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【拼音名】ǎi Jiǎo Nán

【别名】矮叶南、矮子南、小白花草、矮陀陀。

【来源】药材基源：为楝科植物单叶地黄连的全株。
拉丁植物动物矿物名：Munronia unifoliolata Oliv.
采收和储藏：全年均可采，洗净，鲜用或晒干。

【原形态】单叶地黄连 矮小灌木，高5-30cm。不分枝，全株被微柔毛。单叶互生，叶柄长1-3cm；叶片长圆形，长3-8.5cm，宽1.3-2.5cm，先端钝圆或短渐尖，基部宽楔形或圆，边缘全缘或有钝齿；侧脉斜举。花两性，聚伞花序腋生，有花1-3朵；花白色，长达2cm；萼片5深裂，披针形；花冠筒部与瓣片几相等，被微柔毛，瓣片5，倒披针状椭圆形；花丝连合成筒，先端10裂，裂片线形至披针形，花药10；花盘筒状；子房卵形，被毛；花柱长达2cm。蒴果球形，被柔毛。种子背部半球形，表面凹入。花期9月。

【生境分布】生态环境：生于海拔250-600m的山地路旁岩边潮湿地或灌丛中。
资源分布：分布于湖北、湖南、四川、贵州、云南等地。

【性味】微苦；涩；凉

【功能主治】清热解毒；活血止痛。主黄疸型肝炎；疮痈；跌打损伤；胃痛

【用法用量】内服：煎汤，9-15g。外用：适量，鲜品捣敷。

【摘录】《中华本草》

2.盘旋貌。 南朝 宋 鲍照 《舞鹤赋》：“颯沓矜顾，迁延迟暮。” 唐 李白 《上云乐》诗：“淋漓颯沓，进退成行。” 明 唐顺之 《从军行送吕兵曹募兵辽海》：“飞沙颯沓迷亭障，组练繽纷皆北向。”

3.迅疾貌。 汉 应瑒 《西狩赋》：“按轡清途，颯沓风翔。属车轇轕，羽骑腾驤。” 唐 李白 《侠客行》：“银鞍照白马，颯沓如流星。” 清 钱谦益 《己卯除夕偕孟阳守岁崇德郁振公吴可黄二先辈俱集》诗：“流光颯沓将过客，世事朦朧欲曙天。”

4.象声词。 南朝 齐 谢朓 《和刘西曹＜望海台＞》：“差池远鴈没，颯沓群鳬惊。” 明 袁宗道 《葛医序》：“然每寒暑之夜，闻马蹄颯沓，问之则紫襴客也。” 清 徐士俊 《汪十四传》：“箭声颯沓来。”

【拼音名】ǎi Liǔ Chuān Yú

【来源】药材基源：为玄参科植物多枝柳穿鱼的全草。
拉丁植物动物矿物名：Linaria buriatica Tarcz.et Benth.
采收和储藏：夏、秋季采收，切段，晒干。

【原形态】多年生草本，高8-20cm。茎自基部具极多分枝，分枝常铺散。叶互生，多而密；叶针形至狭条形，具单脉，长1.5-5cm，无毛。总状花序生于枝顶，长3-7cm，花序轴、花梗密被腺柔毛；苞片条状披针形，长近1cm；花萼5裂，裂片长而狭，条状披针形，长4-6mm，宽1mm，两面被腺毛；花冠黄色，花冠筒管状，基部有距，距长12-15mm，檐部二唇形，上唇2裂，裂片长2mm，顶端圆钝，下唇侧裂片长圆形，宽2-5mm，中裂片较窄，距长8-15mm，稍弓曲；雄蕊4，前面一对较长，前后雄蕊的花药各自靠拢，药室并行，裂后叉开；柱头常有微缺。蒴果卵球状，长9mm，直径7mm。种子盘状，有宽翅，中央有瘤突。花期6-8月。

