汉语词典在线查询

　　幽门螺杆菌感染是因幽门螺杆菌侵入人体上消化系统引发的一类感染性病理反应，是慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等疾病的主要致病因素。以人与人之间的传播为主，治疗以根除幽门螺杆菌为目标。

　　幽门螺杆菌感染 - 简介

　　幽门螺杆菌感染是慢性活动性胃炎、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织(MALT)淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。幽门螺杆菌(Helicobacter pylori，简称Hp)是一种螺旋状、革兰阴性、微需氧性细菌。人群中几乎一半终身感染，感染部位主要在胃及十二指肠球部。

　　1983年，Marshall及Warren用弯曲菌的微氧培养方法，首次报道成功分离出了这种细菌。从此引起医学届广泛兴趣和深入研究。以后发现此菌许多特征与弯曲菌属相似，而命名为“幽门弯曲菌(Campylobacterpylori，CP)”。

　　1989年Goodwin等建议成立一个新的属，即Helicobacterium，并把CP更名“Helicobacterpylori”(Hp)，即幽门螺杆菌，并得到国际医学界的普遍认可。

　　1994年世界卫生组织/国际癌症研究机构(WHO/IARC)将幽门螺杆菌定为Ⅰ类致癌原。

　　幽门螺杆菌感染 - 病原学

　　幽门螺杆菌革兰染色阴性，常作S形或弧形弯曲，有1～3个螺旋，长2.5～4.0μm，宽0.5～1.0μm，延长培养时间或药物治疗后，常呈类球形。菌体两端钝圆，菌体的一端或两端有2～6条带鞘的鞭毛，鞭毛长约为菌体的1.0～1.5倍，粗约为30nm，各有着毛点，着毛点不内陷，鞭毛末端呈圆球状或卵圆形。细胞壁光滑，与上皮细胞膜紧密相贴。在鞭毛根部内侧的细胞质末端有一明显的电子密度降低区，可能与鞭毛运动的能量贮存有关。

　　人胃活检标本分离的Hp菌株有多样性基因表型，至少可分为两大类型：

　　Ⅰ型为有细胞毒相关基因A(cytotoxinassociatedgeneA，CagA)，表达CagA蛋白及空泡毒素(vaculatingcytotoxinA，VacA);

　　II型无CagA，既不表达CagA蛋白，也不表达VacA。Hp是一种专性微需氧菌，其稳定生长需依靠在生长的微环境中含5%～8%的氧气，在大气和绝对厌氧环境中均不能生长。

　　Hp生长缓慢，通常需3～5天，才能形成针尖状小菌落(0.5～1.0mm)。能产生尿素酶、过氧化氢酶、脂酶、磷脂酶和蛋白酶。细菌对外环境的抵抗力不强，对干燥及热均很敏感，多种常用消毒剂很容易将其杀灭。[2]

　　幽门螺杆菌感染 - 流行病学

　　易感人群

　　幽门螺杆菌感染广泛流行世界各地，人群对幽门螺杆菌普通易感，半数人群胃内有Hp定植，是人类最常见的慢性感染之一。在不同国家、不同地区、不同种族的人群问Hp感染率有较大差别。此种差别与社会经济背景、生活习惯、卫生状况及受教育程度不同有关。

　　在发展中国家感染率一般为50%～80%，而发达国家为25%～50%。中国感染率约为61%，属高感染地区。Hp感染非常顽固，自愈率接近零，因此，感染率随年龄的增长而增高。

　　传染源

　　研究认为，人是Hp感染惟一肯定的传染源，与人类接近的动物中猪、猫、羊、猴、家蝇也可能是传染源。

　　传播途径

　　Hp的传播途径尚未完全明了，资料提示主要是人-人之间通过粪-口和(或)口-口途径传播。感染后产生抗菌特异性抗体及抗尿素酶、CagA等特异性抗体。

　　幽门螺杆菌感染 - 发病机制

　　Hp进入人胃内低pH环境中，能生长繁殖，并引起组织损伤，其致病作用主要表现为：细菌在胃黏膜上的定值，侵入宿主的免疫防御系统、毒素的直接作用及诱导的炎症反应和免疫反应。

　　定值

　　Hp的自然定植部位在胃黏膜上皮表面和胃黏液底层，呈点状分布，胃窦部数量多，胃体和胃底较少。Hp亦可定植于十二指肠的胃黏膜化生区、Barrett食管和梅克尔憩室等异位胃黏膜处。

　　Hp进入胃后要到达黏膜表面和黏液底层定植，除要抵抗胃酸和其他不利因素的杀灭作用外，还要依靠动力穿透黏液层。其螺旋状菌体，为Hp在黏稠的胃黏液中运动提供了基础;而其鞭毛的摆动则为Hp的运动提供了足够的动力。Hp产生的尿素酶能将尿素分解为氨和二氧化碳，氨在Hp周围形成“氨云”，中和胃酸保护Hp。产生的超氧化物歧化酶(SOD)和过氧化氢酶能保护其不受中性粒细胞的杀伤。另外，还产生多种黏附因子，使其能紧密地黏附于胃上皮表面。

　　损害黏膜屏障

　　损害胃及十二指肠黏膜Hp的毒素和有毒性作用的酶以及Hp诱导的黏膜炎症反应均能造成胃和十二指肠黏膜屏障的损害。

　　1、Hp的毒素：约60%Hp菌株能产生有活性的空泡毒素(VacA，87kda)，使上皮细胞产生空泡变性。VacA的表达及毒性强弱与VacA基因型和细胞毒相关基因蛋白(CagA，128kda)有关，这是Hp菌株致病性差异的重要原因，其中VacAs1/m1基因型毒素活性最强，Vacs2/m2基因型无毒素活性。

　　(2)Cag致病岛：1996年，Censini等发现Hp菌株含有一个约40kb的特殊基因片段，呈现于致病相关菌株，且有细菌至病岛的典型结构特征，因此称为Hp的Cag致病岛。研究显示Cag致病岛与VacA的产生、与Hp对胃上皮细胞表面Leb抗原受体的结合能力、与参与细胞骨架重排的肌动蛋白等相关。

　　(3)尿素酶：尿素酶除了对Hp本身起保护作用外，还能造成胃黏膜屏障的损害。一是尿素酶分解尿素产生氨的直接细胞毒作用;二是尿素酶可诱导胃上皮细胞及中性粒细胞表达分泌白细胞介素-6(IL-6)，肿瘤坏死因子-α(TNT-α)等炎症介质。

　　(4)Hp的蛋白酶、脂酶和磷脂：均能破坏胃黏液层的完整性，增加黏液的可溶性和降低其疏水性，进而降低了黏液对上皮细胞的保护作用。

　　(5)致炎因子：Hp表面及分泌的可溶性成分和趋化蛋白能趋化激活中性粒细胞、单核细胞和巨噬细胞，产生TNF-α、白细胞三烯、IL-1和IL-2，并进一步加强IL-8的激活反应，促进黏膜的炎症损伤。

　　(6)胃肠道激素：多数文献证实Hp感染者生长抑素释放减少、胃泌素释放增加。从而导致高胃酸分泌，加重胃十二指肠黏膜酸负荷;胃泌素促进黏膜细胞增生，与肿瘤形成可能有关。

　　(7)免疫反应：Hp感染诱导产生特异性细胞和体液免疫，并诱发机体的自身免疫反应，损害胃肠黏膜。黏膜损伤后，从炎症到癌变的过程可能是：慢性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生→不典型增生→癌变。根除Hp后可以阻止这一过程的发展。

　　幽门螺杆菌感染 - 与消化疾病关系

　　Hp感染与上消化道疾病之间的高度相关性已有大量报道，且已取得了基本一致的认识。

　　Hp感染与慢性胃炎

　　Hp与慢性浅表性胃炎之间的病因关系已充分确立。其证据如下：

　　①事实上所有Hp阳性者都证实有胃窦炎。

　　②若Hp感染经抗菌治疗，Hp根除后，胃炎可消退。

　　③在一些动物模型中，接种由患者胃中分离而得到的Hp后，可复制出慢性浅表性胃炎的病损。

　　④Marshall和Morris，分别用患者的Hp对自己作了自身感染，亦取得了同样结果。

　　Hp感染与消化性溃疡

　　从现有资料要确立Hp与消化性溃疡(peptic ulcer diseases,PUD)，包括胃溃疡、十二指肠溃疡之间的病因关系尚有困难。部分原因是缺乏合适的动物模型，而且在Hp感染者中仅有少数人发生溃疡。然而几乎所有PUD患者都有Hp感染性胃炎。因此，在没有其他促发因素，如服用甾体类抗炎药(NSAID)或有Zollinger-Ellison综合征存在时，Hp感染与胃溃疡之间的相关性稍弱，不是NSAID诱发的胃溃疡患者中，80%有Hp感染。然而重要的是要注意到Hp感染者中的大多数人并不发生十二指肠或胃溃疡。这些事实意味着宿主的遗传性特征，菌株的变异性或其他因子在其中起着作用。Hp感染根除后，溃疡病复发率显著降低，这是Hp在PUD中起病因作用的最有力的证据。Hp根除后可预防溃疡病复发，这在胃溃疡中证据不如十二指肠溃疡那样充分。

