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　　蓝田书院有两个：一个是朱熹创办的位于宁德市古田县杉洋镇的蓝田书院，一个是位于南投县内的蓝田书院。

　　蓝田书院类别

　　⒈朱熹创办的蓝田书院位于宁德市古田县杉洋镇。历史上科甲鼎盛，人才济济。曾出现过近百名进士。宋代状元余复，清末抗英民族英雄林朝聘，近代书法家李若初等等。。。 杉洋风景优美素有蓝田八景

　　⒉ 蓝田书院位于南投县内，俗称文昌祠，供奉文昌帝君。该书院兴建于清道光十三年(1833年)，在曾长茹先生重修之后命名为“蓝田”。这幢两进两护龙形式的中国传统建筑，古色古香，外有围墙环绕，结构壮丽。1996年修护，1997年竣工。整修后书院仍属三合院闽南式建筑，坐西朝东，后靠卦岭，前临枕头山。前院的大门(奇贤门)、历史匾额与蓝田书院碑记等，都是蓝田书院重要的史物。蓝田书院的“绿美桥”下，猫罗溪水环抱。蓝田书院为南投县七大古迹之一，并列名三级古迹。

　　南投县蓝田书院概述

　　道光初，平埔族迁入埔里盆地后，南投地方汉人社会颇为发展，民生欣欣向荣，兼以受彰吧文风勃兴之影响，于是南投渐露文运曙光。

　　道光十一年(1831)南投县丞朱懋，倡议建书院，卜地街后东偏康寿庄菜中。是岁冬月兴工，以生员曾作云等人捐款并董其事，道光十二年十月告竣，颜曰:「蓝田书院」。

　　南投县蓝田书院名称意义

　　意取其树人无殊种玉，盖欲藉此为培植之区，而冀青出于蓝，以共与孝弟力田之科。

　　南投县蓝田书院特色

　　中祀　文昌帝君　后祀　朱熹为讲堂，旁为斋舍，供山长居，两翼厢房为诸生肄业地。

　　外环以墙，结构壮丽。民国85年修护，86年竣工。整修后书院仍属三合院闽南式建筑，方位坐西朝东，后靠卦岭，前案枕头山。「绿美桥」下，猫罗溪水环抱。远眺东北省府虎山，炎峰九十九尖蔚然在目，蓝田吉地，堪称地灵钟秀也。

　　古田县杉洋-朱熹与蓝田书院

　　在西起古田水口闽江畔，东至宁德海之滨的崇山峻岭间有一条蜿蜒的古驿道，驿道的中途、宁古交界处，有一个山村小镇，深藏于鳌江之源的群山之中，这个深得大地钟灵的小镇叫杉洋，因镇北二里有座蓝田书院，所以杉洋又被人誉称蓝田。且这书院由于南宋朱熹的驻足讲学而名耀八闽。

　　蓝田杉洋聚居着唐天宝年间入闽的余氏，避黄巢之乱的皇族李氏，因闽王审知之祸落脚于此的彭氏，还有特地从福清迁居来的林氏。“余族只今丞相裔，李氏原是帝王孙”，四氏族，都源自中原旺族，中原文化世代传承，沿袭不衰。他们在这个山间小平原开荒拓土，繁衍生息，逐渐形成现在这样一个拥有近万人的江南小镇。

　　创业有成之日，便是重儒兴教之时。有位不仕永贞(今罗源)县令，吟着“喜遂还乡志，家贫身自安，有田三五亩，种竹作渔竿。”诗句隐居在杉洋的老者余仁椿，倾一生的积蓄和田产，于宋太祖开宝元年(968年)在其隐居地仕坂的附近“相地宜，创学馆。萃山川之秀，额以蓝田”。这就是八闽最早的书院之一——蓝田书院。蓝田书院历宋、元、明、清、民国多次修葺重建，到了民国14年，占地已达941平方米。

　　胡杨，又称胡桐，为杨柳科落叶乔木。生长在沙漠的，它耐寒、耐旱、耐盐碱、抗风沙，有很强的生命力。“胡杨生而千年不死，死而千年不倒，倒而千年不烂”。胡杨是生长在沙漠的唯一乔木树种，且十分珍贵，可以和有“植物活化石”之称的银杏树相媲美。它曾经广泛分布于中国西部的温带暖温带地区，新疆库车千佛洞、甘肃敦煌铁匠沟、山西平隆等地;如今，除了柴达木盆地、河西走廊、内蒙古阿拉善一些流入沙漠的河流两岸还可见到少量的胡杨外，中国胡杨林面积的90%以上都蜷缩于新疆，而其中的90%又集中在新疆南部的塔里木盆地。

　　胡杨属落叶乔木，是第三世纪残余的古老树种，是一种因沙化后而特化的植物，其珍贵与银杏齐名，有活化石之称。

　　胡杨生长在最恶劣、最残酷的气候环境之中，它是一种极为神奇的群体，它们耐寒、耐热、耐碱、耐涝、耐干旱，用不屈不挠的身躯阻挡了沙暴对绿洲的侵袭，组成一条雄伟壮阔的绿色长廊，创造了“丝绸之路”的文明。

　　据统计，世界上的胡杨绝大部分生长在中国，而中国90%以上的胡杨又生长在新疆的塔里木河流域。目前被誉为世界最古老、面积最大、保存最完整、最原始的胡杨林保护区则在轮台县境内，每年都吸引了世界各地成千上万的游客来此观瞻和考察。

　　所属分类

　　拉丁名：Populus euphratica Oliv.

　　中文名：胡杨

　　拉丁科名：Salicaceae

　　中文科名：杨柳科

　　保护级别：3

　　分布：内蒙古、甘肃、宁夏、青海、新疆

　　形态特征

　　落叶乔木，高达30米，胸径可达1.5米;树皮灰褐色，呈不规则纵裂沟纹。长枝和幼苗、幼树上的叶线状披针形或

　　狭披针形，长5一12厘米，全缘，顶端渐尖，基部楔形;短枝上的叶卵状菱形、圆形至肾形，长25厘米，宽3一厘米，先端具2-4对楔形粗齿，基部截形，稀近心形或宽楔形;叶柄长1-3厘米光滑，稍扁，雌雄异株，菱英花序;苞片菱形，上部常具锯齿，早落;雄花序长1.5-2.5厘米，雄蕊23一27，具梗，花药紫红色;雌花序长3一5厘米，子房具梗、柱头宽阔，紫红色;果穗长6一10厘米。萌果长椭圆形，长10一15毫米，2裂，初被短绒毛，后光滑。

　　特性

　　胡杨是亚非荒漠地区典型的替水旱中生至中生植物，长期适应极端干旱的大陆性气候;对温度大幅度变化的适应能力很强，喜光，喜土壤湿润，耐大气干旱，耐高温，也较耐寒;适生于10℃以上积温2000--4 500℃之间的暖温带荒漠气候，在积温4000℃以上的暖温带荒漠河流沿岸、河漫滩细沙—沙质土上生长最为良好。能够忍耐极端最高温45℃和极端最低温-40℃的袭击。胡杨耐盐碱能力较强，在1米以内土壤总盐量在1%以下时，生长良好;总盐量在2—3%时，生长受到抑制;当总盐量超过3%时，便成片死亡。花期5月，果期6--7月。

　　资源分布

　　新疆胡杨在我国乃至世界是分布最多的地区。据说，全世界百分之九十在中国，中国的胡杨百分之九十在塔里木盆地。仅塔里木盆地胡杨保护区的面积就达三千八百平方公里。北疆准噶尔盆地也有片片零星分布。

　　胡杨，是生活在沙漠中的惟一的乔木树种，而且，它自始至终见证了中国西北干旱区走向荒漠化的过程。而今，虽然它已退缩至沙漠河岸地带，但仍然是被称为“死亡之海”的沙漠的生命之魂。

　　胡杨曾经广泛分布于中国西部的温带暖温带地区，新疆库车千佛洞、甘肃敦煌铁匠沟、山西平隆等地，都曾发现胡杨化石，证明它是第三纪残遗植物，距今已有6500万年以上的历史。如今，除柴达木盆地、河西走廊、内蒙古阿拉善一些流入沙漠的河流两岸还可见到少量的胡杨外，全国胡杨林面积的90%以上都蜷缩于新疆，而其中的90%又集中在新疆南部的塔里木盆地——一个被称为“极旱荒漠”的区域。

　　栽培要点

　　胡杨虽然生长在极旱荒漠区，但骨子里却充满对水的渴望。尽管为适应干旱环境，它做了许多改变，例如叶革质化、枝上长毛，甚至幼树叶如柳叶，以减少水分的蒸发，因而有“异叶杨”之名。然而，作为一棵大树，还是需要相应水分维持生存。因此，在生态型上，它还是中生植物，即介于水生和旱生的中间类型。那么，它需要的水从哪里来呢?原来，它是一类跟着水走的植物，沙漠河流流向哪里，它就跟随到哪里。而沙漠河流的变迁又相当频繁，于是，胡杨在沙漠中处处留下了曾驻足的痕迹。靠着根系的保障，只要地下水位不低于4米，它依然能生活得很自在;在地下水位跌到6~9米后，它只能强展欢颜、萎靡不振了;地下水位再低下去，它就只能辞别尘世。所以，在沙漠中只要看到成列的或鲜或干的胡杨，就能判断这里曾经有水流过。正因为如此，有人将胡杨称为“不负责任的母亲”，它随处留下子孙，却不顾它们的死活。其实，这也是一种对环境制约的无奈。