【生境分布】生态环境：生于草原、荒地及沙丘。
资源分布：分布于黑龙江、内蒙古。

【性味】味苦；性寒

【功能主治】清热利湿；解毒消肿。主湿热黄疸，丹毒；咽喉肿痛；口舌生疮

【用法用量】内服：煎汤，10-15g。

【摘录】《中华本草》

白叶花柴，是一种中药

读音：bái yè huā chái

简介：

【别名】白叶花、银背叶秔子梢、银色秔子梢

【来源】豆科白叶花柴Campylotropis argentea Schindl.，以根入药。

【生境分布】云南。

【性味】涩，平。

【功能主治】清热利湿，收敛止血。主治肠炎，腹泻，痢疾，浮肿，便血。本品还可治风湿，跌打损伤，骨折等症。

【用法用量】2～3两。

【摘录】《全国中草药汇编》

　　办公室四分卫 -简介

　　“办公室四分卫”( Office quarterback)或称“四分卫经理”指在办公室中常常将自己份内的工作或一些毫无意义的工作分派给下属去做的经理，这样的人一般都恶名远扬。

　　在足球运动中，四分卫是个很重要的位置，主要是给其他队员提供指导。

　　半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。半断食疗法排毒原理是先清肠再清血。

　　半断食-概述

　　半断食不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，半断食可以促进身体自愈能力的恢复。半断食疗法排毒原理：先清肠再清血。

　　半断食-食谱

　　半断食推荐早餐

　　半断食疗食谱

　　第1-3天 三天减食食谱 逐步减食、适应阶段

　　早上起床：精盐一勺+柠檬半颗+温水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

　　午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤

　　睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗 黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣

　　注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减

　　ABC蔬菜分别为 ：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)、胡萝卜

　　ABC蔬菜汁做法：把苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中榨汁就可以

　　ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒素

　　洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐

　　太极木耳糊做法：把黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖(没有用红糖代替)榨汁。

　　太极木耳糊的作用：帮助清除肠道残留垃圾

　　半断食推荐午餐

　　第4-6天 三天断食食谱 排毒阶段 只喝流质蔬菜汁

　　起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水

　　早餐：不吃

　　午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤

　　睡前1小时：喝太极木耳糊一碗

　　注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西，期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量

　　第7-9天 三天增食食谱 修复阶段

　　早上起床：精盐一勺+柠檬半颗+温水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

　　午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤

　　睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗 黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣

　　注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平

　　半断食-注意事项

　　多喝水 不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动

　　痛风患者，厌食患者，溃疡大肠炎患者，严重胃溃疡患者

　　根据个人体质选择半断食疗法的次数

　　半断食-益处

　　保持体内的潜在酵素

　　在我们每天的生活中会持续的使用酵素，但是体内的酵素数量有限，尤其持续追求美食，会大量消耗掉酵素，提早结束生命。长期实行半断食，能大幅减少体内酵素的浪费

　　让所有的脏器得到休息

　　所有的脏器，尤其是消化器官会因为暴饮暴食而过度劳动。一旦肝脏无法承受满载的作业时，就会造成毒素积存。半断食具有让这些脏器暂时得到休息的效果，也能够发挥抗炎作用。

　　净化大肠

　　半断食的直接效果，即是能够扫除被宿便充斥的大肠。想要彻底净化大肠，最好实行中期或长期半断食。大肠是会将附着于肠壁的食物变成老废宿便，而且经常散步这些腐败毒物并加以吸收的脏器，结果会制造出污浊的血液，污浊的血液流经全身，会引发各种疾病。 积存宿便百害无一利，除了半断食之外，没有更好的去除宿便的方法。利用半断食去除宿便，净化肠道，才能够获得真正的健康。

　　使血液清爽

　　拥有干净的大肠和小肠，就能够改善血液品质。毒素红血球变少，能解除串珠状的红血球而让每个红血球独立，血液变得清澈，回复红血球的功能，增强淋巴球和白血球的力量，强化免疫力。

　　强化免疫

　　一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能够强化免疫的最好方法之一，就是实行半断食。

　　排泄毒素

　　实践半断食，不只能去除小肠和大肠的宿便，也能够消除全身细胞所拥有的“细胞便秘”。所谓细胞便秘，是指存在于每个细胞中的宿便。当毒素无法顺利被处理时，会在细胞内藏污纳垢，造成毒素蔓延。其内容包括LDL胆固醇(坏胆固醇)、中性脂肪、各种碎片(垢)、真菌(微菌)、病原菌、病原病毒等。 一旦细胞中存在着这些物质，会使细胞生病，身体各处发炎，成为引发疾病的元凶。长期实践半断食，能够处理掉这些坏的细胞，让身体只剩下好的细胞。