　　在十二指肠溃疡病例中，奇怪的是有些研究中，Hp在胃窦部部位比发生溃疡的十二指肠部位更为常见。已经提出的机理包括：Hp在十二指肠胃化的细胞上定居，胃酸或十二指肠碳酸氢盐的继发性改变，或感染菌的产物和/或宿主炎症应答反应引起的病变。

　　与非溃疡性消化不良

　　Hp感染与非溃疡性消化不良(NonulcerDyspepsia，NUD)的相关性尚缺乏令人信服的证据。因此尚存在着争论。NUD患者中Hp的感染率并不高于一般人群。

　　Hp感染与胃部恶性肿瘤

　　1、Hp感染与胃腺癌：

　　胃腺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一。在中国发病率仅次于肺癌。有证据显示Hp感染与胃体和胃窦腺癌相关联。然而，胃癌亦发生于一些无Hp感染证据的人。Hp感染的预防和治疗对胃癌发生的危险性的影响，证据尚不够充分。

　　流行病学资料表明：胃癌发生率在一些Hp感染率高的人群中较高。Hp感染率和胃癌发生率都与社会经济状态呈负相关，都随着年龄增加而升高。在发达国家的连续出生列队研究中已见下降。在美国，非洲裔美国人和拉丁美洲人的发生率高于白种人。已发现，Hp感染率与胃癌死亡率之间存在着地区分布性的相关。然而，这两种病在流行病学上存在一些明显不一致的情况。例如，胃癌男人比女人高发，而Hp感染率两性间并无差别。据报道，某些人群Hp感染率高，但胃癌发生率低。这些不一致表明：除Hp感染率外其他因素在胃癌危险因素中亦很重要。在有一些但不是全部回顾性血清学研究中表明，胃癌患者的Hp感染率比对照组高。

　　感染与胃癌有关的最有力的证据来自三个前瞻性列队血清学研究。这些研究表明Hp感染者的胃癌发生率显著增加。在这些研究中，均未见Hp感染与贲门癌和胃食管联结处癌有关联。

　　2、Hp感染与淋巴瘤：

　　胃的非何杰金淋巴瘤是一种罕见的病，占胃恶性肿瘤的3%。粘膜相关淋巴组织性淋巴瘤(MALT)低度克隆的新生物，被认为起源于固有膜中的淋巴样聚合(Lymphoid aggregate)。初步的流行病学资料显示，Hp感染与胃非何杰金淋巴瘤和MALT淋巴瘤都相关。

　　如果Hp感染与胃癌之间有任何病因关系，那么显然别的因素在胃癌的发生率中亦有重要作用。因此，目前尚不提倡出于预防胃癌的目的而作根除Hp的治疗。

　　幽门螺杆菌感染 - 潜伏期

　　2～7天。

　　幽门螺杆菌感染 - 临床表现

　　感染Hp后大多数患者表现隐匿，无细菌感染的全身症状，也常无胃炎的急性期症状，临床上患者往往以慢性胃炎、消化性溃疡等表现就诊。

　　从吞食活菌自愿者试验结果可见，感染先引起急性胃炎，未治疗或未彻底治疗，而发展为慢性胃炎。急性感染，胃镜下表现为胃窦急性充血糜烂，组织学检查黏膜层有充血、水肿及中性粒细胞浸润，症状可表现为腹痛、腹胀、晨起恶心、反酸、嗳气、饥饿感，重者出现呕吐。现已有足够证据表明，

　　慢性胃炎Hp检出率54%～100%，慢性活动性胃炎Hp检出率为90%以上。也可引起胃体底炎，临床表现无特征性，常见上腹部疼痛、不适、饱胀、嗳气等上消化道症状。

　　胃和十二指肠溃疡(GU&DU)的发生、发展、愈合及复发过程中，Hp起着十分重要的作用。在GU中Hp检出率多在80%以上，DU中检出率多在90%以上。有82.5%的DU患者十二指肠并发胃化生，胃化生和幽门螺杆菌感染是发生DU的先决条件。

　　幽门螺杆菌感染 - 并发症

　　并发胃癌、出血等。

　　幽门螺杆菌感染 - 诊断

　　诊断标准

　　Hp感染的诊断有多种方法，但各种方法均有一定局限性。实际应用中应根据不同条件和目的，作出恰当选择。临床症状及胃镜所见常无特征性，因此临床表现对诊断帮助不大。

　　根据临床诊断标准，下列二项中任一项阳性者，则诊断Hp阳性，否则为阴性：

　　1.Hp形态学(涂片或组织学染色);

　　2.尿素酶依赖性试验(RUT、13C或14C-UBT、或15N尿氨排泄试验)。

　　鉴别诊断

　　细菌学检查需与存在于胃黏膜的其他细菌鉴别，如人胃小螺杆菌和弯曲样细菌-Ⅱ。

　　实验室检查

　　1、细菌培养。

　　Hp培养有一定难度，一般用牛脑心浸液琼脂、营养琼脂、空肠弯曲菌培养基础琼脂等，但需加入适量全血或血清(马、羊或人等)、药用炭、可溶性淀粉等添加成分。可直接用黏膜标本划种或将黏膜标本研磨成匀浆后接种，在湿度>90%、微需氧条件(5%O2,7%CO2，80%N2和7%H2)、37℃培养3～5天后观察结果并作鉴定。

　　2、尿素酶依赖性试验

　　此试验是鉴于Hp能产生活性很强的尿素酶，分解尿素产生氨和二氧化碳，前者依据pH的改变，后者依据放射性核素(13C或14C)标记的二氧化碳呼出量，从而反映胃内尿素酶活性，以判断有无Hp感染。

　　3、形态学检查

　　Hp具有典现的螺旋状或弯曲状形态。尤其在胃黏膜中，Hp和Hh的形态有特征性，故可通过形态学方法进行诊断。主要包括胃黏膜直接涂片革兰染色镜检和胃黏膜组织切片染色镜检。

　　4、血清学检查

　　Hp感染后诱发全身免疫反应，感染者的血清中可出现抗Hp的特异性抗体(IgG和IgA)及抗尿素酶、VacA、CagA等的特异性抗体，通过血清学检查可以检出。目前常用的血清学检查方法是ELISA，阳性表是既往或现症感染。近年发展的免疫印迹分析法既可用于诊断Hp感染，又可判别致病菌株。Hp的血清学诊断方法主要适用于流行病学调查。由于Hp根除治疗后血液中的抗Hp抗体并不能迅速降低，故对评价疗效果意义不大。

　　5、聚合酶链反应(PCR)检查PCR能检出粪便、胃液、唾液及胃黏膜活检标本中Hp，已有多对引物用于临床检验。检测的基因主要有Hp的特异片段、尿素酶基因UreA、毒素相关蛋白基因CagA、致空泡毒素基因VacA、鞭毛素基因FlaA等。由于PCR的高敏感性及临床标本易污染，而临床应用受限，主要用于科研对Hp进行分型和致病性研究。

　　6、位鉴定

　　可应用单克隆抗体进行免疫组织化学检测，Hp特异探针或引物进行原位杂交及PCR检测。

　　其他辅助检查

　　组织切片染色：胃黏膜活检标本(宜多点取材)垂直包埋切片，采用Warthin-Starry和centa银染色或HE染色、Giemsa染色、荧光素吖啶橙染色、米帕林染色以及无标记抗体PAP染色等在油镜下或荧光显微镜下观察。

　　幽门螺杆菌感染 - 治疗

　　随着人们对Hp感染相关疾病认识的统一，根除(eradication)Hp的治疗在临床上应用已十分普遍。

　　根除是指治疗结束1个月后胃内检测不到Hp。在体外药敏试验中，很多抗生素对Hp有良好的抗菌活性，但在体内低pH环境中，大多数抗生素活性降低和不能穿透黏液层在细菌局部达到有效的杀菌浓度，因此临床上Hp感染往往不易根除。

　　截至2012年为止，无单一抗生素能够有效地根除Hp。因而发展了将抗生素、铋剂及抗分泌药物联合应用的多种治疗方案。一般采用三联或四联方案，以低剂量、短疗程为佳。

　　治疗方案的选择原则是：①采用联合用药方法;②Hp的根除率>80%，最好在90%以上;③无明显副作用，病人耐受性好;④病人经济上可承受性。判断Hp感染的治疗效果应根据Hp的根除率，而不是清除率。根除是指治疗终止后至少在一个月后，通过细菌学、病理组织学或同位素示踪方法证实无细菌生长。