　　塔里木盆地的胡杨，特别是塔里木河沿岸的胡杨，是地球上胡杨最多的一片分布区，曾经十分辉煌。西汉时期，楼兰的胡杨覆盖率至少在40%以上，人们的吃、住、行都得靠它。在清代，仍“胡桐(即胡杨)遍野，而成深林”。但从20世纪的50年代中期至70年代中期的短短20年间，塔里木盆地胡杨林面积由52万公顷锐减至35万公顷，减少近三分之一;在塔里木河下游，胡杨林更是锐减70%。在幸存下来的树林中，衰退林占了相当部分。造成这种结局的原因，主要还是人类不合理的社会经济活动。胡杨及其林下植物的消亡，致使塔里木河中下游成为新疆沙尘暴两大策源区之一。有幸的是，人们已从挫折中吸取了教训，开始了挽救塔里木河、挽救胡杨林的行动。向塔里木河下游紧急输水已初见成效，两岸的胡杨林开始了复苏的进程。面积近39万公顷的塔里木胡杨林保护区已升格为国家级自然保护区;轮台胡杨公园也升格为国家森林公园;以胡杨林地主体的塔里木河中游湿地受到国际组织的关注，并列为重点保护的对象。第一次受到人类如此高规格礼遇的胡杨林，一定不会辜负人类的斯待，将重展历史的辉煌!

　　发源于祁连山的黑河，是甘肃省河西走廊最大河流，内流河，古名弱水，其下游流入内蒙古西部的额济纳，注入居延海。居延海，位于甘肃酒泉往北约400公里处，从西汉至宋、元，历朝历代在居延海地区都设有郡县或军府，驻兵屯田，曾享有“居延大粮仓”的盛名。西夏在城廓遗址上建有著名的黑城，曾是丝绸之路上繁荣的交通枢纽。13世纪马可"波罗前往元大都路经黑城时，这里仍是“水源充足，松林茂密，野驴和各种野兽经常出没其间”，是个农牧兼宜的千里沃野。直到20世纪40年代，居延海仍有300多平方公里的湖面，周围从黑河和北大河到额济纳，在平坦而浩瀚的戈壁滩中形成了一块扇形的林带，这片林带从甘肃金塔县天苍乡延伸到额济纳居延河，长约200公里，最宽处15公里，形成了“芨芨芦苇入望迷，红柳胡杨阔无边”的良好生态环境。到了20世纪60年代以后，全流域建成了百万立方米以上水库30座，较大的有祁家店、鹦哥嘴、清河湾、鸳鸯池、解放村和黑山湖等水库。终于把整条黑河水基本吸干，使下游断流;加之降水量少，最少的年份只有十几毫米，而蒸发量竟高达4000mm，居延海随之干涸，85万亩胡杨、红柳、沙棘等天然植被衰败死亡，现在每年仍在以5~7万株的速度递减，5000万亩草场沙化，一批批农牧民不得不举家搬迁，沦为生态难民。

　　1998年4月，从额济纳扬起的一场沙尘暴竟席卷北京、济南、徐州、直达南京。这沙尘的起源就是来自北方的阿拉善高原，当这块绿洲消亡之后，风沙之下的下一个牺牲品，就是河西走廊和河套平原。例如：河北北部的坝上高原和内蒙古中部的浑善达克沙地，这两个地区的两组陆地卫星影像的对比图片，可以清楚看到代表森林和草场的深绿在急剧萎缩，而黄色的流沙却在不客气地扩展。据对地处坝上的河北围场县和内蒙古多伦县1987年与1996年的卫星照片分析，9年间流沙面积由6.8万公顷增至12.91万公顷，增加89.9%，森林面积由36.35万公顷减至22.24万公顷，减少38.8%。浑善达克沙地的状况也不容乐观，据对1989年与1996年的卫星照片分析，7年时间，流沙面积由18.55万公顷增至35.86万公顷，增长93.3%，草地面积则由60.25万公顷减至43万公顷，减少了28.6%。

　　塔里木盆地，是中国沙漠分布面积最广的地区，也是中国沙漠热量资源最丰富的地区。沙漠中以流沙占绝对优势，约占沙漠的85%。沙漠内部塔里木河沿岸及沙漠边缘洪积扇前缘分布有以胡杨、树柳为主的天然植被带，形成沙漠中的天然绿洲。这是目前世界上最大的一片天然胡杨林，总面积达35.2万公顷。它主要分布在塔克拉玛干沙漠的周围，犹如一条绿色长城，紧紧锁住流动性沙丘的扩张。同时，胡杨林也是优良的四季牧场和野生动物的栖息地。由于塔里木河下游水量减少，长达数百里的胡杨林在干渴中倒下。胡杨虽然生命力极强，“生而不死一千年，死而不倒一千年，倒而不朽一千年”。但也逃不过长期无水的灾难，这千年胡杨却活不到一百年，泪尽沙海。

　　近年来，塔里木河源流和干流输水量呈明显递减趋势。胡杨林大面积死亡。50年代，塔河中下游胡杨林面积达580万亩，70年代为297万亩，而到90年代仅剩152.25万亩。40年间，以每20年递减一半的速度，减少了近3/4，胡杨林面积的减少也导致栖息在林区的野生动物种类不断减少，70年代还有少量马鹿等野生动物出没在胡杨林区，现已基本绝迹。

　　下游绿色走廊濒临毁灭。从60年代到80年代初，塔河中游地区沙漠化一直处于扩展状况。下游是沙漠化最严重的地段，从1958年到1978年的20年内，该地区沙漠化土地所占比例由12%增加到52%，新沙丘不断形成，绿色走廊面临消失危险。

　　据中国国家农业区划办公室的卫星遥感调查，1986年至1996年间，黑龙江、内蒙古、甘肃、新疆四省区共开垦土地194万公顷，而保留面积仅为98.6万公顷，有一半撂荒，而撂荒就意味着荒漠化。权威部门的综合监测显示，自50年代以来的25年间，中国沙化土地面积每年扩展1560平方公里，到80年代初，扩展速度加快到每年2100平方公里;1994年的全国荒漠化普查结果，沙化速度已达到每年扩展2460平方公里，全国沙化土地面积已接近170万平方公里，占国土面积的18%，且绝大多数集中在西部。在内蒙古乌盟后山、阿拉善、新疆塔里木河下游、青海柴达木盆地东南部、河北坝上和西藏那曲等地，沙土地平均扩展速率达4%以上。在历史上沙区存在过若干著名的古城(如喀拉屯、精绝、楼兰、黑城、居延、统万等)反映人类历史时期以来沙漠的变化。

　　2006年4月5日，新疆塔里木胡杨生长区域经国务院批准列为国家级自然保护区。

　　人们这样赞美胡杨：活着昂首一千年，死后挺立一千年，倒下不朽一千年，铮铮铁骨千年铸，不屈品质万年颂。

　　保护价值

　　胡杨是荒漠地区特有的珍贵森林资源。它对于稳定荒漠河流地带的生态平衡，防风固沙，调节绿洲气候和形成肥沃的森林土壤，具有十分重要的作用。是荒漠地区农牧业发展的天然屏障。同时，胡杨是较古老的树种，它对于研究亚非荒漠区气候变化、河流变迁、植物区系的演化以及古代经济、文化的发展都有重要的科学价值。

　　医学作用

　　树脂：清热解毒，制酸止痛。用于咽喉肿痛，牙痛，淋巴结结核，胃、十二指肠溃疡，胃痛，胃酸过多;外用治中耳炎，痔疮。

　　根：驱虫。

　　花序：止血。外用止血。

　　用法用量：胡桐泪(树脂.粗品)：2～3钱，水煎服;外用适量。根：3～5钱，水煎服。

　　胡杨风景

　　胡杨风景被列入中国十大奇妙勾魂风景之一

　　特点：深入荒漠体会胡杨生命力。

　　精彩景点：内蒙古额济纳旗：电影《英雄》取景地，分胡杨林和怪树林两部分

　　胡杨林

　　呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

　　作用

　　经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。

　　呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。

　　这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。

　　历史

　　在1958年，如果世界上的哪个地方没有人玩这种美国塑料圈就说明这地方尚未“与世界接轨”。呼啦圈是有史以来真正风靡世界的玩具，是由加利福尼亚州圣加夫列尔的两个年轻玩具制造商做出来的。理查德·内尔和阿瑟·梅林是一家名叫惠姆·奥制造公司的合伙老板。1958年3月，在纽约的一次玩具博览会上，有个熟人告诉他们，有一种大木圈正在澳大利亚到处流行，孩子把它套在屁股上转着玩。回到公司后，内尔和梅林便开始制造木圈。但做了20来个，就停下了。他们不喜欢木头的，想用塑料来试一试。到5月，他们做出了符合他们要求的东西，他们用花花绿绿的聚乙烯管做成3英尺大的圈，每只售价九角三分，可得毛利16%。惠姆·奥公司的这种新玩具定名为呼拉圈。

