死鹬。”两物都不肯舍弃让步，这时刚好有个老渔翁走过，看到他们，把他们俩都捉住了。现在赵国攻打燕国，燕赵两国长时间相持，对两者都没好处。我恐怕强大的秦国要当渔夫了。所以请大王再仔细考虑这件事。”赵惠王说：“好。”于是停止了攻打燕国的计划。

　　【寓意】：

　　在错综复杂的矛盾斗争中，要警惕真正的敌人。

　　用法

　　复句式;作谓语、定语;含贬义 ;用于劝诫人。

　　近义词

　　渔人得利、两败俱伤、从中渔利

　　反义词

　　相辅相成、相得益彰

　　拼音：ròu dú gǎn jun

　　解释：肉毒杆菌是一种生长在缺氧环境下的细菌，在罐头食品及密封腌渍食物中具有极强的生存能力，是目前毒性最强的毒素之一。肉毒杆菌是一种致命病菌，在繁殖过程中分泌毒素，是毒性最强的蛋白质之一。军队常常将这种毒素用于生化武器。人们食入和吸收这种毒素后，神经系统将遭到破坏，出现头晕、呼吸困难和肌肉乏力等症状。

　　入职不适症，指职场新人(包括应届毕业生、重返职场的新妈妈及转入新行业的人)由于难以应对职场压力、工作内容的变化等原因而出现的种种短期内极不适应工作的症状。

　　入职不适症 - 简介

　　入职不适症是指职场新人因为难以应对职场压力等出现的种种不适应工作的症状。专家建议对待这些不适症要调整好自己的心态，无论是刚刚进入还是重返一家公司，都要坚持认真的工作态度，严谨的工作作风，谦虚的学习心态，争取在新的工作岗位获得大家的尊重，从而实现自我的发展。

　　入职不适症 - 表现及应对办法

　　容易出现入职不适症的三类职场新人：应届毕业生、重返职场的新妈妈及转入新行业的人。

　　应届毕业生

　　表现：

　　1、不适应社会的人际圈子。从学校走入社会，是人生大的转折点。学校里面同学之间的关系是单纯的，而社会却是一个复杂的圈子。进入职场，面对的都是比自己年龄大的同事，再延续学生时代的说话行为方式，很难融入。一段时间后，就可能感觉到自己在一个被遗忘的角度，与大家格格不入。严重的甚至会出现身体不适。

　　2、不适应激烈的竞争环境。职场如战场。公司里面的竞争往往是非常激烈的，这种竞争来源于各项考核制度，像末尾淘汰制，KPI考核相对比较法，岗位分级制度等等。这些都是非常激烈的竞争制度，需要很强的抗压能力，应届毕业生习惯于松散的环境，在考核中往往处于不利地位。

　　3、眼高手低，频繁跳槽。大多数人上大学，就是为了找一个体面的工作，农村的学生尤为明显。曾经的天之骄子，曾经是父母的骄傲，如今却在一个最基层的岗位，做着不起眼的工作，许多人往往接受不了这种心理落差，认为自己怀才不遇。于是不安心工作，总在寻求新的理想的岗位，于是频繁跳槽。

　　应对办法：

　　1、离校之前对自己做一个简单的职业生涯规划，想清楚自己想干什么，适合干什么，有没有能力做好它，最好确定一个目标，并且朝着这个目标去找工作。因为做一个自己不感兴趣，或者不擅长的工作，往往容易挫败信心和勇气，所以，第一份工作一定要做自己喜欢并擅长的。

　　2、 进入职场以后，不要急于表现，不要乱拍马屁，更忌说三道四。因为还不了解办公室的关系，很可能因为一句话影响了大家对自己的看法。作为一个新人，手脚一定要勤快一点。比如打扫卫生，出去跑腿的活可以多干一些。

　　3、虚心学习，不懂就问。很多人都碍于面子，或者是因为同事不冷不热得态度，遇到不明白的问题就想当然的做了，结果把事情办糟了。在职场上，有一些失误是无法挽回的，有可能造成大的损失。所以一定不要太看重个人的面子，应该做到虚心学习，不懂就问。

　　4、不要过于看重薪水，实际上，应届生刚步入职场，没有工作经验，对企业来说，是需要培训成本的。而这些培训实践的机会，将转化为你以后的隐形资本。所以作为刚毕业的学生，应该更注重工作本身的锻炼机会，而不要把薪水看得过重。只有当你真正掌握工作技能的时候，就会有加薪的筹码。

　　重返职场的新妈妈

　　对于这个特定的群体来说，公司还是原来的那个公司，但是公司里的人员变动、工作内容的更新以及新妈妈们自身身心的变化，对于她们来说，都构成了一个全新的职场环境。 2010年，上海复旦大学工商管理专业的师生专门对300位重回职场的新妈妈做了一次调查，调查结果显示，有75%以上的新妈妈都不能在短时间内适应工作，这里面有约10%的新妈妈选择辞职，另外40%则考虑调换岗位。

　　原因分析：

　　1、由于很长时间没有联系接触，原来的同事关系感觉陌生疏远了。

　　2、新来的同事，彼此还都不熟悉。

　　3、工作内容的变化，自己跟不上知识的更新换代。

　　4、重返职场后，牵挂孩子等不适的心理原因等等。这样的状态，导致工作效率大大不如从前。

　　应对办法：

　　1、要自信，保持对工作的激情。“要相信自己一定会克服困难，以前能做好的工作，现在也肯定能够胜任，不要因为一点挫折而怀疑自己。”

　　2、学会宽容对待岗位的变化。社会普遍认为刚生完小孩的女性会分散精力在孩子身上，一般也不敢委以重任，这会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，这样更有利于学习，尽快适应新环境。

　　转入新行业的人

　　表现：

　　转入新的行业，往往不容易接受别人的意见，会用原来的思想方式和行为习惯来处理现在的工作，比较容易活在过去。

　　应对办法：

　　1、摆正心态。转入新的行业，就是一个新的开始。不管你在原来的行业多么优秀，取得了多么大的成就，一切也必须从头开始。所以这个时候心态非常重要。不要把曾经的骄傲带到新的工作岗位。

　　2、发挥自身优势，理顺职场关系，凭借丰富的社会阅历，尽快适应新的工作氛围。

　　全球政府债务钟是由《经济学人》(The Economist)杂志在网上建立的一种实时数据显示系统，根据系统显示，实时可以知道全球各国的公债详情，时钟每数秒便会自动更新。虽然《经济学人》承认这个时钟“并不完全准确”，但可以提供一个透析的图解。

　　全球政府债务钟-简介

　　一场金融海啸导致全球政府负债累累，《经济学人》(The Economist)杂志最近在网上建立了一个“全球政府债务钟”(Global Public Debt Clock)，实时可以知道全球各国的公债详情，时钟每数秒便会自动更新。

　　除了加总各国债务外，还依据各国政府的负债余额占国民生产毛额比率高低，以不同颜色注记，韩国、东欧、沙乌地等国列在同一等级(橘色)，负债最严重的美国、日本与西欧国家则是最糟糕的黑色。而“比较不靠借贷”并“着重平衡赤字”的国家则包括中国、印度和大部分的非洲国家。