　　国内外常用的抗Hp药物有羟氨苄青霉素、甲硝唑、克拉霉素、四环素、强力霉素、呋喃唑酮、有机胶态铋剂(De-Nol等)等。疗程一般为两个星期。由于治疗Hp感染抗菌方案的广泛应用，有可能扩大耐药性问题的产生。因此，将来替换性的治疗或预防策略。

　　幽门螺杆菌感染 - 预后

　　一般预后良好，有并发症者预后欠佳。

　　幽门螺杆菌感染 - 预防

　　鉴于Hp感染的传染来源和传播途径尚不十分明了，因此给预防Hp感染带来了困难。从20世纪90年代以来，Hp疫苗的研究取得了较大进展，可以预期在不久的将来，通过疫苗防治Hp感染将变为现实，也可能是今后Hp相关性疾病防治的重要措施。

　　幼童留学潮 - 概述

　　幼童留学潮，就在中国高考生、中考生期盼“金榜题名”时，越来越多的高中、初中生加入了“弃考一族”的行列，送孩子走出国门接受国外的教育，在于人们对中国的教育体制、中国高考评价体系甚至中国的大学失去了信心，究竟多大年龄更适合出国留学其实并没有定论，对于“幼童留学潮”现象并不能得出操之过急、拔苗助长的结论来，事实上既然国外有着更合理的教育理念与更优质的教育资源，对于具备条件的家庭来说，选择幼童留学，其实就和买更新鲜的蔬菜、住更好的小区一样，再正常不过。

　　现象

　　2010年年底国内一家大型留学教育集团发布的抽样调查显示：2010年中国出国留学的高中以下学历(包括高中)学生所占比例已达19.75%。这些学生大多未满18周岁，还有个别的甚至是小学生。消息一出业界惊呼：幼童留学潮，已经从趋势转变为现实。

　　2010年沪上举行的一次年度留学总结会上，一位教育官员透露：教育部拟不再反对“留学低龄化”。要知道教育部原先从不鼓励高中及高中以下学生赴海外留学。上述种种消息传递的是一个清晰的信号：又一波“幼童留学潮”，即将来临。

　　上一波“留学幼童”，还要追溯到中国历史上最早的“官派留学生”。1872年至1875年间，由容闳倡议，清政府先后派出四批共120名学生赴美留学。这批学生出洋时的平均年龄只有12岁。

　　如果说第一波“幼童”肩负着远赴西洋“师夷之长技”的使命，现在的幼童出国，则具有了更大的自主权和选择权。他们拥有的教育机会更多元，但前途未卜。

　　这些担心不是教育人士的分析，而是“留爸留妈”告诉我的。他们对可能的结果做好了准备，依然愿意赌一把。更让人意外的是，不少“留爸留妈”目标并不高：“我们也没想过要孩子冲击美国名校，顺顺利利读完大学就行”。“赌博”背后一个个家庭正上演着各自的挣扎，甚至“家庭战争”。

　　剖析

　　1、就好比鲍鱼虽贵，却未必人人吃得惯，裘皮大衣也未必人人穿了都中看，留学这事儿，其实同样不可能放在谁身上都适合。是否适合国外的教育模式，能否融入国外的校园环境之中，对成人留学生尚且是相当的考验，幼童留学生们当然不可能轻而易举迈过这个坎。

　　2、现实中失败的留学其实并非没有先例，到了国外不适应人家的文化和模式，回国之后发现国内的环境更加无所适从，“留学”留得国外呆不住，回国受不了的确尴尬。

　　3、对于任何一个选择幼童留学的家庭来说，他们其实并不像常人想象的那样毫无顾虑，恰恰相反，在迈出这一步的时候，这些家庭其实无不承受着更多的压力和风险。

　　弊端

　　1、无论如何这一步几乎是“只许胜不许败”，至少对于那些出去的幼童来说，他们已经没有太多回头的余地，一旦不能适应国外的教育模式，不能在国外教育中脱颖而出，他们也已不可能回来和填鸭式教育、题海里摸爬滚打过来的国内同龄人去比拼分数。这样的“幼童留学潮”，当然注定不会轻松。

　　2、尽管有着太多的风险和不确定性，“幼童留学潮”还是在犹豫中拿定主意，起锚远航了。的确相比“留学”的种种可能风险，无论是没有太多起色的国内大学教育，还是基础教育领域经久不变、固若金汤的种种沉疴，与其让孩子在人性的长期压抑中求生，倒不如让他们保留张扬的个性，哪怕要面对更多的风险。从这个意义上说，“幼童留学潮”与其说是对国外教育的膜拜与追逐，毋宁说是一种逃离。

　　3、谈及“幼童留学”，我们闭上眼想见的是一群中国家长不惜砸锅卖铁、削尖脑袋誓把孩子早早送出国门，好在争夺世界名校这条赛道上“不输在起跑线上”，然而这群即将漂洋过海的幼童和他们的“留爸留妈”，看到、听到的情况却全然不是如此。中国家长的“疯狂”、中国幼童的“脑残”，如烟般轻薄的片段与臆想，遮盖了幼童留学家庭中那些痛苦的挣扎和情非得已。

　　油米 - 简介

　　油米，是指城市里那些年龄不大，开着自己的汽车四处寻找加油打折的加油站，并乐此不疲地把经验发布到网上的群体。并且一些专门为有车族提供汽车加油优惠信息的网站受到车友们的青睐。

　　创办网站

　　“油米”们关注的打折油主要是93号汽油，并通过降价排行榜给这些油站进行了排位。其中93号油最便宜的是北京市顺义区大力士加油站，其2010年2月4日的93号汽油每升为5.8元，低于统一指导价8毛钱。为了让“油客们”更好地了解行情和打折加油站，“油米”还为每个加油站附加了地图以及油价走势。

　　一位“油米”创办了“油客网”，网站共汇集了全国众多省市的加油站共7468家，最多的是上海市共873家，北京市则收录了721家。除了介绍加油站打折的信息，网站还介绍了很多买汽油省钱的窍门。首先是价格优惠，每升优惠幅度在5角到1角之间，主要是民营加油站和中石油加油站;其次是办卡打折，最多可以优惠到2%，主要参与的是部分中石油加油站;再者是办卡积分返礼品，参与者为部分中石油和中石化旗下加油站;最后是办加油卡在中石油的自助加油机上可以优惠5分钱。

　　网站创办者

　　创办网站的“油米”邢瑞松家住北京石景山。2009年夏日的一天，他开车去自家附近加油站加油，发现这家加油站的汽油打折，这引起了他的关注。“以前加油都是一个价格，没想到还有打折油”，邢瑞松打那个时候开始便四处踅摸打折油，“一升如果便宜5毛钱，30升就15块钱，一般一个月加三到四次油，这样一年下来也能节省近千元”。

　　“油米”邢瑞松表示国家自去年起在每月的28日根据国际石油期货价格制定国内汽油批发价格和零售价格，但是他发现网上很少有专门关于汽油价格讯息的网站，即使有网站提供少部分信息，更新速度也相对滞后。这让从事IT行业的邢瑞松看到了机会。当时他也正在寻找开发项目，“现在的车20万以下的占大多数，这样的车主对汽油价格十分敏感。了解油价打折信息可以使很多车主得到心理满足。”所以他和身边的朋友经过讨论和计划，决定开办这样一个网站。

　　然而，“油米”邢瑞松面临的最大困难就是信息的采集。他说，一开始他在收集加油站油价讯息的时候，会打电话去中石油、中石化咨询公司直营站的油价，但是这两家公司的工作人员告诉他公司不提供这样的服务，并且这些加油站的价格也确实没有优惠。

　　信息提供

　　无奈之下，“油米”邢瑞松找了外包服务的信息公司，他提供各加油站电话，信息公司负责打电话咨询，2009年年底有5个北方交大的学生参与进来，组建数据库。邢瑞松说对于他们而言，最难的就是每个月的29日后都要给每个加油站打一遍电话核实价格变动情况。

　　不过，网站更多的信息来自于网友和“油米”们。现在他们的网站有10多个后台工作人员，全国为他们提供加油站信息的有200多人，而因这个网站受益的网民则有几十万。据“油米”邢瑞松介绍，有一个山东的车友，在2010年春节期间从山东自驾车到北京，他一次性为网站提供了20多个加油站的地址和油价，几乎是走一路记录一路。

　　先公益后盈利

　　“油米”邢瑞松表示，所有的加油站信息的提供者都是志愿者，将来也许会渐渐地形成雇佣制，网站自身也将从公益性质转变成盈利性质。

　　“与人方便与己方便”，说这话的河北衡水市网友“闲云野鹤”在做建材工作，无意中搜到该网站，于是偶尔会提供加油站的讯息。“提供信息也分享信息，大家可以在这里找到实惠，其实这还要感谢石化双雄呐”。“闲云野鹤”认为自己得到的不仅是实惠，还有帮助别人的乐趣。