　　要取得这种玩具的专利权是不可能的，到劳工节时，便已有十多家公司依样仿制，另立商标出售。这年秋天，若把国内外的仿制品通通计算在内，呼拉圈的总销售量估计有几千万个。使用的人多得使欧洲的医学刊物纷纷发出警告，谨防因过度激烈而损伤身体。实际受伤的例子非常多。在荷兰的莱登，有个荷兰妇女被送往外科手术室去割除阑尾，但经医生检查，发现她的病实际上是腹肌受到损伤，而这完全是因为套上呼拉圈旋转过猛引起的。在英国，呼拉圈的销售量达到25万个，英国医学会发出警告说：“凡是己发现有心脏病的人都不能玩呼拉圈，凡是缺乏训练的人都不能一开始就玩得太猛。”在日本，医院急诊室里挤满了因玩呼拉圈而引起腰椎间盘突出和脊椎骨错位的病人。

　　约旦的扎伊奈太后旅欧返国时，行李中也装着一个呼拉圈，按说这足已以证明呼拉圈并非不正当的玩艺儿。可是，有些玩具制造商仍不免心情紧张。成年人所以愿意观看别人玩呼拉圈，是因为有些人屁股的扭动颇富诱惑性。那年秋天，每当举行橄榄球赛时，常出现一种意想不到的乐事：那就是观看迷人的乐队女队长发狂般地扭动着自己的腰部，引得成千上万的观众欢叫不已。

　　不管看的人会有什么样下流的想法，这种美国新玩艺儿在其他国家照样十分风行。在德国，没有孩子的德国人要买玩具总有点说不过去，为了避免让人看见，他们请商店把货包好，在夜间送到家里去。一支比利时探险队出发去南极时，在他们的行装里也有20个呼拉圈：这笔钱是作为文娱费用开支的。在华沙，一家为青年办的周报竟谈到，“如果轻工业部和手工业局还不开始生产呼拉圈，我们在这方面的进展，特别从国际范围来看，就将大大落后了。”这两个部门仍然拖拖拉拉，于是呼拉圈就通过东德走私进来。

　　呼拉圈热来得快，去得也快。到1959年夏，许多城市的垃圾场上都堆满了丢弃的呼拉圈。但不管怎样，从这种狂热完全可以看出，美国群众文化生活中即使一件微不足道的小事，对世界其他地方都会有多么巨大的影响。

　　注意事项

　　摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：

　　1、运动多久能达到健身效果?

　　运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。

　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

　　2、呼啦圈越重效果越好?

　　其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!

　　3、不适合有腰肌劳损或缺钙者

　　运动强度和适应人群：腰部旋转练习，属中等运动强度。青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎，患有腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症患者禁忌，高血压、心脏病患者不宜。

　　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。

　　4.转呼啦圈的部位

　　呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处。

　　上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。

　　然而专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。人体腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引起错位，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如胃下垂，子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤。

　　但是，对于老年人来说，这个标准显然是太高了。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，而老年人大多患骨质疏松，会加重病情。其次，每分钟130次的心跳对于老年人的心脏是个很大的负担，容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。因此老年人要想减肥，不如进行快走或慢跑、游泳等有氧运动。

　　5.注意事项

　　饭前饭后1小时之内不运动;不将呼啦圈放在脖子上运动;儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍;女性孕期、月经期避免运动。

　　6.效果评价

　　定期检测三围、背力、腰背活动幅度。

　　7.相应辅助运动

　　扭腰器、健腹器、伸背器、美腰训练器、下腰训练器、腹肌架、腹肌台、腰背拉力器、健身操、健美操、减肥操、有氧训练操、形体健美操、广播体操、艺术体操、芭蕾舞训练、游泳等。

　　呼啦圈减肥几招鲜

　　STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背

　　1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.

　　2、 顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

　　3、 回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

　　STEP2：前屈身——主攻目标：背部、双臂及肩部

　　1、 双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。

　　2、 继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。

　　STEP3：直立扭腰——主攻目标：腹部、双肩及背部

　　1. 与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。

　　2. 分别向左、右转动身体，直到胸部和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。

　　注意：完成拉1-3的热身运动后，抖动全身，放松肌肉，然后再进入下一个动作。

　　STEP4：超级呼拉——主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

　　正确：抬高下颚，保持双肩、胸部、头部稳定静止，膝部保持放松。

　　错误：转呼啦圈时，眼睛不要盯着呼拉圈(否则会弄乱整个节奏)，不要屈腰或者夸张的转动。

　　1. 让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。

　　2. 开始时慢慢转动，找准一个节奏。

　　3. 接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。

　　4. 转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

　　挑战环节：索套式——像西部牛仔耍拘马套的动作

　　主攻目标：手臂肱二头肌、肱三头肌

　　1. 紧握呼啦圈，将其举至头顶上部。做出准备向外投掷物品的动作，慢慢摇起呼啦圈(好像在用绳套索捕猎物一样)。

　　2. 每一次转动呼拉圈时，都是先抓住后放手。一旦开始后，就要打开手掌，使呼啦圈围绕手掌转动。

　　3. 每转动一分钟后换另一只手。共坚持10分钟。[1]

　　瘦身须知

　　其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法，不过刚开始时腰的两边会很痛，但时间长了就好了，摇呼拉圈会不会瘦身?首先我们必须考虑几个重点：

　　您花掉的热量是否比吃进的热量多?

　　不要以为有动就会瘦。有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭!如果您以为已经运动了，反而多补充一些食品，我想您得到的会比减掉的多。

　　您运动了多久?运动强度多强?

　　摇呼拉圈是可以达到运动的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。

　　呼拉圈重量越大效果越好?

　　较重的呼拉圈在开始的那一刹那，须要花较大的劲儿才能甩的动，之后便成为一种惯性运动，重点是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐有伤及脏腑的危机!还是选择重量适中的吧。

　　应该摇多久才足够?

　　不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度!

　　运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员!加油喔!加油!

　　摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!

　　游戏

　　一、跳流星

　　1 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动(也可变方向)，速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。

　　2 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。

　　3 目的：增强弹跳能力及快速反应能力。

　　二、开火车

　　1 规则及方法：四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，逆时针跑，追前面一组学生，追上一列“火车”的5分，在1分钟内追到“火车”多的队为胜。圆的大小，可根据场地和学生人数决定。

　　2 注意事项：不能只靠圈拉住身体，学生应双手搭肩，并注意安全。

　　3 目的：培养快速奔跑能力及吃苦耐劳，团结互助的集体主义精神。

　　三、过河

　　1 规则及方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。

　　2 注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能离开圈外，否则返回重新进行。

　　3 目的：发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游的精神。

　　四、抓害虫

　　1 规则及方法：将学生分成两组一组分别面对面站在相距4米的两直线后，每人两个呼啦圈，另一组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线两侧的学生，两侧学生用呼啦圈套田中的“害虫”，每套到一个得一分，被套到的“害虫”即出田，最后比一比哪组的累计分多。

　　2 注意事项：“害虫”跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。

　　3 目的：发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。

　　五、“8”字滚圈

　　1 规则及方法：每人两个呼啦圈，用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈，绕场地变换方向滚圈，转弯时身体重心转移。

　　2 注意事项：练习中让学生摸索两圈接触的位置，方向改变时的双手用力力度。

　　3 目的：发展身体协调性，提高上臂的灵活性。

　　吉尼斯世界纪录

　　美国人罗琳·罗美莉1973年年以同时摇转15个呼啦圈的成绩创造了吉尼斯世界纪录，当时她只有14岁。而1999年，她的新纪录已经是同时摇转82个呼啦圈了。罗梅利8岁的时候，她的祖母送给她一个呼啦圈，那是她第一次接触呼啦圈。现在她每天练习呼啦圈1个小时，在健身房锻炼却达2个小时左右，因为82个呼啦圈合在一起，重量可不轻。

　　2001年6月16日，呼拉圈吉尼斯世界纪录保持人罗琳·罗美莉(LORILYNN LOMELI)向自我挑战。在台北世贸展览馆，她以同时摇动83个呼拉圈的成绩，成功打破两年前由她自己创下的吉尼斯纪录。

　　2005年七月，美国一名“吉尼斯专业户”刷新了一项呼啦圈纪录——转动世界上最大的呼啦圈。这个巨型呼啦圈直径达4.5米，比日本人保持的纪录足足宽了30厘米。在纽约皇后区的一个公园，弗曼和他的助手花了不少工夫将这个重7.3公斤的铝质呼啦圈组装起来，然后弗曼用泡沫护具包裹住自己的腰部，以防止腰部受伤。 简单的热身后，弗曼开始了他的挑战。最后他连续转了19圈，轻松打破吉尼斯世界纪录。

　　2004年5月31日，美国人Ashrita Furman在克林姆林宫外一边跑步一边玩着呼啦圈，他正在创造自己的第80项吉尼斯世界纪录。Furman先生曾在14分40秒内玩着呼啦圈跑完了1200米。