　　改善疾病

　　持续以中期半断食 正常饮食 中期半断食(或长期半断食)的形态来实践半断食疗法，就能根本改善或去除所有的疾病，例如能改善癌症、过敏、胶原病、生活习惯病、心脏病、肾脏病、肝病及脑部损伤等各种疾病。

　　确保理想体重

　　肥胖的人，因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良。半断食最终的目的就是要制造出优质的蛋白，处理掉劣质细胞，所以能维持理想的体重。正常体重的人，持续摄取劣质食物，体内也会充斥劣质细胞。实行半断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常的体重。

　　改善呼吸及循环系统

　　持续实践半断食，首先会发现呼吸变得顺畅，改善呼吸困难、心悸的症状，感觉空气非常清新。一旦血液变得清爽，适当的养分就能够运送到全身，同时也能够将氧送达全身。首先感觉到的就是改善呼吸系统，这是因为净化了被大气污染的肺而能够顺利的供给氧所致。

　　镇痛效果

　　藉着半断食净化血液，能使(TCA)回路(柠檬酸循环)顺畅运转，乳酸不再进入肌肉中，可以消除各种疼痛。

　　头脑和感觉变得灵敏

　　实践半断食，能去除脑内血液的污浊，使脑神经顺畅的发挥作用，治好头痛的宿疾。同时，记忆力复苏，思考灵活，感觉也变得敏锐了。

　　半断食-明星实例

　　郑秀文

　　郑秀文刚出道时两颊有些“婴儿肥”，体重超过130斤。为了得到一个“上镜脸”，她开始积极减肥。由于日常工作非常忙碌，Sammi没有时间运动，因而采取“半断食”的手法来保持身材。先把饭戒掉，后来完全不吃淀粉质，早餐只吃两只蛋白、少量脱脂奶;午餐只吃水果，而晚餐就吃用水煮熟的菜，滴油不沾。有时候一天只吃一点点生菜色拉，即使瘦到前胸贴后背也决不多吃。这套瘦身方法让她一个月内从110斤减到90斤。看见别人大鱼大肉只有咽口水的份。她曾经有感而发说，如果不当艺人了，她一定吃到过瘾。而且饿出来的身体非常不健康，郑秀文很少开演唱会，因为怕自己无法长时间的支持，对歌迷留下不好的影响。不过她目前已经在积极的回复正常人的饮食，当问她怕不怕反弹，Sammi说现在工作量大，而且有左旋肉碱在帮忙，所以稍微多吃一点也消耗的很快。.

　　蔡依林

　　九年没有碰肉，据其助理解说，蔡依林一碰油腻的食品，就会出现呕吐的现象，当然这给这位小MM摆脱了许多饭局的烦恼，不过真的难为这位吊钢丝演唱会，样样都来的MM，有今天的成绩相当的不容易。

　　维多利亚

　　贝克汉姆的妻子维多利亚尽管有两个孩子，且又将生一个，不过她看上去从来没有胖过，相反却是骨瘦如柴。据说她对于节食非常狂热，曾经只吃草莓充饥。每天都不吃饭，无论早餐、中餐、晚餐，她都只喝水和吃草莓，维多利亚的草莓餐吸引了很多MM实践，可是一年四季都要吃到草莓，可不是怎么容易的事情。

　　张柏芝

　　张柏芝和维多利亚一样，属于生了还想生，她的瘦身秘方则是由营养师调配，相对而言比较健康，如果妈妈要坚持母乳喂养，半断食减肥法对宝宝的健康需求非常不利。

　　Youtube流传奥巴马踹门视频 总统相当不淡定

　　近日，国外知名视频网站youtube流传出一段美国总统奥巴马在记者招待会后“愤怒踹门”的视频，奥巴马踹门视频流出后，立即被众网友“围观”，大呼奥巴马变身“失控哥”，相当不“淡定”。

　　奥巴马踹门视频截图

　　在奥巴马踹门视频中可以看到，奥巴马正在进行发言，身后有一面美国国旗，奥巴马发言过程并无异常，谁知发言结束奥巴马离开时竟突然抬脚踹门，“愤怒”离去。该视频仅有短短十几秒，但是从奥巴马结束发言到踹门离开的整个过程都不怎么连贯，这让众多火眼晶晶的网友也难辨其真假。