　 银行业暴利超烟草石油。在经历去年国际金融危机之后，中国经济增速逐步放缓，受到外部出口需求减少和内部通胀压力的影响，实体经济经营出现困难。而与此相反的是，银行业却独善其身，去年利润出现了大幅增长。一银行行长甚至感叹：“银行利润太高了，都不好意思公布。”

　　银行业暴利秘诀何在?垄断。说实话，中国银行(601988,股吧)业真有福气，让老外同行羡慕得眼红。中国不允许随便开银行，实行准入制，因而，基本上没有业内激烈的竞争，且有国家厚爱有加的“呵护”。如此一来，但凡涉及到金融的事，银行说了算，放不放货款，放多少，货款利率多少，存款利率多少，等等，银行想怎么样就怎么样。需要货款的和要存款的，即使觉得银行的规定不合理，还得进银行的门，看银行的脸色。离开了像官老爷的那几家银行，也没地去啊!如果说银行业锐意创新，获取了丰厚利润也让人服气，事实不是这样。银行业的利润百分之八九十，不是由于它的经营，不是由于它的劳动，也不是由于创新带来的，是国家定的利差带来的。

　　银行业暴利的“杀手锏”当属招骂的存贷款利差，饱受诟病。目前我国存款利率是3.5%，贷款利率是6.56%，息差超过3%，远远高于西方国家的平均水平。这个较大的利差根本反映不了资本市场的实际，完全是垄断性质的“霸王规定”，其弊端不可小视。

　　较大的存贷款利差有变相盘剥储户之嫌。当下，通货膨胀很厉害，存款利率应该高于通货膨胀率才对，但银行不仅不让利于民，还把存款利率压得那么低，老百姓把血汗钱存到银行，反而缩水赚钱，而银行竟然赚得盆满钵盈，这叫什么事?!

　　较大的存贷款利差不利于银行业服务实体经济。存款利率低，导致资本使用成本低，因此，轻松获得大量货款的央企，不精打细算，货款使用效率普遍低下，与此同时，需要货款的众多中小企业又难以得到银行的货款支持，导致它们向“高利贷”求援，饮鸩止渴。过低的存款利率，逼迫着保值增值的老百姓把钱投向资金链随时断裂的“民间借贷”……

　　市场经济不允许垄断，不允许暴利。因而，我们应铲除银行业的暴利，当务之急，是实行利率市场化，以让利于民，让利于中小企业。与此同时，发展各种金融机构，打破垄断局面，形成竞争的态势。对银行业的暴利也要开征税，等等。(

　　隐婚男 -简介

　　隐婚男专指那些在公众场合刻意隐瞒自己的婚姻状况，以“单身”的身份示人，但又已婚的男性。他们藏起婚戒，从不在办公室打亲昵电话，总是一个人回家，热衷于参加各种聚会，身边亦不缺亲密女友，但实际却是已婚身份。一项网上“隐婚调查”显示，有近37%的人因为担心公开婚姻会使自己失去老板或客户的信任而甘做“隐婚族”。

　　隐婚原因

　　一、为了工作应酬方便

　　现在的职场有潜在的竞争法则，人们一旦贴上婚姻的标签，竞争力往往大打折扣，所以一些已婚人士选择了“隐婚”。 在公司里做起“隐婚族”，从不跟同事谈论自己的个人生活，上班时也不戴结婚戒指，在单位总是刻意跟未婚的女孩子们混 在一起。与客户打交道时，不用担心被人揭穿“已婚”身份而影响工作，凭着自己丰富的经验和聪明的头脑，工作业绩突出，很快会得到老板的认可并被升职。

　　二、怕被同事“冷落”

　　在同事眼里，已婚有家的人总是与一堆家务、一堆责任绑在一起，所以一般出去玩、逛街、郊游都会自然将这些已婚人士排除在外。

　　三、结婚是个人隐私

　　如果说，许多独立、自主、自强的白领被迫以“单身”的姿态出现。那么，还有一种“隐婚”心态则与职场无关，那就是认为结婚是个人隐私没必要公开。

　　专家分析

　　心理学家指出，“隐婚族”源自已婚人士潜意识中对婚姻和性评价的矛盾。他们对配偶不满意，对婚姻不自信，由此引导自己做出不在婚姻状态的反射。此外，他们意识上不以出轨为目的，却希望维持婚前的异性环境，下意识期待与其他异性建立或保持亲密关系。

　　越来越多的白领被迫以“单身”的姿态出现，是因为他们觉得这样的状态使得自己在职场上更具有竞争力，更容易和同事相处，更能够保护自己。隐去已婚的身份，可以换来自由的空间、公平的机会、上司的青睐和异性欣赏的目光。

　　不论是害怕雇主歧视已婚人士从而得不到发展和重用，还是害怕因为已婚而脱离公司社交圈，这两种原因虽然出于不同目的，但均是隐婚者由于感受到了来自于公司和同事的压力，进而所表现出的自我保护行为。

　　印支虎(P. t. corbetti)，印度支那虎的简称，学名印支亚种(Panthera tigris corbetti)豹，属虎种，是以英国自然学家吉姆·科比特(Jim Corbett)命名的。印支虎分布在泰国的中间，在中国南部、柬埔寨、老挝、越南和马来西亚半岛也一样能发现印支虎。在这一范围内，印支虎生活在少有的山地和山区的森林中，这些地区往往在两个国家的边境处，据估计有1227-1785只野生的印支虎，还有大约60只生活在亚洲和美洲的动物园中。

　　印支虎-特征

　　印支虎的形态与孟加拉虎非常相似，直到1968年兽类专家V.Mazak博士才把印支虎分化出来，作为新的亚种。这是根据一具产自越南广治的头骨。印支虎的体形比孟加拉虎更小，毛色更深，条纹更狭窄，密集而细长。成年的雄虎平均体长2.2-2.46米，重150-195公斤。雌虎平均体长2-2.2米，重101-130公斤。

　　印支虎-生物习性

　　印支虎(东南亚虎、中印虎)常年生活在亚洲东南部的热带雨林和亚热带常绿阔叶林中，主要以野猪，水鹿，野牛等动物为食。印支虎常年交配，最为常见是在每年的11月底到第二年4月。雌虎在怀孕103日之后生下幼崽，幼崽在大约18个月后离开母亲独立生活。印支虎的寿命从15-26年不等。印支虎活动范围的具体面积不得而知，但据估计在其栖息地内，虎密度约为4-5头成年虎/100平方公里。

　　印支虎-分布和数量

　　分布

　　印支虎分布主要以泰国为中心，在中国南部、柬埔寨、老挝、越南和缅甸东南部也一样能发现印支虎。在这一区域内，印支虎生活在偏远的山地和山区的森林中，其中大部分处于边境地带。通常这些地区都属于禁区，只有生物学家才被允许进入考察。因此，对于野生印支虎的分布状况知之甚少。1994年IUCN猫科专家小组估计野生印支虎数量在1050-1750只之间，而目前全世界动物园至少有60只印支虎被饲养(根据1995年7月泰国动物园协会(ZPO)公布的数字)。

　　印支虎的虎密度极低，并且它们在各地都遭到了野蛮的偷猎，其中柬埔寨和泰国的印支虎仅在10年间就绝迹了。而据专家说，现在印支虎的数量和1998年相比没有什么大的变化。

　　2007年，保护国际中国项目宣布，近日在西双版纳国家级自然保护区内的红外监测相机拍下了野生印支虎(Panthera tigris corbetti)的清晰图像。 这表明印支虎目前还生活在中国云南南部自然环境中。

　　数量

　　1998年，据致力于野生虎保护的环保专家彼得·杰克逊的计算，现在约有736–1,225头野生印支虎分布在下列国家：

　　柬埔寨：150-300

　　中：30-40

　　缅甸：106-234

　　泰国：250-501

　　越南：200

　　印支虎-动物保护

　　圈养繁殖

　　印支虎

　　1995年7月，由泰国动物园组织(Zoological Parks Organization of Thailand (ZPO))召开了一个动物园印支虎圈养繁殖管理项目大会，目的是在泰国的各个动物园对印支虎进行人工圈养。与会者包括来自马来西亚，越南，老挝，柬埔寨，缅甸和新加坡的动物园及野生动物管理机构，大会探讨了泰国老虎圈养繁殖中心在这方面的作用，以及亚洲其它动物园在野生老虎的圈养繁殖的支持。

　　2004年，美国学者在比较老虎谱系的遗传基因时发现，泰国、缅甸等一带产的虎和马来群岛产的虎有一定的遗传差异。有专家认为印支虎应该分成印支虎(中南半岛一带)和马来虎，而且对这两个亚种应当采用类似的模式进行人工圈养。