　　2007年5月12日，吉尼斯世界纪录的常客福尔曼又向吉尼斯发起了挑战。这次他的挑战同样充满了新奇创意，在水下转呼啦圈。这个呼啦圈是一个特制的金属呼啦圈，在陆地上转转还可以算是轻而易举，可到了水下由于水的阻力和浮力等因素的影响，想要转起这呼啦圈可决非易事。这次他选择挑战的地点是美国佛罗里达州的海豚医疗岛屿，这里专门为一些病重以及残疾的儿童提供海豚疗法，让海豚和他们一起玩耍，给他们带来快乐与希望。福尔曼希望自己的挑战能够使更多人关注这些需要关爱的孩子。最终，福尔曼在水下坚持了2分20秒。他的这种奇怪举动不仅吸引了人们的关注，还吸引了不少海豚前来“看热闹”。

化学名词解释：

　　化学电源又称电池，是一种能将化学能直接转变成电能的装置，它通过化学反应，消耗某种化学物质，输出电能。

　　化学电源 - 正文　　一种将化学反应的吉布斯函数变化直接转化为电能的装置，习惯上称为电池。它由正、负极和电解质组成，正、负极之间通常放有隔膜，以防止两电极间电子直接接触而产生内部短路。无负荷时，两个电极之间的电位差为电池的开路电压，它决定于电池系统的热力学性质。如两个电极都是可逆的，这就是电池电动势。电池与外电路连接时(有负载时)的工作电压总是低于开路电压，其差值取决于电极过程动力学和电池内部的欧姆电位降损失。进行还原反应的电极，电化学上叫阴极;进行氧化反应的电极，电化学上叫阳极。由图可以看出，阴极是电池的正极，阳极是电池的负极。在各种能源装置中，化学电源的主要特点是机动、使用方便、无噪声、对环境适应性强，十分之一克直至吨级的电池有基本相同的转换效率，广泛用于通讯、国防以及人们日常生活等各个领域。

　　比能量、比功率、贮存寿命和蓄电池的充放电循环次数等是化学电源的重要指标，是选用化学电源的主要依据。据统计，目前电池品种已超过一百，常用的也有四十多种，但还远不能满足科学技术发展的要求。化学电源一直是电化学研究中的一个重要方向。

　　化学电源种类繁多，大体上可分为原电池、蓄电池和燃料电池三大类。

　　海外婚礼 - 概述

　　去国外办一场极具异国情调的海外婚礼，正成为许多年轻新人追求的新时尚，也成为出境旅游的一个新卖点。集婚纱摄影、婚礼、蜜月于一体的海外婚礼旅游产品，开始受到年轻人热捧。

　　电影《非诚勿扰》中，沙滩、海岸、白色教堂的婚礼场景，吸引了许多观众，去冲绳结婚春节以来备受追捧。此外，巴厘岛、大溪地等也正成为海外婚礼热门目的地。“海外婚礼旅游的单人花费在二万到六万元之间不等，与在国内举办一场中高档婚礼价格相仿，而且新人不用为繁冗的婚礼筹备费心。”海外婚礼主要涵盖希腊圣托里尼、美国拉斯维加斯、夏威夷、大溪地、马尔代夫、日本冲绳、瑞士日内瓦、澳大利亚海豚岛及法国城堡等全球九大婚礼胜地。

　　新人最看重的还是婚礼仪式，“我的海外婚礼”产品中，行程安排充分考虑新婚游客需求，邀请神秘嘉宾、专业摄影师全程拍摄、获赠当地特色结婚纪念证书、精美海外婚纱写真等环节，也为婚礼产品增添了诸多亮点。每个婚礼产品行程中，都安排一天时间举办当地特色婚礼仪式。如“希腊10日浓情海岛之旅”将在圣托里尼的蓝顶教堂举办希腊式婚礼，“情定拉斯维加斯，美国12日摩登之旅”将体验“猫王式”婚礼。

　　小提醒

　　第一、新人在选择地点时，要注意时间上的安排。

　　第二、大部分国家都是需要申请签证的，所以海外婚礼最好是在半年至1年前开始策划。

　　第三、要考虑预算，有些国家的汇率浮动比较大，因此预算不能过紧，应量力而行。

　　第四、要找一个有经验、有口碑的婚礼统筹公司，自己筹划难免出现不必要的失误。

　　东亚快乐鸿沟 - 简介

　　东亚快乐鸿沟是指东亚的国家收入水平还很低的时候，收入与人民幸福程度密不可分，但当达到一定水平，这种相关性就会消失。经济发展很大程度上有助于增加幸福感，但是人们的幸福度还很大程度上取决于非财富因素。以人为本的城市化才能带来幸福。

　　东亚快乐鸿沟 - 概念提出

　　著名华裔经济学家黄有光教授从上世纪90年代开始研究“快乐与经济”的命题，对东亚地区“经济快速增长而人民快乐不足”这一现象进行了深入探讨，并称之为“快乐鸿沟”(happiness gap，也作“幸福鸿沟”)。

　　他指出：“虽然东亚在经济上取得了长足的进步，但在为国民谋快乐——这一人类的终极追求上却毫无作为。对全球各国人们的快乐水平进行比较，东亚国家和地区的快乐指数最低。这应该能让我们稍事停顿，去反思一些基本面的问题，比如，终极目的、价值问题，经济成长的代价问题，经济成长而人们不快乐的理由何在?如何来改善?可以采取的公共对策有哪些?”

　　东亚快乐鸿沟 - 成因

　　专家认为，东亚快乐鸿沟的五个成因：

　　1、高生产高消费带来了一系列问题，比如，城市更拥堵，污染更严重，还有更多其它形式的环境公害，尤其在人口高度密集的城市和工业区这些问题就更为严重。而传统的GDP计量方式恰恰严重地忽略了这些问题。一项研究报告指出，台湾地区的河流及湖泊的原产鱼并不适合食用。“在东亚的一些主要城市中，空气和水污染造成了20万未成年人的夭折，并带来了65万个支气管炎病例和每年20亿个治疗带有呼吸病症的工作日”(Walton 1997)。

　　2、一般都认为东亚的竞争很强。这也是其所以能取得经济成功的原因之一。然而，过于求竞争，不仅对个人，对整个社会也许都意味要对快乐做出一种牺牲。

　　3、东亚人的教育方式以及整个文化的影响。他们一心想着如何修身齐家治国平天下(尤其在正式应考制度中)，但这却无益于真正地提高创新能力，也妨碍了他们追求个人快乐和全民幸福。李远哲认为，“多数台湾学生都擅于考试，他们高中阶段的科学和数学成绩都表现不错。但是，高中一毕业，他们就精疲力竭了，等着要告老还乡了……台湾的教育体系严重地束缚了学生的好奇心，造成了对学生创新的阻遏。”这种情况在东亚的其他地方也同样存在，它不仅遏制创新，也不利于人们追求快乐。

　　4、东亚文化(尤其是它的教育体制)过分强调大同、秩序以及集体的利益，相应地也会造成对个人主义、自由、因而还有对快乐的漠视。当然，不能过分讲究个人自由，而东亚国家似乎又误入了一条方向相反的征途。

　　研究人员认为，儒家文化中存在一种禁欲倾向。比如“在儒家文化中……禁欲是一个重要元素”，还有“一味追求享乐是低级的，甚至是可耻的”。一个人如果从小在这样一种环境中长大，你让他/她如何能快乐起来。

　　禁欲倾向还体现在，东亚地区人们第一次性经历的年纪普遍都偏大(在中国大陆21.9岁、台湾地区21.4岁、香港地区19岁，在日本18.9岁)，就全球而言，一般平均年龄是18.1岁，其中美国人年龄最低为16.4岁，巴西16.5岁。

　　5、东亚文化过分强调面子问题。面子重于真情实感，保住面子要紧。外表重于实际，这一点从东亚的建筑风格就可窥一斑。北京的天坛从外表看上去极为壮观，可是再一看里面，却稀松平常。大多数西方教堂外表平淡无奇，可是内涵丰富，装潢极尽工巧。在东亚，很多公寓楼都是浴室和厨房小，而客厅很大;在西方社会，人们管客厅叫起居室或休息室。同样的房间在东西方社会具有不同的命名，从这点也可以看出二者文化上的差别，前者重外在观感，而后者更在乎内在舒适度。

　　再比如，在考虑孩子的婚姻问题上，多数西方父母都将婚姻是否给孩子带来幸福放在首位;而东亚父母首先考虑的是两个家庭是否门当户对，以及其它的客观条件问题。

　　东亚快乐鸿沟 - 中国快乐鸿沟的形成

　　中国快乐鸿沟的形成，除了具有东亚的一般特征之外，还具有五个方面的“中国特色”：

　　一是经济发展不平衡;

　　二是弱势阶层承担了社会转型的主要代价;

　　三是精神文明、社会治安、社会保障、公共服务、生态环境等与经济增长的严重不协调;

　　四是竭林而耕、竭泽而渔、竭矿而采的粗放型增长方式带来的环境污染，城市盲目扩张和滥耗资源的影响;