　　更惨的是，已开发国家还得面临公办退休金财务缺口扩大问题，由于2050年60岁以上人口，将占已开发国家总人口三分之一，届时政府财政问题将比现在严重十倍。

　　全球政府债务钟-负债显示

　　位于美国纽约曼哈顿的国债钟显示的美国政府国债(上)及平均每个家庭背负的债务数据(截至2006年3月26日)

　　时钟显示，英美和大部分欧洲国家负债最多，而“比较不靠借贷”并“着重平衡赤字”的国家则包括中国、印度和大部分的非洲国家。

　　时钟包括了过去10年的数据，并预估未来两年的债务状况，按估计，到了2011年，全球政府的债务将破45万亿美元。

　　截止2009年9月17日为止，全球政府负债已突破35万亿美元。

　　全球政府债务钟-例子

　　例如英国二年后政府负债余额将达2.08万亿美元，负债比率达91.3%。《经济学人》警告，尽管金融风暴已逐渐远离，但另一个风暴─政府负债正隐然成形。经济学人表示，已开发国家为了降低失业增加的冲击，纷纷推出纾困方案，前十大已开发国家负债比前年底仅78%，2014年将暴增至114%，每位国民负担债务达5万美元，主要国家集体举债行为，为二战以来所未见。

　　拼音：quàn kǒu yá zǐ

　　解释：明清家具部件名称。券口牙子是指构成券口的三根板条，尤指安在椅盘以下者。家具竖料和横料构成的方框内，常安装上、左、右三根通长的牙条，使框内空间形成变化，民间工艺术语称之谓“券口牙子”。因牙条线形的不同，空间图形也不同，故又有所谓鱼肚券口、椭圆券口、壶门券口、方圆券口、菱花券口等名称。而门式券口牙子则指的是镂成捆门式轮廓的券口牙子。

　　澜沧江-湄公河是一条流经亚洲的国际大河，也是世界第六大河、亚洲第三大河，东南亚第一大河。澜沧江-湄公河发源于中国青海省唐古拉山脉岗果日峰的扎曲，在越南南部胡志明市(西贡)南面入太平洋的南海。全长4909公里，流域总面积81万平方公里，被称为“东方的多瑙河”。

　　澜沧江-湄公河 - 概况

　　澜沧江-湄公河发源于中国青海省唐古拉山脉岗果日峰的扎曲，流至昌都后始称澜沧江。流至云南省南腊河口出境，出境后改称湄公河。自北向南流经中国青海、西藏、云南三省区和缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南五国，于越南胡志明市附近湄公河三角洲注入南中国海，是亚洲一条重要的河流。

　　澜沧江-湄公河全长约4900公里，流域总面积81万平方公里，以长度计为世界第六大河流。

　　源头精确位置：2002年，中国科学院遥感专家刘少创首次用遥感技术精确探测出澜沧江-湄公河的源头位置和河流长度，澜沧江源头在青海省玉树藏族自治州杂多县吉富山，海拔5200米，地理坐标是东经94度40分52秒，北纬33度45分48秒。从这里算起，澜沧江-湄公河)的长度是4909公里。

　　长度：中国段2161.2公里，缅甸役265公里(中国南阿河口至老缅泰分界点)。老挝段1987.7公里，泰国段976.3公里，柬埔寨段50I.7公里，越南229.8公里。

　　流域面积：中国16.7万平方公里，缅甸 2.1万平方公里，老挝21.5万平方公里，泰国18.2万平方公里，柬埔寨16.1万平方公里，越南6.5万平方公里。

　　澜沧江-湄公河 - 水文特征

　　径流量

　　澜沧江—湄公河从河源到河口，涵盖了除沙漠以外的所有地表类型，包括寒带、温带、亚热带和热带4个气候带，中国部分16.5万平方公里，径流总量742亿立方公尺。上游山区有大量冰川和永久积雪。中游穿行于高山深谷，水流湍急，流域面积狭小。水量主要来自下游地区，全年变化不大，夏季径流量占全年的一半左右。

　　上游以类乌齐河口为界，全长556公里，山势一般较平缓，河谷平浅，年径流深度为200毫米。以下为中游峡谷区，全长821公里，河床坡降大，谷形紧窄，水面宽120米左右，年径流深度为400～700毫米。功果桥以下为下游，两岸山势降低，窄谷与宽谷相间出现，年径流量为200～400毫米，是河川径流量的主要来源。戛旧以下进入西双版纳，地势更为低平，河道流经峡谷和平坝，形成串珠状河谷。

　　气候

　　澜沧江-湄公河流域位于亚洲热带季风区的中心，5～9月底受来自海上的西南季风影响，潮湿多雨，5～10月为雨季;11月～次年3月中旬受来自大陆的东北季风影响，干燥少雨，11月～次年4月为旱季。

　　强度很大、历时较短、影响范围较小的雷雨在整个雨季都很频繁;历时较长，范围很大的降雨在9月份最频繁，能引起严重的洪水泛滥，但其影响大多只局限于三角洲地区和流域西部，偶而穿越大陆使更大范围遭受长时间大雨袭击。由于降雨的季节分布不均匀，流域各地每年都要经历一次强度和历时不同的干旱。

　　澜沧江-湄公河流域正常年降雨量从泰国东北部的1000mm以下递增到老挝南部、柬埔寨和越南的山区边缘的4000mm以上，在柬埔寨平均为2000mm，平均年降雨量的年内分布很不均匀，年降雨量的88%左右集中于5～10月份。

　　澜沧江-湄公河流域气温变化较小，最高平均气温越南为30℃，泰国为33.5℃;最低平均气温老挝为15℃，柬埔寨为22.7 ℃;相对湿度为50%～98%。

　　水量变化

　　澜沧江-湄公河流域的径流来自降雨，由于每年不变的季风影响，上一水文年至下一水文年的主要水位过程线几乎不变，丰水与枯水间的差距不大。假若规定丰水年流量为多年平均流量的110%以上，枯水年流量为多年平均流量的90%以下，那么丰水年、平水年、枯水年和出现机率在万象站约为25%、50%、25%，在桔井站约为20%、60%、20%。见湄公河水文特征值表。

　　澜沧江-湄公河水量主要来自其下游流域的降雨并随季风造成的季节降雨的差异而相应变化。4月水量通常在最低点。在5月或6月——随著带雨季风从南部移入——水量开始增加，东部和北部高地变化最快。在上游，可以早在8月或9月即可达到最高水位，在南部河段，迟至10月才达到最高水位。南部地区通常在11月开始的东北季风带来干燥的天气，一直持续到翌年5月。

　　澜沧江-湄公河下游流域气温全年和暖。金边日平均最高温度为32℃(89 ℉)，平均最低温度为23℃(74 ℉)。上游流域气温多少受海拔调节，一般比南部低些，且表现出较多的季节变化。

　　澜沧江-湄公河在柬埔寨桔井的年平均流量约为14,000立方公尺/秒(500,000立方呎/秒)，约北美的哥伦比亚河流量的2倍。在桔井记录到的最低流量约为平均流量的1/12，而年最大流量约为平均流量的4倍。

