留学是一件非常辛苦的事情，每一个留学生背后都有一些心酸的事情，孤独和压力是困扰每一个学生的问题，一方面是因为他们的身份可能会受到当地人的歧视，还有就是一个人在异国他乡会感觉到非常的孤独，会让留学生活变得非常的艰辛，下面就来给大家介绍一下出国留学遇到心理问题怎么办。

国内的家人或老友

父母亲朋是最能宽慰我们心灵的人。在网络信息时代，经常电联父母或好朋友，用网络视频来交流沟通也是缓解留学生心灵孤单的一剂良药。

当地人交际圈

很 多同学刚到了陌生的城市都有点找不找北，一方面是语言、文化的差异;另一方面则是心里上的距离，即使你的同学、房东、邻居很友善。所以“交往从身边人开 始”。尤其是当自己无助、需要他人帮助时，不要忽略你的同学，你打工认识的同事，邻居甚至是老师、助教等等。

华人留学生交流群

大部分国外的学校都有华人社团，很多留学生的交际圈都是从这里开始的，毕竟是同一个种族，交流起来会更加亲切自然。它是可以帮助你缓解压力和减少心理崩溃的 概率。但是找到合适的自己社群并不是那么容易的。

校内心理咨询中心

不少学校是会提供中文心理咨询服务的，不要因为担心语言障碍而耽误了心理辅导。大部分学校是免费6-12个session 每学期，可以根据学校心理咨询中心的要求进行预约。它是最适合留学生寻求帮助的地方，一方面是因为免费，另一方面是容易约到。

上面给大家介绍的就是出国留学遇到心理问题怎么办，现在大家应该也知道了吧，一定要让自己快速的融入到当地的文化和人际交往里面，当然你也可以其他的中国留学生进行交流，还可以去学校的心理咨询中心。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。