　　不过，身为美国总统的奥巴马一向重视自己的形象，平时言谈举止都十分讲究和得体，这次youtube流传出的奥巴马踹门视频，实在是大大颠覆了以往人们对奥巴马的印象，此次奥巴马如此失控不淡定，看来最近总统的烦心事很多。

　　巴乌特症候群 -简介

　　“巴乌特症候群”是心理学上的一个理论，是指职场人士如果总是在拼命工作，很可能有一天，身体就像爆炸的高压锅一样，失去了动力。

　　焦虑、健忘、与他人的情感投入低……这是现代人为了求生，耗尽了体力、精力的能源，精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。

　　调整方法

　　1.记住好的，忘记坏的。

　　要知道，一个人心情的好坏并不完全取决于总遇上好事，还是总遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。

　　2.学会给自己积极的暗示。

　　多对自己说一些“我能行”“我很坚强”“我喜欢挑战”之类的暗示，就能影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。

　　3.学会放弃，同时珍惜拥有的事物。

　　对于自己所拥有的事物往往不会珍惜，这是人类的劣根性，然而一旦失去了，就会倍感它的珍贵。所以，如果你想要的东西太多，不妨进行适当的放弃，一定会给你带来意想不到的收获。

　　4.努力提升工作能力。

　　如果你能轻松胜任工作，你就不会感到太大的压力，即使有的时候有一点，也能以坦然的态度去面对。

　　5.把工作中积极的一面找出来。

　　工作虽然枯燥，但也一定有一些可以享受的乐趣。想想看，最初选择这份工作的理由是什么?体验到工作中的快感，压力自然会减轻。

　　6.激活你的感情。

　　亲吻和微笑，都是缓解压力最好的方式。因此，如果你已经很长时间没有爱情的滋润，或者同爱人的感情生活已经变淡，那么，是时候行动起来了。

　　巴拿马草帽 -概述

　　巴拿马人的传统服装是，男子穿绣花的长衬衫和短裤，女子穿印花连衣裙或绣花短裙。巴拿马草帽是用一种名为多基利亚的植物的纤维或用彩色杆纺织而成的带有黑条纹或花饰的边沿上翘的草帽，原产于厄瓜多尔，由于外国游客见巴拿马人多戴这种草帽，故称之为巴拿马草帽。

　　巴拿马运河位于美洲巴拿马共和国，是沟通太平洋和大西洋的重要航运要道。巴拿马运河非常窄，据说最窄的地方只能一条船通过。经过这儿的船只都缓慢而且平稳。厄瓜多尔、墨西哥等一些国家生产的草帽、草编制品都贯以此名。

　　厄瓜多尔是一个充满奇花异草的神秘的国家，这种用一种不知名的草编织成的巴拿马草帽，是厄瓜多尔主要的产业之一，做工非常精细。这种帽檐微微上翘的草帽有些嬉皮味道，中性，造型神秘而性感，酷味十足。

　　巴拿马草帽编织的纹路越细就会越贵，在手工制造时代，只有有身份的人和有钱人才戴得起细编织的草帽。柔软细腻的巴拿马草帽，是一种特殊的草编织成的，但是不像国内的草编制品那么硬，摸起来很扎的感觉，马拿马草帽手感摸起来像细致的丝绸。装帽子的盒子也非常精致讲究，盒子的质料也非常柔软，看起来像木质的盒子，手感却像丝绸般柔软光滑。可以把草帽像卷一张白纸那样的卷成一个斜三角形状的圆筒，收藏到精致的盒子里，等到戴的时候再打开，不会变形，不会有任何褶皱的痕迹。戴在脑袋上，绝对文明，绝对具备了绅士气质。

　　法国女作家杜拉斯的小说《北方的中国情人》里，杜拉斯的中国情人就是戴着这么绅士的巴拿马草帽征服法国才女杜拉斯的。

　　殖民地时代背景的电影里，很多政客、文人戴的就是这种巴拿马草帽。

　　霸凌事件 - 概述

　　霸凌事件，在课堂抽烟、嚼槟榔、殴打学生、强行拍裸照，甚至连老师也遭到霸凌，近日“古惑仔”重现台湾校园，多起校园霸凌事件让社会震惊，让台当局“内政部长”江宜桦震怒。其实“古惑校园”在台流行已久，这点从台湾历年流行的偶像剧上或多或少可以找到影子。

　　台湾校园霸凌事件

　　霸凌事件 - 暴力事件

　　1、日前桃园县八德初中一名初二男生为了报仇，带着一把西瓜刀进入教室，班主任发现后通报学务处，最后带刀学生在家长“护航”下安然无事。而大约一个月前，校内更出现一个约10人组成的“撕衣集团”，锁定身材弱小的同学，在没有任何理由的情况下，一把扯下对方制服左胸口的口袋，迄今已累计10多人受害。更夸张的是一名老师因介入调解学生间的冲突，竟被其中一名男生威胁：“我一定要带枪来开你们!”