　　据记载，年沉积物数量以巴塞为最大，约1.87亿吨;缅甸边界只有这一数量的一半左右，金边约为这一数量的2/3。

　　澜沧江-湄公河多年平均人海水量为4750亿m3。湄公河流域水能理论蕴藏量为5800万kW，可开发水能估计为3700万kW，年发电量为1800亿kW·h，其中的33%在柬埔寨、51%在老挝。目前，已开发的水能不到1%。[2]

　　澜沧江-湄公河 - 地理环境

　　澜沧江——湄公河在云南省境内干流长1240公里，占全干流长的四分之一，涉及8个地州的32个市县。区域内江河纵横，地形复杂，山川挺拔，气候多样，其北南走向与特殊的地理位置、复杂的地形、地貌造就了丰富而独特的多生物、多物种。涵盖了寒带、温带、热带三大气候，具有雪山冰川、高原草甸、深山峡谷、浅山丘陵、冲积平原和河口三角洲等多种地理地貌。

　　流域面积大于810,600平方公里，从青藏高原一直延伸到南海。在亚洲江河中，仅长江与恒河的最低流量大于湄公河。由于湄公河在其流程的头1,955公里中河床狭窄，而在其流出云南高原那一河段的上下游占主导地位的自然状况又形成对比，因而据以将其分为两个主要部分。

　　上游为一狭长谷地，约占流域总面积的1/4,切穿中国的山脉和高原。下游在其开始形成缅甸、老挝边界的那一点以下，长2,390公里，有泰国的呵叻高原(Khorat Plateau)、在老挝和越南的安南山脉的西坡以及柬埔寨的多数地区为其流域，然後经在越南的三角洲汊河到达海中。

　　上游系萨尔温江与长江之间的高原上发源的一丛大河之一;河床深切入其流经的崎岖地区。在缅甸与老挝之间，约20,720平方公里(8,000平方哩)缅甸领土为湄公河流域，全系坎坷不平的地区。湄公河较为平缓的下游河段，构成老挝与泰国之间的一段相当长的边界，成为柬埔寨、老挝、泰国与越南四国之间摩擦与合作的一个主因。

　　湄公河地形可分为5个区：北部高原、安南山脉(长山山脉)、南部高地、呵叻高原和湄公河平原。北部高原包括老挝北部，泰国的黎府和清莱省山区，到处是崇山峻岭，高程达1500～2800m，只有少量的高地平原和河谷冲积台地。安南山脉从西北向东南延伸800余km，北部和中部的山坡较陡，南部为丘陵地区。南坡和西坡受西南季风的影响，雨量较大，而中部河谷较干旱。南部高地包括柬埔寨的豆寇山脉，东面为绵延山地，西南为丘陵地。呵叻高原包括泰国东北部和老挝的一部分，为长宽各约500km的蝶状山间盆地，支流蒙河和锡河流经这里。湄公河平原为大片低地，包括三角洲地区。

　　在当地被称为昂曲和札曲的上源，发源於青海省南界唐古拉山中海拔4,900公尺(16,000呎)馀的高地。它们向东南流经西藏昌都地区。被称为澜沧江的主河朝南面下泻，穿越被侵蚀切割成丘陵和谷地的云南高原，到达景洪南面一点，成为中缅界河。河水接著朝西南方向奔流;长201公里(125哩)馀的河段形成缅甸、老挝之间的边界。

　　缅甸以下流域可分为6个主要部分——北部高地、呵叻高原、东部高地、南部低地、南部高地与三角洲。下游流域植被的多数属热带阔叶树种，不过随著纬度与地形的不同，也出现不同的个别树种。

　　北部高地有高褶皱山岭，高约海拔2,743公尺(9,000呎)，许多山岭山坡陡峭。永珍下游东-西向河道的南面为呵叻高原，几乎囊括了湄公河流域在泰国的所有部分，以及在老挝的湄公河支流的下游。这是一片起伏和缓的丘陵，与平坦的冲积平原纵横交错。东部高地是安南山脉的组成部分，山中河流从西面注入湄公河。在越南的奇山(Ky Son,孟仙〔Muong Sen〕)与柬埔寨的桔井(Kracheh)之间的大部地段，分水岭构成东面的越南与西面的老挝和柬埔寨之间的边界。

　　南部低地与老挝巴塞(Pakxe)下游湄公河两边均毗连。湄公河在孔南瀑布(Khone Falls)猝然一跌流入柬埔寨。在孔南瀑布与桔井之间，激流险滩与冲积平原交错。在磅湛(Kampong Cham)以下，河床坡度变缓，河水流经其氾滥平原上的广阔冲积带。在金边附近，湄公河与洞里萨河(Tonle Sap)汇合，并通过後者与洞里萨湖连接起来。洞里萨河的流向因季节而异。在汛期高峰，当湄公河水位高时，水经洞里萨河流入湖中，湖面在此时从2,590平方公里(1,000平方哩)馀增加到约10,360平方公里(4,000平方哩)的最大面积。在旱季，当洪水退去时，洞里萨河逆向朝东南泻入湄公河中。洞里萨湖是一个高产渔场。

　　柬埔寨西南部的象山山脉与豆蔻(Kravanh)山脉组成南部高地。洞里萨河的几条支流发源於这些高地。湄公河在金边以下分为两条支流︰湄公河自身与巴塞河。三角洲自此一直伸展到海边。三角洲总面积约为64,750平方公里(25,000平方哩)，分为3大段。

　　澜沧江-湄公河 - 主要水系

　　在中国境内的澜沧江长达2100多公里，在老挝境内长777公里，有234公里是在老挝和缅甸之间穿过，有970多公里是老挝泰国之间界河。在柬埔寨境内长500公里，在越南境内长230公里。澜沧江-湄公河流域面积81万平方公里。径流资源丰富，多年平均径流量740亿立方米。

　　澜沧江

　　上源扎曲源出青海省杂多县境唐古拉山北麓查加日玛的西侧，南流在西藏自治区昌都县附近与昂曲汇合后称澜沧江，向东南流入云南西部至西双版纳傣族自治州南部，流出国境称湄公河，经缅甸、老挝、泰国、柬埔寨，在越南南部入南海，河长2179千米，流域面积16.4万平方千米，占澜沧江-湄公河流域面积的22.5%。

　　支流众多，较大支流有沘江、漾濞江、威远江、补远江等。上中游河道从青藏高原穿行在横断山脉间，河流深切，形成两岸高山对峙，坡陡险峻V形峡谷。下游沿河多河谷平坝，著名的景洪坝、橄榄坝各长8千米。河道中险滩急流较多。

　　湄公河

　　干流河谷较宽，多弯道，经老挝境内的孔(Khone)瀑布进入低地，到柬埔寨金边与洞里萨(TonleSap)河交汇后，进入越南三角洲。河流过金边后分成两条汉河，一条叫湄公河，一条叫巴塞河。在河口附近，湄公河又分成3条汊河人海。湄公河最大支流是泰国境内的蒙河，该河发源于呵叻府，河流先向东北流，然后转向东流，最后在空坚附近注入湄公河，河流全长550km，流域面积15.4万km2，多年平均流量720m3/s，其最大支流是锡河。