　　五是缺乏健康的价值观、积极的心态和自我调适能力。

　　东亚快乐鸿沟 - 改善

　　黄有光指出，“东亚的经济应该朝着更适当的方向来发展。首先，环境质量的保护应该摆在第一优先考虑的位置。我们需要一个洁净的增长环境，不需要一组脏兮兮的增长数字;第二，我们希望增长能真正地带来更多快乐。这不仅需要大力节制私人的攀比消费，更应在那些能切实改善福利的领域，如公众健康、科学技术、文化艺术、教育领域，提高公共投入。此外，还需要提高公共研究经费以用于更多新领域的探索，例如人们不快乐的一个很大的原因是疾病，那就应该在药物的研究上投入等等。

　　东亚一些地方鼓励人民消费，而我的观念是鼓励投资，节制消费。即使你要鼓励消费，也应该鼓励有外部利益、或至少外部成本较低的消费方式，例如教育、保健、住房等，绝对不应该鼓励私人汽车消费。汽车消费有四大“外部成本”(炫耀性消费、拥挤、空气污染、对他人的意外伤亡)，又有钻石性物品的性质(贵重，显示经济地位)。这种人与人之间的相互展示，在社会上相互抵消，没有作用，纯粹是浪费，但这种相互竞争却会给人很大的压力。

　　如果中国能拿今后二三十年将会浪费在私人汽车上的资源的一半，来发展公共交通，中国大城市将会有全世界所羡慕的现代化公共交通!相反，中国大城市可能变成交通可怕的曼谷。”

　　化妆肉 - 简介

　　化妆肉是指出售前被涂抹粉末，肉色短时间内变的鲜红的猪肉。

　　2011年4月，在现场抽样及封存白色粉末过程中，中国轻工业联合会食品质量监督检测重庆站工作人员，采用肉眼辨别、清水浸透等简易检测后透露：白色粉末可能是食用碱、工业碱或硼砂。

　　据了解，食用碱，通常在肉类腌制的过程中添加，目的是打碎肉类的粗纤维，但若添加剂量过大对人体有害。工业碱，含汞、砷等多种对人体有害物质，属国家明令禁止在食品中添加的有毒化工原料。硼砂，可防肉类腐败，使色泽光亮，肉质更软滑，婴儿食入2~3克可致死亡，成人致死量为15克，国家明令禁止作食品添加剂使用。

　　卫生部颁布的《食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂品种名单》表明，硼砂的工业用途是净化金属表面，也是光学玻璃、珐琅和瓷釉的原料;硼砂进入人体后，会导致癌症和畸形病变。

　　鉴别

　　看色泽

　　凡肉表面抹上白粉末后，鲜肉原本略显灰白的颜色会变粉红，瘦肉更深暗一些，给人宰杀后很新鲜的错觉。另外，刚抹上去后，肉表面会有未抹散的白色粉末。

　　摸滑度

　　摸肉表面，如有滑腻感，说明抹了白粉末，鼻闻可嗅到微弱碱味。

　　手指掐

　　用指头把瘦肉掐出一个小洞，可明显看到被掐开的断面颜色略显灰白，肉表面却鲜红。

　　话题剧 - 概述

　　话题剧，又叫话题性电视剧，指的是将这种不同于传统家庭伦理剧或感情剧的特殊剧种起了一个新名词“话题性电视剧”。早前的《双面胶》、《媳妇美好时代》、《王贵与安娜》等电视剧的播出，曾引起观众对于时下社会话题的热议。观众也越来越接受、并喜欢这类和自己息息相关、并且能替自己说话的影视作品，《我的美丽人生》除了涉及到婆媳关系、爱情等永恒话题外，还关注了时下热门的诸如保姆、房子、物价、外地务工等社会话题。

　　选材特点

　　1、马苏、黄海波、李明启和柏寒主演的电视剧《我的美丽人生》登陆央视一套黄金强档。这部以轻松笔法严肃关注保姆、房子、物价、外地务工等社会话题的电视剧制造了一个新名词“话题剧”。

　　2、2010年上半年，一部《媳妇的美好时代》火了，具有轻喜剧风格同时，善良可爱的媳妇、两头受气的丈夫以及泼辣难缠的婆婆都成为观众茶余饭后的谈论热点。

　　3、被称为该剧姊妹篇的《我的美丽人生》除了讲“婆媳”的故事，还加入了“保姆+婆媳+励志”等元素。之前《媳妇的美好时代》里饰演余味的黄海波、饰演曹新梅的柏寒以及饰演龙瑾的杜薇等演员，也将继续在《我的美丽人生》有出色表现。《我的美丽人生》轻松中更多了一些励志元素。故事讲述了到上海打拼的小保姆王小早，在辛苦工作并收获快乐果实的同时，误打误撞巧遇了“凤凰男”服装设计师金波，两人从明枪暗棒的较量到渐渐相爱，一起体味艰辛奋斗后的浪漫和温馨。剧中情节轻松而节奏紧凑，台词诙谐幽默。这也是央视影视部改为采购中心后推出的首部轻喜励志大戏。

　　关注话题

　　1、拍《奋斗》时，我还在谈恋爱，拍完《婚姻保卫战》，我都当爸爸了。佟大为(在线看影视作品)主演的《婚姻保卫战》，作为赵宝刚第三部“话题剧”，成为8月各地电视台排片表上最引人注目的电视剧。而先于《婚姻保卫战》的，还有王珞丹(在线看影视作品)主演的职场戏《杜拉拉升职记》。婚姻家庭、职场奋斗，成为继古装和谍战之后，今年下半年的荧屏新主题。

　　2、现实题材电视剧开始“回潮”，占据各频道黄金时段，以“上海”、“职场”、“青春”为关键词的《杜拉拉升职记》，将由王珞丹和李光洁合作，讲述女性职场励志故事。而以香港办公室女性角色为观众熟悉的陈慧珊和叶童，也将加盟该剧，上演新老“杜拉拉”的“职场PK”。

　　3、作为内地情感剧标杆的“赵宝刚电视剧”，将在2008年的《奋斗》和2009年的《我的青春谁做主》之后，在下月推出第三部现实生活“话题剧”《婚姻保卫战》。佟大为、马伊琍、黄磊、袁莉等赵宝刚电视剧中经常亮相的演员，将集体演绎这部有赵宝刚自己25年婚姻经验的电视剧。

　　社会焦点

　　1、现在单纯讲一个好看故事的电视剧，对观众的吸引力有限。关注社会焦点问题、有话题的电视剧才能赢得市场。

　　2、计划推出5部“话题剧”，除了《奋斗》、《我的青春谁做主》、《婚姻保卫战》外，还有《北京青年》和《中国青年》。后两部的主题分别是“青春重来一遍”以及“70后”社会中坚的社会生活。

　　3、有意思的是，与“杜拉拉”相似，在《婚姻保卫战》中，赵宝刚尤其关注当下职场女性面临的精神和生活问题。就连他为电视剧选的片尾曲标题就叫《解放妇女》。演唱者则是剧中的3位男主演佟大为、黄磊和刘金山。“丈夫”不仅要唱出自己的小心思，还要唱出“妻子”的心声，看来“婚姻这点事”的确需要好好经营。

　　4、话题剧在观众中引起关注讨论的该剧剧情，其实取自真实人生。话题剧非常写实，故事取材于真实故事，其实是希望大家可以进剧场，看看自己或是好朋友之间关于婚姻的问题与实情。其实话题剧也是和剧中传达的观念一样看待结婚这一事。

　　黄金矩形huáng jīn jǔ xíng

　　黄金矩形(Golden Rectangle)的长宽之比为黄金分割率,换言之,矩形的长边为短边 1.618倍.黄金分割率和黄金矩形能够给画面带来美感,令人愉悦.在很多艺术品以及大自然中都能找到它.希腊雅典的帕撒神农庙就是一个很好的例子,达芬奇的<维特鲁威人>符合黄金矩形.<蒙娜丽莎>的脸也符合黄金矩形,<最后的晚餐>同样也应用了该比例布局.。

姑鲁子

读音：gū lǔ zǐ

意思：四川通江方言，意思是倔强的孩子
gū lǔ zǐ

特指在横店参加影视剧拍摄的外地人士,该范围不包括外地来横店工作的普通人和横店本地人. 虽然此地每年大约有50数部电视剧拍摄但却没跑出过任何一个人. 根据有限的记录.目前横店资历最高的是一名为董杰的人.(不是那个女明星,这是个男人.) 此人已经在横店跑了10年群众,现在还是跑群众的.请大家引以为戒.

群众演员

　1、横店群众演员主要分一般群众演员与群特演员，伴随物价的飞涨与周边区域影视基地的群众演员工资，横店影视城演员公会在2010年与2011年期间对群众演员工资实施了两次拍摄报酬调整，调整后的群众演员工资为50元/天，正常工作时间为每天8小时，超过8小时的按5元/小时计算。拍摄时间在24：00至5：00期间，群众演员工资另加10元/人。

　　2、群特演员定义为剧组根据剧本对群众演员的特殊要求，如身高、相貌、年龄或需要做简单的表演与简单的台词及军训演员。群特演员定价为80元/天，每天正常工作时间为8小时，超过8小时的按10元/小时计算，其他方面待遇与群众演员相同。

　　3、横店影视城演员公会按剧组群众演员使用量收取相应数量的管理费，管理费标准为10元/人，管理费主要用于公会的日常建设与各类活动的开展及其他。

特约演员

　特约演员工资为150元/天及以上，特约演员拍摄时间超过24小时的一律按2个工作日计算，而150元/天的特约演员正常工作时间为12小时，超时按10元/小时计算。外围武行人员200元/天，正常工作时间为12小时，超时按20元/小时计算。

　　两岸春节加班机增至412班 “红眼航班”优惠多

　　中广网北京1月9日消息 据中国之声《央广新闻》报道，随着大陆春运大幕的正式拉开，两岸春节加班机今天也正式起航。与去年的180班相比，今年航班数量大大增加，详细情况来连线中央台驻台湾记者益帆：

　　主持人：目前两岸春节加班机的航班数字具体是多少，订票情况怎么样?