　　2、台南市的初二女生小云更是被同学强行扒光衣服凌虐，起因只是被怀疑偷了一个发夹。施暴者强迫小云脱到只剩内裤，随后不断掌掴，过程还被拍下，并传至网上。

　　霸凌事件 - 相应对策

　　桃园县八德初中

　　1、台湾儿童福利联盟文教基金会出版了《反校园暴力霸凌手册》，指导学生如何学会保护自己。调查显示，校园霸凌事件多发生在上学、下课休息、午休及放学时，地点则多在上、下学途中之巷道、厕所、楼梯间、放学后的游戏区等。当遇到霸凌时，受凌者要勇于说出自己的想法，明确坚决地告诉对方 “我不喜欢你这样对我”、“请你立刻停止你的行为”之类，让霸凌者知难而退。

　　2、自我保护在校园霸凌防治中，永远处于首要地位。在发现校园死角时，学生可以及时向师长反映。

　　3、由于校园霸凌通常发生在偏僻、人少的时间及地点，调查表示不要让自己落单，在校园内结伴而行是最明智的选择。另外霸凌事件多发生在师长不在场的时机，若能引起师长的注意，适时介入霸凌事件，较能化解危机，也会有圆满的处理结果。

　　4、每天也有“教育部”桃园县联络处暨学生校外生活辅导委员会教官到校了解学生状况，警方也会加强下课时间正门及侧门的巡逻劝导。

　　5、新的学务主任邱定璇正式上任，一切都渐渐进入状况;已有监视器业者表示由于学校有些监视器故障，为了防止霸凌事件再次发生，将免费捐赠监视器给学校，到校勘察了解后，再视适当时机装设。

　　霸凌事件 - 政府态度

　　1、岛内六成中小学生都有被霸凌的遭遇。如今社会舆论在哗然与愤怒之际，最大呼声就是希望台当局颁布防治校园霸凌的相关法案。因为有了法源依据后，当局就能据此编列预算，进行有效的校园霸凌防治。

　　2、对于反霸凌“立法”的具体前景，美国目前有37个州制定了“反霸凌法”并强制学校落实。以华盛顿州为例，只要是散播谣言、开不当玩笑、肢体攻击，都是大多数学校明令禁止的行为。法律要求校方应积极地介入处理霸凌事件，否则将处以相应处罚。

　　3、台儿童福利联盟基金会研究员何佑宁则表示，如今台“教育部”对霸凌事件的处理和防范投入越来越多，但从反霸凌“立法”方面而言，预防应重于惩罚，针对霸凌当事者，应以辅导取代“隔离”。

　　4、学校应提升霸凌防治能力，学校对校园霸凌事件的介入可分为两个部分。首先是要推动教师对霸凌事件的研究，提高教师处理霸凌事件的能力，落实霸凌通报机制与处理流程。其次需要在课程中导入生命教育和人权教育，建立学生正确的反霸凌观念。

　　霸凌事件 - 现象剖析

　　1、几乎每一起霸凌事件的背后，都隐藏着家长、社会对孩子关怀不足的问题。真正能避免青少年遭遇霸凌的方法，在于学校、家长与社会力量的广泛警觉。家长在“潜伏期”介入霸凌事件是最有效的。但很可惜由于家长的公务繁忙或粗心大意，若孩子不主动求助，往往要等到“爆发期”才知道，这时被霸凌者的身心已遭受严重伤害。

　　2、尽量避免以打骂的威权方式管教子女也很关键，因为施暴者多是出于挫折情绪不知如何排解，从而在同学中找好欺负的对象发泄。

　　3、全方位防治校园霸凌事件，亦需要社会各方的合力。事实上台湾不乏全力投入霸凌事件防治的社团，以台湾儿童福利联盟文教基金会为例，他们就长期追踪校园霸凌现象，出版不少反霸凌的书籍。