　　湄公河另一条较大支流是洞里萨河，该河发源于柬泰边境，河流向东南流，最后在金边注入湄公河。金边附近分成前江与后江，三角洲上再分六支，经九个河口入海，故入海河段又名“九龙江”。大部分河槽深切，多峡谷，适宜建坝。湄公河涨水时，水注入洞里萨湖，湖面积由2590km2增加到7700km2，而在冬季，湄公河水消退后，水从洞里萨河流人湄公河。洞里萨湖和洞里萨河可以通航。

　　澜沧江-湄公河 - 自然资源

　　水能资源

　　澜沧江—湄公河干流总落差5167米，是中国云南和东南亚的能源宝库。流域内蕴藏着极其丰富的航运、灌溉、发电等资源。[5] 水力资源理论蕴藏量3656万千瓦，可能开发量约2348万千瓦，干流为2088万千瓦，约占全流域89%。

　　澜沧江河段的河床落差达4600米，平均比降为2.2‰，其干流蕴蓄的水能资源约为2700万千瓦，流域水能理论蕴藏量达2550×104KW。干流可开发14个梯级电站，总装机容量2000多万千瓦，年发电量1000多亿千瓦时。中下游八座梯级水电站，总装机1000多万千瓦，年发电量560多亿千瓦时。

　　矿产资源

　　澜沧江——湄公河流域是重要地质成矿带，金、银、铜、铁、铅、铸、镜、锡等矿产资源丰富，但勘探程度低。

　　生物资源

　　澜沧江——湄公河流域集中了从热带到高寒雪山地带的各类生物资源上万种，是世界不可多得的生物宝库。植物区系复杂，各区植物交错集结，互相渗透，是特有植物发生变异的中心，也是引进新品种的良好繁育基地。珍、稀、特有、孑遗生物种类繁多，有国家一类保护动物滇金丝猴、亚洲象、印支虎、牛羚、长臂猿、蜂猴、犀鸟等;二类保护动物穿山甲、灰叶猴、熊猴、绿孔雀等;植物有秃杉、苏铁杉、长苞冷杉、红豆杉、洪桐、袖木、黑黄檀等。

　　澜沧江—湄公河水系孕育了世界上最丰富的淡水鱼类生态系统。整个流域已知鱼类多达1700多种，鱼类多样性在世界大江大河排名中名列第二，仅次于亚玛逊河流域。2000年，世界野生动物基金会把澜沧江—湄公河流域确定为世界上最重要的淡水鱼类生态区域之一。澜沧江—湄公河流域淡水鱼类年捕获量高达180万吨，价值14亿美元，为世界上最大的内河淡水渔业。

　　旅游资源

　　澜沧江——湄公河流域旅游资源丰富，在云南已初步形成丽江、大理、西双版纳三大旅游区，享有较高知名度。丽江旅游区地处澜沧江上游，丽江玉龙雪山，是北半球纬度最南的，终年积雪的雪山。附近有三江并流的世界奇观，还有长苞冷杉、红豆杉和滇金丝猴、云豹、雪豹;金雕等珍稀生物数十种，极具科学研究与观赏价值。藏族、纳西族等多种民族生活在这里，东巴文化与藏传佛教，形成特色鲜明的雪域文化。大理旅游区，集国家级风景名胜区和国家级历史文化名城于一身，融历史文化、湖光山色、文物古迹、民风民俗、宗教名山于一体，以其特有的魅力名扬天下。白族与白族民居，使山水生辉。下游西双版纳旅游区，以迷人的热带风光和傣族为代表的民族风情及小乘佛教，使游人乐而忘返。

　　曼谷泰国大王宫又称故宫，是泰国曼谷王朝一世王至八世王的王宫。大王宫依偎在湄南河畔，是曼谷市内最为壮观的古建筑群。在老挝万象，各种寺庙、古塔处处可见。万象多寺庙、古塔，其中尤以市区东北的塔銮名闻遐迩。是万象市的标志和东南亚重要名胜古迹之一。塔銮广场是万象最大的广场，其规模仅次于北京天安门广场。

　　19世纪60年代在柬埔寨发现了吴哥遗迹，考古学家把它与中国的长城、埃及的金字塔和印度尼西亚的婆罗浮屠并称为东方四大奇迹。1992年，联合国教科文组织世界遗产委员会把整个吴哥古迹列为世界文化遗产。而越南由于法属历史，留有不少法式建筑，成为旅游资源。

　　澜沧江--湄公河流域旅游资源丰富，沿岸国家旅游资源有很大的互补性，合作发展旅游业已取得了共识。

　　澜沧江-湄公河 - 历史文化

　　民族

　　澜沧江—湄公河流域国家山水相连，90多个民族依河而居，历史、语言、风俗和信仰各具特色，建筑、风情、服饰与文化各不相同。下游流域居民约占河畔4国人口的1/3。几乎所有的人都从事农业，水稻为主要作物。人口最密集之处在三角洲与呵叻高原。为数不多的城市人口一直在急遽增长，主要是通过移民迁往都市。流域人口没有共同种族关系。上游地区包括克伦族、苗族、汉族、藏族为主的高山民族到湄公河下游流域的高棉人、占人、泰人、孟人和越南低地民族均有。越南人密集于三角洲，高棉人和泰人至为广泛地分布于下游流域。

　　象文化

　　在这条长达4880公里的国际河流两岸，广泛分布着“热带丛林之王”——亚洲象。千百年来，逐渐形成独特的象文化：有的认为大象表示“吉祥如意”、“万象更新”和“国泰民安”，有的把大象当作吉祥物、神灵收藏、祭祀和供奉，甚至有的将大象作为和平的信使、友好的象征等。

　　澜沧江，在西双版纳傣族人的心目中是“百万大象之河”。传说，傣族的先民迁徙到澜沧江流域后，寨子中的人、畜常被老虎伤害。有一位聪明的老者出了一个主意，让大家在村寨周围种下很多竹子和芭蕉，吸引喜欢吃竹子和芭蕉的大象经常到村寨附近觅食。大象来了，老虎斗不过大象，只好远走“他乡”，村寨从而得以安宁。自此以后，“傣依象，象靠傣”的谚语在西双版纳的民间流传开来。傣家先民发现象一旦被驯化，对主人非常忠心，于是纷纷驯养之。先民首先驯化大象来耕田。在西双版纳，人们视象吉祥，日常生活中随处可见以象为主题的艺术形式：如佛寺壁画上讲述了世尊佛祖的前生——维先达腊王子将宝象送给灾害严重的勐(傣语，村寨的意思)的故事;傣族的手工织锦编制了各种象图案，其中尤为称赞的是“百象朝佛图”和“金象驮花图”;每逢重大节庆日，傣家男子都会挎着形似象脚的鼓——象脚鼓，模拟大象的样子纷纷跳起象脚鼓舞;此外，傣族民间流传甚广的武术——象拳，也是模仿大象各种动作编撰的，大象还是傣家人的守护神。