　　惩罚盗猎者

　　2009年2月在西双版纳傣族自治州勐腊县，几名村民却分着吃掉了一只老虎。权威鉴定称，被村民枪杀炖吃的老虎正是濒绝的印支虎枪杀地点与2007年唯一一次拍到印支虎照片的地点同属一区域。2009年11月25日，勐腊县法院对此案进行公开开庭审理，杀虎者被控犯非法持有枪支和非法捕猎杀害珍贵濒危野生动物罪，公诉机关还提出了48万元的赔偿。

受煎熬貌；忧虑貌。敖，通“ 熬 ”。《荀子·富国》：“天下敖然，若燃若焦。”《乐府诗集·清商曲辞六·来罗》：“白头不忍死，心愁皆敖然。”

　　幸福责任政府 - 概述

　　幸福责任政府，幸福是人类追求的基本价值，而随着各地建设“幸福地区”、“幸福城市”、“幸福社区”等规划的提出，“幸福”也成了政府的施政导向，简单来说善治就是政府官员和平民百姓对治理状况都感觉很好。不仅政府的管理要好，政府不在场时，社会的治理状况也很好，如果政府没有为公民的幸福生活提供客观条件是一种失职，但试图超越自己的能力去实现公民的幸福，或者试图替代公民去实现他们的幸福，则是相当危险的。

　　幸福内容

　　1、科学发展的最终目标是让人民生活得更加幸福，政府开始自觉认识到幸福是人们追求的基本价值，是人类发展的共同目标，超越了时间和空间，认识到发展的最终目标是让人民生活得更加幸福，既包括经济增长、居民收入增加，也包括政治、经济、文化和生态的平衡协调发展，也是尤其重要的认识到了政府在实现公民的幸福方面承担着义不容辞的责任。

　　2、幸福作为一种主观心理感受，幸福是多样的、动态的、具体的，一般认为幸福是个人在需求和欲望得到满足时产生的愉悦感。从根本上说个人是幸福的主体，幸福应当是一种个人的主观体验。

　　3、正如英国著名哲学家罗素指出的那样，人们的幸福与社会制度和个人心理相关。所以谈幸福不能抽象地、脱离环境、超越发展阶段空谈，而应始终结合幸福主体——个人的实际需要，尽可能具体化、量化，也就是让幸福来得“更实在”。

　　4、幸福毕竟是个人的主观体验，所以对幸福的评价是非常困难的，国内外已经有众多的幸福评价指标体系，如国外有法国的“快乐指数”、英国的“国民福祉指标体系”等，国内也出现了如“幸福江阴综合评价指标体系”等评价体系，目前并没有公认的幸福评价体系，评价幸福，要始终坚持“人民说了算”，不能“被幸福”，还要充分发挥独立专业机构、科学评价方法程序这两大因素的作用。

　　政府幸福责任

　　1、政府之所以对人民的幸福生活负有不可推卸的责任，是因为人们产生并实现其需求和欲望以达到幸福生活所必需的某些基本条件，只能由政府来提供，政府正是通过创造、提供或取消这些条件直接或间接地决定和影响人们的幸福。

　　2、许多关于幸福的研究表明，在影响个人幸福的最重要变量中，前三项分别是就业、婚姻和教育，政府对个人的婚姻状况影响可能有限，但与就业和教育却直接相关，其他影响个人幸福感的因素如安全、环境、医疗、文化生活等，也与政府治理关系密切。

　　3、公民的幸福指数应当成为评价政府民主治理的一个重要指标，政府应当建立一系列的制度和机制，履行对人民幸福生活的承诺和责任。

　　4、在当今世界政府应当为公民的幸福生活提供的最重要条件就是善治，善治就是使公共利益最大化的社会管理过程和管理活动，是国家与公民社会的良好合作，是两者关系的最佳状态。

　　5、简单来说善治就是政府官员和平民百姓都对治理状况感觉很好，不仅政府的管理要好，政府不在场时，社会的治理状况也很好。善治有诸多要素，例如法治、责任、回应、公正、参与、透明性、稳定、廉洁等。

　　公民义务和责任

　　1、公民追求幸福自己必须承担相应的义务和责任，幸福既包含着状态和结果，也包括对幸福的科学认识，科学的幸福观极其重要，个人的幸福感与其自身的人生观、世界观、道德观和权利观密切相关。一个贪得无厌的人不会有幸福，一个损人利己的人难有幸福，一个心胸狭窄的人和悲观厌世的人也难有欢乐。树立科学的幸福观既涉及公民教育问题，也涉及良好社会风气的营造。

　　2、追求和创造幸福生活既是公民的基本权利，也是公民自己的责任。公民教育在培育科学幸福观上，首先应当树立这样一种观点：公民有权对政府提出追求幸福生活的正当主张，但公民在追求自己的幸福生活时也必须承担相应的义务和责任，要有发现幸福的眼睛，也要有创造幸福的双手。

　　3、个人的“幸福期望值”必须合理，既要切合自身实际，又要切合社会现实。欲望和需要始终是与社会发展的水平相适应的。期望过高，失望也大。我们要反对那种“存天理，灭人欲”式的对个人欲望的遏制，但也要避免个人欲望无限的膨胀。无论在物质生活方面，还是在民主法治方面。

　　4、政府对公民幸福的责任是有限的，而绝不是无限的。政府对公民幸福生活所提供的条件是重要的，甚至是必要的，但并不是充分的。政府没有为公民的幸福生活提供客观条件是一种失职，但试图超越自己的能力去实现公民的幸福，或者试图替代公民去实现他们的幸福，则是相当危险的。

　　5、幸福首先是一种个人的主观体验，归根结底公民自己才是幸福生活的主体。前些年一首流行歌曲说，幸福不是毛毛雨，它不会从天上掉下来，它道出一个朴实的真理，即争取幸福首先是公民自己的责任，要靠自己努力奋斗。

八方边远的地方。《淮南子·墬形训》：“九州之外，乃有八殥，亦方千里。” 高诱 注：“殥，犹远也。” 明 宋濂 《申鲜生辞》：“大则苞八殥，小则入一丝。”

八种鲜味，谓菱、藕、芋、柿、虾、蟹、蛼螯、萝卜。

道教谓八方之神。《黄庭内景经·黄庭》：“重堂焕焕明八威。” 梁丘子 注：“八卦之神，曰八威也。” 南朝 梁 萧统 《谢敕参解讲启》：“窃以挟八威之策，则神物莫干。” 唐 吴筠 《游仙》诗之二三：“八威先启行，五老同我游。”

谓八种箭。《周礼·夏官·司弓矢》：“掌六弓四弩八矢之灋……凡矢，枉矢、絜矢利火射，用诸守城车战；杀矢、鍭矢，用诸近射田猎；矰矢、茀矢，用诸弋射；恆矢、庳矢，用诸散射。” 郑玄 注：“此八矢者，弓弩各有四焉，枉矢、杀矢、矰矢、恆矢，弓所用也，絜矢、鍭矢、茀矢、庳矢，弩所用也。”

拜谒请求；祈求。旧题 唐 柳宗元 《龙城录·韩仲卿梦曹子建求疗》：“ 韩仲卿 一日梦一乌幘少年，风姿磊落，神仙人也，拜求 仲卿 。” 鲁迅 《彷徨·祝福》：“这是 鲁镇 年终的大典，致敬尽礼，迎接福神，拜求来年一年中的好运气的。”

◎ 拜将封侯，拜相封侯 bàijiàng-fēnghóu,bàixiàng-fēnghóu
[give sb. a general (ministerial) post and confer a title of nobility upon in ancient times] 任命为大将,封为列侯,古代形容成就功名,官至极品
我也曾陋卷淹留,贫寒常受,经尘火,今日个拜将封侯,才得个名成就。——元·无名氏《暗渡陈仓》

　　拼音： xíng xìng

　　简介

　　刑姓是中文的一个人口不多的姓氏，与“邢姓”不通。其来源有二：其一源于姬姓，出自西周初期周公后裔刑官之后代，属于以官职称谓为氏;其二源于匈奴，出自汉朝匈奴贵族郝宿王刑未央，其后代进入中原以后，以先祖名字汉化为氏。

　　溯源

　　(一)源于姬姓，出自西周初期周公后裔刑官之后代，属于以官职称谓为氏。

　　刑氏，出自上古理掌刑法的官职，称刑人，其后代以先辈职务名称为姓氏，称刑氏。

　　史籍《左传》上记载：“凡蒋、刑、茅、胙、祭，周公之胤也”，指出了其中的刑氏为三千余年前西周礼制臣官的后代。在西周礼制中：蒋，是负责掌管对各级官员评价和实施奖励、晋升、封赏的职务;刑，是负责掌管对各级官员与民众评价和实施处罚、废黜、举刑的职务;茅，通“旄”，是专门负责监督君王行为的职务;胙，是专门掌管分封王侯爵位与食邑封户的职务;祭，是专门掌管庙堂祭祀活动的职务。