　　记者：其实两岸之间早就有定期航班，因为春节这个特殊的节日，所以民航局会在每周521班定期航班之外，新增航班，确保台商顺利回台过年。今年两岸春节的输运工作期将从今天起一直持续到2月6号一共29天;截至目前的最新的数据，今年两岸的加班机已经达到了412个。在这29天当中，第一波高峰为9号也就是今天起一直到14号，台湾地区的航空公司开出的加班机有52班，大陆方面有51班，一共103班,，订票率也是非常的高。航空公司方面表示，仍可能会根据实际的需求再做一个增加。今年大陆方面加班机航点包括上海、北京、南京、杭州、深圳、厦门等19个航点。以上航点当中，加班机除北京、上海、南京、杭州、广州及深圳这6个因时间带不足，就是它的起降时间可能会比较紧张，有航班限制之外，其他航点都不受限制。各航空公司只要有需求，就可以向两岸民航单位提出一个申请加班机，对加班机的总量是没有限制的。但是，目前像上海航点也已经超过了双方各50班的这个限制，成为今年春节加班机最热门的一个航线，因此今年两岸加班机的数量会不会进一步增加，还要看两岸的乘客接下来的需求。

　　主持人：春节加班目前的价格贵不贵?

　　记者：实际上今年两岸加班机的“红眼航班”比较多，所以价格方面会有一个优惠。另外不得不提的是，民航部门首次实施价格的监管机制，因此与去年相比，机票平均降幅为25%，其中北京票价为一万二到一万七新台币，差不多合人民币是2000多到3000多块钱，上海一般时段它的价格是一万到一万五新台币，“红眼航班”最高票价只需要13800新台币，至于杭州、无锡、宁波、深圳方面，折扣为票面价的八五折，广州票面价打七折，“红眼航班”更是只要六折。

　　注：所谓“红眼航班”,简而言之就是晚上飞行的飞机的同义词。

　　北京2月2日消息 据中国之声《新闻纵横》报道，一些气候变化的风吹草动总会让人们不安地展开联想的翅膀。2010、2011年盛行一时的“千年极寒”就被认为是一个误解。波兰气候学家科瓦尔沃斯基就曾出面澄清，表示对媒体的这种断章取义行为的不满。但多次辟谣未果，部分媒体还是在用千年极寒代指今年这个冬天。那么，应该如何客观解读今年东欧以及我国北方的寒冷天气?到底是极寒还是冬日本色?

　　中央气象台首席预报员孙军表示，此次东欧寒流源于一股西伯利亚冷气团。

　　欧洲一家天气网站的创始人杰弗-马斯特表示，当气象学家30年，这样的天气状况的确不是年年有，但异常之余也有它的正常解释：

　　杰弗-马斯特：的确即便追溯到19世纪后期，历史上可以与之相提并论的气候年份不多。这和地球、气层或区域气候的变化不能说没有关系。但是，另一种解释来看，它又是大气环流演变的一种结果。常年在冬季这个月份呢，西伯利亚地区一般都维持一个比较强的一种冷高压，冷高压随着大气环流的演变，不会始终呆在原地，会随着大气环流的演变移动的，如果它在某一个特定大气环流背景之下，那么它移出原地，就会把冷空气带出来。影响到相应的一些地方。这样来说也是一种比较正常的天气现象。

　　孙军认为，因为冷气团正在向西飘移，接下来中国不会受到影响。

　　揭秘北京最贵的东钓鱼台家园

　　摘要

　　东钓鱼台家园为中赫置地投资控股有限公司开发的一房地产项目，位于北京西部海淀区玉渊潭公园北岸，介于西三环与西二环之间，东至钓鱼台国宾馆，西至亚洲最大樱花园，位置绝佳，2009年7月21日以6.5万元/平方米开盘，之后房价一度飙升到7.2万元/平方米，2010年1季度更是达到81105元/平米。

　　东钓鱼台家园-房产简介

　　东钓鱼台家园又称钓鱼台七号院，比邻钓鱼台国宾馆，北侧是海军总医院，南侧正对玉渊潭公园，可以说是北京市中心的绝佳宝地。

　　中赫置地钓鱼台七号院项目位于北京西部海淀区玉渊潭公园北岸，介于西三环与西二环之间。项目东至钓鱼台国宾馆，西至亚洲最大樱花园，北接阜成路，南距玉渊潭61公顷水面约80余米，项目南侧红线与玉渊潭公园水面之间为代征代建的城市公园绿地。地块北侧的阜成路为本案目前的主要出行干道，未来项目北侧还有一条30米宽的尽端式市政规划路可直接抵达西三环。项目西通中央政务区，其是整个国家高级政治枢纽带;北近中关村，这里聚集了大量顶级教育科研机构;东临金融街，是北京乃至全国金融核心区，区域交通便捷，通勤迅速。

　　东钓鱼台家园-开发商

　　东钓鱼台家园位置

　　开发商为中赫置地投资控股有限公司。中赫置地投资控股有限公司成立于2005年9月8日，是经国家工商行政管理局核准，在北京市工商行政管理局注册设立的内资有限责任公司。公司注册资本为人民币1.17亿元，办公地点为北京市朝阳区东三环中路9号富尔大厦。地产和能源开发是集团目前投资最多、最成熟的核心业务。地产项目主要集中在北京、唐山、三亚等城市，在京的主要地产项目有朝阳区北纬40°项目、海淀区玉渊潭钓鱼台七号院项目等。矿产和能源开发主要有铁矿、钼矿，以及正在筹备的国内外多个油气田开发项目。

　　东钓鱼台家园-项目背景

　　故都北平有过四个钓鱼台，最著名的当属前朝帝师翁同嗣曾居住、后被改建为国宾馆而闻名的“玉渊潭钓鱼台”。而现在，最知名的称号恐怕要归东钓鱼台了，一个叫做“东钓鱼台家园”的房地产项目已在此拔地而起。

　　东钓鱼台家园项目建设用地，实际上，这里本是海淀区原东钓鱼台村的一部分。根据海淀区政府2009年第7号文件，东钓鱼台家园项目开发用地西到玉渊潭北门、南至玉渊潭北岸、北到玉渊潭北街，总开发面积7.3万余平方米，其中可销售面积为4万余平方米。

　　东钓鱼台家园-天价豪宅

　　成本

　　东钓鱼台家园的楼面成本价，不高于2009年6 月30日由方兴地产]拍到的广渠路15号地的成本。方兴地产当日以40.6亿元的价码，拍得广渠路15号地，楼面成本价约1.6万元/平方米。所谓楼面成本价，是以土地总价款除以土地上的规划建筑面积得出的每平方米住房成本数据，属于衡量房地产项目利润率的基础标杆。

　　东钓鱼台家园既有的结构建筑材料外，外立面主要采用红砖、石材、原铜和钛锌板。其中后两者为欧洲进口，原铜为德国原装进口KME; 钛锌板则作为屋顶材质，其品牌为法国VM ZINC。据称，这是东钓鱼台家园适用建材中最为昂贵的部分所在。通常情况下，顶级豪宅的建安成本是中档住宅的1.5倍左右，但最高也不会超过1.5万元/平方米，再加上内部装饰顶级水平的支出成本，至多也在5000多元/平方米封顶，因此按照通行标准最高水平计算，顶级豪宅建安总体成本亦不会超过2万元/平方米。如此计算，东钓鱼台家园的成本至多不会超过3.6万元/平方米。

　　定价策略

　　东钓鱼台家园--天价豪宅

　　按照中赫置地2008年综合制定的方案，东钓鱼台家园的售价将在6万元/平方米左右，当时的定价策略，销售团队和决策层煞费苦心。对于高额的单价和总价，东钓鱼台家园的销售人员给出的解释首先便是地理位置的稀缺与不可复制。该销售人员表示，这个项目紧靠着钓鱼台国宾馆和玉渊潭公园，地理位置得天独厚，是“天生的豪宅”，而在其周边，也确实有高档住宅聚集的趋势——在玉渊潭公园南侧的缘溪堂，2008年之前便已经接近了3万元/平方米的单价。

　　天生豪宅，这也确实是中赫置地高层的一贯思路。在耗费较长时间由市场部门制定的销售策略与定价方案中，公司高层给出的核心思路与原则便是比照全北京市范围内的豪宅进行定价，对标的项目包括盘古大观、昆仑公寓、柏乐府、银泰中心等，一方面是价格要达到该类豪宅的同一水平，然后再按照此类豪宅的价格标准确定一系列建筑安装的投资成本。