　　老挝将首都取名为“万象”，表示很多大象聚集的地方。大象在老挝的象征地位经历了几个阶段：起初，当人类还居住在森林中的时候，大象被人们当作是强大的原始神灵;到了新石器时代，人类开始驯养大象;12世纪，由于高棉的扩张，把印度对大象的膜拜带到了老挝，大象成了富饶、丰收和智慧的象征。 老挝的萨满教认为，在正常的情况下，人类和动物的灵魂寄居在身体的特殊部位，这样人畜才有生命，而当人畜激动，受到外物吸引或情绪不好时，灵魂会离开身体，灵魂的离开后会引起不安、疾病甚至死亡。每当这时，人们会举行呼唤灵魂的仪式。当灵魂回到主人的身体中时，主持人便带着助手，用白色的细棉线把人的手腕和大象的耳朵绊起来，灵魂就不再离开了。通常，只有大象和水牛能参加这一神圣的仪式。

　　泰国是世界上的产象大国，素有“大象之邦”之称。亚洲象在泰国人的生活中具有举足轻重的地位，它是泰国的象征，更是泰国人民的骄傲。大象的形象在泰国随处可见，特别是以柚木雕刻而成的形态各具、栩栩如生的大象是泰国最富有特色的工艺品。泰国以佛教为国教，大象被认为是佛教的圣物。在曼谷卧佛寺中的佛案上，象雕是和佛祖摆放在一起供人们祭拜的。泰国大象以白象最为珍贵，所谓白象并非全白色，凡是金黄、银白、嫩绿、淡红等肤色的大象都被称为瑞象。事实上，是外国人误把“瑞象”译为“白象”，久而久之就这样沿袭下来，泰国也被称为“白象王国”。

　　佛教文化

　　傣族传统社会百科全书贝叶文化与其载体《贝叶经》，广泛流布于包括缅甸、泰国、柬埔寨、老挝和中国云南在内的澜沧江——湄公河地区，基于同处世界著名小乘佛教文化圈的原因，云南思普地区的西双版纳、普洱的景谷、孟连和德宏傣族德昂族地区是承传这一文化的中心区域，德宏傣族德昂族全民信仰小乘佛教，历史上这里无一例外的将制作与使用贝叶经和传播贝叶文化作为对佛法与梵音的弘播，许多奘寺藏经和傣学研究者与信众的写经是贝叶文化得以流传的重要方式。[7]

　　缅甸的佛塔、寺院集中体现了古代缅甸文化，展示着缅甸民族的历史和精神。蒲甘的塔群与柬埔寨的吴哥、印度尼西亚的婆罗浮屠并称为东南亚三大文化遗迹。而仰光的大金塔则最能体现缅甸佛塔建筑艺术及其文化含义。金塔四周有四座中型佛塔和64座小型佛塔，如众星拱月般簇拥着大金塔，成为这一地区最为壮观的塔群。

　　湄公河北段是老挝和缅甸间的界河，随后在老挝境内穿行，在老挝西部边境的中段和南段，又成为老挝与泰国间的界河。琅勃拉邦是湄公河在东南亚流经的第一个大城。它是老挝的古都和佛教中心，历史悠久。市容古雅幽静、风景秀丽，寺庙、佛塔、王宫掩映在花木之中。湄公河再向下游是首都万象。在万象，除了雄伟的宫殿、楼台，还有很多著名的佛教寺庙、古塔，如始建于1563年的玉佛寺、1566年重修的塔銮寺等。塔銮寺吸收了古代缅甸佛塔和泰国佛教建筑的风格，展现了古代老挝建筑所特有的风采。但限于国力，老挝宗教建筑的规模比缅甸、泰国、柬埔寨等国的要小得多。

　　泰国原名暹罗。这里处处体现出浓郁的佛教文化气息，佛庙众多，寺塔林立。在首都曼谷就有400多座佛寺，僧侣众多。曼谷的玉佛寺、卧佛寺、亚伦寺、云石寺是佛教寺庙的瑰宝。此外，曼谷的大王宫也是泰国著名的建筑物，既有泰国古代建筑艺术的特点，又融入了西洋文化的特色。

　　泰国北部的清迈也是一座历史文化名城，是泰国北部的经济文化中心。至今在清迈还可见到15世纪时的兰那泰王国的城墙旧址。清迈也是一座寺庙佛塔之城，有各种佛塔和寺院约百座，风光秀丽。

　　越南很多居民也信奉佛教，但与其他东南亚国家流行小乘佛教不同的是，在越南盛行的是大乘佛教。虽然在越南封建王朝建立之初，也曾经把佛教作为国教，但随着越南封建社会的发展，儒学逐渐占了统治地位。而这又是与汉文化的影响密不可分的。越南与中国是山水相连的邻邦，在历史上，越南在语言文字、文学、政治、教育、建筑乃至生活习俗等各方面都全面接受了汉文化的影响，直到今天，这种影响仍处处有迹可寻。 [8]

　　澜沧江-湄公河 - 流域开发

　　水道通航

　　澜沧江—湄公河流域下游与老挝、缅甸接壤，邻近泰国。多民族跨境而居，自古通婚互市，友好往来。中、老、缅、泰毗邻地区，是联接中国西南和东盟国家两大市场的陆上重要通道。

　　1990年5月，云南省政府和老挝交通部联合组成澜沧江-湄公河国际航道考察团，得出了开发这条航运“技术可行、经济合理”的结论。同年9月，中老双方成功实现了云南景洪-老挝万象1100公里航程的载货试航，结束了这条国际河流不能通航的历史。

　　2000年4月，中国、老挝、缅甸、泰国签订了从中国思茅港到老挝琅勃拉邦商船自由通航的协定，四国联合组织实施了航道改善工程，最终实现了澜沧江—湄公河国际航运的通航。2001年6月26日，中老缅泰四国在澜沧江-湄公河800多公里的航道上实现自由通航。

　　通航后，澜沧江—湄公河国际航运不断发展，运输品种从单一的杂货发展到集装箱、重大件、冷藏鲜货、国际旅游等多品种兼有的综合运输服务，国际运输船舶数量也从最初的8艘发展到现在的115艘，运输船舶最大载重吨位从80吨发展到的380吨。

　　截至2009年，中国通过澜沧江—湄公河国际航运完成累计运输量达300万吨以上，出口货物来自中国的山东、陕西等14个省市区，进口货物远销福建、广东等沿海地区，累计进出口额和边民互市贸易超过300亿元人民币。

　　经济合作

　　大湄公河次区域总面积233万平方公里，总人口约2.46亿。该区域资源丰富，市场广阔，历史悠久，具有多姿多彩的民族文化。这一区域是连接中国和东南亚、南亚地区的陆路桥梁，地理位置十分显要。对于中国的安全和经济战略都有不可忽视的地位。中国与次区域其他五国关系友好。目前中国与五国在交通、贸易、旅游、禁毒、农业、灾害监测、水情信息、人力资源等多方面有合作。但在开发项目、规模和方式上有分歧，重点在水资源的利用和环保方面。

　　1992年，中国政府开始参与由亚洲开发银行倡导的大湄公河次区域合作、东盟-湄公河流域开发合作等机制，还与湄公河委员会建立了正式对话关系。

　　1997年，江泽民主席与东盟领导人发表《联合声明》，确认在开发湄公河盆地方面双方有共同的利益，承诺通过促讲贸易、旅游和运输领域的活动，加强对沿岸国家的支持。中国政府支持召开大湄公河次区域合作首脑会议。