　　因此，刑人，在古代周礼中是十分重要的上卿，为五大夫之一，皆出自周公(姬名，也称叔旦。周文王之子，周武王之弟)的后裔。胤，即嫡裔之嗣。

　　史籍《姓氏考略》特别提注：刑，出自古刑官之后，不与邢通。

　　(二)源于匈奴，出自汉朝匈奴贵族郝宿王，属于以先祖名字汉化为氏。

　　汉朝汉宣帝神爵二年(公元前60年)，匈奴虚闾权渠单于逝世，右贤王挛鞮屠耆堂抢权得以即位，是为第十三任挛鞮屠耆堂单于。他即位后立即诛杀了匈奴执政大臣郝宿王刑未央等前单于的官吏。刑未央的后裔分散逃逸，在匈奴分裂为南、北匈奴后，与南匈奴一起归降于汉王朝。后来逐渐汉化，取祖上刑未央名字的首音的汉字谐音“刑”为姓氏，称刑氏。该支刑氏也有近两千年的历史了，其后代主要分布在今山西五台山地区。

　　拼音：xióng guǒ gān

　　解释：熊果苷又名熊果素，呈白色针状结晶或粉末。萃取自熊果的叶子，能够加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，同时还有杀菌、消炎的作用。主要用于高级化妆品的制备。

　　熊果苷

　　英文名：Arbutin

　　化学名称：对-羟基苯-β-D-吡喃葡萄糖苷

　　别名：熊果甙，熊果素，熊果叶甙，杨梅甙，Arbutosie，Ursin，Uresol，Arbutus extract

　　分子式：C12H16O7 分子量：272.25

　　CAS号：497-76-7

　　理化指标：外观：呈白色针状结晶或粉末;含量：≥99.5%(HPLC) ;熔点：197 - 200(±0.5)℃ ;pH值：6.0 - 6.8 ;重金属：≤10ppm;对苯二酚含量：≤10ppm;比旋光度：=-64.00±1.00;红外特征峰：1515cm-1 1220cm-1 1050±(5-8) cm-1。

　　熊果苷详细的物性指标和参数请参考www.artec.cc/products-e-2-1-1.html和www.artec.cc/products-e-2-1-2.html(英文版本)。

　　作用

　　熊果苷是源于绿色植物的天然活性物质，集“绿色植物、安全可靠”和“高效脱色”三者合谐统一于一体的皮肤脱色组份，它能迅速渗入肌肤，在不影响细胞增殖浓度的同时，能有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，通过自身与酪氨酶直接结合，加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，而且对黑色素细胞不产生毒害性、刺激性、致敏性等副作用，同时还有杀菌、消炎的作用。它是当今流行的最为安全有效的美白原料，也是二十一世纪的理想皮肤美白祛斑活性剂。

　　主要用途: 用于高级化妆品中，可配制成护肤霜，祛斑霜、高级珍珠膏等，既能美容护肤，又能消炎、抗刺激性。

　　其实熊果苷的主要功效是亮肤作用(skin lightening)使皮肤看起来青春靓丽。欧美国家使用熊果苷即是利用此种功能。目前随着越来越多使用专利的到期，过去只在高档化妆品中才使用的熊果苷也越来越普及。

　　叙利亚自由军是一个在2011年叙利亚反政府示威中产生的反政府武装，成员大部分由政府军变节而成。其总部设于土叙边境靠近土耳其一侧的难民营中。该组织的领导者称自己是利雅得·阿萨德(Riyad al-Asad)上校，他们将与叙利亚国内的抗议者站在一起，以最终推翻阿萨德政府为目标。

　　叙利亚自由军”或称“自由叙利亚军”(英语：Free Syrian Army，或Syr?an Liberation Forces;阿拉伯语：????? ?????? ????‎)，有时也称为“自由军官运动”(阿拉伯语：???? ?????? ???????‎)是一个在2011年叙利亚反政府示威活动中产生的反政府武装，其最初的成员多为政府军变节而成。

　　叙利亚自由军 - 成立发展

　　2011年7月29日，一个穿军服的人在发布的一个网络视频中宣告他们脱离了政府军并加入了反政府势力，并号召更多政府军士兵加入他们。该组织的领导者称自己叫利雅得·阿萨德(Riyad al-Asad)上校，他宣布他们将与抗议者站在一起，以致力于同那些攻击平民的政府军作战，以最终推翻现政府为目标。

　　2011年9月，自由军与“自由军官运动”合并，成为叙利亚国内一支主要的反政府武装。

　　2011年11月16日，自由军宣布成立临时军事委员会，声明说：“基于现阶段的需要和叙利亚革命的要求，自由叙利亚军正在建立一个临时军事委员会”，该委员会的目标是“推翻现政权，使叙利亚人民免受压迫，保护私人和公共财产。在阿萨德政权垮台时，避免出现混乱和报复行为。”

　　攻击活动

　　2011年11月16日，“自由叙利亚军”袭击了位于大马士革郊区的一处空军情报局办公楼，攻击中使用了火箭弹。

　　叙利亚自由军 - 组织结构

　　英国《金融时报》2011年11月20日的报道称，约有1.5万名叙政府军士兵叛变。“自由叙利亚军”总部位于土叙边境靠近土耳其一侧的难民营中。但是分析人士认为他们在夸大其词。而土耳其官方也宣称，不清楚在土耳其边界营地里的8000名叙利亚人中，有多少人是从叙利亚武装部队中变节而来的。

　　一名土耳其军官透露，在土耳其境内的“自由叙利亚军”军官并没有那么多，大概60-70名核心军官在土耳其保护之下，但他们可以自由返回叙境内执行任务。这些从叙利亚政府军叛逃出来的军人分为南北两派，北派在土耳其境内，南派在黎巴嫩边境的山谷里。他们都承认“自由叙利亚军”这个名头，但各自成立了自己的“临时军事委员会”。

　　北派以利雅得·阿萨德(Riyad al-Asad)上校为核心，正努力寻求国际上的同情。而南派还没有众望所归的头面人物，处于各自为战进行袭扰的状态。

　　指挥官

　　自由军公布有以下一些指挥官：

　　Riyad Asad上校，总指挥官

　　Ahmed Hijazi上校，副指挥官

　　陆军上尉Ibrahim Majbur，Hurriya营 营长

　　陆军上尉Ala Al Din，Qashush营 营长

　　上尉Riyad Ahmad，Samer Nunu营 营长

　　上尉Ayham al-Kurdi，Qashoush营 营长

　　上尉Qais Qata’neh，Omari营 营长

　　上尉Abdelaziz Tlass，Khalid Bin Walid营 营长

　　陆军少尉Abdul Satar Yunsu，Hamza Khatib营 营长

　　陆军少尉Mazen al-Zein，Qassam营 营长

　　Maher Al-Rahmoun，Moawiyah Bin Abi Sufian营 营长

　　Ammar Al-Wawi，Ababeel营 营长

　　Youssef Yahya，Harmoush营 营长

　　Muhammad Tayseer Ousso，Suqur营 营长

　　Wassim al-Khalid，Abu Obeidah bin Al-Jarrah营 营长

　　叙利亚自由军 - 分布情况

　　截止2011年10月，自由军已有22个军营，这些军营遍布叙全国的13个省份：

　　Khalid bin Walid营(霍姆斯市)

　　Hamzah Al-Khateeb营(伊德利卜市)

　　Al-Harmoush营(伊德利卜省)

　　Salaheddine Al-Ayoubi营(Jisr ash-Shugur)

　　Qashoush营(哈马市)

　　Aboul Fidaa营(哈马省)

　　Saad Bin Moaz营(哈马省)

　　Moawiyah Bin Abi Sufian(大马士革市)

　　Abu Obeidah bin Al-Jarrah营(大马士革省)

　　Houriyeh营(阿勒颇市)

　　Ababeel营(阿勒颇省)

　　Omari营 (德拉/Hauran)

　　Sultan Pasha Al-Atrash营(苏韦达省)

　　Qassam营(Jableh)

　　Suqur营(拉塔基亚)

　　Samer Nunu营(巴尼亚斯)

　　Mishaal Tammo营(卡米什利)

　　Odai Al-Tayi营(哈塞克)

　　Omar Ibn al-Khattab营(代尔祖尔市)

　　Moaz Al-Raqad营(代尔祖尔省)

　　Allahu Akbar营(Abu Kamal)

　　Ahmad Nayif Al-Sukhni营 (拉卡)

　万宝路(Marlboro)是一只香烟品牌，由英国菲利浦莫理斯烟草公司制造，是目前世界上最畅销的香烟品牌。万宝路香烟曾经是在1854年以一小店起家，1908年正式以品牌Malboro形式在美国注册登记，1919年才成立菲利普•莫里斯公司。

　　在全球消费者心目当中，万宝路(Marlboro)无疑是知名度最高和最具魅力的国际品牌之一。从销售而言，全球平均每分钟消费的万宝路香烟就达100万支之多!不论你是否吸烟，万宝路的世界形象和魅力都给你留下深刻的印象，令你难以忘怀。