　　对于除地段以外的“天价因素”，主要集中于大量顶级进口品牌装修装饰的采用，以及高档豪华细节元素的运用。比如一个顶级的水龙头或者花洒，进口价相当不菲。最后其平均售价为6.5万元/平方米。在确定此前一轮定价时，之所以把平均价格控制在6.5万元/平方米，原因其一是确定该价格的2008年，整个豪宅市场异常冷清，原因其二便是如是定价可以低于盘古大关、柏乐府、昆仑公寓等项目的价格，不做“出头鸟”。

　　天价成名

　　2009年7月东钓鱼台家园以7.2万元/平方米的单价创下北京楼盘售价的最高纪录，更像是一个“意外”，如果不是2009年4月以来房地产市场的迅速回暖，恐怕这个项目还卖不到这个价格。实际上，中赫置地决策层心目中的定位始终是6万元/平方米，而直至东钓鱼台家园登上北京最贵楼盘的宝座之后，其推广网页上报出的销售均价仍然是6.5万元/平方米，2010年4月6日，北京房地产交易管理网公布了2010年第一季度商品住宅成交均价排名，东钓鱼台家园以81105元/平米的成交均价继续蝉联预售项目榜首。

　　利润

　　东钓鱼台家园连续四个季度排名第一，价格由去年第4季度的70639元/平米上涨到2010年1季度的81105元/平米，涨幅为14.8%，一季度该项目成交8套，比去年第四季度下降了约63%。全部按照成本最高值计算，东钓鱼台家园的税前利润率，已经接近100%。东钓鱼台家园是中赫置地利润率最高的项目。

　　东钓鱼台家园-每平破10万

　　2010年7月6日东钓鱼台家园作为北京最贵楼盘销售均价首次突破10万元/平方米。以109382元/平方米的销售均价蝉联榜首，环比上月大涨34%，这也是北京最贵楼盘销售均价首次突破10万元/平方米，排名最低的中海紫玉苑 (论坛 新闻)也超过4.2万元/平方米，环比涨幅超过14.3%。

一名姓汪的旅日留学生回上海后，在机场向前来接机的母亲连刺了数刀。纠纷的原因是因为在日本上学的学费。母子二人因学费问题发生争执。儿子汪某拔刀伤人后被迅速控制住，母亲顾某则当场被送医救治。当时，汪某从托运的行李中取出一把水果刀，对着母亲顾某连刺了数刀，导致顾某当场昏迷。机场民警赶来将汪某抓获，母亲顾某则被送往附近医院救治。这名留学生在日5年，从未打过工，学费和生活费都靠母亲每月7000人民币的收入来出。

31日上午9时30分，上海市浦东新区人民法院就备受关注的“机场刺母案”作出一审宣判，被告人汪某犯故意伤害罪，被判处有期徒刑3年6个月，犯罪工具两把尖刀予以没收。

法院认为，被告人汪某故意伤害他人身体，致一人重伤，其行为已构成故意伤害罪，公诉机关指控的罪名成立，法院予以支持。至于辩护人提出根据鉴定报告汪某案发时“自知力无”，不具有刑事责任能力、不构成犯罪的意见，法院认为，司法鉴定意见书上所称的“自知力无”是指被告人汪某在谈及日本经历时对自身患有精神疾病的病情没有主观认识，缺乏“自知力”，而不是指汪某案发时自身行为丧失了辨认和控制能力，因此以“自知力无”来否定被告人具有刑事责任能力是片面的，更是对“自知力无”的误读，法院对于辩护人的相关辩护意见不予采纳。

　　号牌螺帽 - 简介

　　2010年12月，广西柳州市交警部门推行新的机动车固封装置，每个号牌的4个安装孔均须安装新的固封螺帽，螺帽上要压有发牌机关代号“桂B”，售价27元。该消息在当地引起强烈反响，网民怒称其为“史上最贵螺帽”。依照国家有关部门及广西自治区交警部门明文规定，固封螺帽售价1元。

　　号牌螺帽 - 包装

　　固封装置不过是几个螺钉螺帽，上面写着“广西区柳州市车管所专用固封”，却没有关于生产厂家的任何信息，也没有检验合格标志。

　　号牌螺帽 - 质疑

　　更换固封装置的信息公布后，立即有人提出27元/套不合理，称之为“史上最贵螺帽”，认为这是独家垄断定价造成的。一些网友经查证了解到，在更换新固封装置过程中，杭州、宁波、温州、广州、东莞、平遥等地车管部门均有免费的固封装置提供。网友进一步查出，国家发展改革委、财政部早有明确规定，这样的固封装置价格应为1元/个。

　　尽管质疑声此起彼伏，当地车管部门一直未进行正面回应，27元1套的“固封螺帽”仍在各检车站强推。

　　号牌螺帽 - 利益

　　柳州市桂柳机动车技术检测站的服务大厅柜台，固封装置收费公示

　　目前柳州的机动车保有量已超过30万辆。以有20万辆机动车需要更换固封装置，以现行价格每套27元估算，这个装置的销售额将达500万元。

　　号牌螺帽 - 车管所回应

　　柳州市车管所相关负责人反复强调更换固封装置是执行公安部的规定，并表示凡不按规定使用和安装固封装置的，在检查中被发现一次将按照有关法律法规给予罚款和计6分的处理。

　　但又称27元/套的固封装置并不是车管所卖的，而是柳州市机动车驾驶人协会卖的。

　　业内人士说，车管所与驾协有着千丝万缕的关系，这是历史形成的;车管所收费必须按标准执行，而协会收费却不必要，同时也制造了销售属市场行为的表象。

　　号牌螺帽 - 柳州市驾协回应

　　对于网民质疑其售卖的固封装置是“三无产品”，李某表示，这个装置是他们委托生产的，“回头把厂名厂址打上去就行了”。

　　号牌螺帽 - 涉嫌违规

　　这个销售行为并未在物价部门备案。柳州市价格监督检查分局局长杨壮志说，他们没有对价格进行备案职能，“驾协服务中心窗口的公示称"售价已报柳州市价格监督检查分局备案"是在误导消费者”。

　　杨壮志表示，如果柳州市驾协服务中心被确认为柳州市范围内新固封装置唯一的经销方，则涉嫌“利用行业垄断地位或指定服务地位强制服务”，这是国家发改委《关于开展全国行业协会收费专项检查的通知》明令要求整顿的。

　　目前，柳州市物价部门已正式介入调查。

　　简介

　　海派粗口，周立波的“海派清口”，在2009年上半年成为新闻焦点，不仅公众交口称赞，知识界也寄予厚望。2010年11月24日周立波将网民“一网打尽”的“网络公厕说”引发了网友愤怒。遭到批评之后，称自己“抨击的绝不是主流网民，是那种开口骂娘，闭口喊娘的无良网络贱民!”接下来，周立波用实践证明了非主流网民是什么模样，比如他这样问候一位网民：“你在说你妈吗?我代表全世界的戏子问候她!谢谢她曾为我们服务!因此被称为“海派粗口”。

　　来由

　　周立波微博门，近日周立波将网民“一网打尽”的“网络公厕说”引发了网友愤怒，周立波微博言论：“网络是一个泄‘私粪’的地方，当‘私粪’达到一定量的时候，就会变成‘公粪’，那么网络也就是实际意义上的公共厕所!” 周立波日前在接受媒体采访时对“微博门”事件作出了回应，表示他不会退出微博，不会退缩，会对骂到底，并呼吁网络实名制，称网络到了需要管束和秩序发展的时候。周立波在新浪微博更新频繁，与网友互掐，经过新浪ppmeet视频会议以及一些认证用户的转发和评论后，更是一时跻身新浪热评榜。

　　侯耀华在沪批评周立波的海派清口还谈不上自己的风格，最多只能算是独角戏，作为上海滑稽界代言人还不够资格，并暗批周立波对关天栋忘恩负义。侯耀华指出周立波的海派清口最多只能算是独脚戏，只是揭穿了周立波的“皇帝新衣”。周立波对此连发多条微博，暗指侯耀华“犯贱”，非侯宝林亲生。侯耀华对周立波的批评虽然有些尖锐，但仍然属于文艺批评的尺度。而周立波的回应则没用“清口”，采取的是骂街式的人身攻击。尽管周立波方面表示写微博没有像侯耀华那样指名道姓，谈不上是对这件事的回应，但一般认知水平上的理解就是影射侯耀华。再说，不管是针对谁，周立波如此恶语伤人都不是良民习性。周立波妙语连珠亦当喜话连连，只是这“清口”变了味道成了“粗口”。于是有了“海派粗口”这一新词。

　　立波言论

　　1、网络是一个泄‘私粪’的地方，当‘私粪’达到一定量的时候，就会变成‘公粪’，那么网络也就是实际意义上的公共厕所!

　　2、网上骂娘的那些非主流贱民，在现实中就是天天被人骂娘的可怜虫!我同情你们!我就是上帝为你们打开的那扇窗，向我开炮!尽情地骂吧!只要你们开心我就放心了!

　　3、兄弟!我去过的国家，可能比您知道的国家还多!我用掉和捐掉的钱，可能比您看到的钱还多!我的道德境界仅受您想象力的限制。

　　4、我吐出来的比您吃下去的都多，您就慢慢吃吧。

　　5、把谣传当真的您，一定有把假币当真币用的历史，您不是刚从医院出来，就是马上要进医院的网络精英的异种网络苍蝇吧?