　　2002年11月，“大湄公河次区域经济合作第一次领导人会议”在柬埔寨首都金边举行。朱镕基总理与其他五国总理出席了会议。会议签署了《联合声明》。中国政府已将湄公河区域合作作为中国与东盟合作的5个重点领域之一。

　　丝绸之路游 - 地理位置

　　丝绸之路是一条横贯亚洲、连接欧亚大陆的著名古代陆上商贸通道。丝绸之路东起长安(今西安)，经陕西、甘肃、宁夏、青海、新疆，跨越葱岭(今帕米尔高原)，经中亚部分的独联体、阿富汗、伊朗、伊拉克、叙利亚而达地中海东岸，全长7000多公里，中国境内的丝绸之路总长4000多公里，约为丝绸之路全程的二分之一强。

　　丝绸之路游 - 概述

　　丝绸之路已有2000余年的历史了，她的魅力是永恒的。今天，古老的丝绸之路沿线众多的历史文物、古迹、壮丽的自然风光和多姿多彩的各民族风土人情仍然吸引着成千上万来自世界各地的旅游者。历史上，被誉为沙漠之舟的骆驼曾是丝绸之路上的主要交通工具;今天，游客可乘飞机、火车、汽车沿丝绸之路旅行，既快捷便利，又舒适安全。 中国段丝绸之路沿线有着众多的历史文化古迹。主要有：被称为世界第八奇迹的秦始皇兵马俑、保存释迦牟尼佛骨的法门寺、敦煌莫高窟、麦积山石窟、长城嘉峪关和汉代烽燧遗址、著名的藏传佛教寺院塔尔寺、丝路重镇高昌故城遗址。

　　丝绸之路沿线的自然景观，奇特而壮丽。青海湖鸟岛，巴音布鲁克草原的天鹅自然保护区和天山深处的天池、青海的盐湖、罗布泊的雅丹地貌、吐鲁番的火焰山和克拉玛依的魔鬼城等等，均为丝路增添了无穷动魅力。 丝绸之路在中国境内所涵盖的地域跨越了中国的陕西、甘肃、宁夏、青海、新疆。这里居住着众多的少数民族，他们热情好客，能歌善舞。不同的民族有着不同的发展史，各自保留着其独特的民族特色、传统文化和宗教信仰。在各民族地区，游客可体验当地民族生活，欣赏民族歌舞、参加当地居民的婚礼和欢渡节日，选购精美的民族手工艺品。

　　丝绸之路，做为中国大西北的主要旅游路线，经过十几年的开发和建设，基础设施正在完善，已经成为中国诸多旅游产品中极具吸引力的一条主题线路。

　　乌鲁木齐——西宁——银川——兰州——西安

　　丝绸之路游 - 城市简介

　　新疆维吾尔自治区

　　地处亚欧大陆中心的新疆古称西域，与蒙古、俄罗斯、哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗斯坦、巴基斯坦、印度接壤，面积166万平方公里,是全国的1/6。丝绸之路进入新疆后分为南、中、北三道，长达2000公里，沿途留下了大量古城、烽燧、文物古迹。

　　乌鲁木齐、吐鲁番、喀什、库车、和田、塔什库尔干等重要城镇都处于丝绸之路的交通线上。

　　新疆是个多民族聚居的地区，不同的历史文化背景，不同的宗教信仰，在语言文字、音乐舞蹈、风俗习惯等各个方面都有鲜明的特色。

　　青海

　　丝绸之路南线从青海北部通过。青海是中国五大牧区之一。长江黄河也发源于青海境内。青海的少数民族颇具特色。他们勤劳豪放，能歌善舞，主要有藏、回、蒙古土和撒拉族。这里有中国最大的内陆咸水湖-青海湖，闻名遐尔的鸟岛，循化孟达植物自然保护区，藏传佛教森格鲁派六大寺院之一的塔尔寺，明代宫殿式建筑的瞿昙寺，也有世界上堪称一绝的柴达木盆地由盐铺就的公路。

　　宁夏

　　宁夏回族自治区与甘、陕两省相邻，在这一地区发现的丝绸之路的遗迹主要在固原附近，包括战国秦长城、须弥山石窟、扫竹岭石窟等。

　　宁夏是中国的回族之乡。回族信奉伊斯兰教，他们的宗教习惯和生活习俗独具魅力与风采。这一地区有十几座大清真寺，每年的开斋节、古尔邦节热闹非凡。

　　宋代，西北部游牧民族党项族逐渐强盛，首领李元昊统一了现在的宁夏、甘肃、青海、内蒙古西部和陕西北部的大片疆域，自立国号称“西夏”，形成了南宋、北辽、西夏三足鼎力中国的局面。至今宁夏遗留有许多西夏建筑及文化遗迹，其中，最享盛名的国家级风景名胜区-西夏王陵，王陵有50平方公里，有九座帝陵与140座王候勋戚的陪葬墓，规模宏大，造型奇特，被海外游客称为“中国的金字塔”。

　　银川是宁夏自治区的省会，也是交通枢纽，每日都有航班飞往北京、上海、广州、西安和成都等大城市。除西夏陵之外，还有海宝塔、南关大清真大寺、贺兰山小滚钟口等景点。

　　甘肃

　　甘肃省位于中国西北部，是一个西北-东南方向的狭长形省份，面积45.4万平方公里，人口2284.9万，省会为兰州。

　　甘肃历史悠久，是中华民族和中国古文化发祥地之一。据说华夏始祖伏羲氏曾诞生于此，并造文字，创历法。古老的丝绸之路在甘肃省内蜿蜒1600多公里，沿途的旅游资源主要由文物古迹、自然风光和民俗风情。文物古迹以丝路文化为代表，主要有麦积山石窟、炳灵寺石窟、长城嘉峪关、拉卜楞寺、敦煌石窟等。

　　甘肃自然风光独具特色，不仅拥有迷人的高山草原、大漠戈壁、更有雄浑的黄土高原、丹霞奇观、冰川雪山。甘肃全省有10几个少数民族聚居，包括汉、藏、回、裕固、保安、东乡等民俗风情浓郁、魅力独具。

　　甘肃位于丝绸之路的黄金段上，沿丝绸古道有西、东、南三条传统观光路线、游客可以根据需要随意选择组合。甘肃每年都定期举办敦煌之夏、嘉峪关国际滑翔节、天水伏羲文化节、夏河拉卜楞寺大法会以及多种特色旅游项目。

　　陕西

　　陕西是中华民族的发祥地之一，也是文物古迹荟萃之地。在这儿有考古发掘出距今80万年的兰田猿人和 6000 年前原始社会母系氏族公社的半坡遗址以及秦兵马俑。省会西安是古丝路起点，从西安至宝鸡途中又有以茂陵为主的汉帝王陵墓群，唐代帝王陵群以及法门寺等历史古迹。

　　西安与另外两个旅游城市咸阳和宝鸡之间有高速公路和火车相连，交通十分便捷。

　　含义

　　死肌肉就是伸缩能力不强,工作效率不高的肌肉。

　　死肌肉的形成

　　肌肉是由非常多的肌肉纤维组成,力量一方面取决于肌肉纤维的伸缩能力,另一方面取决于单位肌肉体积情况下下能充分正常工作的肌肉纤维个数的多少。

　　锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸。在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降。堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!好的肌肉在放松情况下是非常有弹性的。