　　大概谁也不会想到风靡全球的万宝路香烟曾经是在1854年以一小店起家，1908年正式以品牌Malboro形式在美国注册登记，1919年才成立菲利普•莫里斯公司，而在40年代就宣布倒闭的一家公司。

　　在万宝路创业的早期，万宝路的定位是女士烟，消费者绝大多数是女性。其广告口号是：像五月天气一样温和。可是，事与愿违，尽管当时美国吸烟人数年年都在上升，但万宝路香烟的销路却始终平平。女士们抱怨香烟的白色烟嘴会染上她们鲜红的口红，很不雅观。于是，莫里斯公司把烟嘴换成红色。可是这一切都没有能够挽回万宝路女士香烟的命运。莫里斯公司终于在40年代初停止生产万宝路香烟。

　　二战后，美国吸烟人数继续增多，万宝路把最新问世的过滤嘴香烟重新搬回女士香烟市场并推出三个系列：简装的一种，白色与红色过滤嘴的一种以及广告语为“与你的嘴唇和指尖相配”的那种。当时美国香烟消费量达3820亿支一年，平均每个消费者要抽2262支之多，然而万宝路的销路仍然不佳，吸烟者中很少有人抽万宝路的，甚至知道这个牌子的人也极为有限。

　　在一筹莫展中，1954年莫里斯公司找到了当时非常著名的营销策划人李奥•贝纳，交给了他这个课题：怎么才能让更多的女士购买消费万宝路香烟?

　　作为一个策划课题的承接者，李奥•贝纳面临者这样的资源处境：既定的万宝路香烟产品、包装等等。同时又面临着这样的任务：让更多的女士熟悉、喜爱从而购买万宝路香烟。李奥•贝纳必须在这样的资源处境中，寻找实现这样任务的途径。如何解决这个问题?

　　如果李奥•贝纳，这里是说“如果”，完全限于莫里斯公司提出的任务和既定的资源，循着扩大女士香烟市场份额的思路进行策划，那么风靡全球的万宝路就不会出现在这个经济世界了。幸运的是，李奥•贝纳并没有被任务和资源限定住，而是对莫里斯公司给予的课题进行了辩证的思考。

　　在对香烟市场进行深入的分析和深思熟虑之后，李奥•贝纳完全突破了莫里斯公司限定的任务和资源，对万宝路进行了全新的“变性手术”，大胆向莫里斯公司提出：将万宝路香烟改变定位为男子汉香烟，变淡烟为重口味香烟，增加香味含量，并大胆改造万宝路形象：包装采用当时首创的平开盒盖技术并以象征力量的红色作为外盒的主要色彩。广告上的重大改变是：万宝路香烟广告不再以妇女为主要诉求对象，广告中一再强调万宝路香烟的男子汉气概，以浑身散发粗犷、豪迈、英雄气概的美国西部牛仔为品牌形象，吸引所有喜爱、欣赏和追求这种气概的消费者。

　　这是迄今为止最为成功和伟大的营销策划，由于李奥•贝纳突破资源和任务的大胆策划，彻底改变了莫里斯公司的命运，在万宝路的品牌、营销、广告策略按照李奥•贝纳的策划思路改变后的第二年(1955年)，万宝路香烟在美国香烟品牌中销量一跃排名第10位，之后便扶摇直上。今天万宝路已经成为全球仅次于可口可乐第二大品牌，其品牌价值高达500亿美元。

　　万宝路 - 世界最强势品牌之一1908年，一个雪花飞舞的早晨，一个绅士模样的中年人行色匆匆，手里握着一张刚刚申领的营业执照。经过一系列艰苦的步骤，菲利普。莫里斯公司终于得以开业，这怎能不让这个踌躇满志的创业者兴奋不已呢?为了给公司的卷烟产品起一个好名字，莫里斯可谓费尽心机，最终，他想到公司伦敦工厂所在的一条街道的名字Marlborough，这个长长的英文单字很有些特点，尤其是前面的八个字母，让人感觉有一种王者之风。就是它!Marlboro!

　　起初的Marlboro试图取悦女性烟民，那时的美国女青年奉行及时行乐主义，很多人沉迷于香槟酒和爵士乐，一天到晚过着醉生梦死的生活。香烟的味道让人忘记了第一次世界大战带来的心理创伤，沉浸在乐而忘忧的氛围中。“像五月的天气一样温和”是这个时期万宝路引以为荣的广告词。

　　然而时间缓缓流泻，万宝路作为一个历史悠久，品质上乘的烟草品牌，并未如它期望的那样在广大烟民中产生强大的号召力。是品牌定位出了问题?还是别的什么原因?如果战略方向错了，那么再多的努力也是白费。莫里斯苦苦思索，终于，他发现，一个仅仅关注现实需求，“温和”的品牌形象是不足以打动人心的，要让万宝路成为烟民心中的最爱，一个粗犷豪放、野性不羁的强有力形象是不可或缺的!生活在钢筋水泥中的现代人，向往的是宽阔无垠的蓝天，一望无际的草原，和那奔驰的骏马，矫健的骑马者……那么就让万宝路也插上翅膀，自由地奔跑起来吧，越过群山，翻过峻岭，跑遍世界的每个角落，跑进每一个向往自由奔放的人的心里。

　　从那以后，一个温文尔雅的万宝路不见了，一个粗犷豪放的万宝路出现了。1955年，万宝路荣膺全美十大香烟品牌。1968年，万宝路单品牌市场占有率升至全美烟草业第二位。1975年，万宝路摘下美国卷烟销量的桂冠。80年代中期，万宝路成为世界烟草业的领导品牌。

　　1989年，万宝路在全世界售出3180亿支，比瓶装可口可乐或罐装Campbell汤销量还大。若将万宝路以一独立公司来看，以其1989年营业额高达940亿美元计算。当可在美国Fortune1( 《财富》 )杂志全球500家大企业中排第45位。

　　1995年，美国“金融世界”评定万宝路为全球第一品牌，其价值高达446亿美元。

　　在全球“反烟”浪潮高涨的今天，1996年，万宝路在全球十大品牌中仍稳住了第10位。

　　万宝路 - 市场定位

　　20世纪20年代的美国，被称为“迷惘的时代”。经过第一次世界大战的冲击，许多青年都自认为受到了战争的创伤，并且认为只有拼命享乐才能将这种创伤冲淡。他们或在爵士乐的包围中尖声大叫，或沉浸在香烟的烟雾缭绕当中。无论男女，他(她)们嘴上都会异常悠闲雅致地衔着一支香烟。妇女们愈加注意起自己的红嘴，她们精心地化妆，与一个男人又一个男人“伤心欲绝”地谈恋爱;她们挑剔衣饰颜色，感慨红颜易老，时光匆匆。妇女是爱美的天使，社会的宠儿，她们抱怨白色的香烟嘴常沾染了她们的唇膏。于是“万宝路”出世了。“万宝路”这个名字也是针对当时的社会风气而定的。“MARLBORO”其实是“ManAlwaysRememberLovelyBecauseOfRomanticOnly”的缩写，意为“男人们总是忘不了女人的爱”。其广告口号是“像五月的天气一样温和”。用意在于争当女性烟民的“红颜知己”。

　　为了表示对女烟民关怀，莫里斯公司把“Marlboro”香烟的烟嘴染成红色，以期广大爱靓女士为这种无微不至的关怀所感动，从而打开销路。然而几个星期过去，几个月过去，几年过去了，莫里斯心中期待的销售热潮始终没有出现。热烈的期待不得不面对现实中尴尬的冷场。

　　“万宝路”从1924年问世，一直至20世纪50年代，始终默默无闻。它的温柔气质的广告形象似乎也未给广大淑女们留下多少利益的考虑，因为它缺乏以长远的经营、销售目标为引导的带有主动性的广告意识。莫里斯的广告口号“像五月的天气一样温和”显得过于文雅，而且是对妇女身上原有的脂粉气的附和，致使广大男性烟民对其望而却步。这样的一种广告定位虽然突出了自己的品牌个性，也提出了对某一类消费者(这里是妇女)特殊的偏爱，但却为其未来的发展设置了障碍，导致它的消费者范围难以扩大。女性对烟的嗜好远不及对服装的热情，而且一旦她们变成贤妻良母，她们并不鼓励自己的女儿抽烟!香烟是一种特殊商品，它必须形成坚固的消费群，重复消费的次数越多，消费群给制造商带来的销售收入就越大。而女性往往由于其爱美之心，担心过度抽烟会使牙变黄，面色受到影响，在抽烟时较男性烟民要节制得多。“万宝路”的命运在上述原因的作用下，也趋黯淡。