　　6、各位孬种及串种的朋友们!你们理论上拥有对冯导攻击的权利，但等你们的知名度和号召力超越或接近他的时候再动手行吗?

　　产生原因

　　经过长期压抑和奋斗终于得以出头的人，在刚刚走红的阶段总是非议四起。一方面蹿红的艺人正在兴头上，很难客观分析这些流言蜚语，又都是靠嘴皮子吃饭，言语难免犀利。因此刚刚红起来的郭德纲拿师傅砸挂，就被卷进一场“忘恩负义”的口舌之争中，而周立波则是与他多年合作的师傅关栋天分道扬镳。

　　一夜成名的好运，不是每个人都能承受的。表现在婚姻上，就是二人都有过失败的经历，在这点上周立波仿佛更加曲折，他和前妻的口水仗，富婆未婚妻的身家几何，种种桃色新闻在周立波这里从来就不缺。相对靠作品出众、靠话语出位的郭德纲就从不拿这种新闻炒作，他现任太太也安心在幕后当老板娘。

　　而最致命的是，这两位草根出身的艺人每次遇到关键时刻，说话不知深浅，处事欠缺姿态，最终授人话柄，原本可以化解于无形的公关机会，反倒成为祸起于萧墙的万劫不复。

　　草根艺人劣根性的如此表现，往轻了说是“认不清形势”，究其深层原因，还是因为蹿红之后内心膨胀迷失方向，总是一副舍我其谁的架势。正如有媒体采访复旦大学教授顾晓鸣时，顾教授所说，“周立波本身是搞幽默的，却在网络上丧失了幽默感，丧失幽默感的背后是太把自己当回事了。”网络是个表达自由观点的好地方，但同样也会让你的缺点放大。

　　各方观点

　　1、听说周立波在微博跟网民们对骂起来了，周立波还出了粗口，不禁好奇，也去围观一下，果然骂得很厉害。以前只知道周立波的海派青口，而且粉丝还相当的多，看过一点他的表演，觉得也蛮搞笑。

　　2、想前阵子郭德纲事件闹得已满城风雨，刚刚平息下来，周立波事件也开始了。最先反对周立波的是方舟子，说作为公众人物不应该这么莽撞，被人骂这样的事情对明星来说太常见了，明星自己对这种问题还是有所回避，免得惹祸上身。周立波自己则一副杠上了的姿态，还说自己的心理素质很强硬。另外他又说就是因为对网民大众的恐惧，以致自己被网络暴力所挟持，因此他要坚持下去。

　　3、作为一个公众人物，一举一动都要很小心，免得被人揪小辫子，对自己的演艺生涯造成影响。而周立波居然这样公然的“引火烧身”，做出这样的行动，还真是需要心理素质很强。不过正如方舟子所提到的那样，作为公众人物，有许多规则需要去遵守的。

　　4、周立波太把自己当回事了，而且性格极其冲动不成熟。

　　5、他觉得自己是哲学家，是精英，是老大，摆出一副智者的pose来教训微博上的芸芸“贱民”。不想触犯众怒，贱民们群起攻之，要把他打回原形了。

　　6、周立波最近如此抓狂，不是因为什么网友爆粗，而是一个自我膨胀到极点的人，以为“全世界都要来爱我”的人，忽然发现，自己一不小心就投机到“全世界”的对立面。这才是他抓狂的根本原因。

　　社会影响

　　周立波的“海派清口”，突然转型为“海派粗口”(如果把“海派”两个字去掉，更准确)。他在微博上将网络称作“公共厕所”，遭到批评之后，称自己“抨击的绝不是主流网民，是那种开口骂娘，闭口喊娘的无良网络贱民!”接下来，周立波用实践证明了非主流网民是什么模样，比如他这样问候一位网民：“你在说你妈吗?我代表全世界的戏子问侯她!谢谢她曾为我们服务!”

　　周立波的“海派清口”，在2009年上半年成为新闻焦点，不仅公众交口称赞，知识界也寄予厚望。此次，“海派清口”转型为“海派粗口”之后，一些评论者惋惜周立波丧失了当初的风骨，丧失了独立意识和批判精神。周立波更接近鲁迅在《二丑艺术》中描绘的“二丑”(即“二花脸”)，“二丑”不同于小丑，“身份比小丑高，而性格却比小丑坏”。鲁迅这样写道：“他有点上等人模样，也懂些琴棋书画，也来得行令猜谜，但倚靠的是权门，凌蔑的是百姓，有谁被压迫了，他就来冷笑几声，畅快一下，有谁被陷害了，他又去吓唬一下，吆喝几声。不过他的态度又并不常常如此的，大抵一面又回过脸来，向台下的看客指出他公子的缺点，摇着头装起鬼脸道：你看这家伙，这回可要倒楣哩!”“二丑”左右逢源，他指出公子的缺点，只是为了证明自己比公子更高一筹，并不是对产生公子和“二丑”的体制有所批判，一旦遇到对他不满的公众，他立即会借用公子的威严。每次看到周立波，总会想起“二丑艺术”。

　　批评网民，没有问题。但是，周立波批评的时间和方式，存在严重问题。三四年前，“网络暴民”的现象相当严重。一旦有不同意见，网民立即分成两个阵营，互相使用语言暴力，甚至延伸到线下，进行人身骚扰。但是，把“网络暴民”完全归咎于网民本身，是不合理的。“网络暴民”的出现，是因为他们一直被剥夺话语权，一旦拥有话语权无法立即形成对话的习惯，于是恶语相向。当网络成为公共空间，网民迅速成长。可以这样说，从“网络暴民”向“网络公民”的转型，在短短的几年内，已经卓有成效。备受关注的网易跟帖，就见证了“网络公民”的成长过程。在这种情况下，周立波依然将网络称作“公共厕所”，是对这种转型过程的无视。

　　周立波将“主流网民”与“无良网络贱民”区别开来，是否意味着他批评的只是“网络暴民”，不是“网络公民”?这种理解难以成立。周立波一边批评“开口骂娘，闭口喊娘的无良网络贱民”，一边问候网友的母亲，他对网民的批评方式，恰恰是“暴民”式的。

　　从微博的跟帖来看，很多网友，包括周立波问候的那位网友，在对周立波进行批评的时候，都存在“以恶制恶”的嫌疑。他们使用的语言同样充满话语暴力，诸如“婊子”、“人渣”这种词语随处可是，风格更接近三四年前。如果网民对此没有反省，继续使用这种方式，只能证明而非否定周立波的说法。

　　鹤拳道hè quán dào

　　鹤拳道是一门高度科学性、高度技巧性、注重养生与技击实战的现代版南派中国功夫。CFT时尚健身养生搏击术。多流传于厦门、泉州、漳州福建闽南一带，并经过华侨传到港澳与国外。正宗的鹤拳道以永春白鹤拳为主要基础，再融合吸取截拳道，咏春拳，五祖拳，太极拳，泰拳，跆拳道，空手道等武学精华.博采众家之长加以良才功夫理念创新而成，由福建泉州南安洪濑黄良才创立。以“发扬传承中华武学文化,促进全民健身，增进对外交流，弘扬中华国术”为宗旨。

　　主要特点

　　以鹤法为灵性，再融入道家思想。鹤为宗，道为法，随心所欲鹤拳道，“鹤道”也。

　　鹤拳道综合了传统套路的精深拳理与现代技击的实战性互补成为练功课程， 使得搏击时能随心所欲,顺于自然,运手柔,着手刚。特别讲究气沉丹田，练丹田功，以气补劲。技击时都要求内外合一，借助明暗二劲。在身法上都要求头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。技法要求融合阴阳八卦五行变化的道家思想，讲相生相克。步法都要求稳固，五点金落地，落地生根，收手软如棉，出手弓送矢，进实退虚，借力借势，听劲，化力等等。

　　拼音：hé xìng

　　和(Hé)姓源出主要有三处：

　　1、以官职为姓。源自祝融氏重黎的后代。唐尧时，重黎原后人羲和为掌管天地四时的官。其后人以祖上职官为荣，即以首任此官的祖先羲和的名字命姓，遂成和氏。《通志·氏族略》载：“羲和，尧时掌时天地之字，和仲、和叔因以为氏。”

　　2、起源于卞氏，源自春秋时期的楚国。当时有人名卞和，是一个有名的玉工，他曾以在荆山得璞玉闻名，后来，卞的支庶子孙有的以祖先的名字命姓，成为和姓的一支。

　　3、由他姓改为和姓。起源于后魏。《通志·氏族略》载：“后魏有素和氏，改为和氏。”素和氏，本为代北复姓，鲜卑族檀石槐的支裔，以其本为白部，故号素和氏。据《魏书·官氏记》载，在南北朝时期，北魏鲜卑族的贵族素和氏随北魏孝文帝南下，定居洛阳。也改姓“和”，和姓后来在代郡发展成望族，世称代郡望。

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

　　荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　　制法

　　荷叶茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

　　荷叶茶II：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮。清热解暑，功效特佳。对高血压、肥胖症有效。