　　死肌肉的坏处

　　在锻炼后不注意和忽视对肌肉的放松活动，致使疲劳发硬的肌肉不能及时放松，失去应有的弹性，很容易变成“死肌肉”。

　　坏处

　　1.肌肉的血液循环不畅

　　2.肌肉易痉挛

　　3.肌肉疲劳发硬失去应有的弹性　　请锻炼后的放松:在下一组开始前的1分钟间隙内，最好做一些缓解肌肉的放松动作，以保证下一组动作的完成。如做完弯举动作后，可将两臂自然下垂，做放松抖动动作，放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节，或用手捏、拍打、按摩肱二头肌，使肌肉放松。

　　拼音：léi dì

　　简介

　　1 男性化妆品牌

　　雷帝

　　来自英文LEAD ON的音译，是率领、领导的意思。

　　相关产品雷帝商标已在中国和法国相继注册成功。

　　雷帝品牌提倡自主研发道路，所有产品均是公司自有的专利配方。

　　多年来，雷帝在引进国外高品质原料的同时，坚持走自主研发道路，结合东方男人的肤质特性，已经开发出了适合男人不同肤质特性，不同护理要求的系列男士养护产品，全系产品均拥有自主知识产权，产品质量一直处于世界领先水平。

　　2 动漫人物

　　TV动画和漫画《闪灵二人组》中，主角天野银次在无限城的称号。雷帝状态下的银次曾是暴力团体「VOLTS」的前任头目，控制著无限城的「下层区域(lower town)」

　　雷帝。

　　银次在被激怒或使用力量时会成为雷帝，头发因为电流的冲击和情绪的变化而竖立起来。拥有十分强大的能力。通常有着忧郁的眼神和跟平时的银次完全不同的气魄。

　　在动画的第12话「未知的少年!马克贝斯」、第16话「爆发!愤怒的雷帝」、第22话「朋友啊…花月VS十兵卫」以后，以及关于曾经在无限城中的回忆里都有出场。

　　在故事的结局中，银次的这一人格消失。

　　3 小说人物

　　雷帝 弗瑞

　　阳雷系天干圣徒，天干学院阴阳学堂特一号，天生为火属变异的雷属性，外号“雷帝”，调酒师公会中原城分会会长，等级七十八级，天干学院导师都忌惮他三分。后因姬动等人打败荆棘雷火龙，得到雷狱神斧，获得极致阳雷。圣邪岛一战中，夜心被黑暗天机发动的万雷劫狱界杀死后一直处于萎靡状态。

　　4《英雄岛》中的雷帝

　　《让子弹飞》讲述了北洋军阀时期，发生在中国南方的一个传奇故事，将展现马战、枪战、巷战等诸多大场面镜头，同时穿插了荡气回肠的兄弟情谊和乱世爱情，是一部融合了江湖热血和黑色幽默，突破中国传统大片风格的西部传奇大片。

　　中文名：让子弹飞

　　外文名：Let The Bullets Fly

　　其它译名：让子弹飞吧

　　出品公司：英皇电影[香港] 等

　　制片地区：中国

　　导演：姜文

　　制片人：马珂

　　主演：周润发等

　　类型：剧情，枪战，动作，黑色幽默

　　上映时间：2010年

　　演职员表

　　监制：董韵诗(香港)

　　编剧：姜文、述平、郭俊立、危笑

　　摄影指导：赵非

　　摄影师：李强

　　服装设计：张叔平

　　录音：温波

　　对白语言： 汉语普通话

　　色彩： 彩色

　　制作公司：

　　英皇电影(香港)

　　北京不亦乐乎影业有限公司

　　中影集团

　　中联传播

　　江苏幸福蓝海文化公司

　　主演：

　　周润发 Chow Yun fat

　　姜 文 Jiang Wen

　　葛 优 You Ge

　　刘嘉玲 Carina Lau

　　陈坤 Chen Kun

　　胡军 Hu Jun

　　白冰 Michelle

　　冯小刚 Feng Xiao Gang

　　苗圃 Miao Pu

　　周韵 Zhou Yun

　　廖凡 Fan Liao

　　邵兵 Bing Shao

　　姚鲁 Yao Lu

　　张默 Mo Zhang

　　姜武 Jiang Wu

　　危笑 Wei Xiao

　　胡明 Hu Ming

　　杜奕衡 Du Yiheng

　　李静 L i Jing

　　杨奇雨 Yang Qiyu

　　剧情简介

　　《让子弹飞》改编自马识途的小说《夜谭十记》中的《盗官记》一章。《盗官记》讲

　　述的是上世纪三四十年代的川西，胆大包天而又嫉恶如仇的土匪头子王大麻子，机缘凑巧了解到了国民政府卖官的潜规则，突发奇想决定买个县太爷的官过过瘾，同时利用这个机会向害得自己家破人亡的大地主黄天榜复仇。为了能顺利改头换面，他找来了在衙门混迹多年的陈师爷。在后者的帮助下，王大麻子改名为张牧之，大摇大摆地提着几大箱银元上省城买官，随之发生了一系列故事。(剧情变化甚大)

　　幕后花絮

　　葛优、姜文两大内地华语影坛传奇男星15年来的首度合作，更有华语顶级巨星周

　　润发鼎力加盟，由不亦乐乎电影公司和香港英皇电影、中影集团、中联传播、幸福蓝海公司联合投资，姜文导演执导的影片《让子弹飞》，集结了当下华语电影的顶级阵容。

　　《让子弹飞》将于今年暑期正式开拍，影片讲述了北洋军阀时期，发生在中国南方的一个传奇故事，将展现马战、枪战、巷战等诸多大场面镜头，同时穿插了荡气回肠的兄弟情谊和乱世爱情，是一部融合了江湖热血和黑色幽默，突破中国传统大片风格的西部传奇大片。

　　《让子弹飞》一片随着发哥在开机发布会上曝光姜武加盟，打出“十一罗汉”概念的姜文新片《让子弹飞》男星阵容已经曝光10人，姜文、周润发、葛优、陈坤、胡军、姜武、姚橹、廖凡、邵兵、张默十大男星汇聚星光耀眼，也让谁会是第11人成为影片最大悬念。而记者昨日获悉震惊消息，美国总统奥巴马在深圳工作同父异母的弟弟马克·恩德桑乔受邀客串，出演一名牧师，这是他首度亮相大银幕。

　　周润发混搭葛优，姜武首度加盟兄弟档，《让子弹飞》此前的阵容已经给人不少惊喜，而奥巴马弟弟加盟更为这部传奇大片增添戏剧性色彩。据悉《让子弹飞》中有两名外国牧师的角色，虽然戏份不多，但却会在一场重场戏中亮相，计划在月底拍摄。剧组到广东后向奥巴马弟弟发出邀请，没想到过程比想象中顺利。据知情人介绍，双方见面十分融洽，“马克·恩德桑乔身材保持得挺好，脸型也非常适合上镜，重要的是他的汉语实在比想象中还流利，中国文化功底也非常深，客串这个角色一点问题也没有。”