　　在20世纪30年代，“万宝路”同其他消费品一起，度过由于经济危机带来的“大萧条岁月”。这时它的名字鲜为人知。第二次世界大战爆发以后，烟民数量上升，而且随着香烟过滤嘴出现，可以承诺消费者，过滤嘴可以使有害的尼古丁进入不了身体，烟民们可以放心大胆地抽自己喜欢的香烟。菲利普•莫里斯公司也忙着给“万宝路”配上过滤嘴，希望以此获得转机。然而令人失望的是，烟民对“万宝路”的反应始终很冷淡。

　　抱着心存不甘的心情，菲利普•莫里斯公司开始考虑重塑形象。公司派专人请利奥—伯内特广告公司为“万宝路”作广告策划，以期打出“万宝路”的名气销路。“让我们忘掉那个脂粉香艳的女子香烟，重新创造一个富有男子汉气慨的举世闻名的‘万宝路’香烟!”——利奥—伯内特广告公司的创始人对一筹莫展的求援者说。一个崭新大胆的改造“万宝路”香烟形象的计划产生了。产品品质不变，包装采用当时首创的平开式盒盖技术，并将名称的标准字(MARLBORO)尖角化，使之更富有男性的刚强，并以红色作为外盒主要色彩。

　　广告的重大变化是：“‘万宝路’的广告不再以妇女为主要对象，而是用硬铮铮的男子汉”。在广告中强调“万宝路”的男子气概，以吸引所有爱好追求这种气概的顾客。菲利普公司开始用马车夫、潜水员、农夫等做具有男子汉气概的广告男主角。但这个理想中的男子汉最后还是集中到美国牛仔这个形象上：一个目光深沉、皮肤粗糙、浑身散发着粗犷、豪气的英雄男子汉，在广告中袖管高高卷起，露出多毛的手臂，手指总是夹着一支冉冉冒烟的“万宝路”香烟。这种洗尽女人脂粉味的广告于1954年问世，它给“万宝路”带来巨大的财富。仅1954—1955年间，“万宝路”销售量提高了3倍，一跃成为全美第10大香烟品牌，1968年其市场占有率上升到全美同行第二位。现在，“万宝路”每年在世界上销售香烟3000亿支，用5000架波音707飞机才能装完。世界上每抽掉4支烟，其中就有一支是“万宝路”。是什么使名不见经传的“万宝路”变得如此令人青睐了呢?美国金融权威杂志《富比世》专栏作家布洛尼克1987年与助手们调查了1546个“万宝路”爱好者。调查表明：许多被调查者明白无误地说他喜欢这个牌子是因为它的味道好，烟味浓烈，使他们感到身心非常愉快。可是布洛尼克却怀疑真正的使人着迷的不是“万宝路”与其它香烟之间微乎其微的味道上的差异，而是“万宝路”广告给香烟所带来的感觉上的优越感。布洛尼克做了个试验，他向每个自称热爱“万宝路”味道品质的“万宝路”瘾君子以半价提供“万宝路”香烟，这些香烟虽然外表看不出牌号，但厂方可以证明这些香烟确为真货，并保证质量同商店出售的“万宝路”香烟一样，结果只有21%的人愿意购买。布洛尼克解释这种现象说：“烟民们真正需要的是‘万宝路’包装带给他们的满足感，简装的‘万宝路’口味质量同正规包装的‘万宝路’一样，但不能给烟民带来这种满足感”。调查中，布洛尼克还注意到这些“万宝路”爱好者每天要将所抽的“万宝路”烟拿出口袋20—25次。“万宝路”的包装广告所赋予“万宝路”的形象已经像服装、首饰等各种装饰物一样成为人际交往的一个相关标志。而“万宝路”的真正口味在很大程度上是依附于这种产品所创造的美国牛仔形象之上的一种附加因素。这正是人们真正购买“万宝路”的动机。

　　从“万宝路”两种风格的广告戏剧性的效果转变中，我们可以看到广告的魔力。正是广告塑造产品形象，增添了产品的价值。采用“集中”的策略，定位目标市场，使“万宝路”成长为当今世界第一品牌。

　　万宝路 - 成功之道

　　菲利浦•莫里斯公司生产的万宝路香烟已连续14年成为全美香烟销售冠军。1954年以前，菲利浦•莫里斯公司仅是当时美国六家主要香烟公司中最小的一家。但它眼光独到，掌握了成功的契机，从而一跃成为全美第一香烟公司。

　　当时，美国流行无滤嘴香烟。菲利浦•莫里斯公司注意到，有滤嘴香烟将成为市场的新趋势，于是大胆推出了有滤嘴的万宝路香烟，再配上独特的FilpTop硬盒包装上市，从此美国香烟市场的销售结构完全改现，万宝路香烟成为美国的最畅销品种。

　　万宝路的成功除了得益于香烟滤嘴、独特的外包装外、也得益于在行销政策上下功夫。为了使广告效果逼真，在万宝路香烟广告、海报中出现的人物，都是找来的地道的美国西部牛仔，而非专业模特。代表自由、粗犷的男性牛仔和听来令人印象深刻的配乐结合得十分成功，广告词Wherethereisaman,thereisaMarlboro(哪里有男士，哪里就有万宝路)，更令人难忘。在全世界贯彻一致性的广告行销策略，奠定了万宝路香烟在各个国家消费者心目中的统一、完整、深刻形象的基础，而菲利浦•莫里斯公司也因此创造了最大的广告效果和行销效益。行销策略的成功，已使万宝路香烟风行全球。

　　万宝路 - 生产商大量雇童工

　　2010年7月14日报道,全美第一大烟草生产商、著名香烟万宝路的生产商菲利普莫里斯(Philip Morris)

　　在哈萨克斯坦农场中使用童工采摘烟叶的情况日前曝光。这些童工中,最小的不到10岁,他们在缺乏卫生保护的环境中长时间劳作,有时候还得不到任何报酬。

　　这份报告名为《地狱工作:剥削哈萨克斯坦移民烟草工人》记录了菲利普莫里斯公司在哈萨克斯坦农场中的68名雇工,其中包括许多童工。报告中称,在烟叶地工作的孩子特别危险,他们常期曝光在高浓度的烟碱环境中。一名女工人证实,不少孩子肚子和脖子上都长了红疹。此外,由于缺少饮用水,工人只能就近取灌溉渠中的水饮用,但这些水早已被杀虫剂污染了。

　　据悉,这里的工人多是来自中亚各国的移民,经常被迫工作,雇主有时候延迟八九个月后才付工钱。雇主通常控制了员工的护照,强迫他们工作。

　　这份报告曝光后,菲利普莫里斯公司发言人彼得 尼克松立即回应,称公司坚决反对雇佣童工,决定尽快改变哈萨克斯坦雇工和购买的相关政策,并对相关组织关注当地情况表示感谢。

　　万金洋葱wàn jīn yáng cōng

　　万金是台湾农友公司新培育的品种，适于台湾南部栽培。植株比较高大，直立，叶色较浓。鳞茎扁圆形，纵径平均9.3厘米，横径11.2厘米，单个鳞茎平均重600克。紧实，抗紫斑病，耐黑斑病。定植后120～140天收获，属于中熟、短日照型黄皮品种。

　　晚睡族 简介

　　上网，昼夜奋战;工作，如陀螺难停;聚会的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。

　　“晚睡族”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而

　　西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。

　　晚睡族的危害

　　作为都市里的“晚睡族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。

　　殊不知，克扣睡眠带给我们的并不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害，早应引起我们足够的重视了。

　　A.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

　　B.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

　　C.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

　　D.做梦是一种调整情绪的过程，它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。但如果没有充足的睡眠，就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床，这会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏，久而久之，形成不利的心理危机。

　　E.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

　　晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间———明知这是美容专家的金玉良言，可是执行起来却总是困难重重。只有等到第二天醒来发现镜子里的自己不仅暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，这才顶着两个超级“熊猫眼”四处找粉饼……

　　晚睡族的护肤方案

　　一、重视晚睡前的晚餐

　　这里关照的晚睡族，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

　　二、给足充沛的水分

　　晚睡族皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。

　　三、晚睡却不晚洗

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00-11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00-11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。

　　四、喧嚣中的镇静

　　晚睡族由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

　　1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

　　2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3-5分钟即可。

　　五、熬夜人士护胃有法

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

　　食疗方一：生地瘦肉汤

　　材料：生地15g、瘦肉250g

　　制法：煲汤饮用

　　适用：2-3人量

　　食疗方二：鲜百合银耳糖水

　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水

　　适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

　　食疗方三：土茯苓芡实汤

　　材料：土茯苓30g、芡实30g

　　制法：煲汤饮用

　　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

　　食疗方四：玉竹汤

　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤

　　制法：材料共煲汤

　　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。

　　六、熬夜过程中的注意事项

　　1.熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2.若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4.事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　七、熬夜后的补救措施

　　1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

　　3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

　　4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

　　当然了晚睡族最根本的解决办法就是早早的睡觉，如果实在不能的话，那就一定要记得这些保护你自己的方法。

　　7.消除黑眼圈、眼袋：喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3~5分钟即可。