　　《让子弹飞》片方昨日接受采访时证实剧组的确邀请马克·恩德桑乔出演，不过只是客串性质，只有一两场戏。因为奥巴马当选美国第一位黑人总统，2002年就已经来深圳定居的马克·恩德桑乔也一举成名，他和奥巴马同父异母兄弟的身份让他成为中国媒体关注的焦点。不过，在过去的两年中，他延续了他在中国低调的生活，身为一家公司老板的他很少在公众场合抛头露面，上个月奥巴马总统上任后首次访华，他的河南籍妻子才首次在媒体前曝光。据了解，此次联系到马克也让剧组花费不少周折，马克起先也以估计商业演出为理由推辞，但片方的诚意打动了马克，而一直热心慈善事业的马克提出的唯一要求则是，要把全部片酬捐献给慈善组织。

　　日化涨价潮 -概述

　　2007年，国内日化企业以原材料大幅上涨为由，集体调高旗下产品的售价，事隔4年之后，日化产品大面积涨价的理由被再次归结于石油等原料的上涨。

　　联合利华大中华区副总裁曾锡文称，日化产品所使用的原材料在过去一年中大幅上涨，让原本还在买二送一、买大送小的企业不但难以承受促销，原本的售价也不足以消化成本，只能把目光转向提高产品价格上。

　　“国际油价从50美元上涨到了100美元，带动整个石油附加产品价格的上调。其中洗涤用品中常用的表面活性剂上涨了60%，食品和洗发水、肥皂中都含有的棕榈油上涨了50%以上，无机化工原料涨了40%以上，此外，油价的升高还带动了运费上涨。 ”曾锡文还列举道，2011年外资企业都要享受国民待遇，又增加了城市建设费和教育费两项税收，给产品增加了1.2%到1.5%的税率。

　　“日化行业是一个充分竞争的行业，我们此次涨价也十分谨慎。 ”他表示，涨价经历一个观望过程，大家都在等待谁第一个调价。 “如果我们的竞争对手没有跟进，那么我们肯定会很惨，所以我们只是陆续对产品价格进行调整，成本低、毛利高的产品顶住成本压力的时间也会比较长。而对于调价产品，其平均涨幅不会超过10%。其中洗涤类、个人洗护产品均有涉及。 ”

　　此外，由于日本地震和利比亚事件让国际油价再起波澜，曾锡文表示，如果原料价格再度上涨并企稳，不排除第二次涨价的可能性。

　　宝洁公司公关部负责人的电话一直未能接通，而其发给媒体的声明则表示：“消费者购买产品时所支付的最终价格由销售产品的零售商决定。 ”将产品涨价的责任推向了零售商。

　　现状

　　从各大超市获悉，已经有部分超市收到了联合利华和宝洁发出的调价通知。

　　家乐福、沃尔玛、联华超市表示目前尚未收到日化产品的涨价消息，但麦德龙方面称联合利华和宝洁均发来了调价通知，上涨幅度约为10%。 “涨价的产品包括织物护理，以及洗发水、沐浴露等个人洗护产品，大约有五六十个产品。 ”不过由于超市目前还有存货，所以尚未开始涨价，而国内品牌立白、纳爱斯尚未跟进。卜蜂莲花也表示，部分日化企业发来了涨价通知，且品类较多。

　　“玉兰油加了薄荷的冰爽护肤沐浴露，400毫升装，现在卖18.9元。”促销员介绍，“因为添加了新的护肤精华成分，所以价格要比原来的旧包装产品贵一点。”记者翻阅了新产品的生产日期，发现玉兰油几乎所有的产品都是今年3月后生产的，保质期到2013年。而相比多款新包装的沐浴露，少数旧包装产品价格就相对便宜，同样400毫升装，还是使用旧包装的玉兰油玫瑰营养滋润型沐浴露，售价仅为16.8元，换新品后，涨价幅度达12.5%。

　　与之类似的是舒肤佳沐浴露，“2011年我们新推出了男士运动型沐浴露，720毫升装是29.9元。”促销员告诉记者，但记者注意到，常规沐浴露比如芦荟舒肤佳产品同样720毫升，目前在促销后仅为22.8元。

　　力士、多芬等产品在2011年下半年已经完成了换新包装，比如400毫升多芬深度损伤修护洗发液，现在售35.8元，力士幽莲魅肤沐浴乳一升装的售价是40.9元，市民表示：“洗发水涨也都是一点点涨，平时不觉得的，但这些都是生活必需品，再涨价也只能买。 ”

　　质疑

　　耐人寻味的是，此次宝洁和联合利华两大巨头的涨价行动如此 “默契”，均选择在4月前后，不禁让人联想到价格同盟的嫌疑。对此，曾锡文表示绝无此事，他笑称：“我们连在一起吃饭碰面都不敢，就怕被当作垄断。 ”

　　对此，中投顾问化工行业研究员常轶智指出，目前还没有足够的证据证明此次日化产品调价是日化企业之间进行联合调价的结果。不过此次日化产品的调价行为较为集中，不可避免的会让人产生日化企业在联盟操纵价格的怀疑。

　　不过，这一时间点的选择也确实有着共同的考虑。 “近段时间，国际石油价格持续看涨，人们对产品价格上涨存在一定的心理预期，日化产品价格选择在这个时间上涨比较容易被消费者理解。而且现在两会和3·15消费者权益日已经结束，人们对价格上涨的公共发泄渠道较少，价格上涨后对企业造成的负面影响也相对较小。”业内人士表示，每年的两会之后，都会迎来一些涨价事宜，早已成为心照不宣的“秘密”。

　　而国内日化行业也在此时“适时”传出了跟涨的风声，包括立白、纳爱斯、浪奇等国内企业均表示在成本压力之下，涨价在所难免，业内的中小企业甚至在等待涨价之后缓解生存压力。对此，常轶智分析指出，国内日化产品大部分都是附加值较低的中低端产品，产品售价相对较低，终端消费者对产品价格的变化也较为敏感，国内日化企业不敢轻易提价。通常情况下，国内大部分日化产品的价格变化主要是跟随国内优势日化品牌，而国内优势日化品牌的价格变化是跟随国际日化品牌。

　　广州话，拼音：paang mei laai soeng

　　典故;以前的戏班到各地演出，都是自行带备竹竿等工具，在到达目的地以后搭建舞台进行演出的。演出过后，戏棚就会被拆卸，而演员的服装、道具等等就放回到行李箱里面拉走，到下个演出地再取出使用。

　　解释：表示活动结束清场，但更多是表示因为临时有事而中止活动紧急撤离(带有一定程度的贬义)。

　　该派以其画风严谨、工笔细腻、用料考究而闻名。次旦郎杰是本派第十代传人画师，也是当代最富有成就的著名民间艺术家。他的画作在海内外深受欢迎，为了使唐卡这一民族艺术瑰宝得以发杨光大，他先后收徒十人悉心赐教，为该画派的顺利传承打下了基础。

◎ 脑胀 nǎozhàng
[heavy feeling in the brain] 头脑昏沉发胀

即栗暴。《儿女英雄传》第二八回：“没有别的，且把帽子摘下来，让我打你几个脑凿子再讲！”参见“ 栗爆 ”。